Hvordan man korrekt eksfolierer din hud for en glødende hudfarve

Vi ved alle, at der er visse skridt, som alle har brug for for at have en sund hudpleje -rutine. Det væsentlige: rensning, fugtgivende og brug af SPF er fordelagtige for alle hudtyper, men der er et afgørende trin, der har tendens til at undgås: eksfoliering. Der er en falsk tro på, at det at gøre det skader hudbarriere , og selvom det kan være sandt, hvis det gøres forkert, eller når du bruger et produkt, der er for hårdt til din hudtype, kan det at lære at affolde dit ansigt ordentligt være den ultimative spiludveksler, der kan låse din glødeste, klareste hudfarve endnu.

Der er to typer exfoliants: fysisk og kemisk. Fysiske eksfoliants bruger korn (såsom sukker og salt), der fysisk buffer væk døde hudceller og enhver anden opbygning på huden. Kemisk eksfoliering På den anden side skal du bruge hudplejesyrer som alfa-hydroxysyrer (AHA'er) og beta-hydroxy-syrer (BHA), der dyber dybt ned i porerne for at fjerne snavs og olie. Nogle mennesker foretrækker den ene frem for den anden, men sandheden er, at begge kan være gavnlige for de fleste hudtyper, så længe de bruges korrekt.

For bedst at forstå, hvordan vi eksfolierer den rigtige måde, bankede vi på fire hudplejeksperter. Nedenfor forklarer de, hvorfor eksfoliering er en så vigtig del af hver rutine, hvordan man bedst eksfolierer dit ansigt og krop, plus tip til at nå dine glødende huddrømme.

Møde eksperterne

• Michele Farber, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge med Schweiger dermatologi.
• Christine McMackin er en certificeret avanceret æstetisk specialist, certificeret familie sygeplejerske og medstifter af New England Skin Center .
• Michelle Henry, MD , er en bestyrelsescertificeret hudlæge og klinisk instruktør i dermatologi ved Weill Cornell Medical College.
• Rachael Burns, MPAS , er en lægeassistent og en dermatologikonsulent for søndag .

Hvorfor er det vigtigt at eksfoliere?

Mens du måske allerede ved, at det at eksfoliere din hud giver den den friske glød, hvilket hjælper den med at se bedre ud, ved du måske ikke, at det også forbedrer din huds sundhed. På daglig basis fornyer vores hudceller, og cellerne, der danner de ydre lag af vores hud, dør, når de nye celler erstatter dem. Eksfoliering sikrer, at de døde celler fjernes fuldstændigt, forklarer lægeassistenten, Rachael Burns. Hvis vi ikke fjerner de døde celler, kan vores hud virke kedelig og med tiden kan vores porer blive blokeret, hvilket ofte fører til et udbrud af acne eller fedtet hud. '

Fordelene ved at eksfoliere

Eksfoliering hjælper med at stimulere kollagensyntese til at forbedre hudens struktur og holde din hudfarve ser tappet, stram og ung, siger bestyrelsescertificeret hudlæge Michelle Henry, MD. Når det kommer til, hvor ofte du skal eksfolieres, siger hun at lytte til din hud. Nogle mennesker foretrækker kemiske eksfoliants frem for fysiske og vice versa, men det er op til dine specifikke behov.

Sygeplejerske, Christine McMackin, tilføjer, at den yngre, sundere, sundere hud, som vi ønsker, er lige under den hud, vi har. Med kemisk eller fysisk eksfoliering kan vi fjerne de døde, kedelige hud, der huser det meste af vores hudskade [for at] afsløre vores lysere, sundere, ubeskadigede hud og udsætte en glattere, lysere hudfarve. Plus, det hjælper med at holde porer rene, og derfor forhindrer udbrud.

Sådan eksfolieres sikkerhed

Med disse fordele i tankerne kan du føle dig lokket til at starte eksfoliering med det samme med alle gamle værktøjer og produkter, du har på hånden. Men McMackin deler et forsigtighedsord, før du gør det: Hvis der bruges et produkt, der er forkert til din hudtype, kan det forårsage mikrotår på overfladen af ​​din hud. Disse tårer tillader bakterier at komme ind i huden, hvilket potentielt kan forårsage betændelse, tilstoppede porer, ødelagte kapillærer og ardannelse, 'siger hun. Der er dog ingen risiko for at eksfoliere, hvis det gøres korrekt med det korrekte produkt til din hudtype.

