12 dermatolog-anbefalede tip til helbredelse af en solskoldning hurtigt

Enhver skønhedsjunkie ved: en solskoldning er ikke En god ting (ligesom at lægge ud i solen til solbrun er ikke en god ting). Vi ved, at SPF er vigtig for at beskytte os mod at skade soleksponering - som værste tilfælde sætter os i fare for hudkræft. Men selv den mest flittige apparier-og-re-applerer af SPF har sandsynligvis gået glip af et sted på et tidspunkt. Og det er når du har brug for en hurtig løsning, fordi solskoldning Virkelig ondt.

Men først, hvad er nøjagtigt en solskoldning, og hvorfor får vi dem? Sunburn er en inflammatorisk reaktion af hudens ydre lag af UV-stråler, forklarer Cambridge, Massachusetts-baserede bestyrelsescertificeret hudlæge, Dr. Ranella Hirsch .

Hvad er en solskoldning?

Sunburn er en inflammatorisk reaktion af hudens ydre lag af UV -stråler. Det er kendetegnet ved rødme, hudskalning, hævelse og blemmer. Mens solskoldning kan heles, kan nogle celler have mutationer, der ikke kan vendes og kan vende kræft.

Melanin er et hudpigment, der beskytter huden mod skader forårsaget af solen. Det fungerer ved at mørkere din ubeskyttede soleksponerede hud. Nogle mennesker har mere melanin, og deres hud har en tendens til at blive mørkere eller solbrun, mens andre bliver solbrændt. Men uanset hvilken din hud der er tilbøjelig til, understreger Hirsch, begge er tegn på cellulær skade på huden .

Solen producerer ultraviolet stråling, der når huden og skader hudceller. Dette sker, fordi strålingen forårsager ændringer i DNA'et i hudceller, hvilket resulterer i rødmen af ​​en solskoldning, forklarer hun.

Heldigvis er der en række ting, du kan gøre for at afkøle forbrændingen og fremskynde helingsprocessen. Vi talte med en række topdermatologer for at få scoop om, hvordan man skal håndtere, når du allerede er brændt - og hvordan man kan forhindre, at det sker i fremtiden.

Fjern straks dig selv fra solen

Gå ud af solen, så snart du ser en forbrænding og hold dig ude, indtil den er helt helet. Tommelfingerreglen, siger Hirsch, er at holde sig ude af solen, så længe du stadig er rød, lyserød eller skrælning. Når din hud allerede kæmper mod solskoldning, er det meget tilbøjeligt til solskade - mere omfattende denne gang, advarer Henry.

Afkøl huden

Du ønsker at få lidt køleaflastning til din forbrænding ASAP. Selvom vi måske ved dette intuitivt, bekræfter Henry, at kulde hjælper kløende fornemmelse af solskoldning. Men sørg for, at du ikke påfører is eller en ispakke direkte på huden. I stedet skal du indpakke den kolde komprimering i et håndklæde eller tykt klud og begrænse dens anvendelse til 15 til 20 minutter ad gangen for at forhindre frostskader, siger hun og tilføjer, at du skal vente en til to timer, før du ansøger det igen.

Et køligt brusebad anbefales også, da det kan hjælpe med at vaske væk ethvert klor- eller saltrester, der kan irritere din hud mere, siger hun og bemærker, at du ikke skal forblive i bruser for længe, ​​da det også kan tørre. Endelig skal du undgå at bruge enhver hård sæbe og ikke skrubbe, som begge Henry siger, har en tendens til at forårsage yderligere irritation.

Tag et mælk eller havregrynbad

Tegn dig selv en af ​​disse solskoldning-beroligende suger. Valgmulighed én: Finmalet havregryn (kaldet kolloidalt havregryn i apoteker) har antiinflammatoriske egenskaber, hvilket gør det effektivt til at kontrollere betændelse og kløe forbundet med solskold Dr. Michelle Henry . Desuden kan kolloidalt havregryn være særlig nyttigt til beroligende det, der er kendt som Hell's Itch - en ekstremt smertefuld, utrættelig kløe, der kan ske meget sjældent et par dage efter solskoldningen. Kirsebæret på toppen: Afkøle kolloidale havregrynbade hjælper også med at fugte din hud og styrke hudreparation.

Brændt og ingen havregryn i syne? Bare rolig. Prøv Hirschs lige store dele mælk og køligt vandbad. Du behøver ikke at suge i timevis, siger hun. Mælkeproteinerne og naturligt forekommende mælkesyre er meget beroligende, forklarer hun.

