Den ultimative strålende hudrutine, lige fra Derms

Hvis du ønsker at opnå det Lit-from-within glød , det er tid til at ændre din rutine. Lav et par enkle swaps i din morgen og Nattregime Kan gøre hele forskellen og tage dig et skridt tættere på den glødethed, du sigter mod. Men overraskende vil de resultater, du har ledt efter, ikke kræve slathering på en hel spærring af nye produkter eller tilbringe timer i badeværelset.

Faktisk kræver det kun fem enkle trin, når du vågner op, og inden du går i seng for at fange nogle zzzs. Som du kan forestille dig, bruger den rigtige nøgle de rigtige produkter. For at gøre ændringen så problemfri som muligt talte vi med to bestyrelsescertificerede hudlæger, Joshua Zeichner, MD og Shereene Idriss, MD, for at finde ud af, hvad du nøjagtigt skal bruge.

Møde eksperterne

• Shereene Idriss , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge, grundlægger af Idriss dermatologi i NYC og skaberen af
• Joshua Draftsman , MD, er lektor i dermatologi og direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital.

Vil du se præcist, hvilke produkter de anbefalede, og hvordan man integrerer dem i din tidsplan? Fortsæt med at læse for alt hvad du har brug for at vide.

Er rutine

Trin 1: En blid rengøringsmiddel

”Jeg tror, ​​at en AM -rutine virkelig begynder med en PM -rutine natten før: Sørg for, at du har vasket dit ansigt og ryddet enhver gunk ud af huden, før du går i seng,” forklarer Idriss. Og når det kommer til en morgenrutine, vil du have en måde at rydde forsigtigt på uden at stribe eller tørre din hud. Jeg ser på at vaske dit ansigt som grundlaget for din hudplejerutine, siger Zeichner. 'Målet med rensning er at fjerne tilsmudsning (som enhver snavs, gunk eller opbygning) fra huden uden at gå på kompromis med din hudbarriere.'

Det er vigtigt at bemærke, at det at bruge den rigtige rengøringsmiddel og temperaturen på dit vand kan have en enorm indflydelse. 'Vær forsigtig med overophedet vand, da det kan stribe din hud af dets naturlige olier, hvilket yderligere beskadiger en allerede følsom hudbarriere,' siger Idriss. Når det kommer til at vaske dit ansigt, er den type rengøringsmiddel, du bruger, afgørende, så vælg noget blidt som en vandbaseret rengøringsmiddel. 'Simple's Micellar Facial Gel Wash fjerner snavs og olie med ultra-gentle micellære rensemidler og uden at forårsage tørhed eller irritation,' rådgiver Zeichner.

Trin 2: C -vitamin serum

Begge dermatologer anbefaler at anvende et C -vitamin -serum som dit næste trin. 'Det er en meget velprøvet antioxidant, der kan hjælpe med at øge virkningerne af din solcreme,' siger Idriss. C -vitamin kan også hjælpe med at beskytte huden mod frie radikale skader mod miljøet og blokere produktionen af ​​unormal pigmentering. Zeichner rådgiver ved hjælp af Bliss Bright Idea C -vitamin -serum, da det indeholder antioxidanter sammen med peptider.

Trin 3: Øjencreme

Efter påføring af C -vitamin anbefaler Idriss at sætte en øjencreme. 'Når huden er tørre øjenområder, har en tendens til at blive røde, så jeg anbefaler at bruge en øjencreme med vitamin K, såsom Isdin Isdinceutics K-Ox Eye Cream,' siger hun. Jeg bruger også dette omkring min næse om vinteren, da jeg har en tendens til at få rødme omkring mine næsebor.

Trin 4: En let fugtighedscreme

Idriss anbefaler at bruge en let fugtighedscreme. ”Jeg vælger embryolisse-lait-creme-koncentration,” siger hun. Dette kan også tjene som en makeup -primer.

Trin 5: SPF

Hver hudpleje -rutine har brug for SPF, og en strålende hudpleje -rutine er ingen undtagelse. 'Det sidste trin i en morgenrutine er solcreme,' siger Idriss. For at sikre dig, at du får korrekt dækning, skal du vælge en SPF 30 eller højere og anvende hver anden time igen. Zeichner anbefaler Rodan og Fields 'omvendte lysende forsvarsvæske SPF 30, da det er en let, fugtgivende formel, der helt gnider ind uden at efterlade en hvid rollebesætning eller tung følelse. Idriss anbefaler Supergoop! Glow Screen SPF 40, der hævder, at det er en hæfteklamme i hendes hudpleje -rutine.