Klik på Afspil for at lære at eksfoliere dit ansigt (den rigtige måde)

Hvor ofte skal du eksfoliere?

'For folk, der starter med eksfoliants, er det bedst at bruge et blødere produkt en eller to gange om ugen. Skønt det er muligt at arbejde op til daglig eksfoliering, 'siger hudlæge, Michele Farber, MD. Hun anbefaler et eksfolieringsprodukt om dagen, men når din hud tolererer produkter, kan det være nyttigt at skifte mellem forskellige exfoliants. Når du er i tvivl, skal du kontakte en hudlæge for at lære om din hudtype og de produkter, der er bedst egnet til dine hudplejebehov og mål.

En anden grund til ikke at overdrive det: det er kontraproduktivt. 'Så meget som eksfolierende er godt for vores hud, over-udmærkende-enten ved at gøre det for ofte eller ved at bruge en eksfoliant, der er for hård eller ikke er enig med vores hud-kan føre til bivirkninger som rødme, skrælning og flager,' siger Burns. Hun siger også at være forsigtig, når hun forlader din eksfoliant, fordi tiden vil variere mellem produkter. 'Kemiske eksfoliants bør kun forlades så længe som emballagen anbefaler. Fysiske eksfoliants skal bruges i ikke længere end et par minutter. '

De bedste værktøjer til eksfoliering

'Hvis du leder efter noget naturligt at eksfoliere med, behøver du ikke se længere end dit eget køkken. Du kan udgøre en naturlig eksfoliant ved at bruge kokosnøddeolie blandet med brugt kaffegrunde eller granuleret sukker , 'siger Burns. 'Bland til den konsistens, du kan lide, og påfør på huden ved hjælp af små cirkulære bevægelser. Skyl derefter og fugtigheden som normalt. ' Andre naturlige ingredienser , såsom havregryn og bagepulver, kan også fungere godt til ansigt og kropsskrubber, men du kan ikke gå galt med et par eksfolierende værktøjer - så længe du har de rigtige.

For fysisk eksfoliering skal du overveje det grundlæggende vaskeklud Din bedste ven, når det kommer til at eksfoliere både dit ansigt og din krop. Folk vælger ofte at eksfoliere med en svamp, men det er grovere på huden og kan til tider være ubehagelige, bemærker forbrændinger. En grov vaskeklud giver en mere blid oplevelse og er et passende alternativ. Derudover en tør børste som Joanna Vargas Rituel børste og eksfolierende handsker er fantastiske til at skrubbe din hud i en cirkulær bevægelse.

For kemisk eksfoliering har du ikke brug for nogen specifikke værktøjer. Alt hvad du skal gøre er at have dit go-to-produkt, et rent og tørt ansigt, instruktionerne til korrekt brug i hånden og lunken vand til, når det er tid til at skylle det af.

Hvordan man eksfolierer ansigtet

Uden ordentlig eksfoliering kan din hud være dækket af døde hudceller, hvilket får dit ansigt til at se ældre og sløvet ud. Plus, hvis der er en flok gunk på dit ansigt, vil det være sværere for makeup at se glat ud, og hudpleje ikke kan trænge ind i huden så godt som den skal. Så med det i tankerne er her nogle tip, som vores eksperter delte for at eksfoliere dit ansigt.

