Hvad er 'normale' rynker på 40? Dermatologer vejer ind

Det er ingen hemmelighed, at når vi bliver ældre, gør vores hud også. Det er heller ikke en hemmelighed, at årtiet af dine 40'ere er kendt for at bringe teksturændringer, inklusive kedelig, ujævn hudtekstur det er mere tilbøjeligt til rynker og Fine linjer . Men med alle de filtrerede og redigerede billeder, der mætter sociale medier, for ikke at nævne injektionsmidler, fyldstoffer og kirurgiske procedurer, der er tilgængelige i IRL, hvordan ser et naturligt, aldrende 40-årigt ansigt endda ud?

For at finde ud af, hvad man kan forvente hudmæssigt, når vi rammer 40'erne milepæl, bankede vi hudlæger Rachel Nazarian, MD, Jennifer Hermann, MD og Serena Mraz, MD, der delte alt fra at etablere en forebyggende hudpleje-rutine til behandlinger til at prøve sundt, glødende hud.

Fortsæt med at læse for almindelige hudplejeproblemer i 40'erne, og hvordan du adresserer dem.

Møde eksperterne

• Rachel Nazarian , M.D., F.A.A.D., er en bestyrelsescertificeret hudlæge, der praktiserer i Schweiger Dermatology Group i New York City.
• Jennifer Herrmann , M.D., F.A.A.D., er en bestyrelsescertificeret hudlæge og dermatologisk kirurg. Hun er baseret i Tennessee.
• Serena Mraz , M.D., er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Solano Dermatology and Associates i Vallejo, CA.

Hvordan ændres hud i 40'erne?

'Vores hud rammer sit højdepunkt med kollagenproduktion mellem 25 til 34 år,' fortæller Mraz. Da de fleste når deres 40'ere, kan kollagenproduktionen ikke følge med kollagenfordelingen, hvilket resulterer i kollagenudtømning, forklarer hun. 'Denne nettopordning af kollagen ledsages af fragmentering af elastin, der under ideelle forhold giver huden sin hopp tilbage. Overbelastede melanocytter, de pigmentproducerende celler, begynder at vise uregelmæssig aktivitet på dette tidspunkt. ' Betydning: Tegn på hud aldring af det første show i nogens 30'ere, som fine linjer omkring øjnene, øget pigmentering, dårligere struktur og dybere smilelinjer bliver alle mere udtalt i 40'erne, siger Herrmann.

'Når du kommer ind i 40'erne, er dine østrogenniveauer i tilbagegang, hvilket gør dig mere tilbøjelig til klassisk Hormonel acne , 'Tilføjer nazarian. 'Mange mennesker bemærker en distribution af bumser tættere på kæben og nakken. Selvom det kan være utroligt frustrerende, fungerer receptpligtige behandlinger godt og kan hjælpe med at kontrollere fakler. '

Hvilke typer rynker kan du forvente?

Da alle er forskellige, hvor og når du bemærker, at rynker vil variere. Imidlertid vil de fleste mennesker i 40'erne typisk begynde at bemærke dybere-sæt rynker i områder med høj ansigtsbevægelse eller soleksponering, med faktorer som genetik, livsstil og hudfarve, der påvirker deres udvikling.

' Dynamiske rynker Eller udtrykslinjer er generelt det første tegn på, at huden mister sin forår eller hopper tilbage, ”fortæller Mraz. 'Disse ses ofte tidligst som Crow's fødder Omkring øjnene, glabellare linjer - aka 'ellensen' mellem brynene - derfor hovedlinjer og overlæbe linjer. ' 'Rygers linjer,' disse fine linjer over overlæben, kan vises selv hos dem, der aldrig har røget, tilføj Mraz.

Du kan også forvente Rynker på din hals . 'Nogle kvinder, især sidespiller, kan begynde at se lodrette linjer danne i decolletage Også, ”siger Mraz.

