14 måder at berolige rød hud på, ifølge dermatologer

Maybe it was that spicy margarita. Or your hot yoga class. Then again, it could be a rosacea flare-up. When it comes to redness in the face, there are plenty of potential culprits. The good news is that there are many ways to calm and ease red skin. Forude bad vi to bestyrelsescertificerede hudlæger om at liste 14 måder at berolige rød hud, fra aktuelle cremer til holistiske retsmidler. Men først kan det at identificere dine triggere hjælpe dig med at behandle symptomet.

Møde eksperterne

• Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, er en bestyrelsescertificeret kosmetisk hudlæge og Mohs-kirurg ved Shafer Clinic I NYC.
• Marisa Garshick , MD, FAAD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i NYC og NJ på MDCS dermatologi .

Hvad forårsager hud rødme?

Hud Redness henviser til betændelse eller øget blodgennemstrømning nær hudens overflade, der får den til at virke lyserød eller rød, forklarer Marisa Garshick , MD, FAAD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i NYC og NJ på MDCS dermatologi .

Selvom resultaterne kan se ens ud, kan triggere virkelig variere. Hud rødme kan have mange forskellige årsager, herunder solskoldning , anstrengelse, allergisk reaktion, varmeudslæt, fødevarefølsomhed, en reaktion på medicin eller hudtilstande som eksem , Psoriasis Og Rosacea, siger Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, en bestyrelsescertificeret kosmetisk hudlæge og Mohs-kirurg ved Shafer Clinic I NYC. Redness is often accompanied by warmth or swelling. Additionally, windburn, harsh skincare, spicy foods, alcohol, over-exfoliation, hormonal changes, or environmental allergies can all lead to redness.

Behandl rosacea

Rosacea er en almindelig årsag til rødme, og hvis du har mistanke om, at du har betingelsen, er det bedst at se en derm. Rosacea får ansigtsblodskar til at udvide og forblive åbne længere, hvilket fører til synlig rødme, hævelse, følsomhed og betændelse, siger Dr. Engelman. Rosacea-udsat hud er typisk mere sårbar over for irritation fra almindelige triggere som varme, alkohol, krydret mad og soleksponering. Denne øgede følsomhed skyldes ofte en svækket hudbarriere Derfor kan det hjælpe med at reparere huden og låse i essentiel fugt.

For at hjælpe med at berolige huden anbefaler Dr. Garshick at lede efter ingredienser som Azelainsyre , niacinamid , og grøn te -ekstrakt sammen med blid hudpleje og receptpligtige behandlinger. En cool komprimering kan også hjælpe. Ingredienser, der understøtter hudbarrieren, kan reducere hudfølsomheden og som et resultat også reducere rødme, siger Dr. Garshick. Generelt betragtes lasere som hovedbehandling for at reducere rødmen forbundet med blodkar.

Påfør en cool komprimering

Ligesom et koldt brusebad eller kølet håndklæde føles forfriskende efter en lang dag i solen, kan den samme tilgang have aktuelle fordele til at tackle rødme. En kølig kompress hjælper med at berolige huden ved at indsnævre blodkar, der reducerer blodgennemstrømningen og betændelsen, forklarer Dr. Engelman. Dette bør også hjælpe med at lindre ubehag og kløe.

For at fremstille en cool komprimering anbefaler Dr. Garshick at indpakke en kold pakke eller fugtig vaskeklud i et blødt håndklæde og påføre i 10-15 minutter.

Bær en beroligende maske

Arkmasker og ansigtsmasker, der er tilført med fugtgivende, beroligende ingredienser, kan hjælpe med at nedbringe rødme og give næring til en stresset, følsom hudbarriere, siger Dr. Engelman. Som med dine andre hudplejeprodukter, vil du kigge efter fugtgivende og barriereforstærkende ingredienser som Hyaluronsyre , peptider og ceramider , såvel som beroligende og afbalancerende ingredienser, som niacinamid, havregryn og Aloe .

Dr. Garshick advarer om, at det er bedst at undgå masker med duftstoffer og essential oils, especially if you’re sensitive.

