29 hudplejetips, du har brug for at vide, ifølge dermatologer og estetikere

Uanset om du tager en minimal tilgang til din skønhedsrutine eller fortærer enhver hudpleje og makeup -tip, du kan få dine hænder på, forbliver en ting universel - vi vil alle vide den bedste praksis til at opnå sund hud. For det meste har vi det grundlæggende dækket af at sikre, at vores daglige rutine består af at anvende solcreme, drikker masser af vand og husker det Fjern vores makeup før sengetid . I disse dage ser det imidlertid ud til, at der altid er en ny ingrediens, teknik eller produkt på scenen med et væld af hudplejetips til at gå sammen med det.

Da vi tager sig af vores hud rangerer temmelig højt på vores opgaveliste, talte vi med topdermatologer og estetikere for at dykke dybere ned i, hvilke råd og tidstestede teknikker, de har lært i hele deres karriere.

Bliv ved med at rulle efter Ekspertgodkendt hudpleje Tips - fra korrekt solbeskyttelse, som produkter er værd at investere i.

Møde eksperterne

• Elizabeth Tanzi , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger og direktør for Kapitallaser .
• Carl Thornfeldt , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlæggeren af Epionce .
• Sarah Lee og Christine Chang er medstifterne og co-ceos af Glød opskrift .
• Vermén Verallo-Rowell, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og hudlæge og grundlægger af VMV Hypoallergenics .
• Francesca J. Fusco , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og dermatologisk kirurg ved Mount Sinai Hospital i New York City.
• Rachel Nazarian , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge hos Schweiger Dermatology Group .
• Renée Roll er en berømthedsestetiker og grundlæggeren af ​​Renée Rouleau hudpleje.
• Joanna Vargas er en berømtheds ansigtsbehandling og grundlæggeren af ​​Joanna Vargas Salon og Joanna Vargas Skincare .
  
• Candace Noonan er en æstetiker og uddannelsesdirektør på Miljø hudpleje .
• Morgan Rabach , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og medstifter af LM Medical I New York, NY.
  

Undgå solen

Undgå solen, og når du ikke kan undgå den, skal du bære solcreme og en hat. Jeg sværger ved coolibar solbeskyttende tøj og farverscience's SunForgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 . - Elizabeth Tanzi, MD, grundlægger og direktør for kapitallaser

Få en fuldkropseksamen

Du er nødt til at få en hudundersøgelse af hele kroppen af ​​en hudlæge, når du bliver 30 år. Det er vigtigt at få ekspertøjne til at se på ethvert mol, du måtte have, og være i stand til at følge dem for ændringer i fremtiden. Dermatologen kan også lære dig, hvordan du gør en ordentlig hudkontrol af dig selv. Dette er meget vigtigt, fordi melanom, den dødeligste type hudkræft, er næsten 100% hærdelig, hvis den bliver fanget i sine tidligste stadier. Hvis kvinder er bevæbnet med information om, hvad de skal kigge efter, kan det redde deres liv. - Dr. Tanzi.

Lagprodukter fra tyndeste til tykeste

Vi betragter behandlingstrin for at være noget mellem toning og fugtgivende. Læg dine serum Og essenser fra tyndeste til tykeste hjælper huden med at absorbere hvert lag mest effektivt! Vi kan godt lide Blithe Tundra Chaga pressede serum . -Sarah Lee og Christine Chang, medstiftere og co-ceos af glødopskrift

Stimulere blodgennemstrømningen

Ginseng anvendt topisk er et af mine foretrukne hudplejetips-det fungerer til at stimulere blodgennemstrømningen i kapillærerne og fremme en sund, fyret, glødende-fra -inin-visage. Bonuspoint, hvis du lægger et produkt, der indeholder plumping hyaluronsyre med din ginseng! ' - Lee og Chang.

Maksimer din arkmaske pasform

Når du påfører en arkmaske, skal du maksimere adhæsionen ved at snyde fra siden af ​​næsen foldes til øjenhullet. Dette giver dig mulighed for at vrikke masken bare så, at få den tættere på området under øjet og forhindre teltning. Lav om nødvendigt en snip under kindbenet, og lag masken over sig selv for at maksimere pasningen yderligere. Prøv det med en Aloe Vera-baseret maske som Whamisas organiske hydrogelmaske. - Lee og Chang.

Brug målrettede eksfoliatorer

Slange og Barer er populære i dermatologiklinikker, men er også formuleret til at blive brugt i hjemmefolierende behandlinger for at afsløre lysere og mere jævn tonet hud. Kort sagt hjælper AHA'er med at 'fjerne' stædige overfladehudceller, der forårsager sløvhed og tilstopper porer, mens BHA'er kommer ind i porer for at opløse talg og bekæmpe sovende acne. - Lee og Chang.