Andre tegn på aldring, der kan starte i 40'erne

Ujævn hudfarve

'Ujævn misfarvning med Hvide pletter —Kaldet guttathypomelanose - og brune pletter og plaster kan begynde at dukke op som et resultat af solskader fra de første årtier, ”siger Mraz. ' Rødme eller rodethed fra udvidede blodkar på overfladen af ​​midt-face, nakke og decolletage ses ofte i forbindelse med solfregner eller Mørke pletter Hos mennesker med lettere hud, tilføjer hun. 'Pigmentering kan være resultatet af både sol og hormonelle påvirkninger,' forklarer Hermann.

Hudtørhed og sløvhed

'Hudtørhed påvirker også dette årti mere end 20'erne og 30'erne på grund af forskydninger i østrogen, og det er meget vigtigt at have en god fugtighedscreme,' fortæller Nazarian. Dem med acne-udsat hud har stadig brug for en oliefri mulighed, mens de, der føler virkningerne af nedsat østrogen og har tørrere hud, har brug for noget tungere, 'rådgiver Herrmann. Enkle produkter, der er Duftfri og formuleret til følsom hud har en tendens til at være mine go-to, som Cetaphil og Cerave. Hyaluronsyre Er en anden hudhydrator, der binder vand og holder huden udseende dugget og ung, ”tilføjer hun.

Hudplejetips til dine 40'ere

'Ideelt set bør vi starte hudpleje i vores 40'ere længe før vi når vores 40'ere,' siger Mraz. Men jeg anbefaler altid at starte nu, uanset din alder, hvis du ikke allerede er startet.

Øv sunde livsstilsvaner

'Vores hud er vores mest synlige organ, og generelt, livsstilsvaner, der får os til at holde vores hud i bedre helbred,' siger Mraz. Hun anbefaler at følge en hel mad, minimalt forarbejdet, plante-forward diæt uden minimal til intet alkoholforbrug, træne regelmæssigt uden overskydende, få tilstrækkelig søvn og undgå rygning.

'Undgåelse af stærkt forarbejdede fødevarer og fødevarer med høje niveauer af avanceret glycation Slutprodukter som bacon og forkullet kød er ikke kun bedst for vores hjerte, men kan også have en betydelig indflydelse på at hjælpe med at beskytte mod rynker, 'tilføjer Mraz.

Brug solbeskyttelse

Gå ind i vanen med altid at anvende solcreme på udsat hud om morgenen - uanset vejret, siger Mraz. På denne måde kan du nyde solen og dens fordele, mens du forbliver beskyttet. 'At se morgen sollys under en gåtur udenfor er en fantastisk måde at hjælpe med at regulere vores cortisolcyklusser. Når solen kommer op eller går ned over horisonten, er ultraviolet skade på huden minimal, ”fortæller Mraz. Imidlertid er den tid, der er brugt udenfor mellem solopgang og solnedgang, også vigtig, hun tilføjer. Efter alt, hvad der sidder inde foran en computer hele dagen, er den nye rygning ! Bare sørg for at bruge beskyttelsesbeklædning, solbriller og en god solcreme.

Mraz anbefaler Tang Bath Co. Invisible Mineral SPF 50, mens nazarian kan lide Revision Skincare® Intellishade Truphysical . Brug af en, der er bredspektret og indeholder en SPF på mindst 30, er nøglen hver dag, understreger Hermann, der er fan af ELTAMD UV Klar bredspektret SPF 46 . ”Sørg for ikke at glemme din hals, bryst og ryggen på dine hænder,” siger hun.

Påfør fordelagtige hudplejeingredienser

Ifølge Nazarian sigter de bedste aktuelle aktuelle ingredienser for denne tidsalder til at reparere DNA -skade, øge kollagenproduktionen, falme uønsket pigmentering og tykkere hud. ' Se en fuld sammenbrud nedenfor.

