13 måder at behandle hormonel acne på, ifølge dermatologer

Hormonel acne kan have et cyklisk mønster, men det betyder ikke, at vi er mindre end behageligt overrasket, når det bærer hovedet. Hormonelle udsving kan til enhver tid udløse et acne -breakout og næsten ethvert trin i dit liv. Men du behøver ikke at gennemgå en større livsovergang for at opleve Hormonel acne . Det kan også vises måned efter måned med din menstruationscyklus eller bølge med livsstilsændringer. Med lidt kontrol over vores hormoner kan smertefulde buler og cyster føles uundgåelige - men de behøver ikke at være det.

For at hjælpe os med at forstå, hvordan vi navigerer hormonel acne, bankede vi på hudplejepersonale, herunder flere bestyrelsescertificerede hudlæger, og bad dem om deres ekspertrådgivning. Men først hjalp de med at nedbryde nøjagtigt, hvad hormonel acne er, hvor du kan finde det, og hvad der forårsager det i første omgang. Deres svar nedenfor.

Møde eksperterne

• Elyse M. Love , MD, er en New York City-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge og co-vært for The Beauty Curious Podcast.
• Joshua Draftsman, MD, er direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi og adjunkt i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center i New York City.
• Annie Tepin er grundlæggeren af ​​hudplejemærket Skinowl .
• Katie Rodan, MD, er hudlæge og medstifter af Rodan Fields .
• Jeremy Fenton , MD, er hudlæge hos Schweiger Dermatology Group på Manhattan.
• Kimberly Snyder er en holistisk ernæringsfysiolog, wellness -ekspert og vært for Feel Good Podcast. Hun er også grundlæggeren af ​​Solluna, et holistisk livsstilsmærke.
  

Hvad er hormonel acne?

Udtrykket hormonel acne bruges typisk til at beskrive kvindelig acne-acne, da der har en tendens til at være en stærk hormonel komponent til denne type, forklarer Elyse M. Love, MD, en NYC-baseret hudlæge. Hun fortsætter med at sige, at denne acne kan præsentere i 20'erne, 30'erne og 40'erne, og påvirker både dem, der har oplevet cystisk udbrud før, og dem, der ikke har det.

Hvordan ser hormonel acne ud?

'Hormonel acne er næsten altid cystisk og inflammatorisk, siger Dr. Love. Det præsenterer med smertefulde røde papler, pustler og dybe cyster i nedre ansigt, og det kan skabe langvarig ardannelse (især hvis du forsøger at poppe det). I sin mildeste form præsenterer hormonel acne med en breakout eller to nær menstruation, men for mange kan det fortsætte hele måneden.

Hun forklarer, at hormonel acne oftest forekommer i nedre flade (på de nedre kinder, kæbe, hage) og krop (på tværs af brystet, ryggen og skuldrene), men kan også præsentere mellem brynene.

Årsager til hormonel acne

Ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge Joshua Zeichner, MD, er der to hovedindikatorer for, om din acne faktisk er på grund af hormoner: dine breakouts sker langs den nederste tredjedel af dit ansigt, og de bliver værre inden din periode, når der er en overskydende opbygning af testosteron.

Udover din menstruationscyklus er der et par andre tilfælde, der kan udløse hormonel acne. Graviditet og de svingende hormoner, der følger med det, for en. Faldet i reproduktive hormoner (alias overgangsalder) kan også forårsage hormonel acne på grund af din krop, der justeres til svingende niveauer. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en anden skyldige. Det kan forekomme hos kvinder i en reproduktiv alder og forårsager en udsving i hormoner, der kan øge længden af ​​din menstruationscyklus, forårsage fedme og resultere i udbrud.

Sådan behandles hormonel acne

'Forebyggelse af hormonel acne kan virke som en høj ordre - det er trods alt forårsaget af dine hormoner - men der er et par ting, du kan gøre, siger Dr. Love. Det kræver nogle livsstilsændringer. Disse udbrud kommer fra en ubalance af hormoner i kroppen, så du er nødt til at komme til roden af ​​årsagen for at bestemme den rigtige hormonelle acne -behandling.

Foran deler dermatologer deres bedste tip til, hvordan man kan hjælpe med at behandle hormonel acne.

Overvåg dine hormonbalancer med en test

'Når det kommer til hormonel acne, beboer kroppen en stærk følsomhed over for androgener, mere specifikt testosteron,' siger hudplejemærket, Skinowl, grundlægger, Annie Tevelin, der selv led af cystisk acne. Undersøgelser estimerer, at ca. 50 procent af kvinderne i alderen 20 til 29 oplever hormonel acne. For at sikre, at hormoner er grundårsagen, foreslår Tevelin, at du 'kører et dybtgående hormonpanel blodprøve og test den i løbet af måneden for at sikre, at dine hormonniveauer er stabile.' Fordi den hormonelle kaskade svinger afhængigt af hvor du er i din menstruationscyklus, foreslår hun at teste flere gange i løbet af måneden. Vi anbefaler Everlywells Women's Health Test, en hjemmehormonniveau-test for at overvåge eventuelle hormonubalancer.

