Streaming fitness føles som en gave for dem, der ikke ønsker at forlade huset for at komme i form - men det kan være overvældende. For at tage mysteriet ud af streaming fitness, prøvede en MYM -skønhedsforfatter 12 kanaler og gav hende ærlig vurdering af hver enkelt. Få hendes dom nedenfor sammen med tip fra profferne om, hvordan man holder sig med et streaming -fitness -regime og beskyt dig mod at blive såret.
Min streaming fitness historie
Hvis jeg er helt ærlig, er jeg stadig ikke helt sikker på, hvorfor jeg, af alle mennesker, meldte sig frivilligt til at prøve et dusin hjemme-streaming-fitnesskanaler. Min rystende-til-begin-med træningsmotivation anspores normalt mest af a high-energy class miljø; I de fleste tilfælde har jeg brug for en instruktør og et værelse fuld af mennesker for at holde mig på sporet og bringe min konkurrencedygtige karakter ud. Men enhver af denne beslutning forsvinder hurtigt, når jeg er i samme nærhed som min seng.
Og alligevel stammer min nysgerrighed omkring træningsvideoer fra en ung alder. Jeg kan huske, 4 år gammel, og så på min mor i vores stue, da hun arbejdede sig gennem Cindy Crawfords aerobe rutiner. Min far plejede at sprænge et yogapåle i videobåndoptageren efter en lang løb. Jeg var i gymnasiet, da P90X-infomercials begyndte at dominere de sene aften-tv-luftbølger; Jeg rullede offentligt mine øjne, da et par af mine venner begyndte at følge programmet uophørligt, men virkelig var jeg bare jaloux på deres drivkraft.
Så nu, hvor træningsvideoer nyder lidt af en renæssance i vejen for streamingkanaler - takket være Netflix -alderen - troede jeg, at det måske var tid til at udfordre denne mangel på motivation endnu en gang. Og i betragtning af at disse programmer har en tendens til at koste langt mindre end et månedligt gymnastikmedlemskab - og er langt mere praktiske - vidste jeg, at jeg var nødt til at give det mit bedste skud.
Og dermed blev der født en udfordring: Jeg ville testkørsel 12 af de mest populære streaming -fitnesskanaler og beslutte, hvilke der var holdere. Se hvordan de stablede nedenfor. Men først skal du få nogle tip fra profferne om, hvordan man forbliver motiveret til at træne derhjemme.
Hvordan man forbliver motiveret
Møde eksperterne
- Lindsay Arnold er CPT og grundlægger af træningsplatformen Bevægelsesklubben
Som nævnt kan det være svært at forblive motiveret, når ens seng er i nærheden. Derfor bankede vi på profferne for nogle inspirerende input.
Sådan forhindres skader
Uden en træner i rummet kan det være svært at sikre dig, at du følger korrekt form og gør alt, hvad du kan for at holde skader i skak. Men der er måder at gøre streaming fitness sikker på.
”Følg vejledningen fra den instruktør, hvis træning du følger,” anbefaler Clarke. 'Forøg gradvist intensitet for at give din krop mulighed for at tilpasse sig de nye bevægelser. Lyt til din krop, og ændre øvelser om nødvendigt. Inkorporere dynamiske opvarmninger, før du træner og ordentlige afkølingstrækninger for at hjælpe din krop med at hvile og komme sig. '
'Hvis noget ikke føles godt, skal du lytte til din krop,' tilføjer Arnold. ”Du er den bedste dommer over, hvad der føles godt, og hvad der ikke gør. Især når du træner derhjemme, skal du lytte til og være opmærksom på, hvordan din krop føles! Hvis noget føles som for meget, skal du trække tilbage. Når det kommer til korrekt teknik og kropsholdning, er kernen i centrum for det hele. Opretholdelse af kerneforbindelse gennem en træning vil hjælpe med at undgå skader og gøre træningen mest effektiv. '
Hvilket træningsudstyr skal du købe
Hvis du planlægger at træne hjemmefra via en streaming -fitnesskanal, kan du investere i noget grundlæggende træningsudstyr. 'En behagelig, støttende træningsmåtte er altid vigtig,' siger Arnold. ”Jeg elsker at have små håndvægte - to til tre pund - og nogle modstandsbånd til rådighed for at hjælpe med at forbedre enhver træning. Til bedring elsker jeg at bruge en skumrulle til at hjælpe med at lindre muskelspænding. '
For Clarke inkluderer hjemmekundne must-haves: en yogamåtte, et byttebånd, let til tunge håndvægte og ankelvægte. '
Grokker, $ 15/måned
Konceptet: Grokker tilbyder en vidtgående række yoga, fitness og madlavningsvideoer, hvilket gør det til en one-stop shop for all ting Wellness. Det er let at indsnævre de tusinder af videoer, der er tilgængelige i henhold til dine behov, takket være lette søgefunktioner, der sorterer mulighederne efter kategori, niveau og hvor meget tid du har til rådighed. Du kan også planlægge forude ved at opbygge en kalender med videoer, der også overvåger, hvor mange minutter og træning, du har logget den måned.