Fugtighed konsekvent

Den bedste forsvarslinje kan komme fra et vigtigt hudplejetrin. En konsekvent rutine, der regelmæssigt inkluderer fugtgivende, vil hjælpe med at give næring og befæstning af hudbarrieren, hvilket gør det mindre tilbøjeligt til betændelse og rødme, siger Dr. Engelman. En god fugtighedscreme skal hydratere, låse fugt i fugt og styrke barrieren. For alle, der oplever rødme, anbefaler jeg forsigtigt at klappe (ikke gnide) i din hudpleje og makeup -produkter, da friktion forårsagede, mens gnidning kan forværre rødmen.

De, der er tilbøjelige til rødme, skal læse ingredienslister omhyggeligt. Se efter fugtighedscreme med ceramider, hyaluronsyre, niacinamid og havreekstrakt for at understøtte hudbarrieren og reducere betændelse, siger Dr. Garshick.

Afkøles efter træning

At bryde en sved kan ofte resultere i rødme, især hvis du kan lide at bevæge dig i et opvarmet rum. Øvelse øger blodgennemstrømningen, hvilket får blodkarene til at udvides og hjælper med at frigive varme fra huden, siger Dr. Engelman. Rødhed er især almindelig i områder med en højere koncentration af kapillærer, såsom kinderne. '

Så hvad kan du gøre? 'For at reducere rødmen, afkøles gradvist ved at lade din hjerterytme vende tilbage til det normale og forblive hydreret ved at drikke masser af vand,' tilføjer Dr. Engelman. 'Brug af en ventilator eller en cool komprimering kan også hjælpe med at berolige huden.

Genovervej din diæt

Det er ingen hemmelighed, at visse fødevarer kan forårsage en reaktion i huden - hello, gluten og mejeri! - og nogle fødevarer kan også føre til rødme. Krydret mad, alkohol og varme drikke kan udvides blodkar og udløse rødme, især i rosacea-udsat hud, siger Dr. Garshick.

Spring over irriterende ingredienser

Som vi nævnte tidligere, er rødme en form for betændelse. Så den sidste ting, du vil gøre, er at forårsage yderligere irritation ved at bruge barske ingredienser. Over eksfoliering , fysisk eller kemisk, kan irritere huden og fjerne dens naturlige olier og gå på kompromis med hudbarrieren, siger Dr. Engelman. Det inkluderer Alpha -hydroxy -syrer og Benzoylperoxid . Dette efterlader huden følsom og sårbar over for miljømæssige triggere. Retinoider Kan også forårsage tørhed, rødme og endda skrælning. Jeg foreslår at undgå produkter med ekstra duft, da de kan være en kilde til irritation.

Prøv LED -lysbehandling

Chancerne er, at du har set nogen bære deres LED -maske Kom på tværs af dit sociale feed en eller to gange. Bortset fra æstetikken har enheden direkte fordele, når det kommer til faldende rødme. LED -lysbehandling , enten på din hudlæge eller derhjemme, kan også hjælpe med at reducere rødme og betændelse, siger Dr. Engelman. Røde, blå og gule bølgelængder af lys er især fordelagtige til at tackle rødme.

Juster din livsstil

Vores livsstilsvalg direkte og væsentligt påvirker kvaliteten og udseendet af vores hud, siger Dr. Engelman. Nedenfor lister hun fire hovedtriggere, der kan bidrage til den samlede rødme.

Soleksponering : 'Det skader huden og forårsager betændelse og synlig rødme, og vores hud kan muligvis opretholde skader, selv når vi ikke bemærker en' solskoldning. ''Rygning af cigaretter : 'Dette kan også forårsage eller forværre rødme over tid, da nikotin får nye blodkar til at dannes.'Alkoholforbrug : 'Alkohol er en almindelig årsag til midlertidig rødme, hvor skylning forekommer (normalt i ansigtet og brystet), da kroppen arbejder for at behandle det.'Søvnkvalitet : 'Hvordan du sover kan også have indflydelse. Mangel på søvn eller søvn af dårlig kvalitet kan øge cortisol (stress) frigivelse, hvilket bidrager til betændelse og rosacea-opblussen. '

Se på lasere

Hvis du lider af kronisk rødme, skal du se en professionel til en laserbehandling kan være en god idé. Laserbehandlinger kan hjælpe med at berolige og forhindre rødme ved permanent at ødelægge blodkar, siger Dr. Engelman. Det tager normalt omkring tre behandlinger for de bedste resultater, skønt resultaterne varierer fra patient til patient. Det er vigtigt at bemærke, at selvom ødelagte blodkar ikke 'kommer tilbage', kan der oprettes nye blodkar, så dette er muligvis ikke en permanent løsning for alle.

