Hvad hvis din seneste acne -breakout ikke bare var endnu et irriterende hudproblem at håndtere, men en S.O.S. signal fra din krop? I henhold til ayurvedisk lære og kinesisk medicin er Pimple Dujour netop det. Teorien om ansigtskortlægning, en århundreder gammel praksis, forklarer, at forskellige dele af dit ansigt er forbundet med forskellige organer eller kropsdele, og at hvis du helbreder disse områder, vil din hud rydde op fra indersiden ud.
Fascineret? Det var vi også. Derfor konsulterede vi tre læger - akupunkturist, Daniel Hsu, Ayurveda -ekspert, Shrankhla Holecek og dermatologer, Rachel Nazarian, MD, og Onyeka Obioha, MD, - at få den fulde historie på ansigtskort: Hvor det kommer fra, hvordan det fungerer, og hvordan du kan bruge det til at diagnosticere årsagerne til forskellige omstændigheder.
Møde eksperterne
- Daniel Hsu, Daom, LAC er en læge i New York, NY, der er specialiseret i akupunktur og kinesisk medicin. HSU fungerer som teamstol for akkrediteringskommissionen for akupunktur og orientalsk medicin.
- Rachel Nazarian, MD , er en bestyrelsescertificeret hudlæge og stipendiat ved American Academy of Dermatology. Hun har specialiseret sig i kosmetiske behandlinger, hudkræft og dermatologisk kirurgi.
- Onyeka Obioha, MD, FAAD , er en bestyrelsescertificeret medicinsk og kosmetisk hudlæge i Los Angeles, CA. Hun har specialiseret sig i acne, hyperpigmentering, ardannelse og hårtab.
- Shrankhla Holecek er en Ayurveda -ekspert såvel som grundlægger og administrerende direktør for En olier .
Hvad er acne ansigtskortlægning?
Acne ansigtskortlægning er en gammel praksis, der er forankret i Ayurveda Lære og kinesisk medicin, der behandler dit ansigt som et køreplan for at finde ud af de underliggende problemer i andre dele af din krop. 'Inden for Ayurveda er ansigtskortlægning et vigtigt diagnostisk værktøj,' forklarer Holecek og tilføjer, at dens anvendelse udvides ud over acne -scanning for at detektere en lang række kropslige lidelser og ubalancer. Denne praksis forbinder specifikke områder i ansigtet til svarende til forskellige organer, hvilket hjælper med at identificere interne årsager bag eksterne hudproblemer.
Ansigtskortlægning går tusinder af år tilbage, siger Dr. Hsu. Meget af det kommer simpelthen fra klinisk erfaring. I dag har du alle typer blodprøver og scanninger, men dengang skulle læger give en diagnose ved at se, røre ved og stille spørgsmål.
Kinesisk medicin siger, at alle organer har en anden farve, temperatur og smag, og manifesteres på en bestemt måde. Ifølge traditionel kinesisk medicin manifesteres leveren for eksempel i øjnene. Faktisk inkluderer et af de første symptomer på gulsot (en leversygdom) gulning af øjnene: det var sandt for 2000 år siden, og det er stadig sandt i dag, siger Dr. Hsu.
Dr. Nazarian er enige Hormonel acne Præsenterer som nedre ansigt og nakke bumser. Hun opfordrer imidlertid til patienter, der bruger ansigtskortlægning til at kombinere denne behandlingsstil med tilgange, der er mere fokuseret på selve læsionerne (snarere end kun at stole på deres placering for at informere behandlingen).
Du skal behandle dit ansigt med en individualiseret tilgang, unik fra alle andre. I sidste ende kan den samme årsag præsentere som forskellige fordelinger af acne på forskellige mennesker. Nogle mennesker bryder ud på deres kinder med stress , andre på deres pande eller endda deres tilbage . Igen er typen af acne vigtigere end området, siger Dr. Nazarian.
Hvordan fungerer acne -kortlægning?
Dr. Hsu siger, at kvaliteten af huden på dit ansigt giver et udtryk for dit helbred. Kroppen består af en masse systemer - lymfatisk, neurologisk, fordøjelses, for at nævne nogle få - og alle disse systemer er bundet sammen, forklarer han. Det er meget vanskeligt at påvirke en uden at påvirke andre.
Dr. Hsu siger også, at ansigtskortlægning er en måde at verificere, hvad der foregår i din krop, da alle dele af din krop (inklusive organer) er sammenkoblet. I kinesisk medicin ser vi på kroppen som helhed, og hvordan alt fungerer sammen, siger han.
Dr. Obioha påpeger, at der fra et strengt videnskabeligt, dermatologisk perspektiv ikke er nogen [direkte] bevis for, at udbrud på huden svarer til ubalancer i indre organer. Når det er sagt, tror hun, at der er visse mønstre af Ansigtsudbrud Det [tilbyder] ledetråde til udløserudløsere.
