For nogle er hudpleje en 10-trins proces , morgen og nat. Hvilket lejlighedsvis får os til at undre os: går vi over bord med produkterne? Cue Skin Fasting, en stigende tendens i de sidste par år, og din huds helt egen version af en detoxrensning. For at finde ud af mere om den pared-down hudpleje-rutine-eller manglende deraf-tappede vi top hudplejeksperter. Læs videre for at få deres nedlukning på alle ting, der faste.
Møde eksperterne
- Lindsey Zubritsky , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Pittsburgh, PA. Hun er specialiseret i hudkræftvisninger sammen med pædiatrisk, medicinsk og kosmetisk dermatologi.
- Sarkar ænder, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Newtown, Massachusetts.
- Natalie Aguilar er en Los Angeles-baseret dermatologisk sygeplejerske og berømthedsestetiker. Hun er grundlæggeren af N4 hudpleje .
- Karen Fernandez er hovedestetikeren kl Skinspirit , baseret på selskabets Palo Alto, Californien placering. Hun har fået licens i æstetik i 28 år.
Hvad er hudfaste?
Hudfasting tager en pause fra alle dine nuværende hudplejeprodukter eller rutine for at give din hud tid til at trække vejret, hvile og nulstille, forklarer bestyrelsescertificeret hudlæge Lindsey Zubritsky, MD. Teoretisk giver det din hud mulighed for naturligt at fungere som den var beregnet til uden hjælp af hudplejeprodukter.
Hvordan det fungerer
Mens konceptet er temmelig ligetil, kan metodikken variere fra person til person. Ligesom madrelateret faste, kan der være forskellige niveauer af, hvor meget du eliminerer, og hvor længe, siger Karen Fernandez, leder estetiker ved Skinspirit. Teorien er at lade din hud genopbygge sit beskyttende stratum corneum -lag for at fremme bedre hudsundhed og modstandsdygtighed. Det kan også være en god måde at opdage produkter, der forårsager irritation, udbrud eller andre hudproblemer.
Mens oplysninger om, hvilke produkter der fungerer bedst for visse hudtyper, hvilke produkter der fungerer bedst med hinanden , og hvilke produkter du skal undgå, at alle eksisterer, det er let at blive fanget af nye lanceringer, moter og tendenser. Hudfaste behøver ikke at være en fuld eliminering af dine hudplejeprodukter; Nogle gange kan det være så simpelt som at udfase et produkt ad gangen for at teste, hvad der fungerer bedst for din hudtype . I lighed med at følge en elimineringsdiæt, fordi du har oplevet bivirkninger, hvor du fjerner visse fødevarer i en lang tid til at skelne mellem, hvilke der forårsager negative effekter. Når du begynder at introducere hver ting tilbage - uanset om det er mad eller hudpleje - vil du se, hvordan din krop reagerer og kan beslutte, om du skal skære det ud for godt.
Hvem det er til
Dem med hudfølsomhed Kan drage fordel af hudfaste, siger Fernandez. Det giver huden tid til ikke at have nogen aktive ingredienser, der kan udløse betændelse. Hun tilføjer det Hudfaste er mere fordelagtigt for dem med tør hud og den fedtede og Acne-udsat hud vil ikke drage fordel af en fuld hud hurtigt af nogen længde.
Enhver person, der oplever problemer med deres daglige hudpleje -rutine, kan også drage fordel af en mindre alvorlig form for hudfaste ved at fjerne et produkt ad gangen, indtil huden irriterende er identificeret. Enhver kan prøve at faste hud, især dem, der har lyst til, at deres hud har brug for en genstart, siger Natalie Aguilar, en dermatologisk sygeplejerske, berømthedsestetiker og grundlæggeren af N4 hudpleje. Det er især fordelagtigt for dem, der oplever flere pletter, tørhed , eller irritation end normalt.
Det, jeg anbefaler, er lejlighedsvis bare at bruge det grundlæggende [rengøringsmiddel, SPF] og give din hud tid til at hvile og genopbygge, 'tilføjer Fernandez. Dette vil forhindre, at din faste bliver en katastrofe, der sætter dig tilbage i din kamp mod acne eller enhver anden hudlidelse.
Hvem skal undgå
Jeg anbefaler ikke hudfaste for dem, der har hudlidelser som eksem, ukontrolleret Acne , Rosacea, Melasma eller andre hudforstyrrelser, der kræver aktuelle produkter for at hjælpe, siger Dr. Zubritsky. Jeg er ikke fan af den kolde kalkun, total eliminering af alle hudplejeprodukter på én gang, især hvis du har en hudtilstand, der kræver aktive ingredienser.
