11 LETTE MÅDER AT REPARERE EN BESKADIGET HUDBARRIERE PÅ

close up of woman with deep, radiant skin tone

Hudbarrieren har været et populært diskussionsemne inden for skønhedsindustrien for nylig og med god grund. Dets helbred er afgørende for at opretholde et blomstrende miljø for hudens naturlige pH -niveau , og uden den kan huden handle ud. Tror din hudbarriere kan blive beskadiget? Et par indikatorer inkluderer huden, der ser tør, rødere ud og betændt; Det kan også føles stramt og kløende.

Heldigvis er der mange måder at holde din hudbarriere i skak. Men hvis du bemærker, at din hud går galt, er der også skridt, som du kan tage for at gendanne en svækket hudbarriere. Det handler om at vide, hvad der kan udløse en pH-ubalance, såsom miljømæssige stressfaktorer og overdreven eksfolierende. Med det i tankerne bankede vi på bestyrelsescertificerede hudlæger, Rachel Nazarian, MD og Shari Marchbein, MD, for at nedbryde alt, hvad der er at vide om hudbarrieren.

Nedenfor, find ud af, hvad det er, hvordan det fungerer, hvordan man ved, om din er svækket, og lær derefter 11 måder, du kan reparere en beskadiget hudbarriere på. Plus, find ekspert-anbefalede hudplejeprodukter såsom Hudbarrierespecifikke cremer Det hjælper med at fremskynde processen.

Møde eksperterne

Rachel Nazarian , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Schweiger Dermatology i NYC.
Shari Marchbein , MD, FAAD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i Manhattan.

Hvad er hudbarrieren?

Hudbarrieren, også undertiden benævnt fugtighedsbarriere eller syre -mantel, er et udtryk, der bruges til at beskrive det øverste lag af din hud. 'Barrieren er i det væsentlige den delikate balance i hudens hydrering og mikrobiom, der holder den stærk og sund,' tilføjer Dr. Nazarian.

Når vi taler om hud, har det tre hovedlag: epidermis, det yderste lag af huden; Dermis, det midterste lag af huden, der indeholder kollagen, elastin og hudens nerve og blodforsyning; og det subkutane fedt, der danner en barriere mellem hud og muskler.

Epidermis indeholder tre hovedtyper af celler:

Keratinocytter: Disse celler danner faktisk det, du synes om som din hud. De omtales ofte som mursten, med naturlige olier, ceramider og kolesteroler, der giver limet, der forankrer dem sammen til en for det meste uigennemtrængelig væg.
Melanocytter: Disse celler producerer melanin. Epidermal melanin absorberer ultraviolet stråling og beskytter underliggende strukturer mod UV -skade. Melanin giver også huden sin naturlige hudfarve.
Langerhans -celler: Dette er celler, der hjælper huden med at montere en immunrespons på bakterier, svampe og vira.

De fleste henvisninger til hudbarrieren er fokuseret på det øverste lag af epidermis, stratum corneum.

Hvorfor er hudbarrieren vigtig?

Hudbarrieren har to generelle roller: Hold de gode ting i og de dårlige ting ude. Hudbarrieren beskytter det indre legeme mod fysiske toksiner (såsom forurening og skadelige kemikalier) og ultraviolet stråling mod soleksponering. Hudbarrieren hjælper også kroppen med at holde fast i den naturlige fugt ved at forhindre transepidermalt vandtab.

Dr. Marchbein bemærker, at hvis det yderste lag af epidermis (stratum corneum) ikke indeholder nok vand, vil huden miste elasticitet og forekomme tør, ru og flassende. Dårligt hydreret hud er heller ikke i stand til at opretholde en passende intakt hudbarriere, hvilket efterlader huden mere sårbar over for skader fra eksterne/miljømæssige kilder. Dr. Nazarian tilføjer, at mennesker med svækkede hudbarrierer også har en tendens til at være mere tilbøjelige til rødme, kløe og tørhed.

En sund hudbarriere er også nøglen til at opnå hydreret, glødende, endda hud.

