Der er et encyklopædi af hudplejeingredienser på markedet, men kun nogle få opnår hellig gralstatus. Der er anti-aging guldstandarden, retinol ; Den lysende helt, C -vitamin ; og det fugtgivende kraftcenter, Hyaluronsyre . Imidlertid er en anden ingrediens, du skal opbevare i din regelmæssige rotation, niacinamid.
Også kendt som Vitamin B3 , Niacinamid er en populær ingrediens, der findes i serum, fugtighedscreme, rengøringsmidler, et al. Det spiller godt med andre aktive ingredienser, hvorfor det er vist i mange kult-favoritprodukter. Plus, det er vidt elsket af hudlæger - både på Tiktok og IRL.
Så hvad er nøjagtigt niacinamid? Hvad gør det? Og har det nogen bivirkninger, som vi skal være opmærksomme på? For at komme til bunden af det bankede vi på en videnskabsmand og to bestyrelsescertificerede hudlæger og spurgte dem alt, hvad der er at vide om denne lysende og clearing af hudplejeingrediens. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad der får vitamin B3 til at krydse vedrørende dets under-radar hudfordele.
Møde eksperterne
- Jennifer Herrmann, MD , er en bestyrelsescertificeret hudlæge og dermatologisk kirurg med base i Beverly Hills.
- Rachel Nazarian, MD , er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Schweiger Dermatology Group i New York City.
- Kevin Mun er kemiker og medstifter og Chief Scientific Officer for Venn hudpleje.
Hvad er niacinamid?
'Når vi tænker på hudens fordele ved niacinamid, henviser vi til en specifik form for B3 (et amid) kaldet nicotinamid [også kendt som niacinamid]. Nicotinamid er et essentielt vandopløseligt vitamin, som ikke syntetiseres i kroppen, hvilket betyder, at vi er nødt til at spise det for at modtage dets fordele, ”siger Herrmann. Derudover er vitaminet blevet indarbejdet i hudplejeprodukter siden - som Herrmann sagde - producerer vores kroppe det ikke på egen hånd. Derfor, hvis vi ønsker at høste de lysende fordele ved nikotinamid, skal det indtages via supplement eller påføres topisk på huden: 'nikotinamid er i nogle aktuelle formuleringer og kan bruges om morgenen eller natten som en fløde, typisk efter blid rengøring.' Vitamin B3 kan også findes i nogle af MyM Beauty HQs yndlingsserum (se nedenfor), som enten kan anvendes før eller i din gå-til-natcreme.
Niacinamid
Type ingrediens: Brightener
Hovedfordele: Lysende, forhindrer tegn på aldring, reducerer acne
Hvem skal bruge det: Generelt er enhver, der ønsker, at deres hud skal være lys eller forhindre aldring.
Hvor ofte kan du bruge det?: Du kan bruge det både om morgenen og aftenen.
Fungerer godt med: 'Når man bruger vitamin B3, er det godt at kombinere det med andre stabile og kraftfulde antioxidanter, såsom Camellia sinensis (grøn te) katekiner, quercetin og tocopherol,' siger Mun. Det kan også lette irritation relateret til retinol og hud rødme generelt.
Fungerer ikke med: Vitamin B3 fungerer godt med alt.
Fordelene ved niacinamid
Kort sagt, det er utroligt genoprettende. 'Nicotinamid hjælper med at gendanne cellulær energi, reparere beskadiget DNA og reducere de immunsuppressive virkninger af solinducerede UV-stråler.'
- Kan jeg bruge niacinamid hver dag?
Du kan bruge niacinamid hver dag, morgen og nat - men lad din hudlæge vide, om du oplever irritation (som ikke er almindelig).
- Hvordan lyser niacinamid hud?
'Nicotinamid hjælper med at gendanne cellulær energi, reparere beskadiget DNA og reducere de immunsuppressive virkninger af solinducerede UV-stråler,' siger Herrmann fra ingrediensen, der også bekæmper interne og eksterne stressfaktorer, der i sidste ende kan føre til misfarvning og rynker.
- Rydder niacinamid mørke pletter?
Da niacinamid er en hudlæge-godkendt ingrediens til lysning, kan det være ret effektivt til at rydde hyperpigmentering og aften din hudfarve.
- Hvilket er bedre: C -vitamin eller niacinamid?
