11 måder at få glødende hud på, ifølge dermatologer

Hvis der er en skønhedstrend, der aldrig vil gå ud af stil, er den glødende hud. Dog vedligeholdelse af en Lysende, strålende hudfarve kan være udfordrende. Vores livsstilsvaner, miljø og rutiner kan ofte føre til sløvhed. Men heldigvis er der flere måder at bekæmpe disse faktorer og øge din huds naturlige glød, fra at inkorporere ingredienser som C -vitamin at få Regelmæssige ansigtsbehandlinger .

Vi talte med bestyrelsescertificerede hudlæger og kosmetiske kemikere for at lære alle tip og tricks til at få (og vedligeholde) glødende hud. Læs deres råd nedenfor.

Møde eksperterne

• Dr. Brendan Camp er en bestyrelsescertificeret hudlæge af MDCS dermatologi .
• Kendall Johnson er en kosmetisk kemiker. Hun håndterer i øjeblikket produktudvikling og global markedsstrategi ved Biossance.
• Joel L. Cohen , MD (FAAD, FACMS) er en bestyrelsescertificeret hudlæge.
• Dr. Iris Rubin er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af set hud
  

Vær i overensstemmelse med din hudpleje -rutine

Du hører ofte, at konsistensen er nøglen i livet, og dette ringer også for din hudpleje -rutine. 'Konsistens med dit grundlæggende regime er nøglen til sund, glødende hud,' siger Dr. Rubin. 'Introduktion af for mange nye (og hårde) ingredienser kan føre til irritation, især hvis du har følsom hud.'

'Generelt, Brug af en blid rengøringsmiddel og fugtgivende To gange dagligt er det vigtigt for sund og glødende hud, 'tilføjer Dr. Cohen.

Bær solbeskyttelse hver dag

Eksperterne er enige om, at solcreme -applikation måske er det vigtigste skridt til at opnå glødende, sund hud. 'Den bedst bevarede hemmelighed for glødende hud er Solbeskyttelse , ”Siger Johnson. 'Afskærmning af din hud mod skadelige UV -stråler forhindrer for tidlig aldring og opretholder en jævn hudfarve. Vælg bredspektret solcreme med mindst SPF 30-beskyttelse og ansøg igen om dagen, især hvis du er udendørs, men selv indeni. De fleste vinduer beskytter ikke mod alle UV -typer. '

Bortset fra at anvende en aktuel SPF, er der andre trin, du kan tage for at beskytte din hud. 'Bær en nakke -gaiter i solen for at beskytte din hals,' siger Dr. Camp. '[Du skal også bære] bredbremmede hatte, [som] tilbyder mere solbeskyttelse end baseballhatte. Iført solbriller [kan også] beskytte dine øjne og forhindre dig i at skæve, som kan uddybe Crow's fødder rynker over tid. '

Hydrat din hud

Hydrering er også vigtig for glødende, afbalanceret hud. 'Hydreret hud er glad hud,' siger Johnson. 'Indstil scenen for en sund og afbalanceret hudbarriere ved at inkorporere en Hydrerende serum ind i din rutine for at øge fugtighedsniveauerne. Det vil gøre vidundere for din naturlige glød. Se efter ingredienser som ectoin, Glycerin , eller ceramider at genopfylde og nærende hudens barriere. '

Sørg for at eksfoliere

' Regelmæssig eksfoliering er nøglen til at fjerne døde hudceller, der kan kede din hudfarve, ”siger Johnson. 'Jeg anbefaler at inkorporere en blid fysisk eksfoliant som jojoba perler, kemiske eksfoliants som Alpha Hydroxy Acids (AHAS) eller Beta Hydroxy Acids (BHAS) og endda mild enzymer ind i din rutine. Disse kan hjælpe med at slukke døde hudceller, der sidder på det ydre lag af huden og afslører friskere, mere strålende hud nedenunder. ' Hun anbefaler at prøve Provence Beauty's Banana Bliss Daily Facial Serum - det er infunderet med bananenzymer, AHA og BHA.

Det er vigtigt at bemærke, at der er sådan noget som for meget eksfoliering. Dr. Cohen anbefaler at inkludere eksfoliering i din rutine en gang om ugen. Lyt til din hud, og altid lappetest, før du bruger en ny eksfoliator på dit ansigt.

Føj retinol til din rutine

Eksperterne er enige om det retinol skal inkluderes i din rutine. Ingrediensen kan hjælpe endda hudfarve, forbedre strukturen og forbedre hudcelleomsætningen. Det er bedst at langsomt inkorporere Retinol i din natrutine - brug en blid formel som Peter Thomas Roths Retinol Fusion PM Night Serum ($ 65) eller Shani Darden's Retinol -reform.

