De fleste af os har oplevet et breakout eller to mindst en gang i vores liv. Acne, som vi ved, diskriminerer ikke og får pletter er en normal del af livet. Men nogle gange er der et sted, der dukker op lige før en særlig begivenhed eller nogle få stædige pletter Det dukker op igen i et bestemt område af dit ansigt. Og du kan ikke undgå at undre dig over, hvad årsagen er. Det kan være din periode, men det kan også være stress. Ja, stress kan forårsage rynker, hårtab, og du gættede det, acne.
Nogle af jer har sandsynligvis hørt om Hormonel acne , men kan være forvirret over, hvad stressacne er. Heldigvis talte vi med fire hudplejeksperter for at nedbryde forskellen mellem stressacne og hormonel acne.
Møde eksperterne
- Michele Green, MD , er en bestyrelsescertificeret hudlæge, der har arbejdet for globale hudplejemærker inklusive L'Oréal og Johnson Journal of American Academy of Dermatology and Cosmetic Dermatology .
- Donna Hart, MD , er en bestyrelsescertificeret medicinsk, kirurgisk og kosmetisk hudlæge, der har offentliggjort i flere medicinske tidsskrifter og er medlem af American Academy of Dermatology, American Society for Dermatologic Surgery og Women's Dermatologic Society.
- Lian Mack , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge, medicinsk direktør og virksomhedsejer af 2 dermatologipraksis i NYC og Westchester, NY.
- Alicia Yoon er en berømthedsestetiker og grundlæggeren Os hudplejemærke, Fersken .
Hvad er stressacne?
'I tider med stress stiger dine stresshormoner og udløser dine oliekirtler til at producere mere olie, som derefter udløser acne -blusser, forklarer Dr. Hart. Hormoner spiller også en lignende rolle, men ifølge Dr. Hart er forskellen timing.
Hvis du finder ud af, at du for det meste får udbrud omkring din periode, oplever du sandsynligvis hormonel acne snarere end stressacne. 'Hormonelle ændringer, hovedsageligt øgede androgenniveauer, har de samme effekter på oliekirtler, siger Dr. Hart. 'Den vigtigste måde at fortælle forskellen på er at spore acne -triggere, for eksempel efter en periode med stress versus mere regelmæssigt med månedlige menstruationscyklusser.'
Hvis du stadig er lidt forvirret over stressacne, hormonel acne og andre former for acne, hjælper Yoon os med at nedbryde det yderligere. 'Stressacne er teknisk set en form for hormonel acne, hvor stress kan udløse en hormonel respons, der udfælder ting som højere olieproduktion, hvilket kan føre til acne. Og udtrykket 'hormonel acne' forstås mere almindeligt som acne udløst af hormonelle udsving forårsaget af ting som menstruationscyklusser, graviditet, overgangsalder, PCOS eller et specifikt hormonelt mønster, som din krop har. Bakteriel acne er en inflammatorisk respons på bakteriel overvækst eller ubalance. Svampe acne er teknisk set ikke acne, men follikler, der bliver tilstoppet eller inficeret med en overvækst af gær. Acne Mechanica er acne forårsaget af friktion eller tryk på huden. '
Placeringen af stressacne kan variere. Hvis du finder ud af, at du normalt bryder ud på samme sted på samme tid i måneden (f.eks. Din hage eller kæbe ), kan du satse på, at din acne sandsynligvis er relateret til din menstruationscyklus snarere end dine stressniveauer. Dette gælder især, hvis acne får form af smertefulde cyster. Ifølge Dr. Green vises disse 'normalt på samme sted igen og igen og bliver alvorligt kroniske, fordi de har akkumuleret så meget olie i løbet af dage eller endda uger.'
'Breakouts forværret eller forårsaget af stress vises typisk i de olieste dele af ansigtet som t-zonen,' siger Dr. Mack. 'Stress udløser forhøjede cortisolniveauer, der øger olieproduktionen, hvilket resulterer i tilstoppede porer og forværring af udbrud.'
Dr. Green tilføjer, at stressacne ofte ledsages af fortællende tegn som rødme og kløe.
Årsager
Første ting først: Hvad forårsager stressacne? Stress, selvfølgelig, men det er lidt dybere end det. Ifølge en 2017 Research Review i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 'Et selvadministreret, hudlæge-valideret spørgeskema på 3.305 kvinder i alderen 25 til 40 år i Frankrig' afslørede acne fra voksne begyndelse af 41 procent af kvinderne, og at 'stress blev opført som en præcipiterende faktor for acne i halvdelen af de undersøgte kvinder.'
