Den perfekte hudpleje -rutine om natten ifølge dermatologer

At få nok søvn er afgørende for at opretholde en sund livsstil, men når det kommer til at få din 'skønhedssøvn', kan den rigtige hudpleje rutine udjævne din hudsundhed.

Så hvad er præcist trinnene i en enkel, effektiv natlig hudpleje -rutine? Foran, Parvaneh Rafaeloff, MD - Medicinsk læge ved Jolie Medi Spa Ved siden af ​​hudlæger Dr. Anna Guanche og Dr. Carl Thornfeldt nedbryder det ideelle trin-for-trin Aften hudpleje rutine .

Møde eksperterne

• Anna Guanche , MD er en bestyrelsescertificeret hudlæge med kontorer i Calabasas og Beverly Hills, CA.
• Carl Thornfeldt, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlæggeren af Epionce hudpleje .
• Parvaneh Rafaeloff, MD er læge for Le Jolie Medi Spa.

Hvorfor er det vigtigt at have en nat hudpleje -rutine?

Ifølge Rafaeloff går din hud ind i en reparativ fase, mens du sover, så en effektiv natlig hudpleje rutine er afgørende. 'Derudover er der ikke miljømæssige stressfaktorer om natten (som miljøforurening og solskade ) mens du sover, ”siger hun. 'Så produkter er i stand til bedre at trænge ind, når du ikke har makeup, mens du sover, og huden kan trække vejret.'

Trin et: Fjern din makeup og SPF

Anna Guanche , MD, er en stor fan af Dobbeltrensning - Idéen om at rense din hud to gange om natten for at få en effektiv rensning - og anbefaler at starte din aften hudpleje rutine ved at fjerne din makeup (hvis du bærer den), solcreme og olie og snavs fra dagen. Hun anbefaler en blid, ikke-skummende rengøringsmiddel til dette trin, såsom en rensende balsam eller Micellært vand . Du kan også bruge en oliebaseret makeupfjerner med bomuldsrunder, hvis du bærer vandtæt makeup.

Trin to: Gentle Cleanser

Uanset din hudtype, en blid rengøringsmiddel, der ikke striber din hud af naturlig olie og forstyrrer din hud Mikrobiome (Læs: Årsag irritation) er vigtig, siger Carl Thornfeldt, MD, praktiserende hudlæge og grundlægger af hudplejelinjen Epionce . Siger han Følsomme og tørre hudtyper skal se efter en fugtgivende rengøringsmiddel, mens fedtet og acne-udsat hudtyper kan vælge en blid skummende rengøringsmiddel .

MyM Beauty Tip

Valgfrit kan du bruge en toner efter rensning. Imidlertid er dermatologerne, vi har interviewet, enige om, at brug af Toner er ikke nødvendig , især hvis du har dobbeltrenset.

Trin tre: Målrettede eller pletbehandlinger

Dette trin er, hvor du kan skræddersy Rutinen til din hud bekymringer, siger Thornfeldt, hvad enten det er et serum til hyperpigmentering eller en receptpligtig acne -produkt som tretinoin . Det er også her, du lægger nogen pletbehandlinger på aktive udbrud. Imidlertid, Det er vigtigt at bemærke, at receptpligtige retinoider og pletbehandlinger fungerer bedst på tør hud , så det er bedst at lade din hud tørre i cirka 20 minutter efter rensning, før du tilsætter behandlinger med aktive ingredienser.

Oftest berømmes målrettede behandlinger til at blive brugt 3-5 nætter om ugen, så du kan springe dette trin over på dine 'off' nætter.

Trin fire: Hyaluronsyre serum

Hyaluronsyre er en godt understøttet, fugtgivende ingrediens, som næsten enhver kan tilføje til deres rutine-især hvis du har tør hud. Hyaluronsyre -serum betragtes imidlertid ikke som et 'obligatorisk' trin i en aftenens hudpleje -rutine. Tilføj den ind efter din målrettede behandling, hvis du kan, eller kig efter en fugtighedscreme, der indeholder hyaluronsyre for at gennemføre to trin i et.

Trin fem: Øjencreme

Øjencremer Er ikke helt falske - når de bruges som en form for forebyggende pleje, er de gavnlige, fordi de giver den tynde hud omkring dine øjne en målrettet behandling. Nogle cremer under øjet hævder at lysne og reducere udseendet af mørke cirkler, men at holde det delikate område hydreret er det, der er vigtigst, især da vores under øjne kan gå gennem ringetonen med fjernelse af øjenmakeup.

Når du leder efter øjencremer, skal du kontrollere for formler, der har peptider , som øger hydrering og hjælper med at fastgøre huden til at udjævne fine linjer og rynker.

Trin seks: Fugt altid

Hver hudtype skal afslutte deres aften hudpleje rutine med fugtighedscreme, selvom din hud er fedtet eller acne-udsat . Thornfeldt anbefaler en ' Hudbarriere -reparation af fugtighedscreme at hjælpe med at forynge hudens helbred. ' Vælg med andre ord noget fugtgivende, der ikke kan tilstoppe dine porer. Vi er fans af produkter, der indeholder hyaluronsyre, fordi det hjælper din hud med at bevare fugt. Hvis du springer over dette trin, føles din hud måske stram og meget tør, ikke i stand til at høste fordelene ved en god nats søvn til din hud. Hvis du er bekymret for udbrud, skal du vælge en oliefri formel, der stadig genopfylder din hud med den fugt, den har brug for, uden at tilføje overskydende olie til dine porer.

Trin syv: Valgfri ansigtsolie eller okklusiv

Mens du er helt valgfri, dem med tør hud vil drage fordel af at forsegle i deres hudplejerutine med et okklusivt produkt, såsom en ansigt olie (eller 'slugging' med god gammeldags Vaseline ). Occlusiver som disse fanger fugtigheden i din hud, hvilket resulterer i dybere, mere effektiv fugtighed. Imidlertid anbefales okklusiver ikke, hvis du har acne-udsat hud, og de anbefales heller ikke at lægge på toppen af ​​retinoider, da 'fældning' retinoid kan forårsage irritation.

1. Jeong S, Yoon S, Kim S, et al. Anti-rynkefordele ved peptider komplekse stimulerende hudkældermembranproteiner Ekspression . Int j mol sci . 2019; 21 (1): 73. To: 10.3390/IJMS21010073

2. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronsyre: a key molecule in skin aging . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 253-258. To: 10.4161/derm.21923