PM -rutine

Trin 1: Micellært vand eller en rensende balsam

Det første trin i din natrutine skal være den samme som din morgenrutine: rensning. Om aftenen anbefaler Idriss imidlertid dobbelt rensning . ”Jeg siger altid at aldrig vente til sidste øjeblik med at vaske dit ansigt eller gøre din hudpleje -rutine om natten - gør det første,” siger hun. 'Det første trin er at altid rense din hud og fjerne enhver makeup.' Hun bruger micellært vand til dette - som Bioderma Sensibo H20 Micellar Water - men hun rådgiver at bruge en rensende balsam som den daværende jeg mødte dig rensende balsam, hvis du bærer et tungt ansigt af makeup.

Trin 2: Et vandbaseret rengøringsmiddel

Følg din første rensning op med en vandbaseret rengøringsmiddel for virkelig at sikre, at enhver snavs, snavs, rest eller resterende makeup fjernes. Idriss anbefaler at bruge Vanicream Facial Cleanser, da det giver en letvægtsrensning, som hun elsker. Sørg for at være forsigtig med vandtemperaturen for at forhindre potentiel tørhed og irritation.

Trin 3: Serum

Derefter skal du skære på serumene. ”Jeg anbefaler at starte med en til at udjævne pigmentering, som den differentin mørke plet, der korrigerer serum,” siger Idriss. Jeg kombinerer dette med Skinmedica Lytera 2.0 Pigment, der korrigerer serum, da det også hjælper med min pigmentering. Evening Pigmentering kan også give et mere strålende udseende og kan hjælpe generelt at lysne.

Tegner rådgiver ansøgning retinol I løbet af dette trin, da det hjælper med at bekæmpe udseendet på fine linjer og rynker. ”Jeg anbefaler Retinol til alle mine patienter,” siger han. Det er vigtigt at kigge efter en retinol -formel, der hjælper med at beskytte hudbarrieren, fordi det, mens Retinol er effektiv, kan forårsage irritation og forstyrre hudbarrieren. Han elsker Bliss Youth fik dette retinol -serum, da den indeholder en stabiliseret form for retinol sammen med Squalen for at hjælpe med at beskytte huden.

Trin 4: Øjencreme

Som med enhver natlig rutine, skal øjencreme være dit næste trin. 'Påfør øjencreme omkring øjnene,' forklarer Idriss. Især anbefaler hun skiftevis mellem receptpligtig retinol og en lettere over-the-counter retinol øjencreme. ”Jeg bruger Kate Somerville Retinol opstrammet øjencreme,” siger hun. Hun foreslår også A313 A -vitamin -retinolcreme, da det leverer øjeblikkelig tilfredsstillelse næste morgen.

Trin 5: fugtighedscreme

For at afslutte din strålende rutine skal du anvende en tyk belægning af fugtighedscreme. ”Jeg tillader altid fugtighedscreme at smelte ind i min hud efter påføring,” forklarer Idriss. Hun rådgiver at bruge La Roche Posays CicaPlast Baume B5, mens Zeichner anbefaler at bruge Lano Face Base Vitamin E Day Cream. 'Denne fugtighedscreme bruger lanolin til at tilbyde blødgørende og fugtgivende hudfordele og E -vitamin til at berolige huden og give antioxidantvirkninger,' siger han. 'Du vil altid beskytte hudbarrieren og udskifte hydrering, især hvis du bruger aktiver som retinol eller hydroxysyrer.'

Nøgleingredienser

Cica cremer er drevet af den medicinske urt Centella Asian . Ingredienserne har vist sig at hjælpe med at lindre mindre forbrændinger, helbrede ar og berolige psoriasis.

1. Træk JM, Carr AC, Vissers MCM. Rollerne af C -vitamin i hudens sundhed . Næringsstoffer . 2017 Aug 12;9(8):866. doi: 10.3390/nu9080866.

2. Mukherjee S, Date A, Patravale V, Korting HC, Roeder A, Weindl G. Retinoider i behandlingen af ​​hud aldring: En oversigt over klinisk effektivitet og sikkerhed. Clin Interving. 2006; 1 (4): 327-348.