Det tilrådes at tale med din hudlæge eller ordinere læge om at tage en pause fra receptpligtige produkter, som du i øjeblikket bruger, da nogle ikke bør stoppes, tilføjer Aguilar. At ikke beskytte din hud med solcreme [er en risiko]. Hvis du har brugt syrer i de sidste tre dage, især retinol , så skal du fortsætte med at bære solcreme og begrænse soleksponering. De, der har hudpleje -rutiner, der fungerer, kan også ønske at springe denne metode over.
Hudfastende tip
Tilpas din tilgang
Hudfaste er unik for individet, siger Aguilar. Nogle eliminerer langsomt produkter, mens andre går koldt kalkun.
For en komplet hud hurtigt, stopper du med at bruge alle dine hudplejeprodukter helt, tilføjer Fernandez. 'Ingen rensning eller toning eller påføring af serum, hydratorer eller fugtighedscreme. At lade din huds egen naturlige talg [olie] gøre al afbalancering og beskyttelse er den vigtigste handling. Det er vigtigt at lytte til din hud under hele processen, som kan vare overalt fra et par dage til et par uger ifølge Dr. Zubritsky.
Hold dig til det grundlæggende vs. at gå 'koldt kalkun'
Jeg anbefaler at holde sig til det grundlæggende som rengøringsmiddel, fugtighedscreme og solcreme og eliminere alle andre produkter koldt kalkun, siger Aguilar og tilbyder en anden vinkel på huden faste. Hvis du vil eliminere solcreme, skal du også fjerne soleksponering. Dog. Zubritsky siger, at hvis du faste, skal du i det mindste Bær solcreme hver dag . ”Det er et skridt, der ikke kan forhandles,” understreger hun.
At fjerne alle produkter kan potentielt ødelægge din hud, så dette er noget, som jeg ikke anbefaler, fortæller Dr. Zubritsky. For eksempel, hvis du stopper med at vaske dit ansigt med en rengøringsmiddel, snavs, snavs, makeup og olie kan opbygge, hvilket resulterer i flere udbrud.
Resultaterne
Mens hudfaste kan se ud til at fungere på kort sigt, kan huden til sidst blive tolerant. Huden er meget smart og bliver modstandsdygtig over tid, bemærker Fernandez.
Ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge Papri Sarkar, MD, kan hudproblemer have mere end en rodårsag. 'Acne har for eksempel flere årsager, herunder hormoner, genetik, olieproduktion osv.' Så mens det at fjerne noget, som huden ikke tolererer godt, kunne fungere for nogle, fungerer det måske ikke for andre. 'Triggerne er forskellige for hver patient.'
Bivirkninger
Bivirkninger varierer afhængigt af din hudtype såvel som din hudfasteringsmetode (f.eks. Fjernelse af alle produkter eller kun nogle). For eksempel, hvis du har tør hud og fjerner din fugtighedscreme, kan dette forværre tørhed, omend oprindeligt. På den anden side kan dem med acne-udsat hud opleve breakouts og hudrensning. Endelig, hvis du bruger produkter til at tackle dine specifikke hudplejeproblemer, som sløvhed, kan du midlertidigt bemærke, at din hudfarve har mistet noget af sin glød. Dette er resultatet af at have fjernet ingredienser, såsom C -vitamin og hyaluronsyre, der ville have bekæmpet disse symptomer.
Den sidste takeaway
I sidste ende lykkes hudfaste fra sag til sag. Metoden er ikke en proces med én størrelse, der passer til alle, og at lytte til din hud i realtid er den sikreste måde at fortsætte, når man prøver at faste hud. Du kan udforske, hvad din hud måske mangler eller har for meget af. Det er også en fantastisk måde at teste, om dine nuværende produkter virkelig fungerer for dig, ”siger Aguilar.
Hvis man vil prøve dette, anbefaler jeg langsomt at fjerne et produkt ad gangen for at se, hvordan din hud reagerer, siger Dr. Zubritsky. Hudfaste i betydningen 'detoxing' din hud har intet fysiologisk eller videnskabeligt grundlag.
FAQ- Hvor længe skal du lave en hud hurtigt?
Dette vil variere, men typisk hud hud hurtigt i to uger. Efter denne periode kan du gradvist begynde at tilføje produkter tilbage til din hudplejerutine.
- Vil hudfaste giver dig klar hud?
Selvom dette er målet, vil resultaterne variere afhængigt af din hudtype, og hvilke produkter, du har fjernet fra din rutine. Anekdotiske beviser tyder på, at de med tør og/eller følsom hud-vover olieagtig og/eller acne-udsat hud-vil være mest til gavn for huden faste for at rydde op i deres hudfarve og reducere irritation.
- Hvornår kan jeg forvente at se resultater efter faste i huden?
Igen varierer dette fra person til person. Mens nogle måske bemærker resultater næsten øjeblikkeligt, kan andre opleve bivirkninger, før de til sidst ser deres hud forbedre sig. Ved udgangen af en eller to uger kan du se, at din hud drager fordel af hudfaste.
