Når først de første date-sommerfugle forsvinder, og du falder til i et langsigtet, seriøst forhold, er det nemt for tingene at blive lidt blah i soveværelset, selvom du stadig er helt tiltrukket af din partner. Men gode nyheder for at få travlt: Der er altid måder at pifte dit sexliv op, og der er ikke noget bedre tidspunkt at udspille en fantasi eller prøve en ny stilling end Valentinsdag.
Før du begynder at eksperimentere med din 'sengemiddel', er det dog vigtigt at kommunikere åbent med din partner om, hvad du tror, der kan forbedre dit sexliv. 'Sørg for, at der er en dialog om, hvad der føles fast,' siger Jennifer Skyler, PhD, en certificeret seksualterapeut og direktør for Intimitetsinstituttet .
Timing er også nøglen - hold ikke denne samtale lige før eller efter intimitet. Henvend dig i stedet til din partner, når du er i et afslappet, ikke-seksuelt miljø, såsom mens du ligger i sengen om natten eller putter dig på sofaen, så samtalen føles lavt presset og fri for beskyldninger. Prøv: 'Hej, jeg synes, det kunne være sjovt, hvis vi prøvede at bruge nogle håndjern. Hvad synes du?' eller 'Jeg har altid været interesseret i at prøve rollespil. Ville du være åben over for det?' Så kom til enighed om at gøre noget anderledes end dig begge er til, som at have sex uden for soveværelset, at prøve en ny teknik eller at inkorporere legetøj i blandingen, siger Skyler.
Men hvis du ikke er *faktisk* sikker på, hvad du skal gøre for at hæve din næste boltring, skal du ikke lede længere efter nogle inspo. Forud deler certificerede sexeksperter de 20 bedste måder at pifte dit sexliv op (og endda tilføje et lille knæk, hvis du er interesseret!). Begynd at tage noter... nu .
1. Skift positioner.
En af de nemmeste og hurtigste måder at pifte dit sexliv op? Angribe det fra et nyt perspektiv - bogstavelig talt . 'Når du har sex, gør du typisk det samme,' siger Wendasha Jenkins Hall, PhD, en seksualunderviser og -forsker med base i Atlanta. 'Men prøv at tilføje forskellige bevægelser, som du normalt ikke ville prøve, såsom trillebør eller at have sex i en stol.' Har du brug for endnu mere inspo? Tjek vores ekspertgodkendte liste over alle de bedste sexstillinger nedenfor.
Relateret historie
-
58 sexstillinger, alle bør prøve mindst én gang
2. Prøv let smæk.
Så længe du har forudgående samtykke, er smæk en sjov og sexet måde at introducere nogle på begyndervenlig kink ind i soveværelset, siger Jenkins Hall. 'Bare sørg for, at du slår sikkert ved at holde dig til de kødfulde dele af din partners krop i modsætning til hårde knogler eller organer,' tilføjer hun. (Bemærk!)
3. Book et hotelophold.
'Ferie er godt, især for dem, der er i et langvarigt forhold eller har børn,' siger Jenkins Hall. 'Når du er i huset, sker der mange ting. At flytte dig selv fra dit daglige rum, hvor du ikke behøver at gøre rent, eller du kan bestille roomservice, giver dig mulighed for at slappe af nok til at føle dig seksuel.' Desuden bliver man bare vild føles bedre mellem luksus hotel ark, ikke?
4. Medbring sexlegetøjet.
For at tilføje endnu mere smag til dit sexliv, spørg din partner, om de måske har lyst til at bruge noget sexlegetøj sammen. 'Sexlegetøj er ikke beregnet til at konkurrere med eller erstatte din partner, men snarere forbedre det, du laver,' siger Jenkins Hall. 'Og det er nøglen at tilføje forskellige elementer til dit sexliv.'
Relaterede historier
- 19 bedste sexlegetøj til par ifølge sexeksperter
- De 7 bedste vibratorer i 2025, testet og gennemgået af sexeksperter
Er du i tvivl om, hvordan du tager dette emne op med din partner? Foretag først din research og find ud af, hvilket sexlegetøj der kan føles bedst for jer begge. (Udtag denne liste over det bedste sexlegetøj til par, ifølge eksperter, for nogle forslag.) Så, når I begge er i et godt hovedrum, så fortæl dem, at du vil tilføje et nyt element til dit seksuelle repertoire, og forklar, hvorfor du tror, at et bestemt sexlegetøj specifikt kan bidrage til sexoplevelsen.
5. Spil et sex-relateret spil.
Det lyder måske banalt, men at gå head-to-head i et sexet parspil, især et der inkluderer spontanitet, er en anden måde at tilføje et sjovt, nyt element til dit sexliv, siger Jenkins Hall. 'Der er et element af tilfældighed, men du forpligter dig til, hvad end resultatet er,' forklarer hun. 'De er også gode til kommunikation.' Hvordan? Tja, nogle gange kan ~sex snak~ være akavet, og spil giver dig mulighed for at bringe emner eller oplevelser op, som du måske ikke havde været tryg ved at dele uden en indbygget samtalestarter.