Min oplevelse: Jeg blev straks meget imponeret over Grokkers brugervenlige format og tilpasningsmuligheder. Lige fra flagermus giver webstedet dig et par forskellige videoer, som du kan bedømme din interesse i, så det straks kan opbygge en brugerdefineret træningsplan baseret på dine præferencer. På den note elskede jeg også det faktum, at jeg kunne bygge en træningskalender - faktisk at have klasser, afbalanceret regime , men også holdt mig ( gispe! ) motiveret.
Daglig forbrænding, $ 15 til $ 20/måned
Konceptet: Ligesom Grokker tilbyder Daily Burn en række træningspas at vælge imellem - mere end 150 videoer af yoga, cardio og toning rutiner. Men det mest unikke aspekt er, at kanalen hver morgen kl. 21 østlige, kanalen streamer en live 30-minutters træning, så du kan følge med tusinder af andre daglige forbrændingsbrugere eller se senere igen. Et af de største salgssteder for Daily Burn er det store og hengivne samfund af brugere, der snakker og tilbyder tip og solidaritet via online fora. En 30-dages gratis prøve giver dig adgang til de daglige live-træningspunkter og andre videoer. Derefter betaler du omkring $ 20 om måneden.
Min oplevelse: Jeg gjorde ikke nogen af live -træningspunkterne, fordi jeg ikke er en tidlig morgentræningsperson, og jeg ville være nødt til at rejse sig inden kl. 18 i Californien for at deltage - noget jeg og mine naboer helt sikkert ikke ville værdsætte. Selvfølgelig kunne jeg gå tilbage og træne senere, men ved at gøre det gik jeg glip af noget af denne holdånd. For eksempel er der et live chatrum, der åbnes, så snart træningen starter, men lukker rigtigt, når det slutter.
Når det er sagt, nød jeg stadig at gennemse de brugergenererede fora på webstedet, der giver personlig indsigt i et væld af emner fra motivationshemmeligheder til tip til begyndere. Der er også en masse opskriftsideer, og jeg kan virkelig godt lide webstedets ernæringssektion, der tilbyder en idiotsikker guide til makronæringsstoffer.
Glo, $ 30/måned
Konceptet: Hvad hvis du kunne bringe snesevis af verdens bedste yogalærere ind i din stue? Det er muligt med Glo, der tilbyder masser af yoga, Pilates , and meditation classes to choose from based on your preferred practice style, time available, level, and body part to focus on. You might do a 45-minute vinyasa flow one day, a 10-minute meditation the next, and a mat Pilates class after that—it's completely up to you. They also offer a couple of livestream classes each day (included with your subscription) if that's more your speed.Plus, the instructors leading each class are some of the most renowned across the globe—giving you a rare (and exceedingly thrifty) opportunity to learn from the best. And it's all for $30 a month, which is basically the drop-in cost of one boutique yoga or Pilates class.
Min oplevelse: Som med Grokker, jeg kærlighed At alle videoer på Glo er organiseret efter humør, kropsdel, praksistype, tid - hvad du end føler. Det gjorde det så let at finde det, jeg ledte efter, for ikke at nævne at opdage ny-til-mig rutiner og poseringer that could aid with whatever was going on in my life. (Yoga to wake up? Yoga for skiers? They have a practice for virtually anyone). The Ashtanga-Inspired Flow livestream class I took with the inspiring Koya Webb had me feeling grounded, stronger, and more balanced as I went about my day.