'Retinoler skal bruges om natten, fordi de gør din hud mere solfølsom,' siger Dr. Camp. ' Retinoler og retinoider behøver ikke at få din hud til at skræl for at være effektiv. Hvis de gør det, er det en indikation af hudirritation. '

Overvej at bruge C -vitamin

Der er en grund til, at skønhedspros anbefaler C -vitamin Som et ikke-gå glip af skridt i din rutine. 'Tilføjelse af C -vitamin til din hudpleje -regime kan [hjælpe dig med at opnå] en samlet strålende glød,' deler Johnson. 'C -vitamin er en kraftig antioxidant, der hjælper med at udjævne hudfarve og Reducer udseendet af mørke pletter . Denne ingrediens i kraftcenter kan også forsvare sig mod miljømæssige stressfaktorer og efterlade dig med en sund hud. '

Overvej laserbehandlinger

Mange laserbehandlinger Kan hjælpe med at bidrage til glødende hud - Dr. Cohen anbefaler Ultraclear. 'Laserhudoverfladebehandling kan hjælpe med at stimulere kollagen, elastin og ny cellevækst, hvilket efterlader dig sikker på din hud,' forklarer han. Især bruger Ultraclear avanceret hudforyngelsesteknologi, der hjælper med at vende tegn på aldring indefra dybere lagene helt op til overfladelagene, der adresserer flere hudforhold i en behandlingssession. Det bliver virkelig go-to-laser for at få din hud til at se og føle sig mere lysende, glødende og glat. '

Vurder dine puder

Dine puder kan påvirke udseendet på din hud. At sikre, at de altid er rene, kan hjælpe med at reducere udbrud. 'Vend din pudebetræk over halvvejs gennem ugen, eller vend den indefra og ud for at undgå at sove på stof med sved, olie og produktrester,' siger Dr. Camp. Vores eksperter foreslår også at bruge en satin eller silkepudebetræk , da de er blødere på din hud.

Du ønsker måske også at overveje antallet af puder, du sover med. 'Sov på to puder kan begrænse hævelse og puffiness, der vises om morgenen,' tilføjer Dr. Camp. Dette skyldes, at det at holde dit hoved fuldt forhøjet kan hjælpe med at reducere væskeopbevaring, mens du sover.

Prioritere hvile

En god nats søvn er værdifuld af mange grunde, herunder hudsundhed. ' Skønhedssøvn er ægte , 'Forklarer Johnson. ”Da vores hud udfører det meste af sin reparation, mens vi sover, er det at få syv til ni timers kvalitetssøvn hver nat tillader din hud den tid, den har brug for at regenerere og reparere fra de daglige stressorer, der spænder fra forurening til frie radikaler. Mangel på søvn kan være indlysende og føre til sløvhed og mørke cirkler, så det er vigtigt at prioritere hvile for en strålende hudfarve. '

Få en professionel ansigtsbehandling

Regelmæssigt at besøge en æstetiker eller hudlæge til hudplejebehandlinger kan hjælpe dig med at opretholde en stadigt langsom glød. 'Glem ikke at forkæle dig selv med ansigtsbehandlinger eller Massager Det kan hjælpe dig med at ødelægge mindre, ”siger Johnson. 'Stress kan skabe ødelæggelse på din hud, og professionelle behandlinger såsom mikrodermabrasion, fugtgivende ansigtsbehandlinger og ansigtsmassager øger cirkulationen, fjerner urenheder og nærer dybt huden for at opnå den eftertragtede glød.'

Korrekt ernæring er vigtig

”Din hud er en afspejling af sundheden i din krop generelt,” siger Dr. Camp. Korrekt ernæring kan ikke kun hjælpe med at forbedre din glød, men også påvirke hudolie niveauer, acne og endda udseendet af aldring.

'Mindful ernæring til Din tarm og hud Gå hånd i hånd til sund hud, 'tilføjer Johnson. 'En harmonisk balance mellem tarmen og hudmikrobiomer er vigtig for glødende hud. Ved at pleje vores tarm med en mangfoldig, næringsrig diæt og støtte vores hud med blid hudplejepraksis, som probiotiske ingredienser, der fremmer et afbalanceret hudmikrobiom, kan vi opnå et strålende kompleks indefra og ud. '

1. Katta, Rajani og Samir P Desai. Diæt og dermatologi: Rollen som diætintervention i hudsygdom. Journal of Clinical and Aesthetic dermatologi Vol. 7,7 (2014): 46-51.