Tag ibuprofen eller nsaids

Det viser sig, at mere end bare aktuelle behandlinger kan hjælpe med at lindre smerten ved en solskoldning. En smerteaflastning som ibuprofen (Advil, Motrin) eller Naproxen (Aleve) hjælper med at mindske smerter, betændelse og rødme, siger Henry. Men handle hurtigt, siger hun: Jo før du tager det, jo hurtigere vil det handle for at reducere dine symptomer på solskoldning. Så gør det til et punkt at tage den første dosis med det samme. Derefter kan du fortsætte med at tage efter behov og som anført - men sørg for ikke at tage uden at spise noget først, da det kan forstyrre din mave.

Rehydrat indefra og ud

Fakta: Din hud kræver meget mere vand, når den er solbrændt, mens den heles. Når din hud kæmper for skaden forårsaget af de skadelige ultraviolette stråler, har den brug for ekstra hydrering for at genopfylde de væsker, den mistede, mens du var ude i solen, forklarer Henry. Så snart du er klar over, at du er brændt, er det tid til at øge dit vandindtag. Hirsch bemærker, at der også er andre måder at øge din hydrering ASAP. Gatorade, Pedialyte og endda Pedialyte Popsicles kan hjælpe med at rehydrere, og vandbelastede frugter og grøntsager som vandmelon og agurk kan også hjælpe.

Hydrat også eksternt

Efter brusebad skal du bruge en blid fugtighedscreme til at hjælpe med at låse hydrering ind. Hver gang du bruser, skal du forsigtigt klappe din hud, og selvom den stadig er lidt fugtig, skal du hurtigt skære en blid fugtighedscreme (som fra Cerave-linjen) for at hjælpe med at låse fugt og hjælpe med den tørhed, der kan gå hånd i hånd med solbrændthed. Så meget som det kan føles underligt, fortsæt med at fugte din hud, selv under skrælningsstadiet af solskoldning, siger Henry.

Bær løst passende tøj

Denne kan måske føle sig åbenlyst, når du har at gøre med en forbrænding, men skåne din hud spandex og nå ud til løs tøj. Se efter ting, der ikke kun er løse, men også bløde, åndbare, og så dækket som muligt, siger Henry.

Anvend Aloe Vera

Solbrændinger og aloe er som jordnøddesmør og gelé - de fleste af os ved, at de er en god match. Køleeffekten af ​​gelen fra denne kaktusplante kan hjælpe med at helbrede første-og-sekund-graders forbrændinger og fremskynde heling, forklarer Henry. Sørg dog for at kigge efter ren aloe vera: 'Undgå noget, der indeholder alkohol, da det kan annullere de fugtgivende, beroligende effekter af denne plante, siger hun. Hvis du er heldig nok til at have adgang til en faktisk aloe -plante, er det endnu bedre!

Bland hydokortison akvafor

New York City-baserede bestyrelsescertificeret hudlæge, Dr. Morgan Rabach Anbefaler denne apotek-venlige blanding, du allerede kan skabe med ting i dit medicinskab: hydrocortison 1% creme blandet med aquaphor, som sammen kan berolige betændelse og hjælpe huden med at føle sig mindre tør og stram. (Bemærk: Dette er kun til voksen hud.)

Se efter produkter med peptider

Du har sandsynligvis set peptider, der er nævnt i højteknologiske anti-aging hudplejeprodukter. Det viser sig, at de også har sårhelende egenskaber. Peptider er små aminosyrekæder, der er byggestenene i celler, så de arbejder for at genopbygge beskadigede celler, ”forklarer hun. Vi ved, at de også kan gennemsyre ind i dermis og hjælpe med at øge kollagensyntesen. Rabach anbefaler peptid-snørede produkter som TNS Recovery af Skinmedica for alle hendes patienter, der beskæftiger sig med resultaterne af for meget sol. Vi kan også godt lide M-61s ultralette hydraboost-kollagenpeptidvandcreme (som er lidt mindre af en splurge).

Vælg eller skræl ikke

Lad din hud være —Og prøv ikke at vælge, mens det heles. Når en solskoldning når sin skrælningsstadium, skal du lade huden glide naturligt, siger Henry, og hvis du har blemmer, skal du ikke vælge dem. Hvorfor? Fordi at poppe en blister øger chancerne for at få den inficeret. Hvis en blister dukker på egen hånd, anbefaler Henry at rengøre den med mild antibakteriel sæbe og køligt vand og derefter lægge på noget petrolatum salve og dække stedet med en sterilt, nonstick-båndhjælp.

Til sidst forhindrer en forbrænding i at ske igen

Sørg for at være forsigtig, inden du går tilbage i solen. Henry understreger vigtigheden af ​​at bære solbeskyttende tøj, herunder lange ærmer, bukser og en bredbrim hat, som den vigtigste forebyggende foranstaltning mod solskoldning. Dette skal naturligvis kobles med påføring af en bredspektret solcreme med en høj SPF, når du er ude i solen-specielt SPF 30 eller højere. Husk at ansøge solcreme igen hver anden time efter svømning eller sved!