Find de rigtige produkter: 'Enhver med følsom hud skal vælge mildere muligheder for eksfoliering, som en vask med en lav procentdel af en Hvad eller Der var , eller en kemisk eksfoliant pude, ”siger Farber. Hun anbefaler typisk kemisk over fysisk eksfoliering, især hos dem med tør hud. Og husk, ikke al hud på din egen Krop er endda den samme. Det er vigtigt at huske, at vores ansigt og halshud er meget mere skrøbelig end huden på resten af ​​vores kroppe, [så] de fleste har brug for to forskellige exfoliants, siger McMackin. Brug dem korrekt: Selv rigtige produkter kan levere dårlige resultater, hvis du anvender dem forkert. Som hovedregel skal du bruge en lille mængde af produkt og apply it to cleansed skin with clean fingers, using small, gentle circular movements. If you’re using an exfoliating wash, you can rinse it off the skin after a minute eller two,' says Burns. 'Feller Kemisk skræl produkts, follow the instructions og don’t be tempted to leave it on feller longer than recommended. Rather than doing the skin some good, it may cause the skin to become red og sensitive, possibly with some peeling eller flaking. Eksfolier om morgenen: Selvom ethvert tidspunkt på dagen fungerer, er det ideelt at eksfoliere om morgenen, fordi huden reparerer sig selv om natten, Potentielt efterlader et lag af døde hudceller bare tigger om at blive slukket af. Plus, det er fantastisk til at sikre dit bedste og lyseste ansigt fremad. Brug ansigtsskrubber i bruser: Varmen i et brusebad blødgør huden og frigiver kroppens naturlige olier, mens du åbner dine porer. Sørg for, at du har en kørende forsyning med varmt vand til at vaske døde hudceller væk, når du har skrubbet dem væk, rådgiver Burns. Hvis du eksfolierer i badet, skal du vælge en duftfri gel og blød i 10 minutter, før du begynder at eksfoliere for at lade huden blødgøre. Hvis du er i bruser, skal du køre vandet over din hud i fem minutter, før du eksfolierer. PRIVER lidt pres: Selvom du bestemt ikke ønsker at skade dig selv, når du bruger fysiske eksfoliants, ønsker du heller ikke at være for blød, når du eksfolierer, eller du fjerner faktisk ikke den døde hud. Glem ikke dine læber: Chapped læber? Vi kender ikke hende. Skrub væk fra flager med en DIY -pasta af sukker og vand, men vigtigst af alt skal du skære med en blødgørende som vaselin eller akvafor bagefter for at fremme hydrering og glathed. Opfølgning med fugtighedscreme: Nogle eksfoliants kan efterlade hudfølelse tør, så brug af fugtighedscreme efter hjælper med at sikre, at huden genopfyldes.

Hvordan man fysisk eksfolierer ansigtet

Brug af en ansigtskrub kan føles skræmmende, da gamle formler har givet kategorien en dårlig rep. Nyere produkter på markedet er designet specifikt til at give din hud den blide buff, den har brug for, uden at forårsage irritation - det handler om den rigtige teknik. Nedenfor leder McMackin os gennem den bedste måde at bruge fysisk eksfoliant på dit ansigt:

Vask dit ansigt: Brug en blid rengøringsmiddel og lunken vand. Brug et lille beløb: Efter forsigtigt vasket din rengøringsmiddel forsigtigt, og mens din hud stadig er fugtig, skal du tage en ærterstørrelse af eksfoliant, placere en lille prik på din pande, både kinder og hage. Vi kan godt lide Fresh's Sukker ansigt polsk eksfoliator og Tula's Exfolierende sukkerskrub . Arbejd det i: I blide, cirkulære bevægelser spredte eksfolianten over dit ansigt. Skylle: Når du blødt gnidet med eksfoliant omkring dit ansigt i cirka 30 sekunder, skal du bruge varmt vand til at skylle det af. Fugtighedscreme: Exfoliering kan tørre huden ud, så påfør en fugtgivende creme og serum.

Hvordan man fysisk eksfolierer kroppen

Som med de fleste ting skønhedsrelateret handler det om teknik. Mens en ligetil krat kan fungere i det meste af din krop, kræver albuerne og fødderne lidt ekstra opmærksomhed. McMackin siger, at vores albuer, knæ og fødder har en tykkere hud, så de kan modstå mere aggressiv eksfoliering, og at en loofah -krat eller endda din hverdagsskøl kan bruges til at fremme de eksfolierende effekter på din tykkere hud. Hvis du foretrækker et godt kropsplejeprodukt, anbefaler vi eksfoliants, der har tykkere grus for virkelig at få jobbet gjort - som Sol de Janeiro's Bum Bum Body Scrub og Nopalera's Cactus Flower Exfoliant .

Ligesom når du eksfolierer din ansigtshud, er det at bruge varmt vand den bedste måde at begynde eksfolieringsprocessen, bemærker McMackin. Dette gør det muligt at fjerne den døde hud med lethed, hvilket ikke efterlader plads til potentiel hudskade eller mikro-tars.

1. Lyons AB, Moy L, Moy R, Tung R. Døgnrytme og huden: en gennemgang af litteraturen . J Clin Aesthet Dermatol . 2019; 12 (9): 42-45.