Hvordan jeg ryddet mine smertefulde mejerirelaterede breakouts

Har du nogensinde hørt om udtrykket ' mejeri ansigt ? ' Mens oste, cappuccinos og andre lækre, laktose-infunderede sammenkoblinger faktisk kan forårsage breakouts, besluttede jeg Skru det . På en tur til Italien samplede jeg lækker delikatesser uden pleje. Og selvom min hud brød ud, var jeg i stand til at rydde den op om to uger. Nedenfor skal du læse min førstehåndskonto for behandling af cystisk acne fra mejeri. Plus, få råd fra top hudplejeeksperter - hudlæger, Rachel Nazarian, MD, Loretta Ciraldo, MD og berømthedsestetiker, Renée Rouleau, for at være nøjagtig — Om at have din glød og spise mejeri også.

Møde eksperterne

• Rachel Nazarian , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Schweiger Dermatology i New York City. Hun er også et fakultetsmedlem ved Mount Sinai Medical Center's Department of Dermatology.
  
• Loretta Ciraldo , MD, FAAD, er en Miami-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge med over 40 års erfaring og grundlæggeren af ​​Dr. Loretta hudpleje.
• Renée Roll er en efterspurgt hudplejekspert, æstetiker og grundlægger af Eponymt brand . Hun tilbyder hudplejebehandlinger i Dallas, Austin, New York og Los Angeles.
  

Hvordan mejeri påvirker huden

Hudesundhedseksperter er enige om det Hvad du spiser dukker op på dit ansigt , og i tilfælde af mejeri er det sjældent godt. Mejeri er slimdannende og vanskelig at fordøje (således, hvorfor så mange mennesker er laktoseintolerante). Nogle gange kan en bivirkning af dette slag mod fordøjelsessystemet ankomme i form af Cystisk acne Eller hårde, smertefulde stød under huden.

'Hypotesen er det Da størstedelen af ​​mælken i USA kommer fra gravide køer (og nogle køer får væksthormoner), kan hormonniveauerne i mælk muligvis spille en rolle i overskydende talgproduktion, der fremmer acne, 'forklarer Rouleau. Ideen er, at når hormonerne i mælk reagerer med din egen krops cocktail af testosteron og hormoner, skyrockets. 'Processen sammen med stigende betændelse, forværrer eller fakler acne bumser,' tilføjer Dr. Nazarian. Så hvis du allerede bryder ud (sig, På grund af stress eller rejse eller din periode ), mejeri kunne gøre det værre.

Imidlertid oprettes ikke alle laktose-ridede varer lige, især når det kommer til din hud. 'Ikke alle bryder mere ud af mejeri, og det ser ud til, at den type mejeri, du spiser, er en faktor i mejeri-induceret acne,' bemærker Dr. Ciraldo. 'I en offentliggjort metaanalyse af 14 peer-reviewede undersøgelser af mejeri og acne var konklusionen, at for mennesker, der er følsomme over for mejeri, er det specifikt mælk, der forårsager acne, og at yoghurt og oste ikke er triggere til acne.'

Min hud på mejeri

Min mejeri-inducerede breakouts, der blev skåret op i de sidste dage af min osto-gennemvædet tur, kunne findes langs min hage og kæbelinje . Dr. Nazarian siger, at de nedre ansigt og ydre områder af ansigtet er anekdotisk, hvor mejeripræk oftest forekommer, selvom der teknisk set ikke er nogen empirisk støtte til dette. Uanset hvad, det er bestemt, hvor min besluttede at dukke op.

Heldigvis havde jeg en ret god idé om, hvorfor disse store, ømme bumser skete, så jeg flip ikke ud. Jeg overgav lige til forestillingen om, at de var det offer, jeg lavede til en masse lækker pizza og besluttede roligt at gøre alt, hvad jeg kunne for at behandle dem. Og to uger senere var de næsten helt væk. Her er hvad jeg gjorde for at gå fra udbrudt til klarhudet efter en større mejeripender.

Hvordan man slipper af med cystisk acne fra mejeri

Prøv en cystebehandling

For dybe hormonelle udbrud vil jeg stort set gifte mig Anti Bump -løsning , tidligere kendt som anti -cystebehandlingen. Ved hendes instruktion anvendte jeg denne rensende behandling ved første øjekast af en cyste. Hun siger, at produktet dramatisk kan udjævne det synlige udseende af stødet med ca. 50 procent hurtigere, end når man overhovedet ikke bruger noget.