Relateret historie
-
19 bedste spil for par at pifte date Night op
6. Start sexting, når du er væk.
Beskidt snak er en perfekt måde at pifte dit sexliv op, siger Jenkins Hall, især hvis du er i et langdistanceforhold, eller hvis en partner har en tendens til at rejse ofte. 'Det er en måde at planlægge at have sex på og at opbygge forventningen, [så] når de kommer hjem, er den spænding der allerede.'
Prøv sexting ting som: 'Jeg vil have, at du gør X mod mig, når du kommer hjem' eller 'Jeg kan ikke vente med at røre dig på X-stedet.' At opbygge den seksuelle spænding i løbet af dagen er en måde at få jer begge forstærket på, så gnister flyver, når I endelig kommer sammen (pun intended).
7. Prøv lidt rollespil.
Chancerne er, at du har kendt din betydelige anden i et stykke tid på dette tidspunkt - så hvorfor ikke lære en anden at kende for en forandring? (Sådan.)
Rollespil er en anden sjov og overraskende nem måde at pifte dit sexliv op, siger Janet Brito, PhD, en nationalt certificeret sexterapeut og grundlæggeren af Sexual Health School i Honolulu, Hawaii. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde, er en romantisk middag perfekt til nybegyndere. 'Gå på date som en chance for at forbinde, men lad så som om, du kun mødes for første gang,' siger hun.
Relateret historie
Her er grunden til, at det virker: Forventningen vil naturligt opbygges, når du forbereder dig på at 'møde' hinanden, siger Brito, så gør bare, hvad du normalt ville gøre for at 'gøre dig klar' til en date, som at tage et outfit på, der får dig til at føle dig selvsikker, og fortælle din partner om at 'hente dig' på et bestemt tidspunkt. Så, når du er klar til at tage hjem, kan du fortsætte med opvisningen og lade som om, at I også sover sammen for første gang. (Meget varmt!)
8. Lav en sex-playliste.
Musik er en idiotsikker smagsforstærker, så Marvin Gaye og få det på, siger Brito. Prøv at lave en sjov playliste sammen (eller lav hver din egen for dobbelt så sjov), og fyld den med sange, der både får dig til at føle dig styrket, komfortabel og, vigtigst af alt, tændt.
9. Tilføj mad til blandingen.
Det kaldes at lave sødt, sød kærlighed af en grund, ikke? Og intet er sødere end at inkorporere chokolade, flødeskum og/eller jordbær i dit sexspil, siger Brito. Prøv at slikke elementerne af hinanden, fodre hinanden eller endda skabe sjove falliske bevægelser med madvarerne. 'Det kan være så sjovt og legende, som du vil have det til,' tilføjer hun.
10. Snap noget lingeri.
Mennesker er ekstremt visuelle væsner, siger Jenkins Hall, og det er grunden til, at en forstærkning af det outfit, du har på, tilføjer endnu et lag af sensualitet og kan øge den seksuelle tiltrækning. 'Lingeri er ved at blive meget mere inkluderende for alle kropstyper,' tilføjer hun. 'Det kan endda hjælpe dig til at blive mere komfortabel med din egen krop, at have sex og blive set, at være til stede.' Ikke alene er selvtillid sexet, men det kan også give dig mod til at prøve nye ting i soveværelset. Win-win.
11. Prøv temperaturspil.
En anden måde at varme op (eller ned) dit sexliv? Inkorporer temperaturspil i soveværelset, siger Brito. Prøv klassiske teknikker som at gribe en isterning og forsigtigt køre den op og ned ad hinandens kroppe, siger Brito, eller at gnide varm massageolie på hinandens ben, arme eller nakke. Kort sagt bringer de forskellige vikarer en ny fysisk fornemmelse til sex, som du måske ikke har oplevet før.
Relateret historie
-
Disse massageolier vil opvarme Date Night
12. Bliv ægte med dine følelser.
Måske betyder det at krydre dit sexliv, at du er i harmoni med, hvordan du virkelig føler for handlingen generelt. 'Hvis du har smertefulde følelser under sex eller angst omkring at gøre det, kan det være nyttigt at tale med en professionel,' siger Jenkins Hall.
Dette gælder især, hvis du føler, at disse reaktioner kan være et resultat af traumer. Uanset om du ser en gynækolog, en sygeplejerske, en autoriseret terapeut eller en klinisk rådgiver, skal du vide, at du tager et skridt i den rigtige retning mod helbredelse. 'Ræk ud til disse sundhedsudbydere, fordi du ikke kan forvente, at din partner behandler dig,' siger Jenkins Hall. 'Snak derefter med din partner om de følelser, du har, og kom op med en spilleplan, der inkluderer sex, der er afslappende og behageligt for dig.'
13. Hav makeup sex.
At komme sammen (bogstaveligt talt) efter et intenst skænderi er 'hot, fordi I får al den energi ud på hinanden,' siger Jenkins Hall og tilføjer, at du stadig bør 'løse det virkelige problem, der foregår.' Sex kan ikke være en kur for dine forholdsproblemer, men det kan hjælpe dig og din partner med at komme tilbage på sporet mod genforbindelse og konfliktløsning.