Fjern din makeup

Det er blevet sagt en million og en gange, men effektivt Fjernelse af makeup Er porten til klarere, sundere hud. Når makeup fjernes, bliver huden et rent lærred klar til at absorbere produktet. Et let tip er at rense dit ansigt, så snart du kommer ind i døren i stedet for at vente lige før du går i seng. Ligesom du er ved at dø for at komme ud af dit indsnævrende arbejdstøj, vil huden desperat slippe af med pore-klogging affald og forurening! Vi kan godt lide at bruge blid rensende olie som et første skridt. - Lee og Chang.

Berolig betændelse

Brug et hudplejeprodukt, der optimerer hudbarrieren og indeholder antiinflammatoriske ingredienser. Dette vil også hjælpe med at reducere kronisk betændelse induceret af ultraviolet lys og luftbåren forurening. Barriereskadelig hudpleje og rensning bør undgås. - Carl Thornfeldt, MD, grundlægger af Epionce.

Invester i en stor fugtighedscreme

Fugtighedscreme Hjælp vores hudbarriere ved at tilvejebringe lipider, beskytte mod eksterne kemikalier og tilvejebringe vand til vores til tider parched hud. Min favoritfugtighedscreme til alle tider er selvfølgelig Virgin kokosnøddeolie . -Vermén Verallo-Rowell, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af VMV Hypoallergenics.

Spis godt

Din hud fungerer som et udskillelsessystem for at slippe af med stoffer, der ikke er enige med din krop. I tilfælde af mejeri er det slimdannende og kan være vanskeligt for kroppen fordøje-hvilket er grunden til, at mange mennesker er lactoseintolerante. Så når du får for meget mejeri til, at din krop kan fordøje, kan det komme ud i form af cystisk acne (hårde, smertefulde buler under huden) på hagen og kæbeområdet. Forbruget af mælk, ost og yoghurt kan blive faktorer, der påvirker endogene hormoner og efterligner de hormoner, der udløser olieproduktion i huden til at antænde acne-processen .'-- Renée Roll, celebrity esthetician.

MyM Beauty Tip

'Så snart der dannes cyster, dab på min Anti Bump -løsning , 'siger Rouleau. ”Det vil dramatisk reducere infektionen og skære helingstiden, i det mindste med halvdelen. Når du bruges to gange om ugen på områder, der er tilbøjelige til cyster, kan du opleve, at de slet ikke vises! Det er et af mine bedste hudplejetips.

Sigt efter en afslappende nattesøvn

Jeg forklarer ofte dette koncept til patienter ved at give analogien af ​​vores sind som en computer, der skal genstartes hver aften for at behandle alt, hvad vi lægger i dem. Syv til otte timers søvn giver dette mulighed for at ske. - Verallo-Rowell.

Implementere flere greener

Mit tip nummer et er absolut min yndlings hudplejetip: Drik en grøn juice hver dag. Det vil være en god erstatning for din eftermiddagskaffe og vil omdanne din hud inden for få dage. Ingredienserne i saften hjælper med at oxygenere huden og stimulere lymfisk dræning, så det er også at de-puffing! - Joanna Vargas, berømthedsflade og grundlægger af Joanna Vargas Salon og Joanna Vargas hudpleje.

MyM Beauty Tip

En måde at få flere greener ind i din diæt er ved at spise avocado eller endda tilføje et par skiver i din morgen smoothie. 'Avocado forsyner huden med sunde fedtstoffer og phytonutrients for at hydrere indefra og ud og bringe din glød tilbage,' siger Vargas.

Eksfolier forsigtigt

Eksfoliering To gange ugentligt er det, jeg kalder mit hemmelige våben til perfekt hud. Vi har alle en tendens til enten at springe det over eller overdrive det. To gange om ugen med en fysisk krat, der har et kemisk element som mælkesyre er en perfekt kombination til stor hud. Det holder porerne minimeret, holder de fine linjer i skak og genopstår huden perfekt. - Ve.

Prøv lymfatisk dræningsmassage

En anden stor hjemmebehandling er Lymfatisk dræningsmassage For at holde huden klar, de-puffet og glødende. For tør hud skal du massere i cirkulære bevægelser opad. Start ved bunden af ​​nakken, hvor dine arterier er. Massage i blide cirkler opad, mod kæben, op ad ansigtets sider og omkring øjnene. Dette vil hjælpe med at lokke næringsstoffer ind i vævet. Du vil gøre den modsatte bevægelse og starte på toppen af ​​ansigtet ved øjnene, hvis du er tilbøjelig til udbrud - dette vil trække affaldet væk. Lymfatisk dræningsmassage kan ændre udseendet på nogens ansigt og er en fantastisk, under-radar hudplejetip. - Ve.

