SE PÅ DEN FASCINERENDE HISTORIE MED KVINDERS TRÆNING

I dag oversvømmes vi med et stort udvalg af gruppefitnessklasser: yoga , Pilates , cykling - du navngiver det. Vi er gået ind i en meget fitness-centreret æra-en 'tendens', vi helt sikkert kan komme bagud. Og selvom 2020'erne helt sikkert er en tid med sociale medier - ladede klasser, er de progression, som kvinder har gjort i træningsverdenen, utroligt fascinerende (og styrkende). Vi er flyttet fra træningsmaskiner, der bogstaveligt talt gned din krop som en måde at fjerne fedt til HIIT (højintensiv intervaltræning) sved sessioner. Det er sikkert at sige, at kvinder inden for det forgangne århundrede har omdannet til fuldblæst fitness-badasses.

'Træningstendenser ændres med tiderne, og ligesom så meget andet er de uløseligt relateret til zeitgeisten i deres øjeblik,' siger Daniel Levine, Tendenss -ekspert og udgiver af Wikitrends. Det er altid sjovt at se tilbage og se fremad på de næste fitness -trends, inklusive virtuelle fitness -klasser.

Møde eksperterne

Daniel Levine er en tendensekspert og hovedtaler. Han er udgiver af Wikitrend.org og direktøren for Avant-Guide Institute. Han er leder af et enormt internationalt team af 'Trend-Spotters', der afslører de nyeste ideer, produkter og oplevelser fra hele verden.

Se på udviklingen af kvinders træningstendenser gennem tidene!

1900-1920S: MINIMAL-BEMÆRK MASKINER

Theodore Roosevelt var en af de første præsidenter, der tilskyndede amerikanere til at træne og være fysisk i form. Efter første verdenskrig flyttede vi imidlertid ind i en tidsperiode kendt som de brølende tyverne. Dette var en tid, hvor amerikanere ikke var så interesserede i at træne, men snarere foretrækkede at feste, spise og drikke.

Tidens foretrukne træning

De tidlige 1900'ere så en stor del af strækning som den valgte udøvelse (en præ-cursor til yoga, formoder vi), som til sidst kom ind i maskiner.

Stationære cykler, roemaskiner og Vibro-lim , et vibrerende bælte, der masserede kroppen, var populære træningsmetoder. En maskine, der ikke kræver nogen indsats end at stå på plads, mens den går på arbejde, lyder lige dele fantastiske og helt nonsensiske.

Wellness -tendenser

I 1910 var Gawning en wellness -tendens, der blev antaget at være værdifuld øvelse for lungerne. Dr. Emil Bunzi sagde, at gabende bringer alle luftvejsmusklerne i brystet og halsen til handling, og er derfor de bedste og mest naturlige midler til at styrke dem. Han anbefalede, seks til otte gabber, hver efterfulgt af driften af slukning.

Activewear

Activewear has come along way from what they wore in the start of the 20th century. The 1920s woman's idea of activewear: dresses, high heels, and pearls. My, how far we've come. Of course, you don't really need activewear when your workout consists of a Vibro-lim and yawning!

1930-1940'erne: Glamour Girl Workout

A woman from the 1930s–1940s doing a Glamour Girl Workout

Denne æra handlede om gentagen bevægelse ved hjælp af ens egen krop. I Denne video , vil du overhøre en mandlig voiceover, der forklarer, at den vridende bevægelse vil slippe af med 'reservedæk rundt om i midten.' Sukket .

Tidens foretrukne træning

”Før 1940, hvis folk overhovedet arbejdede, var det sandsynligvis på KFUM, der lancerede deres banebrydende træningskurser,” sagde Levine. Dette var også den periode, hvor folk begyndte at dedikere en tid til at træne.