Læsning af acne ansigtskortet
Over brynene
Ifølge kinesisk medicin er området over dine bryn knyttet til din galdeblære og lever. 'I Ayurveda er panden knyttet til Vata Dosha, der styrer nervøse og fordøjelsessystemerne,' siger Holecek og beskriver Vata Acne som hvidhoveder og hudorme ofte ledsaget af tørhed eller flakiness. 'Breakouts på dette område signaliserer ofte stress eller fordøjelsesstagnation. For at forbedre dette skal du reducere forarbejdede fødevarer og fedt, mens du inkorporerer afslapningsteknikker som meditation og yoga. Hydrering er afgørende - drik masser af vand. Undgå at tørre fødevarer som æbler, meloner, kartofler, auberginer, oksekød og ærter. Spis i stedet fugtrige fødevarer såsom avocado, søde frugter, kirsebær og appelsiner. Exfolier forsigtigt med ris eller mandelpulver og damp med mynteblade for at rense porer og øge cirkulationen. Yoga udgør som headstands, bagudbøjninger, plov, cobra, locust og lotus udgør hjælper med at genoprette balance. '
For mere nyttige tip til at forvise din pande acne , følg dette råd fra Dr. Obioha: For pandeudbrud skal du skifte til oliefrie hårplejeprodukter. Også de fleste mennesker har en tendens til Vask deres ansigt Først skal du anvende hårprodukter bagefter. Disse produkter kan dryppe ned på panden og tilstoppe porer. Jeg råder altid mine patienter med pandeudbrud til at gøre det modsatte: Anvend hårprodukter først, og vask derefter dit ansigt for at forhindre ophobning på panden fra hovedbunden.
Mellem brynene
Dr. Hsu siger det Breakouts mellem dine bryn Kan betyde, at du drikker eller ryger for meget eller spiser for tung af fødevarer. Skær ned på rige fødevarer, smør, ost og snacks om aftenen, rådgiver han. Inkorporere mere træning i din rutine, og få mere søvn.
Holecek udvider dette og bemærker forskelle mellem højre og venstre sider af rummet mellem brynene. Hvis du bemærker en lodret linje mellem dine øjenbryn på højre side, kan det indikere, at du holder fast ved undertrykt vrede eller følelser, som kan anstrenge din lever, forklarer hun. 'En lodret linje på venstre side antyder ophøjede følelser, der påvirker milten.'
Under øjnene
Det delikate område lige under øjnene kan være mere modtagelige for mørke eller puffiness, men hvis du oplever breakouts i området, kan det være relateret til nyredysfunktion. 'Ophold hydreret og forbedring af fordøjelsen med krydderier kan hjælpe,' siger Holecek. 'Ayurveda foreslår endda at tygge mad grundigt - op til 30 gange pr. Bid - for at hjælpe fordøjelsen.'
Næse
Din næse, i ansigtskortlægningskanon, er forbundet til dine lunger og hjerte. For at bekæmpe udbrud på dette område anbefaler Dr. Hsu at skære ned på krydret mad, kød og salt og udskifte dem med frugter, grøntsager og nødder (som er fulde af sunde fedtstoffer som Omega-3 og Omega-6). Hvis du får konstante udbrud på din næse, kan du tjekke dit blodtryk og vitamin B -niveauer; Dr. Hsu siger, at det kan hjælpe med at bekæmpe opblussen.
'Pitta Dosha, der er forbundet med ild, styrer næsen og kinderne. Breakouts i dette område kan indikere højt blodtryk eller cirkulationsproblemer, 'tilføjer Holecek. 'For at støtte hjertesundhed skal du øge dit indtag af essentielle fedtsyrer (fra avocado, hørfrø og olivenolie) og begrænse alkohol, kaffe og krydret mad.'
Dr. Nazarian nævner også, at visse områder har en tendens til at have klassiske acne -læsioner; [For eksempel] panden og næsen har ofte små hudorme og Whiteheads. Medicin, der indeholder retinoider er den ideelle type [behandling af disse pletter].
Venstre kind
Kinesisk medicin is really big on left and right, Dr. Hsu tells us. If you’re breaking out on the left side of your face, he recommends eating what Kinesisk medicin practitioners refer to as cooling foods—think winter melon, cucumber, and the like. He also says that the left cheek is more connected to your liver, which, according to Dr. Hsu, operates at its weakest between 1 p.m. and 5 p.m. If you’re having a breakout on your left cheek, try to avoid any strenuous work during that time of day, he advises.
Holecek citerer også langsom metabolisme og dårlig næringsstofabsorption (især folinsyre og jern) som en mulig kilde til kindakne.
Der kan være en anden almindelig årsag til vedvarende kindakne, og Dr. Obioha stave det ud som dette: [Hvis du oplever] kindudbrud, skal du sørge for at udslette din telefonskærm flere gange om dagen og/eller vælge hovedtelefoner for at forhindre opbygning af olie og bakterier i ansigtet. Også over-the-counter rengøringsmidler med 2 procent Salicylsyre [Kan] trænge dybt ned i oliekirtler og uklog porer, [gør dem] nyttige til at forhindre opbygning.