Tegn på, at din hudbarriere er beskadiget

Forstyrrelse i kernefunktionerne i hudbarrieren kan præsentere på flere måder, herunder:

Rosacea og eksem: Disse tilstande er delvis forårsaget af en genetisk defekt i hudbarrieren. Imidlertid kan yderligere skader uden for hudbarrieren få disse forhold til at blusse op.
Kronisk hudirritation
Kløende hud
Dehydreret, kedelig hud
Hyperpigmentering
Hudinfektioner
Forsinket sårheling
Øget betændelse
Forværring af udbrud

Hvad kan skade din hudbarriere?

Generelt kan visse livsstilsvalg skade hudbarrieren: Rygning, dårlig søvn, stress, hyppig håndvask og overbrug af eksfoliants kan alle føre til en beskadiget hudbarriere. Imidlertid er miljømæssige aggressorer også skylden. Forurening, vind og UV -stråling har alle vist sig at svække hudbarrierer.

En kombination af undgåelige og uundgåelige daglige vaner forårsager forskellige grader af skader på hudbarrieren.

Sådan heles en beskadiget hudbarriere

1. Vær venlig mod dig selv

Den første og vigtigste tilgang til at tage sig af din hudbarriere er at ramme din hudpleje og kosmetiske behandlingsrutiner som en praksis til at respektere og fejre din hud, ikke en til at stribe din hud af dets naturlige porer og pigment. Glashud findes ikke. Du vil aldrig se ud som om du har et 'perfekt' filter til enhver tid, men Stråling og glød kan opnås med sund hud.

2. Pare din hudpleje rutine

Vi kan ikke overdrive fordelen ved at se en ekspert-enestetiker eller bestyrelsescertificeret hudlæge-for at sammenstille din hudplejerutine. Spørg altid dig selv, hvorfor bruger jeg dette? Hvis svaret er, ved jeg ikke, eller jeg hørte, at det var godt, kan det være tid til at revurdere.

Du kan sammenstille en målrettet hudpleje -rutine med en ekspert, eller du kan gøre det takket være den overflod af forskning, der bor på Internettet. Men , vi vil have dig til at forstå, hvad et produkt gør for dine specifikke hudbehov, før du begynder at bruge det. Selvfølgelig betyder det, at du også skal sætte dig ned og beslutte: hvad ser jeg ud til at opnå med min hudpleje -rutine? For nogle er dette for at mindske rødmen. For andre kan det være aften på hudfarve eller få acne under kontrol. En målrettet hudpleje-rutine vil være effektiv, enklere, blødere og billigere.

Og husk, at din hudplejerutine sandsynligvis vil variere efter sæsonen. Dr. Marchbein anbefaler at bruge duftfrie produkter og være forsigtige med ethvert produkt eller kemisk/ingrediens, der kan forværre irritation eller betændelse såsom alkohol, forskellige syrer (såsom salicylisk og glykolsyre), retinoider (Brugt til acne og anti-aldring) og andre barske eksfoliants i de koldere vintermåneder, hvor huden muligvis er mere følsom.

3. Brug en blid (men effektiv) hudrensning

Fordi bymiljøer skader huden, er det vigtigt at fjerne alle rester af forurening i slutningen af dagen. Det er også vigtigt at beskytte de naturlige ceramider og olier, der danner limen til din huds barriere. Den ideelle rensningsrutine fjerner makeup, lille partikelformet forureningssag og snavs uden at fjerne huden. Afhængigt af hvor mange produkter du har på din hud, kan du måske gøre en dobbeltrensning for at opnå dette. Et fugtgivende rengøringsmiddel som Prequel's Glenser Indeholder 50% glycerin til at berolige og trøste huden, mens du fjerner rester af dagen. Det får ikke din hud til at føle sig stram eller tør, hvilket er et absolut must, når du prøver at helbrede en beskadiget barriere.

4. Overvej et serum eller fugtighedscreme designet med din hudbarriere i tankerne

Prioriter ingredienser, der er designet til at understøtte hudbarrieren. Du kan enten lagde disse ingredienser med dine aktiver eller bruge dem på dage, hvor du springer over dine aktive. Ingredienser, der skal kigge efter, inkluderer ceramider, hyaluronsyre, glycerin og petrolatum.

5. Kig efter en mangefacetteret fugtighedscreme

Dr. Marchbein bemærker, at de bedste fugtighedscreme har en kombination af blødgøringsmidler og humektanter.