Klare porer med benzoylperoxid

'Langt og væk er den bedste aktuelle medicinske medicin til acne benzoylperoxid,' siger dermatolog, Katie Rodan, MD. 'Intet, ikke engang antibiotika, slå det, når det kommer til at dræbe bakterier og rydde porer på lang sigt uden antibiotikaresistens.' Benzoylperoxid er så kraftig, fordi det er antimikrobielt, hvilket betyder, at det zaps acne-forårsagende bakterier og holder bumser fra at komme tilbage.

Dr. Zeichner anbefaler at bruge benzoylperoxid i koncentrationer, der spænder fra 2,5 til 10 procent for maksimale fordele. Det fungerer bedst, når det efterlades på huden i form af en let lotion, men nogle rengøringsmidler og masker, der indeholder benzoylperoxid, kan forblive på huden i en effektiv koncentration, efter at de er blevet vasket af- hvis de er blevet formuleret til at gøre det. Prøv Humanes acne spot -behandlingsgel, der indeholder fem procent benzoylperoxid sammen med beroligende ingredienser som aloe vera gel og agurkekstrakt.

Overvej din diæt for at undgå en hormonel ubalance

Sådan behandles hormonel acne har meget at gøre med din diæt, nemlig forbruget af mejeri. 'Undersøgelser har vist, at mejeri kan forværre acne,' siger hudlæge, Jeremy Fenton, MD. 'Mejeri har vist sig at stimulere testosteronproduktion hos mennesker, der forbruger det, og pigge i testosteron kan forværre acne. Mejeri indeholder også naturligt sine egne hormoner, såsom østrogen, som kan have deres egen indflydelse på en persons hormonelle balance. ' Den værste skyldige, tro det eller ej, er Skummet mælk og fedtfri mejeri. Dr. Fenton forklarer, at fjernelse af fedt fra mejeri gør det mere koncentreret og får det til at blive absorberet af kroppen hurtigere, hvilket betyder, at hormonelle pigge forekommer hurtigere.

Fødevarer med højt sukker er en anden skyldige skyld. ”Jeg vil anbefale at undgå raffineret mel, slik og forarbejdede kulhydrater,” siger Dr. Fenton. 'Den nøjagtige mekanisme er ikke kendt med sikkerhed, men vi mener, at disse raffinerede kulhydrater fører til en insulinspids, der forårsager en hormonel kaskade, der kan øge betændelse og olieproduktion.'

Ryd op i din hudpleje

Hormonel acne kan være forårsaget af hormonelle ubalancer, men ved hjælp af ikke-akne-sikre hudplejeprodukter kan forværre udbruddet. Overhold en simpel rutine, der giver dig mulighed for at overvåge ingredienserne, der bruges, og hvordan de påvirker huden. Overvej ikke-komedogene produkter dine vejledende lys, da de ikke vil tilstoppe porer og skabe flere acne-vanskeligheder for dig i fremtiden.

Eksfolierer med salicylsyre

Salicylsyre er en spiludveksler til at opretholde knirkende rene porer. Den bedste koncentration af salicylsyre er op til to procent, når du vælger et over-the-counter-produkt. Du vil kigge efter et produkt, der trækker porer ud uden at overensibilisere huden, hvilket kan føre til yderligere udbrud fra irritation. Vi foreslår First Aid Beauty's White Clay Acne-behandlingspuder, da de indeholder den maksimale styrke på to procent salicylsyre, der er beregnet til at minimere betændelse i eksisterende acne-opblussen og også holde nye i skak.

Begræns stress for at reducere betændelse

Har du nogensinde hørt om en stress zit? At være på kanten er ikke kun dårligt for din tankegang, men forværrer også din hud. 'Stress udløser frigivelsen af ​​en række hormoner, der kan udløse en inflammatorisk respons i kroppen,' siger Dr. Fenton. 'Betændelse er en vigtig del af acne - det er det, der fører til de store og dybe røde cystiske bumser. Alt hvad du kan gøre for at reducere betændelse vil være nyttigt for din acne. '

Når det kommer til livsstilsjusteringer, siger Kimberly Snyder, en holistisk ernæringsfysiolog, at gøre søvn en prioritet: 'Søvn kæmper stress og hjælper din krop og hormonelle systemer med at fungere.' Derudover anbefaler hun at hæve dit vandindtag, Tørbørstning , og motion (hun elsker yoga) for at hjælpe med at håndtere og lindre stress.

Tjek din tarmsundhed

Ifølge Snyder opholder sig på toppen af ​​tarmsundheden (som er blevet knyttet til acne) er afgørende for at opretholde hormonel balance. Men der er mere ved tarmsundhed end at undgå inflammatoriske eller acne-forårsagende fødevarer. Snyder foreslår at inkorporere et probiotikum af høj kvalitet for at gendanne tarmsundhed.

