Hvis du følger med i doserne og ikke, ved hudpleje, ved du sandsynligvis, hvor vigtig SPF er til din daglige rutine. Men har du hørt om to-finger-metoden? Det er et middel til at anvende SPF, og som du lærer, er korrekt brug en enorm del af målingen af, om solcreme er effektiv og tjener sit formål, når du bærer det.
Derudover viser forskning, at de fleste mennesker misforstår den korrekte metode. En undersøgelse fra 2014 fandt, at forbrugerne samlet set kun bruger ca. 20 til 50% af den mængde solcreme, der var nødvendig for at opnå den nummererede beskyttelse på flasken. Overrasket? Læs videre for at lære den rigtige måde at anvende SPF og den bedste solcremes At arbejde ind i din rutine ifølge dermatologer.
Møde eksperterne
- Okikiola Asher er en certificeret æstetiker, der tilbyder ansigtsbehandlinger, mikrodermabrasion, kemiske skræl og mere.
- Dr. Sam Bunting er hudlæge og grundlæggeren af Dr. Sam's hudpleje.
- Dr. Michael I. Jacobs er en bestyrelsescertificeret hudlæge og lektor i dermatologi ved Weill Cornell Medical College.
Hvad er fordelene ved solcreme?
Kort sagt, 'solcremer afspejler UV -strålerne af solen,' forklarer hudlæge Michael I. Jacobs.
At bære solcreme har også mange andre fordele, hvoraf nogle faktisk kan overraske dig. Her er bare et par af de vigtigste måder, hvorpå en god SPF kan forbedre din hudtilstand:
- Evens hudfarve
- Beskytter mod solskoldning
- Hjælper med Hyperpigmentering
- Bremser og forhindrer for tidlig aldring (rynker, mørke pletter)
- Forhindrer hudbetændelse
- Sænker risikoen for hudkræft
En væsentlig årsag til, at solcreme har en så lang liste med fordele, er, at selve solen kan skade vores hud på lige så mange måder. 'Solcreme er det eneste, der giver velprøvet beskyttelse mod de skadelige virkninger af UV -stråler på vores hud,' forklarer estetiker Okikiola Asher. ”Som vi alle ved, er solskader [nummer] en fjende af vores hud. For at vejlede mod melanom, foto-aldring og hyperpigmentering er brugen af solcreme meget vigtig. Udover solcreme kan du også bruge solbeskyttelsesbeklædning, hatte, solbriller og søge nuancer som supplerende metoder, der tilbyder bevist solbeskyttelse.
Ifølge Asher bør de på et hudplejebudget dedikere 40% af det til en god solcreme, samt give det et fremtrædende sted i din daglige rutine. Solcreme -applikation Bør være det sidste trin i din hudplejerutine i løbet af dagen (efter din fugtighedscreme), ”forklarer hun. 'Hvis du bærer makeup, kommer solcreme foran dit fundament.
Hvordan man effektivt anvender SPF
To-finger-metoden er en nem måde for dig at måle, hvor meget solcreme der skal påføres på dit ansigt. For at prøve denne teknik skal du blot klemme produktet i to separate linjer på din markør og langfinger. For maksimal dækning skal solcreme -beskyttelsesfaktoren være SPF 30 og derover, ”siger Asher. Sørg også for at tilføje produkt i forhold til mængden af hud, der vil blive udsat for solen: 'Jeg råder generelt solcreme til at blive påført på de udsatte dele af kroppen. Ansigt, arme og ben som tilfældet kan være, da vores ansigt altid er i direkte kontakt med solen. '
I modsætning til nogle hudplejetrin, har solcreme normalt brug for flere applikationer om dagen, især hvis du bruger en masse tid udenfor. Styrken af solcreme bryder sammen på huden, når den interagerer med kropsolier og væsker, 'forklarer Asher. Derfor kræves genanvendelse hver anden time.
Dermatolog Sam Bunting gentager dette og siger: 'Ligesom at male en væg, vil du have et jævnt lag over hele huden - påfør altid det hvert 120. minut, når du er i direkte sollys.'