Humektanter tiltrækker og binder vand og øger hudens vandindhold. Ifølge Dr. Marchbein kan de trække vand til huden enten fra miljøet eller forbedre vandabsorptionen fra det øverste lag af huden. Glycerin og hyaluronsyre er sandsynligvis de mest kendte humektanter i fugtighedscreme, og andre inkluderer alfa-hydroxy-syrer (glykolisk, mælket), panthenol, sorbitol, urinstof og propylen og butylenglycol.

Blødgøringsmidler er designet til at blødgøre huden og omfatte mange ingredienser, som du sandsynligvis er meget fortrolig med, såsom dimethicon, druefrø og jojoba -olier, kakao og shea -butters, stearyl og cetylalkoholer, mineralolie og Petroleumsgelé , bemærker Dr. Marchbein.

Derudover vil fugtighedscreme, der er rige på ceramider, hjælpe med at erstatte naturlige ceramider, der er udtømt hele dagen.

6. Hold dig fri for overdreven eksfolierende

Den bedste måde at reparere denne tilstand på er at undgå rengøringsmidler, der yderligere striber den naturlige barriere. Som sådan siger Dr. Nazarian at undgå at eksfoliere ingredienser såsom AHA'er eller BHA'er, herunder glykolsyre, salicylsyre og retinoider. Dette er især vigtigt, hvis du bruger aktiver i andre områder af din rutine.

7. Behandl betændelse

Når huden er irriteret, vil ofte alt og alt forværre denne irritation. Indtjekning med din hud hver dag. Spring over eksfolierende aktiver, når huden føler sig lidt følsom og række i stedet for dit beroligende serum eller fugtighedscreme. For mere signifikant betændelse, såsom rosacea eller eksem, se en bestyrelsescertificeret hudlæge til behandling af betændelsen. Du vil sandsynligvis opdage, at du er i stand til at tolerere et bredere udvalg af produkter, når din underliggende tilstand er godt styret. Imidlertid vil mindre sandsynligvis altid være bedst for følsom hud.

8. Glem ikke at passe på din krop

Trist, men sand, huden fra nakken ned har en tendens til at blive forsømt. Kroppen kan være tilbøjelig til tørhed, kløe, sløvhed og hyperpigmentering på samme måde som ansigtet er. Fokuser på at bruge blide rengøringsmidler og fugtighedscreme på kroppen og hænderne. Skift din kropsvask ud for en olie kropsrensning som Avene's Xeracalm A.D lipid-replenishing rensende olie .

9. Pas på dig selv

Du har selvfølgelig hørt udtrykket, at din hud er det største organ i din krop. Nøglen her er, at din hud er en del af din krop. Hvad du spiser, hvor meget du sover, og hvordan du frigiver stress, påvirker alt dit generelle helbred og din hudsundhed. Linjen mellem egenpleje og hudpleje er blevet sløret i den forkerte retning. At bære en ansigtsmaske kan eller måske ikke hjælpe med at opretholde dig gennem endnu en uge, men en god nats hvile understøtter din hudsundhed.

10. Bruser med lunken vand

Dr. Nazarian siger, at varmt vand er meget mere tilbøjeligt til at stribe olier fra hudens overflade, så den bedste måde at rense din hud på er at bade med Lukken vand og brug blide sæber.

11. Bær solcreme

Mens det rådes til at springe syrer og retinoider over, når du prøver at helbrede din hudbarriere, falder SPF ikke i denne kategori. Konsekvent iført solcreme med SPF 30 eller højere vil beskytte din hud mod solskade, der kan føre til synlige tegn på aldring, som fine linjer, mørke pletter og ujævn hudtekstur. Når din hudbarriere er beskadiget, er den allerede i en kompromitteret tilstand, og at springe over solcreme vil kun øge betændelsen og hudproblemerne, som du allerede kæmper.

Takeaway

Din hudbarriere er beregnet til at beskytte dig ved at holde dårlige ting ude og gode ting (som vand) i. Imidlertid tager vores udvendige miljø og hudpleje rutiner en vejafgift på vores hudbarriere. Den nye bølge af hud-barriere-venlige hudplejeprodukter er en mulighed for en hudpleje-nulstilling med et nyt fokus på at kuratere en funktionel, blid, effektiv og fornøjelig rutine. Hvis du bemærker, at din hud er mere rød, irriteret eller følsom end normalt, kan din barriere blive beskadiget, og det er tid til at tage de nødvendige skridt til at reparere den.

Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.