Prøv en oral prævention for at afbalancere hormoner

Hvis du er komfortabel, og hvis en gynækolog siger, at du er en god kandidat, kan orale prævention hjælpe med at afbalancere dine hormoner, inklusive dem, der er ansvarlige for acne. Dr. Zeichner siger, at de bedste receptindstillinger for hormonel acne er p -piller og Spironolacton (mere om det på et sekund). P-p-piller hjælper med at regulere dine hormoner og reducere testosteronniveauet, hvilket kan betyde færre hormoninducerede udbrud.

'Visse orale prævention er endda blevet godkendt af FDA til at blive brugt til behandling af acne,' forklarer Dr. Fenton. Hvis du allerede er på fødselsbekæmpelse eller tænker på at gå på det, skal du sørge for at bede din gynækolog om en oral prævention, der også vil hjælpe din acne. Dr. Zeichner bemærker de fire p-piller, der i øjeblikket er godkendt til Acne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen og Estrostep.

En anden mulighed er den førnævnte spironolacton. Selvom det ikke specifikt er designet til behandling af acne-det er beregnet til brug, er til behandling af højt blodtryk-det bruges ofte til nøjagtigt dette formål, fordi det forhindrer testosteron i at stimulere oliekirtlerne: 'Mindre olie betyder mindre glans, færre tilstoppede porer og mindre mad til at fodre acne-facila bakterier,' forklarer Dr. Zeichner.

Oprethold en forebyggende hudpleje -rutine

Truslen til en form for at opretholde enhver form for resultater falder af en perfekt god rutine, når du har nået dit mål. En forebyggende hudpleje -rutine er ikke en med en målstregen, men snarere et disciplineret regime, der skal opretholdes, selv efter at acne forsvinder. (Igen har hormonel acne et cyklisk mønster.) Hvis du har fundet aktuelle retinoider og exfoliants, der fungerer for dig, skal du fortsætte med at bruge dem til at bevare disse resultater. Derudover anbefaler Dr. Fenton at bruge en OTC Acne Wash og ikke-komedogen fugtighedscreme regelmæssigt.

Prøv LED -lysbehandling

Blue Light -terapi er populært kendt for at have mange antibakterielle egenskaber, der hjælper med at holde acne i skak. Derudover hjælper det med at holde huden bumpfri takket være dens antiinflammatoriske og talgregulerende fordele. Vi anbefaler Dr. Dennis Gross DRX Spectralite FaceWare Pro Mask og bruger den i tre minutter om dagen.

Få en kemisk skræl

Kemiske exfoliants hjælper med at fjerne døde hudceller fra overfladen, så nye, friske celler er i centrum. Hvis over-the-counter hudplejeopløsninger ikke skærer det, skal du overveje at ringe til procentdelen med en professionel behandling. Bortset fra at hjælpe med at holde huden til at se strålende ud, forhindrer kemiske skræl og hjælper acne og hjælper hudplejeprodukter bedre med at trænge ind i huden.

Overvej zinktilskud

' Zink er antiinflammatorisk og kan give naturlige fordele for acne, ”siger Dr. Love. 'De fleste undersøgelser er blevet udført med orale zinktilskud, men topisk zink er sandsynligvis også nyttige.'

Se en hudlæge til receptpligtig behandling

Hvis aktuelle løsninger og livsstilsændringer ikke fungerer, vil det at se en hudplejeprofessionel hjælpe dig med at nærme dig behandlingen på den bedst mulige måde. Hvis du ikke har bemærket en forbedring af din hormonelle acne efter to ugers forsætlige ændringer, er det tid til at løbe i en hudlæge for et mere specialiseret regime. De kan også give ekstraktioner på kontoret eller steroidinjektioner for hurtigt at reducere betændelse.

1. Bagatine E, Freitas THP fra, Revitti-Machado MC, et al. Voksen kvindelig acne: En guide til klinisk praksis . En bhs dermatol . 2019; 94 (1): 62-75. To: 10.1590/ABD1806-4841.20198203

2. Draftsman Ja, Baldwin He, Cook-Bolden FE, Eichenfield LF, Fallon-Friedlander S, Rodriguez der. Nye problemer i voksen kvindelig acne . J Clin Aesthet Dermatol . 2017; 10 (1): 37-46.

3. Fox L, Csongradi C, Aucamp M, Du Plessis J, Gerber M. Behandlingsmetoder for acne . Molekyler . 2016; 21 (8): 1063. doi: 10.3390/molekyler21081063

4. Melnik B. Diætintervention i acne: Dæmpning af øget mTORC1 -signalering fremmet af vestlig diæt . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32. To: 10.4161/derm.19828

5. Salem I, Ramser A, Isham N, Ghannouum MA. Tarmmikrobiomet som en vigtig regulator af tarmhudaksen . Frontmikrobiol . 2018; 9: 1459. To: 10.3389/fmicb.2018.01459

6. Elsaie ML. Hormonel behandling af acne vulgaris: en opdatering . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2016; 9: 241-248. doi: 10.2147/ccid.s114830