Så hvordan er stress faktisk Forholde sig til årsagen til pletter på dit ansigt? Det er her ting bliver lidt mere komplicerede. Stress kommer med en stigning i cortisol, og stigninger i cortisol udløser en systemisk respons i kroppen, der har potentialet til at påvirke immunsystemet, fordøjelsessystemet, reproduktionssystemet og vækstprocesser. Cortisol er også nøglen til at forårsage udbrud af stressacne, hvor den øgede cortisol er forbundet med en stigning i talg (eller olie) produktion. Mere olieproduktion betyder flere tilstoppede porer, og flere tilstoppede porer betyder flere breakouts.
I betragtning af cortisols involvering, når vi taler om stressacne, taler vi også om hormonel acne på en måde. Det er ikke det samme som acne, der vises omkring starten af din menstruationscyklus, men det er acne, der vises på grund af et svar på en ændring af dit regelmæssigt planlagte hormonelle mønster. ”Når du er under en øget mængde stress, kan dette udløse hormonelle ændringer, der simpelthen forværrer din acne,” forklarer Dr. Green. 'Stress acne kan ske når som helst, i alle aldre. Normalt hos voksne er det fordi de er stressede på arbejdet eller derhjemme hos yngre voksne, det er mest på grund af skolen. '
Behandling af stressacne
Til behandlingsmuligheder anbefaler Dr. Green En aktuel pletbehandling , noget som salicylsyre, som kan findes over-the-counter. Vi kan godt lide Murads Hurtig lettelse acne spot behandling ($ 26) For at hjælpe med at krympe pletter, reducere rødmenes udseende og til at berolige hud.
Dr. Mack siger, at behandlingen afhænger af typen af stressudbrud. 'Hvis du har stressudbrud, der er mest konsistente med komedoner, dvs. hvidhoveder og hudorme, skal du kigge efter produkter, der fremmer cellulær omsætning og reducerer olieproduktion som salicylsyre eller vitamin A -derivater som en retinoid eller retinol,' forklarer hun. 'Hvis stressbrydningen er cystisk, hvilket betyder, at læsionen er rød, betændt og under huden, kan du overveje at se en bordcertificeret hudlæge for en fortyndet kortisoninjektion for at reducere ømhed, rødme og højde. Hvis du ikke har adgang til dermatologisk pleje, skal du anvende en varm komprimering på området. Dette vil hjælpe med at reducere ømhed. '
Yoon anbefaler at bruge ferskenskiverne Acne spot prikker ($ 5) Da det forhindrer at poppe og plukke, og hjælper også med at flade pletter natten over.
Hvis stressacne ser ud til at ske ofte, kan du prøve at skifte din hudplejerutine. Find produkter, der fungerer med din hud, ikke imod det, anbefaler Dr. Green.
Hvis du har mistanke om, at din acne kan skyldes stress eller hormonelle relaterede grunde, skal du tale med din hudlæge om dine øjeblikkelige hudplejemuligheder for at hjælpe med at fremskynde din bedring.
Find måder at håndtere din stress på
Da stress er årsagen til stressacne, kan det også hjælpe med at helbrede din stress.
Dr. Mack siger, at det kan være godt at overveje holistiske muligheder som cortisoltilskud. 'Disse produkter er blevet meget populære og indeholder Ashwagandha , en adaptogen. Ashwagandha har vist sig at forbedre søvn, fremme en følelse af ro, forbedre humør, fokus og søvn. Desuden kan det hjælpe kroppen med at tilpasse sig og komme sig efter kronisk stress. '
'Ud over produkter er den bedste tilgang at forstyrre, hvilket kan siges lettere end gjort,' siger Yoon. 'Nogle nyttige de-stressende værktøjer inkluderer meditation, positiv selvtælling, gående vandreture, akupunktur, Magnesium , stressbolde, aromaterapi eller binding med kæledyr, men nøglen er at finde, hvad der fungerer for dig - og at være venlig mod dig selv og ikke stress over at blive stresset. '
Elsaie ML. Hormonel behandling af acne vulgaris: en opdatering . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2016; 9: 241‐248. doi: 10.2147/ccid.s114830
Zeichner JA, Baldwin He, Cook-Bolden FE, Eichenfield LF, Fallon-Friedlander S, Rodriguez DA. Nye problemer i voksen kvindelig acne . J Clin Aesthet Dermatol . 2017; 10 (1): 37-46.
Harvard T.H. Chan School of Public Health. Stress og sundhed .
