Sådan integreres Ahas i din hudpleje

Slange (Alpha-hydroxy-syrer) er en af ​​tre grupper af almindelige kemiske exfoliants sammen med beta-hydroxy-syrer og polyhydroxy-syrer. Ahas er typisk de mest rosede til forbedring af huden ved at forbedre tekstur, nixing sløvhed og øge kollagenproduktionen, og derfor anbefaler dermatologer dem ofte for en række forskellige Hudens bekymringer .

Nedenfor diskuterer dermatologer de bedste AHA'er for tør hud, hvorfor Ahas fortjener et sted i din skønhedsrutine, og hvordan man bruger dem til de bedste resultater.

Møde eksperterne

• Marnie Nussbaum , MD, er en hudlæge i New York City.
• Rachel Nazarian , MD, er hudlæge ved Schweiger Dermatology Group i New York City.

Alpha-hydroxy-syrer

Type ingrediens: Syre/kemisk eksfoliant

Hovedfordele: Eksfolierer de øverste hudlag for at minimere Dullness og Endelig ud af tekstur ; Nogle AHA'er kan også stimulere kollagenproduktion, mens andre har antioxidant og fugtgivende egenskaber.

Hvem skal bruge det: I betragtning af deres brede vifte af effekter kan de fleste mennesker drage fordel af at bruge AHA'er, siger Dr. Nazarian, så længe du finder den rigtige alfa-hydroxysyre og koncentration af den til din hudtype.

Hvor ofte kan du bruge det: Dette adskiller sig meget baseret på den særlige syre, produkt og din hud. Følg produktvejledningen, men start altid langsomt ved hjælp af AHA kun en eller to gange om ugen og gradvist øget frekvens, da din hud kan tolerere den, foreslår Dr. Nussbaum.

Fungerer godt med: Peptider kan bremse penetrationen af ​​AHA'er, hvilket gør dem mindre irriterende, siger Dr. Nussbaum. Du kan også parre dem med fugtgivende ingredienser.

Brug ikke med: Undgå at bruge retinoider På samme tid af dagen som AHA'er og vær forsigtig, når man bruger begge BHA'er (beta -hydroxy -syrer, såsom salicylsyre) og AHA'er for at minimere irritation.

Hvad er alfa-hydroxysyrer?

Alfa-hydroxy-syrer er en gruppe syreforbindelser, der oftest stammer fra plantebaserede kilder. Der er en række forskellige derude, nogle af de mest almindelige inkluderer: glykolisk (afledt af sukkerrør), mælk (afledt af sur mælk), citrons (afledt af citroner) og malic (afledt af æbler).

Mens de alle virker på hudens overflade som kemiske eksfoliants, adskiller de sig i størrelse, penetration og styrke. 'Jo mindre molekylet, jo dybere penetrationen, og derfor er det mere effektivt,' forklarer Dr. Nussbaum. På flip side kan øget effektivitet imidlertid også betyde en øget sandsynlighed for irritation, især hvis din Huden er allerede følsom til at begynde med. Derfor er den type alfa-hydroxysyre, du vælger, dens koncentration og det produkt, det kommer i, alle vigtig, men mere om det på et minut.

Fordele ved alfa-hydroxysyrer til hud

Per definition vil enhver form for syre Exfolier huden , men ahas går ud over det call of pligt. Her er flere fordele ved AHAS.

De er en overfladefoliant: Når hudceller dør, kan de ofte klumpe sammen og sidde fast på toppen af ​​huden. Alpha-hydroxy-syrer opløser 'limet', der holder dem sammen, hvilket hjælper dem med at slukke væk, siger Dr. Nussbaum. Resultatet? Stort set alle de ting, du ønsker, nemlig øget udstråling, en jævnere struktur og færre mørke pletter. Denne kemiske eksfoliering er det, der gør ahas til et godt valg for dem med følsom hud, for hvem fysisk eksfoliering (alias manuel skrubning) kan resultere i rødme og betændelse, tilføjer Dr. Nussbaum. Forøg kollagenproduktion: Slange don't just work on the epidermis; they can also have effects on the deeper layer of the skin (or the dermis). 'Studies show that all of the Slange promote kollagen development to a certain extent; however, none more than glykolisk acid,' explains Dr. Nussbaum, who adds that this is the AHA most often found in Anti-aldring produkter. Og mere kollagen er lig med færre linjer og rynker. Hydrat: Glykolsyre , æblesyre og mælkesyre er humektanter, hvilket betyder, at de tiltrækker vand til huden. Specielt mælkesyre er et øverste valg for dem med tør hud, siger Dr. Nazarian. Tilby antioxidantfordele: Blandt Ahas, citronsyre , skiller sig især ud for sine antioxidantegenskaber, hvilket gør det til et godt valg til bekæmpelse af frie radikale skader og lysende mørke pletter også, siger Dr. Nazarian.