Aaptiv, $ 15/måned
Konceptet: AAPTIV tilbyder en række lyd- og video -fitness -klasser, der er rettet mod forskellige fitnessniveauer og mål. For at oprette en profil vælger du først at fokusere på at tabe sig, Kører videre , eller blive stærkere, og derefter besvare spørgsmål om din oplevelse og aktuelle fitnessniveauer, aktivitetspræferencer, ønsket træningsvarighed og endda favoritmusik at træne til. Efter undersøgelsen modtager du en kurateret liste over de bedste klasser for dine mål og evner. Det, der også lokker, er, at AAPTIV er forpligtet til at tilføje mindst 30 nye klasser hver uge, så abonnenter aldrig falder bytte for kedsomhed eller når fitness -plateauer. Du kan også tilslutte sig teamudfordringer ved at gennemføre trænings- og indtjeningspunkter med sunde vaner, og der er en AAPTIV -coach -sektion, hvor fitness og næringsuddannelser, sunde praksis og andre træningspunkter kan logges.
Min oplevelse: Som en ivrig distanceløber i mine college -dage blev jeg især trukket til Aaptivs mulighed for at fokusere på at øge Kører udholdenhed as a goal. There aren’t many streaming services that are specifically geared toward running. I really appreciated the audio options for guided outdoor running workouts. This is a rare find even among the plethora of steaming class platforms these days.
CorePower Yoga, $ 20 til $ 50/måned
Konceptet: CorePower Yoga On Demand offers over 300 yoga classes modeled after their in-studio classes that subscribers can take from the comfort of their homes. The on-demand classes include both short and long versions of their signature C1, C2, C3, YS, YSB, and Hot Power Fusion classes, plus a library of instructions for poses , meditations, and informative mind-body talks to help subscribers cultivate mindfulness in their lives even once the session is over. Additionally, a live class is offered nearly every hour daily from 5 a.m. to 10 p.m. MT. For $50 a month, members have access to unlimited live and on-demand classes, including the new CorePower Strength X format.
Min oplevelse: Jeg var ikke bekendt med CorePower, før jeg prøvede deres on-demand-klasser. Det er lidt skræmmende og forvirrende for de uindviede med hensyn til at bestemme, hvad de forskellige nummererede klasser betyder, og hvordan man vælger det bedste til dit niveau og mål. Jeg værdsatte meditationerne, såsom daglig taknemmelighed og være her nu, og de positive sammenbrudvideoer hjalp mig med at perfektionere bevægelserne.
Peloton, $ 13 til $ 44/måned
Konceptet: Du behøver ikke at eje en Peloton -cykel eller løbebånd for at drage fordel af Peloton Digital -medlemskab. Abonnenter kan tage tusinder af hjemme-klasser med deres eget udstyr eller i nogle tilfælde uden at have brug for noget udstyr overhovedet. Pelotons omfattende bibliotek tilbyder klasser i ti kategorier, herunder styrke, cardio, strækning, yoga, udendørs, boot camp, løb, cykling, gåture og meditation. Klasser kan sorteres efter vanskelighedsniveau, længde og endda instruktør. Derudover er der live streaming -klasser hver dag, som abonnenter også kan deltage i, så der er fordelen ved et samfundsfølelse, der føles ret i dit eget hjem. De tilbyder også aktive udfordringer, hvor abonnenter kan konkurrere med sig selv og andre medlemmer af Peloton -samfundet til at arbejde på sunde vaner som at udøve mindst fem dage om ugen for måneden. Appen holder styr på resultater som træningsstrimler, afslutter din første tur eller afslutter 1000 løbende træning.
Min oplevelse: The Peloton Digital Membership has been dubbed the Netflix of Fitness Streaming Services and after using it, I can support that distinction. In fact, there are so many options and appealing classes that it’s almost overwhelming. With that said, it’s a great platform for not just fitness enthusiasts who may worry they will exhaust the options available from competitors, but also those just getting their feet wet in the exercise world. I like how they do have quite a few really short classes, and there is a fun Dance Cardio series.I also appreciated the range of options of strength classes , such as Full-Body Strength, Bodyweight Strength, and Legs. Plus, I was able to see what, if any, equipment was needed before selecting the class, so I could decide if I had a workable setup before getting underway. Lastly, as someone who notoriously uses the excuse that I don’t have time to stretch, I found the stretching classes to be just the motivation and structure I needed to spend some much-needed time working on my flexibility.
