Effekterne kaffe kan have på din hud, ifølge Derms

Når du hører folk tale om at opgive deres laster for bedre hud, er det normalt sukker , mejeri, alkohol eller endda gluten, men den seneste ting at komme til nej-no-listen? Det er kaffe. Men drikker kaffe virkelig at Dårligt for din hud? Som det er tilfældet med de fleste ting i livet, er linjerne lidt sløret med hensyn til, om kaffe kan betragtes som 'god' eller 'dårligt'. Og grundene til Pro og Con -listen kan overraske dig.

Så inden du opgiver din Starbucks -vane og skifter over til te For godt gik vi direkte til kilden. Dermatologer Gary Goldenberg og Whitney Bowe giver os deres ekspertudtalelser om, hvorvidt kaffe kan have indflydelse på din hud - for bedre eller værre.

Møde eksperterne

• Gary Goldenberg er kosmetisk hudlæge hos Goldenberg dermatologi I NYC og en assistent klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital.
• Whitney Bowe er en bestyrelsescertificeret hudlæge og forfatteren af Dirty Looks: Hemmeligheden bag smuk hud. Hun er baseret i NY.

Kaffe kan hæve dine stressniveauer

En af de største rygter omkring kaffe er, at det forårsager acne, og det er ikke helt falskt, men djævelen er i detaljerne. Som Dr. Goldenberg forklarer det, har overforbruget af koffein været forbundet med stress, som er forbundet med Acne . Så hvor meget kaffe er for meget? FDA foreslår maksimalt 400 milligram om dagen (ca. fire eller fem kopper). Men når det kommer til din hud, foreslår Dr. Bowe at begrænse dig selv til en eller to kopper om dagen. For meget af alt kan være en dårlig ting, så når du drikker kaffe, skal du gøre det i moderation.

Hvordan du tager din kaffe kan forårsage udbrud

Dr. Goldenberg siger uorganisk mælk , hvidt sukker og sirup kan have negativ indflydelse på dine hormoner og føre til acne. Så hvis du regelmæssigt tager din kaffe med sødestof og uanset hvilken fløde du har på hånden, ja, ja, din kaffedrink kunne være kilden til din breakouts . Gå videre med sukker- og mejerimælk (og jep, det betyder at skalere tilbage på din smarte, sukkerholdige, barista-fremstillede sammenvoksning), og vælg i stedet en usødet nondairy cremer.

Dårlig kaffe kan forstyrre din tarmflora

Det er også vigtigt at bemærke, at ikke alle kaffebønner er skabt lige. 'Kaffe af dårlig kvalitet, især hvis drak med mejeriprodukter, der er hentet fra køer, der er injiceret med antibiotika, kan forstyrre tarmfloraen,' siger Dr. Goldenberg. Imidlertid har 'organisk kaffe ikke været forbundet med tarmflora -forstyrrelse.' Men hvorfor er nøjagtigt tarmflora vigtig? Som Dr. Bowe forklarer det, hvis din tarm er betændt, der vil dukke op som betændelse i din hud. 'At spise de forkerte typer af fødevarer, desværre, bremser fordøjelsen og skaber et skift i typen af ​​bakteriemiljø i din tarm,' forklarer Dr. Bowe. 'Det påvirker dit tarmmikrobiome, og det fører til gengæld til lækkende tarm, og utæt tarm oversættes til lækkende hud.' Kort sagt er kaffekvalitet nøglen. Hvis du skal drikke kaffe hver dag, sprøjt du på de organiske bønner.

Kaffe af dårlig kvalitet, især hvis drak med mejeriprodukter, der er hentet fra køer, der er injiceret med antibiotika, kan forstyrre tarmfloraen.

Kaffebønner er fyldt med antioxidanter

Men vent - inden du beslutter dig for at afslutte din morgenkop kaffe, skal du vide, at når du er gjort rigtigt, er kaffe faktisk en god vane at have. ' Koffein har vist sig at være fordelagtigt for din hud, ”siger Dr. Goldenberg. 'Det har det Antioxidant egenskaber og er antiinflammatorisk. ' Du er måske bekendt med frie radikaler, men for de uindviede er de de skadelige molekyler, der forårsager for tidlig aldring, og ifølge nogle undersøgelser kan de endda føre til acne. Med andre ord er de hudens fjende. Antioxidanter arbejder på den anden side for at bekæmpe fri radikale skader og kan anvendes topisk og også indtages. Dr. Bowe anbefaler, at hendes breakout-udsatte patienter op deres indtagelse af antioxidanter. Hvis du er en big-time kaffedrikker, er gode nyheder: koffeinholdige produkter er gode kilder til antioxidanter. Faktisk viser undersøgelser kaffe og te er nogle af de største kilder til antioxidanter for mange mennesker. Hvem vidste det?

Kaffe kan være fordelagtigt, når det påføres topisk

Hvis du hellere vil holde op med at drikke kaffe helt end at drikke den sort, bebrejder vi dig ikke. Det kan være svært at tilpasse sig den bitre smag af kaffe, når du er vant til alle sødestoffer og fløde. Men det betyder ikke, at du er nødt til at give afkald på alle de hudelskende fordele ved morgendrikken. Dr. Goldenberg siger aktuelle produkter at contain caffeine also have anti-inflammatory and Antioxidant properties. Although the effects are short-term, Dr. Goldenberg says the caffeine in aktuelle produkter can decrease the appearance of cellulite by dehydrating the tissue. Dr. Bowe adds at coffee grounds also work to reduce swelling and puffiness, which is why you'll commonly find this ingredient in øjencremer og behandlinger.

Takeaway

Når den indtages korrekt, kan kaffe være god til din hud. Men det kan tage nogle ændringer i den kaffe, du er vant til at drikke. Så hvis du er en af ​​dem, der ikke kan bære smagen af ​​almindelig kaffe, kan du prøve noget Kaffe-infunderede produkter i stedet og høster de aktuelle antioxidant- og antiinflammatoriske fordele. Skulle du tro, at din kaffevan er den skyldige i dine udbrud, kan det være fordelagtigt at prøve at give det op lidt og se, hvad der sker. Men hvis du ikke ser nogen ændring i din hud, eller din acne forværres, ville det være klogt at konsultere din hudlæge, da der kan være noget andet, der forårsager dine hudproblemer.

1. De Forenede Staters Food and Drug Administration. Spilning af bønnerne: hvor meget koffein er for meget ? Opdateret 12. december 2018.

2. Mills Oh, Criscito MC, Schlesinger TE, Verdicchio R, Szake E. Adressering af fri radikal oxidation i acne vulgaris . J Clin Aesthet Dermatol . 2016; 9 (1): 25-30.

3. Bhatti SK, O'Keefe JH, Lavie CJ. Kaffe og te: frynsegoder til sundhed og lang levetid ? Curr Opin Clin Nutr Metab Care . 2013; 16 (6): 688-697. Doi: 10.1097/mco.0b013e328365b9a0