Tro det eller ej, ekstremt tørre fødder kan være tegn på et underliggende problem - og ikke kun en indikation af, at du skal til en pedikyr. Smertefuld og vanskelig at slippe af med , revne hæle kan være forårsaget af alt fra kold og tør luft til en vitaminmangel. Det viser sig, at knækkede hæle kan opstå, hvis du mangelfulde i vitaminer C, B-3 eller E, da disse vitaminer alle er vigtige for hudsundheden. Oætter, opdager tegnene på revne hæle på grund af vitaminmangel, ifølge dermatologer.
Møde eksperterne
Anna Guanche, MD er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Calabasas, CA.
ORIT MARKOWITZ, MD er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i New York City.
Potentielle årsager til revne hæle
- Tør hud
- Regelmæssigt iført flip-flops, muldyr eller andre sko uden hæle eller hælstøtte
- Gå barfodet
- Traume til huden, såsom hyppig skrabning eller pumicing
- Medicinske tilstande som atletens fod, psoriasis, eksem
- Står i lange perioder uden ordentlig hælstøtte
- Koldt vejr
- Langvarig eksponering for fugt
- Iført sko, der ikke passer ordentligt
- Tørre og knækkede hæle kan ses blandt mennesker med skjoldbruskkirtelforstyrrelser, diabetes og autoimmune tilstande.
- Dehydrering
- Svampeinfektioner
- Vitaminmangel
- Callus -opbygning
Er revne hæle et tegn på vitaminmangel?
I sjældne tilfælde kan revne hæle være et tegn på vitaminmangel. Dette kan muligvis ses i fattige lande og kan relateres til underernæring og mangler ved vitaminer C, B-3 og E.
Vitaminmangel related cracked heels are not as common as [cracked heels associated with] medical conditions, explains Guanche.
Som Guanche antyder, i rigere lande som De Forenede Stater, er det sandsynligvis mere usædvanligt for nogen at opleve revne hæle som et resultat af en vitaminmangel. I stedet inkluderer nogle medicinske tilstande, der kan være hyppigere forbundet med tørre og knækkede hæle, diabetes, eksem, hypothyreoidisme, Sjögrens syndrom, og andre, vi har anført ovenfor
Nogle af de vigtigste vitaminer til hudsundhed
Vitaminer C, B-3 og E er alle vigtige for din hudsundhed. Som vi nævnte, er mennesker, der bor i lande med højere indkomst, sjældent mangelfulde i disse vitaminer. Men hvis du er nysgerrig efter, hvordan disse vitaminer påvirker hudens sundhed, er det her, du har brug for at vide:
Csiderr C, Peirara MP, har F, Mike Missy L, Steincrink K, Standing S. Kløe i autoimmun og inflammatoriske dermatoser . Foran immunol . 2019; 10: 1303. To: 10.3389/fimmu.2019.01303
Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Opdag forbindelsen mellem ernæring og aldring . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 298-307. To: 10.4161/derm.22876
National Institute of Dental and Craniofacial Research. Sjögrens syndrom . Opdateret juli 2018.
Savvidou S. Pellagra: En ikke-eradikeret gammel sygdom . Clin Pract . 2014; 4 (1): 637. To: 10.4081/cp.2014.637
Harvard T.H. Chan School of Public Health. E -vitamin .
Hvornår skal man tage et supplement
”Det er vigtigt at tage et samlet supplement, hvis du ikke er i stand til at få en god balance mellem vitaminer i din diæt,” siger Markowitz. 'Dit hår, hud og negle er vinduet til en sund krop, så når der er nedbrydning af dette, er det et tegn på, at kroppen mangler vitaminer og eller balance, det skal være i top topform.'
Læge-anbefalede hjemmemedicin til revne hæle
Undgå skrubning, skrabning og pumicing
'Det bedste, længst varige middel er at stoppe med at skrabe, skrubbe eller pumicing allerede beskadiget hud, siger Markowitz. I stedet for at bruge en eksfoliant creme med stærke humektanter som urinstof eller lachydrin dækket af Saran Wrap og overlod i et par timer for at lade cremen blive absorberet. '
Eksfolier
'Eksfolierende tør død hud med en Luffa -svamp eller anden middel, såsom en fløde med urinstof eller mælkesyre, kan hjælpe med at fjerne død hud, mens den er fugtighed,' siger Adam Mamelak , en Austin-baseret hudlæge.
Hold fødderne fugtet
Regelmæssigt fugtgivende Dine fødder er en af de enkleste måder at behandle tørre, revne hæle på. Ofte fungerer en simpel lotion eller fløde, men du kan også hydratere og fugte din hud med noget som vaseline eller akvaphor. Mamelak foreslår at låse i vaselinen ved at bære sokker eller indpakke dine hæle med Saran Wrap efter at have påført den. Hold sokkerne natten over for virkelig at lade den fugt suge ind.
Forøg dit vandindtag
Som om du ikke allerede har nok grunde til at Drik mere vand , det burde ikke komme som nogen overraskelse, at denne prøvede og sande metode også kan hjælpe med dine knækkede hæle. Board -certificeret podiatrist og fodkirurg Bruce Pinker anbefaler at indtage mindst otte til tolv glas vand hver dag for at hydratere hele din krop, inklusive din hud.
Prøv et produkt, der er designet til at behandle revne hæle
'Der er adskillige recept og over de tællerprodukter, der indeholder olie og salicylsyre, og også stærkere produkter med glykolsyre, der vil eksfolieres og blødgøre huden på hælene,' siger Pinker.
Takeaway
En vitaminmangel kan bidrage til revne hæle, men dette kan være bundet til underernæring og er sandsynligvis ikke sandsynligt blandt mennesker, der bor i rigere lande som USA. I USA kan det være mere sandsynligt, at det udvikler tørre, revne hæle som et resultat af tør hud, koldt vintervejr, gå barfodet eller iført rygfri sko og stående uden hælstøtte.
Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