Prøv en pletbehandling

Har du ikke denne nøjagtige behandling praktisk? Ingen bekymringer: Dr. Nazarian siger at behandle dit breakout med en aktuel antiinflammatorisk eller over-the-counter benzoylperoxid eller salicylsyre -baseret produkt hjælper. Prøv Neutrogena's On-the-spot acne-behandling eller Murads Hurtig lettelse acne spot behandling .

Skala tilbage på mejeri

Denne lyder måske indlysende, men uanset hvor mange aktuelle produkter, du bunker på dine pletter, kommer den mest effektive kur indefra og ud (i det mindste gjorde det for mig). 'Prøv at skære dit mejeri helt ud i to uger og se, om det forbedrer tilstanden,' antyder Rouleau og tilføjer, at hun i sine 30 år som estetiker har 'hærdet' snesevis af sine klienters cystiske acne blot ved at anbefale, at de går mælkefrie (eller i det mindste skala).

'I mine fyrre år med dermatologi -praksis har jeg fundet med stigende hyppighed, at acne -patienter, der starter en vegansk diæt, ofte har klarere hud,' bemærker Dr. Ciraldo. 'Da dette er en generel sund ernæringsmæssig tilpasning, anbefaler jeg dette, hvis du har fundet ud af, at din acne ikke rydder med konventionelle behandlinger, især hvis du er en mælkedrikker. Jeg foreslår ofte blot at skifte til ikke-mejeriprodukter mælkeundersøgelser i tre måneder. Tag gode selfies før og efter at følge enhver fremgang med denne tilpasning. '

Drik op

Hydrering er også nøglen. Det lyder modstridende, men alt det flyrejser, jeg gjorde ved min tilbagevenden fra Italien til USA, parchede min hud alvorligt - og dehydrering, ifølge Dr. Nazarian, kan få huden til at se endnu mere betændt og få cyster til at virke rødere. ' Bliv hydreret , at drikke masser af vand og væsker. Anbefalede seks til otte briller om dagen, ”siger hun. Du kan også prøve at udskifte din eksfolierende toner til en fugtgivende, som Etude House's Snartjung ph 5,5 Relief Toner .

Brug ikke-komedogen makeup

Jeg gør ikke en vane med ikke at vaske mit ansigt om natten, men nogle gange når jeg rejser, får jeg slap om det. Dette er ikke godt for eksisterende breakouts. Når man beskæftiger sig med problemhud, foreslår Dr. Nazarian at undgå eventuelle okklusive aktuelle produkter, såsom tunge makeup, pulvere eller lotioner, uanset hvor fristende det kan være at male over disse zits. 'Brug oliefri, Ikke-komedogen Produkter, ”siger hun. Vichy skaber et fantastisk fundament for plettet, følsom hud.

Overvej et kortisonskud

Hvis breakout føles så ude af din kontrol, at du bare ikke ved, hvor du skal hen, kan du ramme din hudlæge eller æstetiker ikke være en fejltagelse. Jeg besøgte straks Renée Rouleau for en runde med lancing og ekstraktioner for at 'nulstille' min hud. Men at få en Cortison shot På Derm's Office kan muligvis også arbejde i en knivspids.

Den sidste takeaway

Hvis du oplever et breakout, skal du først bestemme dens årsag til at finde ud af den rigtige behandlingsmetode. Hvis du er laktoseintolerant eller har følsom hud, kan du være tilbøjelig til mejeripræk. En række produkter er tilgængelige for at slippe af med cystisk acne fra mejeri, men ved at justere din diæt og undgå visse triggere som komedogene ingredienser, kan du endda hjælpe med at forhindre disse typer udbrud i første omgang. I tilfælde af at du står over for et seriøst breakout og ønsker at slippe af med det ASAP, skal du spørge din hudlæge om at få et kortisonskud eller få deres anbefaling til den bedste behandlingsplan for dig.

1. Bartley J, McGlashan SR. Øger mælken slimproduktion ? Medhypoteser . 2010; 74 (4): 732-734. To: 10.1016/j.mehy.2009.10.044