MyM Beauty Tip

De Gua Sha Massageknik er også en fantastisk måde at lette lymfatisk dræning på.

Brug dit vitaminserum

Komplet ernæring til epidermis er kritisk. Epidermis (det yderste lag af huden) er en nøglebeskyttende struktur, der bruger 23 vitaminer. Disse vitaminer skal tilvejebringes ved terapeutiske koncentrationer og leveres inden for epidermis for optimal hudsundhed. Et vitaminserum er ikke-irriterende og formuleret med vitaminer A, B, C, D og E for at give hud den ernæring, den har brug for. —Dr. Thornfeldt.

Se på peptider

Når det anvendes topisk, specifikt peptider kan reducere udseendet af linjer og Crow's-Feet . Min foretrukne ikke-nåletilgang er smertefri, overkommelig og kumulativ. - Francesca Fusco, MD, hudlæge.

Prøv mikro-behov

[ Mikro-behov ] reducerer udseendet på fine linjer, blødgør udseendet af ar og forbedrer ydelsen af ​​hudplejeingredienser. - Dr. Brownish.

Brug ikke-skummende rengøringsmiddel

Når du vælger en rengøringsmiddel, skal du holde dig væk fra høje skummende rengøringsmidler, da de kan stribe huden og efterlade den stram, tør og mere tilbøjelig til udbrud. Det kan endda forårsage linjer, rynker og følsomhed over for miljøet. I stedet er et af mine mest strategiske hudplejetips at anvende en pre-cleanser inden rensning for at hjælpe med at rengøre din hud grundigt uden at fjerne din huds naturlige olie. - Candace Noonan, æstetiker og uddannelsesdirektør hos Environ Skin Care.

Vask din krop med omhu

Tør, alt for vaskede hudhøjdepunkter rynker og looks more aged than hydrated skin. Also, as we get older, the skin naturally loses the ability to maintain its own natural moisture retention. - Dermatolog, Rachel Nazarian, MD, fra Schweiger Dermatology Group.

Sov ret for at undgå rynker

Efter sollys/UV -eksponering sover den anden årsag til rynker. Knusning af dit ansigt i en pude i cirka 2.500 timer om året, mens du sover er som at stryge rynker i huden. Placer strategisk dit hoved, så den nedre halvdel af dit ansigt rører aldrig din pude. Hvad dette hjælper med at forhindre, er en squishing af ansigtet, som ville forværre de rynker, der følger med alderen. Dette er de dybe fold, også kendt som 'parenteser' eller 'Marionette' linjer Det løber fra næseboret til hjørnet af munden på begge sider af ansigtet og forbedres hver gang du smiler eller griner. - Rul.

Find de rigtige spotbehandlinger

De best solution initially is to leave your pimple alone (without the application of a drying spot treatment) to get rid of it faster. This may come as a real surprise, but most spot treatments actually make the blemish stick around longer when used in this way. It will also lead to a prolonged recovery time with scarring. When there is an infection within the pore, the natural process is for the infection to come up og out through the skin’s surface. Applying a warm, damp washcloth to the blemish beforehog for two minutes can soften up the skin to make for easier extraction. Once the Whitehead fjernes, dab på et zit-zapping-produkt. Dette fungerer til at tørre alle resterende bakterier ud for at hjælpe med at lukke huden. - Rul.

MyM Beauty Tip

”Når infektionen kommer til overfladen, der vises som et hvidehoved, kan du forsigtigt klemme den ud, så længe den kommer ud i et eller to forsøg. Noget mere end det betyder, at det ikke var klar til at komme ud, og du vil skade huden, hvilket resulterer i et rødt eller mørkt ar, ”siger Rouleau. Sørg for at pakke fingrene i væv, når du prøver at sprænge en bums.

Behandl din hals som en forlængelse af dit ansigt

'Den 45-graders vinkel, som du hænger dit hoved for at se på din mobiltelefon, forårsager en gentagen squishing af nakken, også kaldet' Tech Neck ', hvilket resulterer i for tidlige folder og rynker. For at behandle dette ved de fleste at anvende fugtighedscreme på nakken, og mange gør dette, men fejlen begår ved behandling af nakken som en eftertanke, 'siger Rouleau.