DNA -reparationsenzymer: Vælg produkter med DNA -reparation enzymer , som 'forbedrer hudens helbred og hjælper med at mindske chancen for tidlige før-kræftpladser fra at komme op, siger Herrmann. Retinoid eller retinol: Disse hjælper med at øge kollagensyntesen, hvilket forbedrer hudelasticiteten og reducerer fine linjer, siger Herrmann. 'Min anbefaling er at få de fleste til at starte en retinol Cream natligt for at hjælpe med at stimulere kollagenproduktion - hvis de ikke allerede har gjort det, 'tilføjer nazarian. 'For dem med mere følsom hud anbefaler jeg ofte en retinoid to gange ugentligt og en vækstfaktor for de resterende aftener,' siger Herrmann. Epidermal vækstfaktor: Produkter med epidermale vækstfaktorer hjælper med at tykkere hud og øge kollagenproduktionen. [Disse] formuleringer er lette og mindre irriterende for huden end mange retinoider, 'forklarer Herrmann. Oral acne -behandlinger: Kampen for Voksen acne er ægte, og det kan fortsætte ind i 40'erne. Topicals, der kan have været nyttige i dine teenagere og 20'erne, mislykkes ofte i dette årti, så dermatolog-ordinerede orale medicin, der kan reducere testosteron, er ofte mere nyttige, ”siger Herrmann. Vitamin C: Stabiliserede versioner af C -vitamin , sådan i Skinceuticals c e ferulic , kan hjælpe Fade mørke pletter , Siger Herrmann. Et par andre ingredienser, der skal indarbejde for at falme mørke pletter, er Sort lakrids , Bearberry, Arbutin , niacinamid og Hydroquinon . 'Afhængig af din Hudtype , forskellige kombinationer af disse ingredienser kan være mere eller mindre passende til din hud. '

Vedtage en tilpasset hudpleje -rutine

”Det primære fokus i dette årti er dog anti-aldring og reparation,” siger Nazarian. Hendes perfekte A.M. hudpleje Begynder med en blid fugtgivende rengøringsmiddel, efterfulgt af et antioxidantserum (for at neutralisere fri radikal skade), derefter en fugtighedscreme eller rynkecreme med hyaluronsyre og ceramider (at trække fugt ind og styrke hudbarrieren) og til sidst en tonet SPF (som blokerer synligt lys).

Ifølge Nazarian ville den ideelle PM -hudpleje -regime starte med en Blid Hydrating Cleanser , derefter en dybt fugtgivende fugtighedscreme og en retinoid/peptid/AHA. 'En god hudpleje -rutine med sengetid sammen med sundhedsvaner går langt med at holde rynker, sløvhed og misfarvning fra at krybe op,' siger Mraz.

MyM Beauty Tip

Undgå overdreven eksfolierende, hvilket kan forårsage øget irritation, tørhed og forstærkning af tegn på aldring, siger Herrmann. Undgå også at skrubbe eller gnide den tynde hud i øjenområdet, som kan forværre mørke under øje.

Prøv en behandling på kontoret

De i 40'erne bør ikke udelukke behandlingsbehandlinger for at understøtte deres hudplejerutiner, da de kan supplere det, der gøres derhjemme. Krage fødder og pande linjer kan blødgøres med Botox og pigmentation, dullnessog texture problems can be removed with lasers, says Hermann. Plus, the judicious use of fyldstoffer ligesom Restylane Kan hjælpe med at gendanne vævstab og glatte folder, der er opstået med aldring, og radiofrekvensvarmeanordninger kan hjælpe med at stramme huden.

Den sidste takeaway

Når det kommer til at tackle rynker og andre hudplejeproblemer i 40'erne, har du muligheder. At lave små, men konsistente behandlinger i dette årti sætter dig op til meget mere naturlig udseende hud og minimerer behovet for mere invasive, 'åbenlyse' procedurer i 50'erne og 60'erne, siger Herrmann. I betragtning af en række faktorer og den naturlige aldringsproces er det måske ikke muligt at forhindre rynker - og det er okay. At vedtage sunde vaner og passe på din hud er de rigtige skridt at tage for at se og føle dig bedst.