Det hele afhænger af, hvad du ønsker at gøre med din hud. Hvis du leder efter et produkt, der eksfolierer og lyser, skal du vende dig til vitamin C. Men hvis du leder efter et produkt, der holder din hud fugtet, er niacinamid sandsynligvis et bedre valg.
- Er niacinamid eller retinol bedre?
Igen afhænger dette af, hvad du ønsker at opnå. Niacinamid vil hjælpe med at fugte og lysere, men få produkter kan slå retinol med hensyn til stigende celleomsætning. Retinol leveres dog med en temmelig stor justeringstid, så resultaterne kan kræve måneder eller endda år, før de virkelig er mærkbare.
Levin J, Momin SB. Hvor meget ved vi virkelig om vores foretrukne kosmeceutiske ingredienser ? J Clin Aesthet Dermatol . 2010; 3 (2): 22-41.
Kan du bruge niacinamid med andre aktive ingredienser?
En anden mindre kendt kendsgerning er, at de fleste hudplejeprodukter fungerer bedre, når de er parret med andre Ingredienser . 'Med hensyn til pigmentering specifikt er nikotinamid bedst parret med andre ingredienser som hydroquinon, kojic acid, arbutin og soja, som kan arbejde synergistisk på' pigmentvejen 'for bedst at hjælpe med at rydde brune pletter og misfarvning,' siger Herrmann.
Nicotinamid/niacinimid vs. nikotinsyre
Her er dog en almindelig misforståelse, når det kommer til B3 og dets (flere) monikers: 'Nicotinamid er et specifikt amid (en bestemt kemisk struktur) form af B3. Det er ikke niacin, den syreform af dette vitamin. Niacin findes meget lettere i apoteket, men [lejlighedsvis] har den ubehagelige bivirkning af skylning, som nicotinamid ikke har. ' Ikke i et rødt ansigt? Sørg for at scanne dine ingredienslister, og antag ikke, at trods manglen på '-amid' er det stadig den samme ingrediens.
Potentielle bivirkninger af niacinamid
Som en ceramid , Niacinamid hjælper med at fugte huden. 'Niacinamid er en kraftig ingrediens til både hudfugtighed og hudlysning,' gentager Mun. ”Men når det bruges i høje koncentrationer i en hudplejepriser, kan det forårsage hudirritation. Så det anbefales at bruge lave koncentrationer (1-2 procent) af vitamin B3 i en formulering. ' Grundlæggende skal du ikke overforbruge, eller du oplever muligvis noget rødme eller (endnu værre) dermatitis.
Sådan vælger du et niacinamid -produkt
Nøglen til at høste vitamin B3's fordele kommer til at vælge dit produktvalg med omhu. Herrmann forklarer, at vores hud er smart, og da dens job er at fungere som en barriere - beskytter vores kroppe mod potentielt skadelige indtrængende - kan ikke alle aktuelle formuleringer prale af teknologien til effektivt at trænge igennem.
”Enhver topisk anvendt aktiv ingrediens skal formuleres på en måde, så den kan komme ind i huden, hvor det er nødvendigt,” siger hun. 'Hvis nicotinamid med succes trænger ind i denne barriere, kan det være effektivt.' Se efter B3 -produkter med videnskabelige undersøgelser for at sikkerhedskopiere dem og ikke kun tiltalende ingredienslister.
Topisk niacinamid vs. kosttilskud
Niacinamid topical products are typically sold as a flydende serum eller en fløde fugtighedscreme. Serumerne er beregnet til at være lagdelt, hvilket hjælper med at øge absorptionen og styrken af hvad der anvendes på toppen.
Oralt niacinamid er beregnet til dem med en mangel og bør kun tages under en læges pleje. Mens mad indeholder niacin, er det ikke muligt at overdosis på supplementet gennem diæt alene. Men hvis du tager et niacinamidtilskud og bemærker negative bivirkninger (diarré, kvalme, opkast osv.) Er det tid til at tale med en læge.
Hvordan man bruger niacinamid
Hvis du bruger et aktuelt niacinamidprodukt, skal du bruge det om morgenen, og det vil sandsynligvis være indeholdt i produkter, der kan prale af lysende egenskaber. Hvis det kommer i en serum Form, som mange gør, påfører derefter det efter rensning og inden lagdeling på andre produkter, såsom fugtighedscreme og øjencremer.
FAQ