Alpha-hydroxy-syrer vs. Other Acids

Generelt har AHA'er en tendens til at være mindre tilbøjelige til at forårsage irritation end BHA'er. De har også lidt forskellige fordele: 'Bhas er bedre til at falde olieproduktion , så de er gode til acne-udsatte hud, men er mere aggressive end Ahas, ”forklarer Dr. Nazarian. I mellemtiden er PHA'er meget større molekyler end endda den største AHA. Som sådan er de de mindst irriterende af syrer derude, men på samme tid den mindst effektive.

Bivirkninger

'Alle skal være flittige med at finde den rigtige koncentration og den rigtige kombination af AHA'er til deres hudtype,' rådgiver Dr. Nazarian. 'Overforbrug eller ved hjælp af en koncentration, der er for høj, kan føre til irriteret og betændt hud og blusse andre underliggende forhold, såsom Rosacea og eczema.' Also worth noting: Slange make your skin more sensitive to sunlight, so be extra diligent about applying sunscreen daily og re-applying every two hours, advises Dr. Nussbaum.

Sådan bruges det

Overvej først, hvilken alfa-hydroxysyre du vil gå med. ' Glykolisk er den mindste af disse syrer og giver de mest markante resultater, ”siger Dr. Nussbaum. Hvis du er følsom, skal du sikre dig, at du bruger en lav koncentration; Højere koncentrationer er bedst forbeholdt dem med normal til fedtet hud, tilføjer Dr. Nazarian. Mælkesyre er et større molekyle, et godt valg til følsom hud, mens æblesyre er endnu større og muligvis mindre tilbøjelig til at forårsage irritation.

Stadig er en god tommelfingerregel at vælge et produkt, der blander lavere mængder af flere forskellige typer AHA'er i stedet for at bruge en super høj dosis på kun en. 'Mens en høj styrke af en hvilken som helst syre kan give signifikante resultater, kan det være mindre irriterende at kombinere forskellige syrer ved lavere styrker, fordi de trænger ind i forskellige dybder og tilbyder forskellige fugtgivende evner,' forklarer Dr. Nussbaum.

Produkttypen betyder også noget. Du finder ahas i alt fra rengøringsmidler til cremer, men 'dem med følsom hud skal først starte med vasker-formler for at minimere eksponering for de aktive ingredienser,' anbefaler Dr. Nazarian. Og selvfølgelig er det bydende nødvendigt at følge instruktionerne på det produkt, du vælger. Start langsomt og opbygg gradvist hyppigheden af ​​brugen som tolereret, og overskrider aldrig, hvad instruktionerne anbefaler.

• Hvad gør alfa-hydroxysyre med din hud?

  Alpha-hydroxy syre eksfolierer de øverste lag af hud for at minimere sløvhed og endda struktur; Nogle ahas kan også stimulere kollagen Produktion, mens andre har antioxidant og fugtgivende egenskaber.

• Lages alfa-hydroxyhuden hud?

  Blandt Ahas, citronsyre, in particular, stogs out for its antioxidant properties, making it a great pick for fighting free radical damage og brightening dark spots.

• Kan jeg bruge alfa-hydroxysyre hver dag?

  Hvor ofte du bruger alfa-hydroxysyre afhænger af den bestemte syre, produkt og hud. Følg produktvejledningen, men start altid langsomt ved hjælp af ethvert AHA kun en eller to gange om ugen og gradvist stigende hyppighed, da din hud kan tolerere den.

• Skal jeg bruge BHA eller AHA?

  Brug af BHA'er eller AHA'er afhænger stort set af dine hudplejebehov og mål. Mens begge er eksfoliants, forklarer Dr. Nazarian, 'Bhas er bedre til at mindske olieproduktion , så de er gode til acne-udsatte hud, men er mere aggressive end Ahas. ' Ahas har en tendens til at være mindre tilbøjelige til at forårsage irritation end BHA'er.

  
  

  Husk, at vores eksperter rådgiver forsigtighed, når du bruger BHA'er og AHA'er sammen for at minimere irritation.

  
  

• Er aha det samme som hyaluronsyre?

  Nej, Ahas er ikke det samme som hyaluronsyre. Selvom aha og Hyaluronsyre (forkortet til ha) har lignende breve til fælles, men det handler om det. AHA'er har eksfolierende egenskaber, mens hyaluronsyre har hydratering.

1. Tang SC, Yang JH. Dobbelt effekter af alfa-hydroxysyrer på huden . Molekyler . 2018; 23 (4): 863. doi: 10.3390/molekyler23040863