De mest effektive laserbehandlinger til rødme er pulserede farvestoflaser (PDL), KTP -laser og Intense Pulsed Light (IPL) , ifølge Dr. Engelman. ND: YAG -laser er fantastisk til behandling af dybere blodkar, og det er også sikkert at bruge på dybere hudfarver.

Prøv farvekorrigerende produkter

Magien i farvehjulet fungerer virkelig. Prøv at være strategisk med din farvekorrektion Makeup. Grøn-tonede primere og concealere kan neutralisere rødme, siger Dr. Garshick. Nogle hudplejeprodukter inkluderer også farvetone for ekstra dækning.

Dr. Engelman tilføjer det tonet fugtighedscreme Med SPF kan ikke kun hjælpe med at neutralisere udseendet af rødme, men det hjælper også med at forhindre opblussen og rødme induceret af soleksponering.

Tag en dyb indånding

Følelser som spænding eller forlegenhed kan forårsage rødme, og selvom det ikke altid er så enkelt, kan det at tage et minut at slappe af. Forøgede følelser kan ofte føre til ansigtsskylning, især da kapillærerne i ansigtet er særligt følsomme, siger Dr. Engelman. Følelsesmæssige triggere kan forårsage en stigning i adrenalin, der øger hjerterytmen og får blodkarene til at udvides. For at berolige dette svar er det nyttigt at regulere dine følelser ved hjælp af teknikker, der fungerer bedst for dig. I øjeblikket kan dyb vejrtrækning hjælpe med at bremse din hjerterytme og reducere blodkarudvidelsen. Ophold hydreret understøtter også temperaturregulering og kan reducere sandsynligheden for skylning.

Overvej receptpligtig cremer

Din læge kan hjælpe dig med at bestemme den bedste mulighed. Receptpligtige cremer anbefales til alle, der leder efter forbedringer ud over, hvad der er muligt med produkter uden køb, siger Dr. Garshick. Generelt kan recept overvejes for moderat til svær rødme eller diagnosticerede forhold som rosacea eller eksem. Den specifikke behandling kan variere baseret på tilstanden, da almindelige muligheder for rosacea inkluderer metronidazol, azelainsyre og ivermectin, mens de til eksem kan omfatte aktuelle steroid og ikke-steroide muligheder.

Se en læge

Hvis rødme er vedvarende, smertefuld, forværring eller ledsaget af ujævnheder eller hævelse, er det tid til at se en hudlæge, siger Dr. Garshick. Derudover, hvis du oplever andre bivirkninger, såsom ujævnhed, ujævn hudtekstur , hudens fortykning eller fysisk ubehag, se en læge med det samme.

Det er muligt, at en medicinsk hudtilstand, såsom psoriasis eller eksem, kan forårsage rødmen. Dr. Engelman forklarer, at eksem (alias atopisk dermatitis) er en almindelig inflammatorisk tilstand, der fremstår som røde, tørre og kløende pletter eller udslæt. Hydrering er vigtig for at håndtere symptomer, siger hun. Se efter ultra-hydreringscremer eller salver med ingredienser som ceramider og kolloidalt havregryn for at hjælpe med at berolige og reparere hudbarrieren. Over-the-counter aktuelle kortikosteroider kan også hjælpe med at reducere betændelse under opblussen.

Psoriasis er en autoimmun lidelse, der fører til røde, tykke, skællende pletter, der typisk findes i hovedbunden, albuerne eller knæene. Hydrering er stadig en vigtig del af behandlingen her, siger Dr. Engelman. Brug en blid, ikke-strippende rengøringsmiddel efterfulgt af en duftfri fugtighedscreme til at understøtte hudens sundhed. Aktuelle steroidcremer eller D -vitamin -baserede behandlinger kan hjælpe med at lette symptomer, og i mere alvorlige tilfælde kan let terapi anbefales under pleje af en hudlæge.