14. Giv op og ned mundtligt et forsøg.
'At sætte et nyt twist på noget, du måske gør rutinemæssigt,' som oralsex, er en fantastisk måde at krydre tingene på, siger Jenkins Hall. 'At gøre det på hovedet er bare et nyt element.' Sørg selvfølgelig for, at du afprøver denne nye stilling sikkert og med komfort i tankerne, tilføjer hun. Og hvis det ikke er for dig, så prøv Kivin-metoden i stedet.
Relateret historie
-
9 Oralsex Moves, du skal prøve i aften
Sådan prøver du den nedenunder variant af en Spiderman-stil makeout: Læg dig vandret på sengen, vendt mod loftet, med dit hoved lige knap hængende over siden. Derefter kan din partner møde dit ansigt med deres kønsorganer, hvilket giver dig frihed til at slikke, sutte, drille og alt den slags. Den vinkel, som din partners kønsorganer (eller omvendt) rammer din mund, vil give dem en ny fornemmelse, som, ja, helt sikkert vil pifte tingene op for jer begge.
15. Tag kontrol.
'Sæt dig på forsædet i dit sexliv, og fortæl din partner, hvad du vil. Uanset om det er at fortælle dem, hvor du vil kysses, røres eller holdes, er det hele en måde at sikre, at du får de orgasmer, du ønsker,' siger Jenkins Hall. Hvorfor sidde på sidelinjen af dit eget sexliv, når du kunne træne holdet, ikke?
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde, så start med et simpelt script. Sig 'Rør ved mig her' eller 'Gør det langsommere', siger Jenkins Hall. At dirigere din partner hjælper ikke kun med at sikre, at du faktisk får tilfredsstillende sex, men vil give dem mulighed for at gentage disse bevægelser næste gang, fordi de ved, at det er det, du kan lide.
16. Inkorporer yoga i din pre-romp rutine.
Prøv at få både dig og din partner til at lave noget præ-sex-yoga, da det helt kan hjælpe dig med at komme i den rigtige tankegang – især efter en stressende arbejdsdag eller en eftermiddag med jonglerende børn. (Hey, du skal ikke banke på det, før du prøver det!) 'Når folk laver yoga, har de en tendens til at være mere opmærksomme,' siger Jenkins Hall. Det kan også lære dig at være mere bevidst om din krop og din partners krop, tilføjer hun, hvilket igen kan gøre sex mere behageligt. (Og hej, at øge din fleksibilitet kan også hjælpe dig med at nyde visse stillinger mere!)
Relateret historie
17. Gå offentligt.
'At have sex offentligt er en fantasi for mange mennesker,' siger Jenkins Hall. 'De kan lide det, fordi der er muligheden og spændingen ved at blive fanget.' Du skal dog være forsigtig, for hver by og jurisdiktion har sine egne love om offentlig uanstændighed. Pro tip: Gå ind på et afsondret sted i skumringen for at holde dig væk fra potentielle seere, hvilket bringer mig til...
18. Tag den til bagsædet.
Ja, bilsex . 'Det er lidt nostalgi i det her. For mange mennesker minder det dem om en tid, hvor det eneste sted for privat sex var i deres bil,' siger Jenkins Hall. 'Bare sørg for, at du gør det i et rum, hvor du ikke kommer i problemer.' (ICYMI, det er ikke varmt at have din nabo til at banke på din dampende bildør.)
Relateret historie
19. Prøv forskellige penetrationsteknikker.
Dette kan køre spektret, fra at prøve en sexstilling, der handler om dyb penetration at tage det helt af bordet og bare fokusere på ydre forløb . Eller du kan prøve coital alignment-teknikken, som involverer traditionel vaginal penetration i missionærstil, men med mere op-og-ned-slibning, mindre ind- og udstød.
En anden måde at blande tingene på: Prøv anal penetration, som f.eks pegning , 'som mange mennesker er til,' siger Jenkins Hall. 'Det er en helt sikker måde at udforske dine grænser for at bruge forskelligt sexlegetøj med din partner.' Det kan også åbne en penis-havende partner op til et andet aspekt af nydelse, da prostata er et meget følsomt område, tilføjer hun.
20. Lav anal leg.
' Anal leg behøver ikke at være skræmmende,' siger Jenkins Hall. 'Der er analperler, små buttplugs eller strap-on dildoer, og bare masser af måder at udforske dette med din partner på.' Du kan endda bare prøve oralsex på anus ( a.k.a. rimning ), hvilket ikke behøver at involvere nogen form for penetration.
Mød eksperterne: Jennifer Skyler, PhD, er certificeret seksualterapeut og direktør for Intimitetsinstituttet . Wendasha Jenkins Hall, PhD, er seksualunderviser og forsker med base i Atlanta. Janet Brito, PhD, er en nationalt certificeret sexterapeut og grundlægger af Sexual Health School i Honolulu, Hawaii.
Addison Aloian er associeret sundhed
Lindsay Geller er livsstilsdirektør hos Meltyourmakeup.com, hvor hun overvåger Sex
