Du har hørt om hårvæksttilskud, der giver dig tykke, voluminøse og skinnende låse, men fungerer disse produkter? Om Dit hår tyndere Eller du vil gøre din manke lidt længere, hårvæksttilskud er en velkendt 'behandling'.
Der er stadig meget debat om, hvorvidt hårvæksttilskud fungerer eller om de bare er populære placebos. For at besvare vores spørgsmål om hårvæksttilskud vendte vi os til Dr. Rick Mizuguchi fra Mount Sinai og Dr. Jennifer Herrmann fra Moy Fincher Chipps .
Møde eksperterne
- Dr. Rick Mizuguchi, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge hos Mount Sinai . Han har en række erfaringer og særlig ekspertise inden for kosmetisk dermatologi.
- Dr. Jennifer Herrmann , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og dermatologisk kirurg ved Moy Fincher Chipps. Hendes specialiteter inkluderer laserbehandlinger, rekonstruktiv kirurgi og kosmetiske fyldstoffer.
Forude, tjek hvad du har brug for at vide om hårvæksttilskud, og hvis de faktisk fungerer.
Hvad er hårvæksttilskud?
De typer hårtilskud korrelerer med de forskellige bekymringer, du støder på, såsom genetik, stress, hormoner, medicinske tilstande, og ernæring.
Herrmann siger, at kosttilskud 'kan grupperes i dem, der genopfylder ægte mangler eller utilstrækkeligheder, andre, der reducerer betændelse, dem, der reducerer oxidativt stress, andre, der forbedrer tarmsundheden (hvilket igen holder færre potentielt inflammatoriske molekyler fra at komme ind i kroppen og påvirke hår), dem, der reducerer hormonale påvirkninger, der påvirker hårtab, og dem, der mindsker inflammation.'
Almindelige ingredienser i hårvæksttilskud inkluderer vitaminer (især vitamin A, C og flere B -vitaminer ), mineraler såsom zink og selen, urteingredienser såsom Saw Palmetto og fødevareindhold som kollagenpulvere og fiskeolier.
'Nogle kosttilskud sigter mod at forbedre ens evne til at tolerere stress ( Ashwagandha ), andre mindsker betændelse (curcumin), nogle fungerer som potente antioxidanter (vitamin E), andre sigter mod at reducere negative hormonelle påvirkninger (sav palmetto) og nogle virkelig 'supplement', når der er vitamin- eller mineralmangel, 'siger Herrmann.
Fungerer hårtilskud virkelig?
Læger siger, at hårtilskud typisk ikke fungerer for de fleste mennesker. ”Jeg tror ikke rigtig på nogen af de hårtilskud, der er derude,” siger Mizuguchi. Jeg tror, at der er voksende bevis for, at jerntilskud hos nogle kvinder med påvist lav ferritin [proteinet, der opbevarer jern] -niveauer, skal tage tilskud, da det er en vigtig kofaktor til hårvækst. Imidlertid råder Mizuguchi dig til at konsultere en læge, før du tager jern, da for meget kan føre til alvorlig leverskade.
Kan kosttilskud styrke håret?
Og mens du sandsynligvis har hørt om Biotin , en almindelig ingrediens i mange hårtilskudsprodukter, det er vigtigt at vide, at det primært adresserer hår styrke . 'Biotin er et andet supplement, der ofte er ordineret, især for kvinder i farve, fordi det skal være godt til hårbrud,' siger Mizuguchi. 'Mange mennesker fejler det som noget, der er godt til hårtynding, men biotinmangel forårsager hårbrud og ikke hårtab.'
'Ærligt talt er der meget lidt godt undersøgte data om at støtte det Biotin Forbedrer hårvækst hos dem, der ikke er mangelfulde, 'tilføjer Herrmann.
Hvordan man adresserer tyndt hår
Hvis tyndere hår er dit problem, siger Herrmann, at det er vigtigt at finde ud af hvorfor Hårtab sker, inden du vælger en behandlingssti. Tal med din læge om de mulige årsager til dit hårtab for at bestemme, hvilken behandling der passer til dine behov. 'Mister du hår på grund af skiftende hormoner? Har du en dermatologisk tilstand, der forårsager diskrete skaldede pletter? Eller har du overforarbejdet til det punkt, hvor dine stegte låse er sprøde, Breaking , og blot at falde ud? Bedre at forstå grunden til dit hårtab eller tynding er vigtig for at bestemme, hvilke produkter der kan være nyttige, ”siger hun.
Hvis du har brug for et fortyknings- eller voksende middel uanset kilden til hårtynding, er Rogaine den mest effektive hårvækstbehandling på markedet, ifølge både Herrmann og Mizuguchi. Selvom vi ikke fuldt ud forstår den nøjagtige mekanisme bag Rogaine, har undersøgelser vist, at det forlænger hårets voksende fase og gendanner størrelsen på krympede follikler, siger Herrmann. 'Dette fører til gradvis genforbindelse af hår.'
Hvordan ved jeg, om jeg har en vitaminmangel?
Vitaminer og mineraler spiller en rolle i hårets sundhed og Vitaminmangel kan være bag hårtab. Der er ganske mange tegn, der kan give ledetråde, hvis nogen har en alvorlig vitaminmangel. For at få en bedre idé brød Herrmann et par almindelige mangler, og hvad de kan forårsage:
Phillips TG, Slomiany WP, Robert Allison II. Hårtab: Almindelige årsager og behandling . AFP . 2017; 96 (6): 371-378.
Almohnana HM, Ahmed AA, Talnas, Tstaalis, Tost A. Rollen af vitaminer og mineraler i hårtab: En gennemgang . Dermatol Ther (Heidelb) . 2018; 9 (1): 51-70.
Burns EK, Perez-Sanchez A, Katta R. Risici for hud, hår og negletilskud . Dermatol Practekoncept . 2020; 10 (4): E2020089.
Almohnana HM, Ahmed AA, Talnas, Tstaalis, Tost A. Rollen af vitaminer og mineraler i hårtab: En gennemgang . Dermatol Ther (Heidelb) . 2018; 9 (1): 51-70.
'Vitaminmangel kan påvises gennem blodarbejde. De er usædvanlige undtagen i dem, der følger strenge diæter, herunder veganske diæter, ”forklarer Herrmann. 'Veganere er muligvis nødt til at supplere for at sikre, at de får tilstrækkelige mængder vitaminer, der kommer fra animalske produkter. Streng solundgåelse kan også sætte nogen i højere risiko for D -vitaminmangel. '
Hvad er nogle måder at få mit hår til at vokse?
Selvom hårtilskud sandsynligvis ikke er dit bedste valg, er der ting, du kan gøre for at hjælpe med at vokse stærkere, sundere strenge.
Den sidste takeaway
I sidste ende er der lidt til at understøtte effektiviteten af hårtilskud. De, der ønsker at behandle tyndt hår, er bedre stillet til deres læge og finder ud af, hvad der forårsager hårtabet, og hvordan det kan behandles. Selvom det er muligt, at en vitaminmangel ligger bag tyndere eller mindre end skinnende låse, kan en afbalanceret og sund kost hjælpe med at forbedre tilstanden for dine tråde.
17 Bedste fødevarer til hårvækst, ifølge ernæringseksperter Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