'Acne på kinderne kan være resultatet af beskidte pillowcases, mobiltelefoner eller hyppig ansigt-berøring. At holde disse rene kan reducere udbrud, ”gentager Holecek.
Højre kind
Dr. Hsu siger det the right-side cheek has a connection to your lungs. He suggests doing aerobic and Åndedrætsøvelser Tidligt om morgenen for at styrke dine lunger (og for at forbedre acne -situationen på din højre kind). Dr. Hsu hævder også, at den højre kind reagerer stærkere på sukker end andre dele af ansigtet og anbefaler, at hvis du bryder ud på din højre kind, [skal du overveje] at skære ned på junkfood og sukker samt vin og skaldyr.
Holecek bemærker, at udbrud på enten kind såvel som næsen er Pitta Acne, der kan manifestere sig som rød, betændt, cystiske bumser. 'Pitta -ubalance fører til opbygning af varme og toksin, hvilket resulterer i bankende' vrede 'breakouts,' forklarer hun. 'Balance pitta ved at afgifte leveren og blodet med spidskommen, koriander og fennikelte (op til 3 gange dagligt). Spis kølemad som spirer, grønne salater, solsikkefrø, mango, pærer, blommer og svampe. Undgå varme-aggraverende fødevarer som tomater, hvidløg, sure frugter, bananer, jordnødder og krydret fødevarer.aloe vera-både forbrugte og påført topisk med gurkemeje-hjælper betændelse. Solsikke- eller sandeltræolie -massager sammen med yogaposer som skulderstativ, halvhjul, skjult lotus og fisk udgør, yderligere afgiftning af hjælp. '
Mundområde
Hvis du lider af breakouts omkring din mund Område, din diæt kunne være delvist ansvarlig. Kinesisk medicin siger, at området omkring din mund er forbundet med dine fordøjelsesorganer, som dine tarme og lever. Dr. Hsu støtter at skære ned på krydret mad og stegt mad, mens han spiser mere fiber, frugter og grøntsager.
Ifølge Holecek kan området omkring underlæben specifikt afsløre fordøjelsesproblemer, der spænder fra fordøjelsesbesvær og dårligt enzymfunktion til tarmforstyrrelser, nyreproblemer eller lave jernniveauer.
Hage
Moderne akupunktører ville sige, at hvis du bryder ud omkring din hage, skal du få din Hormon Niveauer kontrolleret, siger Dr. Hsu. Stress kan også være en enorm del af det. Dr. Obioha er enig og tilføjer, at udbrud på den nederste tredjedel af ansigtet (kinder, hage og kæbe) peger på hormonel acne. Hormonel acne blusser op omkring menstruationscyklussen og kan forekomme med eller uden underliggende hormonelle abnormiteter såsom polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
'Hormonelle udsving vises ofte på hagen, især omkring menstruation. Da hagen styres af Kapha dosha, kan stresshåndtering, tilstrækkelig søvn og regelmæssig træning hjælpe med at opretholde en klar hud på dette område, 'tilføjer Holecek og beskriver Kapha Acne som dyb, cystisk, langsomt helende bumser. 'Kapha ubalance fører til vandopbevaring, oppustethed , og stædig, pus-fyldt acne. Favør lys, tørring af fødevarer som tørre frugter, granatæble, tranebær og basmati ris, mens man undgår kokosnød, datoer, ananas og mejeri. Anbefalet Yoga stiller Medtag båd, løve, palmetræ, halvhjulet og rygmarvsvridningen for at stimulere cirkulation og afgifte kroppen. '
For at lette disse udbrud foreslår Dr. Hsu at drikke Spearmint te og at tage omega-3'er, samt tale med din læge om dine hormonniveauer. Det er også vigtigt at besøge en bestyrelsescertificeret hudlæge, hvis du oplever moderat til svære udbrud, da der er en række receptbehandlinger, der drastisk kan forbedre udbrud og forhindre ardannelse.
Den sidste takeaway
Selv i dagens moderne verden er den gamle praksis med ansigtskortlægning stadig relevant. Sammen med vestlig medicinsk videnskab kan forbindelsen mellem orgelundhed og hudsundhed, der er grundlaget for ansigtskortlægning, give nyttige oplysninger til enhver, der kæmper med stædige udbrud - hvilket giver et andet stykke af puslespillet, når du opretter en holistisk behandlingsplan for helbredelse af din hud. Selvom de fleste hudlæger ikke ville sige, at ansigtskortlægning er idiotsikker, og det skal heller ikke være den eneste måde, du nærmer dig din acne, kan det være et andet stykke af puslespillet, når du prøver at afgøre, hvorfor du bryder ud.