Wellness -tendenser

Tro det eller ej, cigaretter var ikke kendt for at være en sundhedsrisiko i 1930'erne. Faktisk indeholdt mange cigaretannoncer på det tidspunkt, at læger, der viser fordelene ved rygning. Nogle pakker med cigaretter kom med træningskort. Du ved, så du kan ryge og træne på samme tid. Det var først i 1964, at den amerikanske kirurggeneral sagde, at rygning forårsagede kræft og andre sundhedsmæssige problemer.

Activewear

Kvinder var ikke længere iført høje hæle og perler for at træne i dette årti. De bar et kort tøj på ét stykke, svarende til det, vi kalder en romper i dag, med blomstrere. De byttede også deres hæle ud for lynlåsede gymnastiksko.

1950-1960'erne: Gå i bevægelse

”Som så mange moter, der kom før, startede træningsrevolutionen i Californien, ledet af Jack Lalanne, der åbnede det, der måske har været den første sundhedsklub i Amerika,” siger Levine. 'Gold's gymnastiksal blev især en model for fitnesscentre som disse overalt og præsenterede den gymnastikkultur, som vi kender i dag.'

Tidens foretrukne træning

I 1950'erne, Træning handlede om calisthenics Og endda Hula Hooping (som faktisk er en virkelig fantastisk AB -træning). I 1968 blev ordet 'aerobisk' først brugt, da en læge ved navn Kenneth Cooper udgav en bog med samme navn, som udråbte, at denne nye træning var 'den mest effektive fysiske fitnessplan nogensinde for mænd og kvinder.' For første gang blev kvinder, der svedte, mens de arbejdede, ikke kun accepteret, men opmuntret.

Sundhedsklubberne var et populært sted at træne. 'Modstandsmaskinerne og vægten i disse tidlige klubber ville være ret genkendelige for alle, der går i gymnastiksalen i dag,' siger Levine.

Wellness -tendenser

Dette var den tidsperiode, som folk begyndte at se fordelene ved egenpleje. Den første hjemme-massager blev brugt i dette årti. Det var en rulle -massager og bestod af trærår på en roterende tromle, som du rullede over din ryg, arme, mave og ben. Det blev udråbt for at hjælpe dig med at slappe af, men også det skulle hjælpe dig med at tabe dig eller trimme dine muskler op.

'Denne æra fødte også sundhedsklubkæden: rene, veludviklede steder, der opmuntrede både kvinder og mænd til at komme i form. Dette var dog stadig en æra med modstandsmaskiner og fri vægt, og det æstetiske handlede om 'kropskulptur', 'siger Levine.

Activewear

I 1950'erne, women were dressing a little more sporty, wearing cotton leotards, often with collars. All that would change in the late 1950s. 'Invented in 1959, spandex immediately took over the workout world and has rarely looked back,' says Levine.

1970s - 1980'erne: Lad os blive fysiske

'Lad os få fysisk' var temaet i 80'erne. Trin aerobic, benvarmere og strømpebukser var navnet på spillet - tænk Jane Fonda -træningsvideoer, Richard Simmons ' Sved til oldies og 'fysisk' af Olivia Newton John.

Tidens foretrukne træning

Tro det eller ej, folk ville sjældent gå til en joggning til træning inden dette årti. '1970'erne var begyndelsen på jogging som en populær aktivitet,' siger Levine. Før da ville du næsten aldrig se folk løbe på gaden eller i parken.

”Mot slutningen af 70'erne dukkede jazzercise op, og folk begyndte at tilmelde sig gruppeklasser,” sagde han. 'Træning i denne æra er uløseligt relateret til fremkomsten af aerobic -klasser, ledet af lærere og udført til dansemusik. Dette er så meget en del af nutidens træningsverden, at det er svært at forestille sig, at der var en tid, hvor vi ikke var instrueret til at 'sparke den røv' og 'føle forbrændingen!' '

Wellness -tendenser

Den første diætpille, Dexatrim, blev populær i 1970'erne, ligesom grapefrugtdiet, hvor du spiste en grapefrugt til hvert måltid. Sauna -dragterne var en anden wellness -tendens. Du ville bære denne plastikdragt på fuld krop, og den lovede, at du ville svede pund af.