Begge fitness, $ 27/måned
Konceptet: Denne online platform har både livestream og on-demand fitness-klasser undervist af NYC-trænere. Klasser er filmet i Obés pastelfarvede studios og er fri for nogle af de rip-brølende musik og strobende lys berygtet karakteristiske for nogle andre platforme. Deres bibliotek med næsten 5500 on-demand-klasser kan filtreres efter type, fitnessniveau, kropsfokus (f.eks. kerne , total body, or upper body) length, necessary equipment, impact level, and instructor so you can find exactly what you’re looking for.On-demand classes range from five to 60 minutes, and they have a filter for both prenatal and postnatal classes as well, which is a perk not yet offered by all services these days. They also offer specific programs that range in length from seven to 30 days and are geared towards various goals, levels, and activities. Examples include 7-Day Just Getting Started: Beginner, 28-Day Harder AF, and the 15-Day Yoga Deep Dive program. A live class is offered nearly every half hour from 6 a.m. to 8:30 p.m. EST every weekday (22 classes per day) with reduced offerings on weekends. After a seven-day free trial, you can choose a monthly, quarterly, or annual plan.
Min oplevelse: Jeg tænker på alle de streamingtjenester, jeg prøvede, Obé Fitness vinder superlativet for mest støttende for at hjælpe mig med at holde mig til en fitnessrutine og faktisk træne. Dette skyldes, at klasserne er relativt korte (signaturlængden er 28 minutter), og der er seje ansvarlighedsfunktioner som en kalender, hvor du kan planlægge i dine klasser. Plus, de har træningsfester! Dance Hiit -klasserne var meget sjov og fløj forbi. Navnet alene fik mig til at prøve det hårdere AF -program, som handler om gradvist at øge udholdenhed , styrke og magt over de 28 dage. Træningerne var udfordrende, men det føltes givende at kunne faktisk kortlægge mine fremskridt via benchmark og indtjekningstest. Jeg kan ikke sige, at dette var de mest sjove dage, men at se min fitness forbedret fik mig til at føle mig stolt og sikker på, at mine svedsessioner faktisk betalte sig.
ClassPass, $ 29/måned
Konceptet: Mens mange mennesker bare er bekendt med det personlige træk ved ClassPass, som giver købere mulighed for at tilmelde sig og tage fitness-klasser, der tilbydes på deltagende fitnesscentre og fitnesscentre i deres samfund og landsdækkende, tilbyder ClassPass også adgang til et digitalt bibliotek med både Livestream og on-demand at-home træning. Med over 4000 inkluderet on-demand-klasser at vælge imellem i kategorier såsom HIIT og styrketræning, cardio, barre og yoga, kan medlemmer supplere deres personlige eller livestream hjemme-klasser, som de køber med deres tildelte kredit hver måned. Med tre medlemskabsniveau (ni til 14 klasser) for $ 79/måned. Ethvert af disse niveauer tillader ubegrænset brug af det gratis on-demand-bibliotek, eller ClassPass derhjemme kan købes separat for $ 19/måned.
Min oplevelse: Jeg blev glædeligt overrasket og temmelig imponeret over det enorme bibliotek med tilgængelige on-demand-klasser. Jeg kunne især godt lide nogle af cardio -dem, såsom boksekardio og dansekardio. De har også masser af muligheder for træning så korte som ti minutter og masser af nybegyndermuligheder i hver kategori. Da jeg foretrækker hjemmeoplevelsen, var økonomien i denne mulighed ikke ideel for mig, men jeg kunne se, at det var en dejlig mulighed for nogen, der kan lide at tage et par klasser på forskellige studier i deres område hver måned.
Barre3, $ 20 til $ 30/måned
Konceptet: BARRE3-abonnementet giver brugerne adgang til over 300 on-demand-klasser med to nye klasser tilføjet pr. Uge. Et par live dampende klasser tilbydes nu også hver uge. Klasser kan filtreres af faktorer, såsom de krævede rekvisitter (udstyr), længde, instruktør og niveau, og der er også tema -samlinger af klasser, såsom Time Crunch -træning. Foruden Barre -klasser kan abonnement streame HIIT, yoga, styrke og cardio. BARRE3 -abonnementet giver også brugerne mulighed for at deltage i forskellige udfordringer for at hjælpe dem med at sætte mål og forblive motiverede.
