Sådan fortæller du, om din hud er dehydreret (og hvad du skal gøre ved det)

Mange tegn på dehydrering - Lignende træthed, hovedpine og kramper - er velkendte for de fleste af os. Men dehydreret hud kan være vanskeligere at identificere ikke i nogen mindre del af dens ligheder til tør hud . Mens de to udtryk ofte behandles som synonyme, er der imidlertid nogle store forskelle.

Vi bad bestyrelsescertificerede hudlæger Gloria Lin, MD og Melanie Palm, MD, om at fortælle os alle om dehydreret hud, inklusive tegnene, hvordan det adskiller sig fra tør hud, og hvordan det kan behandles. Læs videre for den ultimative guide til dehydreret hud.

Møde eksperterne

• Gloria Lin , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Schweiger Dermatology Group i New York City.
• Melanie Palm , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og kosmetisk kirurg ved Art of Skin MD.
  

Hvad er dehydreret hud?

'Dehydreret' hud betyder, at din hud mangler vand. Din hud kan blive dehydreret, når kroppen mister mere vand, end den tager i. Dette kan ske af nogle få grunde, såsom:

Drikker ikke nok vand: Din krop mister naturligvis vand Gennem mange daglige aktiviteter, som træning, sved, tisse og endda vejrtrækning, og det er vigtigt at drikke nok vand hele dagen til at genopfylde dette tab. ”Hvis du ikke drikker nok vand dagligt til at forhindre din krop i at miste mere vand, end det tager, er du i højere risiko for at blive dehydreret,” siger Palm. Ikke ordentligt fugtgivende: For nogle mennesker - især dem med kompromitteret hud barrier —Drinking af vand er ikke nok til at forhindre dehydreret hud, forklarer Palm. ”I disse tilfælde kan fugtgivende regelmæssigt med produkter, der kan hjælpe med at forsegle fugt i din hudbarriere, hjælpe,” siger hun. At bo et sted meget varmt eller tørt: Mennesker, der bor i varmt og tørt klima, er mere tilbøjelige til at miste vand fra overfladen af ​​deres hud sammenlignet med dem, der bor i mere fugtige og tempererede områder. Desværre kan dette vandtab føre til dehydreret hud. Tilsvarende kan det at køre din varmelegeme indendørs i løbet af vinteren få vand til at fordampe fra hudens overflade, hvilket potentielt kan føre til dehydrering, siger Palm.

Dehydreret hud kan også være forårsaget af at tage varme brusere, ikke få nok søvn, bruge barske sæber og hudplejeprodukter og overforvirre din hud.

Hvad er tegnene på dehydreret hud?

Dehydreret hud kan virke stram, ru, tør, flassende eller kedelig. Din hud kan også føles kløende, du har måske mørke cirkler under dine øjne, og du kan bemærke mere udtalt fine linjer eller rynker. ”Da vores hud er afhængig af hydrering for at bevare sin fugtighedsbarriere, kan de med dehydreret hud også opleve en svækket eller kompromitteret hudbarriere,” siger Palm. Hvis den ikke behandles, kan en kompromitteret hudbarriere føre til forhold som f.eks. eksem , hudinfektioner, acne og psoriasis.

Dehydrering kan påvirke hele kroppen, så du kan også opleve tegn på dehydrering, der strækker sig ud over huden, som svimmelhed og fyrthed.

Tør vs. dehydreret hud

Tør hud og dehydreret hud lyder måske lignende, men de er ikke de samme. Bare fordi du har tør hud, betyder det ikke, at du har dehydreret hud, og omvendt. ' Tør hud er en hudtype, som du er født med svarende til fedtet eller kombineret hud, 'forklarer Lin. 'Dehydreret hud, hvis den behandles, er en midlertidig hudtilstand forårsaget af mangel på vand i det øverste lag.'

Dehydreret hud kan forekomme i mange hudtyper, herunder fedtet og kombination . Du kan identificere det temmelig let ved at klemme et lille hudområde på bagsiden af ​​din hånd og holde den i et par sekunder. ”Hvis huden tager et par øjeblikke at hoppe tilbage, oplever du sandsynligvis dehydreret hud,” siger Lin.

Tør hud er forårsaget af mangel på olie- eller talgproduktion. Normalt holder denne olie huden sund og fugtet, men talgproduktionen kan falde med alderen, som undertiden får huden til at virke skællende eller irriteret.

Tør hud kan behandles af fugtgivende hvorimod dehydreret hud har brug for hydrering. 'Dette betyder, at den tørre hud vil drage fordel af mere flødebaserede produkter, mens den dehydrerede hud kræver flere vandrige produkter,' siger Lin.

Sådan behandles dehydreret hud

Bliv hydreret: ' Drikker nok vand er det første skridt til behandling af dehydreret hud, ”siger Palm. 'Mængden af ​​vand, du skal drikke om dagen, afhænger af din kropsvægt, aktivitetsniveauer og andre faktorer-det anbefales generelt, at de fleste skal sigte mod at forbruge seks til otte 8-ounce-briller [vand] pr. Dag.' For at hjælpe din krop med at bevare vand og afgørende mineraler skal du overveje at tilføje et elektrolyttilskud til dit drikkevand. Du kan også spise fugtgivende fødevarer, som frugter og grøntsager. Få masser af søvn: Du vil også sikre dig, at du får nok søvn, da dette påvirker hudens sundhed. Fugtighedscreme: 'Overvej at bruge blødgørende Fugtighedscreme eller lotioner, der kan hjælpe din hudforsegl i fugt, som hyaluronsyre, antyder Palm. Andre produkter, der hjælper med at reparere og forsegle din hudbarriere, inkluderer Squalene, ceramider og glycerin. ”Jeg anbefaler at anvende en fugtighedscreme med disse ingredienser efter at have været ud af bruser for at hjælpe med at låse hydrering ind,” siger Palm. Genvurder din hudplejerutine: Det er også en god ide at sikre, at din rutine er blid nok til din hud. Som Lin fortæller os, kan hudplejeprodukter ofte bidrage til dehydreret hud, 'så alle produkter, der er potentielt barske, tørring eller eksfoliering, skal afbrydes i et par uger, mens de prøver at gendanne hydrering,' siger hun. Brug en luftfugter: Hvis du bor i et meget tørt og varmt klima, hvor luften har en tendens til at trække fugt fra din hud, kan brug af en luftfugter hjælpe med at holde din hud hydreret.

Den sidste takeaway

Hvis din hud er dehydreret, kan den se kedelig og flassende ud, og du kan have flere fine linjer og rynker end normalt. Det kan også være kløende, og du har måske Mørke kredse under øje . En af de bedste måder at behandle dehydreret hud er ved at øge dit vandindtag. Men du kan også prøve andre foranstaltninger, som at anvende fugtgivende hudplejeprodukter, bruge en luftfugter i dit hus og prioritere søvn.