Activewear

Dette årti havde et meget karakteristisk aktivtøj -look takket være oprettelsen af Spandex. Kvinder havde leotarder, ofte bæltet sammen med strømpebukser og benvarmere. Det naturlige look var endnu ikke fanget på, da kvinder ofte ville træne med et fuldt ansigt af makeup og krøllet hår, som blev hårsprayet til perfektion.

En anden banebrydende opfindelse i dette årti? Sportsbh!

1990s - 2000s: boller og lår

Kvinder overalt handlede om lynmesteren i 90'erne for tonede indre og ydre lår. Men kvinder var også fokuseret på at tonere en anden kropsdel i 90'erne og 2000'erne: deres bums.

Tidens foretrukne træning

'Her er, når det hele sprængte i mange forskellige retninger: trin aerobic, spinding, inline skøjteløb, Nordictrack, Zumba, Barre, Kickboxing, Tae Bo, Buns of Steel, og selvfølgelig, hvem kan glemme lynmesteren?' sagde Levine.

Boller af stål Var en berømt videoserie, der arbejdede The Tush lige fra komforten i din stue. Overgang til 2000'erne, Color Bo , a martial arts-dance fusion class was all the rage. You couldn't turn on the television without seeing Billy Blanks on your screen.

Yogastudier begyndte også at dukke op i dette årti, da folk begyndte at se fordelene ved denne øvelse.

Wellness -tendenser

Optifast Shakes blev alt det rasende, især efter at Oprah annoncerede, at hun havde mistet næsten 70 pund på fire måneder på grund af denne flydende diæt. Frosne diætmåltider Lean Cuisine var også en populær tendens i dette årti. AB-rullen var det must-have hjemmeøvelsesudstyr til at tone midtsektionen.

Activewear

Dette var årtiet med scrunchies, afgrøde toppe og fanny pakker. Activewear i dette årti var lyst farvet, og Colorblocke og store, klodsede sneakers var alt det rasende. Folk var stadig iført leotarder og strømpebukser, men leggings begyndte også at blive populære.

2010'erne: ClassPass -æraen

Woman doing a workout pose in a group fitness class

'Dette er dagene med SoulCycle, Athleisure og en fordobling af yoga, hvor rene spisning og fysiske aktiviteter, der tager en holistisk tilgang til helbredet,', siger Levine.

Tidens foretrukne træning

Trendy gruppeklasser som Tracey Anderson Method, Y7 Yoga og SoulCycle Er øvelsesstilarter du jour - det handler om at blive sved med en gruppe til et utroligt lydspor. Det er ikke underligt, at ClassPass -sessioner er sprunget til hele $ 99 om måneden.

'Fads blomstrede, og tilbud diversificeret, da klubber begyndte at tilbyde snesevis af slags klasser,' sagde Levine.

Wellness -tendenser

Ananas -diet var alt det rasende dette årti. På denne spiseplan spiste du kun ananas to dage ud af ugen. Naturligvis opmuntres denne diæt ikke længere i dag. Keto Diets begyndte også at starte i løbet af denne tidsramme.

Rystvægten var en enorm tendens til hjemmeøvelse, hvor annoncerne lovede, at du kunne ryste dig vej til fitness.

Activewear

Activewear in this decade turned into athleisure, with women wearing their workout clothes not just to the gym, but also out running errands. Brands like Lululemon exploded in popularity, with their high-end activewear that was as functional as it was stylish.

Toningsko, såsom dem, der lavede mine skitere, lovede, at du kunne komme i form, da du gik. De blev senere foretaget til at betale et forlig, da Federal Trade Commission sagde, at de bedragede kunderne med deres annoncer.

'Så hvor går det hele hen? Online, selvfølgelig, ”siger Levine. ”Se på Pelotons succes for at inspirere andre former for at udarbejde eksternt. Alene, men sammen. '

Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.