Min oplevelse: Jeg er relativt ny med Barre Generelt, så der var meget for mig at opdage her. Jeg kunne godt lide det øgede fokus på sind-kropsforbindelsen og modvirke muskel ubalance og skadelige holdninger og bevægelser i hverdagen. En unik funktion, jeg fandt virkelig cool, var den fremskridtsporingsfunktion. Ikke kun kan du se forventede målinger som antallet af træning, du har afsluttet, men du kan også spore dit forhold til fitness og træne ved daglige vurderinger af dit humør og følelser før og efter din træning. Ved at henlede min opmærksomhed på, hvordan træningen fik mig til at føle sig snarere end hvor mange Kalorier jeg brændte Eller hvor længe jeg trænede, jeg fandt, at jeg var mindre stresset over mine træningspas og ser frem til dem ved visuelt at se den opadgående trending-graf genereret af mine egne svar om at føle sig bedre post-sved.
Pure Barre Go, $ 30/måned
Konceptet: Traditionelt designet til i-studio-klasser på faciliteter rundt om i landet indeholder Pure Barre-træningspunkter med lav påvirkning, højintensitetsbevægelser, der målretter hele kroppen for at øge styrke, fleksibilitet og sind-kropsforbindelse. Pure Barre Go giver abonnenter adgang til et komplet udvalg af Pure Barre Studio-træning on-demand fra deres hjem. Klasserne spænder fra fem til 60 minutter og spænder fra begyndere til avancerede niveauer.
Min oplevelse: Jeg fandt, at de rene Barre -instruktører var engagerende, informative og opmuntrende. Det føltes næsten som om de faktisk kunne se mig selvbevidst og akavet prøve at suss nogle af de nye bevægelser i min stue og ledede mig med venlighed og støtte gennem processen. Med det sagt tror jeg selv veteran Barre Entusiaster ville finde masser af udfordrende klasser. En ting at være opmærksom på er, at nogle træning kræver rekvisitter og udstyr, du muligvis ikke har derhjemme.
Yoga for alle, $ 15/måned
Konceptet: Som navnet antyder, Yoga for alle er en yoga streaming channel where founder and instructor, Dianne Bondy, has created a supportive, online community and on-demand video library of inclusive yoga classes. There are plenty of classes for both novices and advanced yogis, as well as whole sections in the library of classes for restorative and chair yoga (great for those with mobility issues!), a section specifically geared toward bigger and plus-sized bodies, and a collection that focuses on kropspositivitet . Der er også et forum, hvor abonnenter kan komme i kontakt med andre og finde støtte. Efter en 14-dages gratis prøve er medlemskab $ 15 pr. Måned eller $ 147 pr. År.
Min oplevelse: Jeg fandt alt om yoga til alle og Dianne smukt forfriskende. Jeg kæmper med mine egne problemer med kropsbillede, og klasserne i Body Positive -serien var især jordforbundne og støttende for mig. Bliv ikke fanget i at tænke på, at dette er alle lette, yoga-med-træning-hjul-klasser, dog! Der er masser af virkelig udfordrende klasser som Power Yoga og Yoga Hiit. Jeg synes, det er en fantastisk mulighed for dem af os, der søger støtte og positivitet i vores yoga practice , og hvem føler måske ikke, at vi ligner en slank yogamodel.
Ballet smuk, $ 40/måned
Konceptet: Ballet Beautifl's omfattende bibliotek med træning er perfekt til barre junkies - uanset hvor meget tid du har på hånden eller hvilken kropsdel du er interesseret i at arbejde, er der noget her for dig. Alle videoer er let at følge og ledet af balletten smuk grundlægger Mary Helen Bowers. For $ 40 om måneden får du ubegrænset adgang til videoerne på kanalen, eller du kan købe dem individuelt; De starter normalt ved $ 10 en video.
Min oplevelse: Bowers sessioner fik mig altid til at svede, selvom jeg bare blitzede gennem en 10-minutters benbrænder. Da Barre ikke er min Foretrukket træning I disse dage, som med de andre to barre-fokuserede fitness-streamingtjenester, jeg prøvede, vil jeg sandsynligvis springe over tilmelding til et betalt medlemskab her, men det er en god mulighed for dem af jer, der har de dansegener, jeg mangler.
De bedste træningsapps til at hjælpe dig med at svede hjemmefra