MyM Beauty Tip
Sørg for, at den solcreme, du bruger, har den højeste Antal beskyttelse Du leder efter, uanset hvor mange SPF -produkter du har på dig.
Hvor meget solcreme du har brug for
Ifølge Bunting har du brug for 'mere end du måske tror.'
'Du har brug for 2 milligram pr. Kvadratcentimeter af kroppen,' uddyber bunting. Det betyder en fjerdedel af en teskefuld for ansigtet og et skudglasmængde (30 ml) for hele kroppen. Dr. Jacobs tilbyder et lignende skøn: 'Den rigtige mængde solcreme, der skal anvendes, er ca. en ounce, nok til at dække hele den udsatte hud. Solcreme skal påføres hver anden time, når det er udendørs, med en ekstra applikation efter svømning eller sved fra sport. '
Dr. Bunting gentager Ashers instruktion om, at solbeskyttelse altid skal være det sidste trin i din hudplejerutine, 'selvom du planlægger at bære fundament, der indeholder en SPF.'
Hvornår skal man ansøge
Uanset sæson eller vejr er ultraviolette stråler på arbejde. Solcreme skal bæres hver eneste dag, året rundt. Medmindre du bor i en kælder, hvor der ikke er spor af sollys, skal du bære solcreme indendørs, fordi sollys kan sive gennem dine vinduer og persienner, forklarer Asher.
Regn eller skinne, vi bør opretholde implementering af SPF i vores livsstil og regime. Asher -aktier, solcreme er ikke sæsonbestemt; Det skal bruges hele året med det samme engagement. Jeg ved, at det ikke er så let, især for dem, der bærer makeup hver dag. Den nemmeste måde at mestre genanvendelse på er at få en spray -solcreme. Jeg opfordrer også mine klienter til at indstille en timer eller alarm til genanvendelse.
Den rigtige SPF
Den vigtigste ting med solcreme er at anvende den korrekte dosis. American Academy of Dermatology anbefaler at bruge en bredspektret solcreme på 30 SPF (eller højere) dagligt.
'SPF -faktoren er kun garanteret, hvis du anvender nok,' siger Dr. Bunting. Og selvom du måske tror, at brug af en SPF på 50 eller 100 vil vare dig længere eller ikke opfordrer til at bruge den samme mængde produkt, er det simpelthen ikke tilfældet. Uanset hvilken SPF -faktor du bruger, skal du anvende og ansøge igen som instrueret.
Takeaway
Det er almindelig viden, at SPF er nødvendig beskyttelse, men det er sikkert at sige, at de fleste af os er skyldige i ikke at bruge et tilstrækkeligt beløb, glemme at ansøge igen eller springe over dage helt. Imidlertid er påmindelser om fordelene ved forebyggende hudpleje nok til at tilskynde næsten enhver til at skære på SPF regelmæssigt. Vores hud kan ikke håndtere ufiltreret eksponering fra solen, og der kan ikke sammenlignes med hjemmet med Klinisk godkendt solcreme . (Gulerodolie, sheasmør og kokosnøddeolie giver ikke tilstrækkelig solbeskyttelse, ifølge Asher.) Men to-fingerreglen og genanvendelse hver anden time vilje Gør vidundere for din hud, især på lang sigt. Du kan ikke bemærke en enorm forskel, når du aktivt bærer solcreme, men fremtiden vil du takke yngre dig for mindre rynker, mere jævn hud og flere fordele.
De 8 bedste fugtighedscreme med SPF, testet Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.Petersen B, Wulf HC. Anvendelse af solcreme-teori og virkelighed . Photodermatol PhotoImmunol Photomed . 2014; 30 (2-3): 96-101. To: 10.1111/php.12099
Shanbhag S, Nayak A, Narayan R, Nayak UY. Anti-aging og solcremer: Paradigmeskift i kosmetik . Adv Pharm Bull . 2019; 9 (3): 348-359. To: 10.15171/APB.2019.042
American Academy of Dermatology Association. Faqs på solcreme .