'Dette gælder især for solcreme, da den største årsag til for tidlig hud aldring er UV -stråler, der afgives fra solen. Den bedste måde at anvende solcreme på dette område er ved at udføre en fuld anden applikation udelukkende på nakken. Ud over solcreme skal du sørge for at anvende dine serum og fugtighedscreme i en opadgående bevægelse for at gå imod tyngdekraften, ”siger hun.

Forøg cirkulationen i din hud

Når huden ældes, leveres mindre ilt og [færre] næringsstoffer til den. Så med færre kar betyder det mindre næringsrig blod, og ilt bringes til hudens celler. Resultatet er kedelig, træt udseende hud. For at være sikker på, at huden er sund og har god blodgennemstrømning, skal du hænge hovedet på hovedet i tre minutter om dagen - det er et af de bedste hudplejetips. Dette kan også gøres op mod en væg, under en nedadgående hund i yoga eller ved blot at hænge dit hoved over siden af ​​din seng. Efter tre minutter vises en let rødme på huden, og på lang sigt kan det gøre en stor forskel i at få og holde den indre glød til at gå stærkt. - Rul.

Begynd at få ansigtsbehandlinger

Jeg anbefaler altid, at klienter har ansigtsbehandlinger en gang om måneden. Intet, du gør derhjemme, kan erstatte professionel eksfoliering, ekstraktion og opmærksomhed! - Ve.

Tag kamille- og rosmarinbad

Et af de bedste hudplejetips, jeg kan anbefale, er noget, jeg lærte, da min søn havde eksem som baby. I dag er det min families hemmelighed for at helbrede tør, følsom hud. Kog en stor gryde med vand med en kop af kamille teblade og en kop af rosmarin . Kog disse i 15 minutter. Sil derefter og tilsæt dette vand til dit bad. Ikke kun vil du føle dig afslappet fra din dag, men også denne potion vil berolige din hud som intet andet. Tørre pletter og redness will disappear overnight! - Ve.

Bær solcreme

Et af mine bedste hudplejetips er at Brug en solcreme indeholdende antiinflammatoriske og barriere-reparationsingredienser. En bredspektret solcreme med både UVA og UVB-beskyttelse af mindst SPF 30 er bedst. - Dr. Thornfeldt

Bliv hydreret

Hydrering er nøglen. Det holder din hud generelt så sund, som den kan være, da vand er vigtigt for at holde hudcelleprocesser i gang. Hydrering kan også forbedre hudelasticiteten, ' - Board-certificeret hudlæge Morgan Rabach, MD.

Hvis du er bekymret for at skære ned på udseendet af linjer og rynker, er hydrering et hemmeligt hudplejevåben, du ønsker i dit arsenal. Når du deprioriterer hydrering kan du stå over for ru, stram, flassende, revnet, tør og kløende hud, ifølge Dr. Rabach. Dehydreret hud viser også ofte et ujævnt, rynket og kedeligt look, tilføjer hun.

Mål mod 2.200 ml dagligt vandindtag For kvinder eller 3.000 ml for mænd.

Udskift garvningsseng med selvbruner

'En garvningsseng er altid en dårlig idé til hudens sundhed, så selvbruner er en sikker erstatning for garvningsseng,'- Dr. Rab .

Gå dog ikke med bare enhver selvbruner. 'Nogle selvbrændere har [barske] ingredienser og duftstoffer, så jeg vil bestemt kigge efter det mest naturlige produkt [du] kan finde,' siger hun.

Vælg produkter til din hudtype

Valg af produkter baseret på din hudtype kan skære ned på mindre end behagelige bivirkninger. Selvfølgelig skal du starte med at finde ud af, hvilken type hud du har, hvis du er usikker, skal du bruge en proces kaldet Hudtypning .

Du kan blive udsat for irritation, udbrud, forbrændinger og allergisk eller irriterende kontaktdermatitis, når du bruger produkter, der ikke er beregnet til din hudtype. (F.eks. Bentonit-ler kan være en solid mulighed for dem med oliehudstyper, men hvis du har tendens til tørrere hud: pas på.)--- Dr. Rab

Hvis du ser ud til at ændre eller reagere forskelligt på dine go-to-produkter, kan det bare ændre sig med alder eller andre faktorer. Dine Hudtype kan ændre sig Over tid, hvilket vil flytte, hvilke produkter du skal indarbejde i dine rutiner.

1. Hamp A, Anderson J, Laughter M, et al. Gua-Sha, Jade Roller og Facial Massage: Er der fordele inden for dermatologi? EBSCO . 2023. To: 10.1111/play.15421