13 Naturlige retinol -alternativer, som fortjener et sted på din hylde

Der benægter ikke det i en verden af ​​hudplejeingredienser, retinoider Reign Supreme. De er cremen af ​​afgrøden (ordspil beregnet), elsket af hudlæger for deres evne til at levere en vaskeri liste over fordele for huden. Denne gruppe af A -vitamin derivater - af hvilke retinol er en over-the-counter version-kan stort set gøre det hele. Retinoider er også elsket af derms til behandling af acne takket være deres evne til at hjælpe med at holde porer klar og deres antiinflammatoriske virkninger.

For nogle mennesker kan alle disse fordele imidlertid komme med nogle alvorlige ulemper. Retinoider er berygtede for deres irriterende potentiale bivirkninger , inklusive rødme, tørhed og generel irritation. Den gode nyhed er, at du har andre muligheder: naturlige, plantebaserede alternativer til retinol. Fortsæt med at læse for 13 stjernernes naturlige retinol -alternativer, som anbefalet af hudlæger.

Møde eksperterne

• Robyn Gmyrek , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Union Derm i New York City.
• Defne Arikan er en kosmetisk ingrediensspecialist og grundlæggeren af Bryhel Cosmetic Labs .
• Yehiel Amouyal er en kosmetisk kemiker hos Bryhel Cosmetic Labs .
• Mansha Sethi Thacker , MD, FAAD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge hos St. Luke's University Health Network I Pennsylvania.
• Brendan Camp , MD, er en dobbelt bestyrelsescertificeret hudlæge i dermatologi og dermatopatologi ved MDCS dermatologi: Medicinsk dermatologi i New York.
• Alexandra Bowles , Gør er en bestyrelsescertificeret hudlæge hos Mona dermatologi i Cincinnati, Ohio.
  

Bakchiol

Bakchiol 'er måske det mest kendte og godt studerede alternativ med resultater, der ligner retinol,' siger kosmetisk ingrediensspecialist, Defne Arikan. Det kommer fra Babchi -plantens blade og frø, og selvom det ikke er et vitamin A -derivat, fungerer der på lignende måde ved at arbejde på de samme veje som retinol, når det kommer til at stimulere produktionen af ​​kollagen og elastin, hudlæge, Robin Gmyrek, MD, noter. (Hun tilføjer, at det også er meget antioxidantrig og har antiinflammatoriske virkninger.)

Den største fordel, Bakuchiol har over retinol? Det er mere velegnet til følsomme hudtyper. I en head-to-head-undersøgelse, der sammenlignede de to, blev begge ingredienser faktisk vist at forbedre rynker, pigmentering, elasticitet og hudfasthed-men bakuchiolen blev bedre tolereret. Plus, da det ikke er et vitamin A -derivat, kan mennesker, der er gravide eller amme, bruge det, siger Dr. Gmyrek.

Rosehip Oil

Rosehip Oil Indeholder små mængder retinsyre, siger Dr. Gmyrek, der bemærker, at retinol skal omdannes til retinsyre i huden, før den har nogen virkning. Til det tidspunkt er det fremragende til at regenerere huden, øge kollagenproduktionen og gendanne udstråling til kedelige hudfarver, 'siger Arikan.

Og selvom der ikke er nogen forskning, der sammenligner den med retinol, fordi den er rig på fedtsyrerne, der er essentielle for at opretholde en sund hudbarriere, kan rosehipolie også hjælpe med at forbedre synlige tegn på aldring ved at forhindre fugttab, siger Dr. Gmyrek.

Rambutan

Der er en hel del information, der flyder rundt på internettet, der sammenligner Rambutan, en tropisk frugt, med retinol, skønt Dr. Gmyrek bemærker, at der ikke er nogen gode videnskabelige data til støtte for påstande om, at det forbedrer kollagen- eller elastinproduktionen. (Bare en undersøgelse udført i mus og en lille, industrien-sponsoreret undersøgelse, der ikke gav bemærkelsesværdige resultater.)

Rambutan kan stadig have faste anti-aldringseffekter på huden på grund af dets høje antioxidantindhold. 'Rambutan har en række antioxidanter, der kan mindske aldring af hud ved at neutralisere frie radikaler, beskytte huden mod oxidativ skade og mindske betændelse og ødelæggelse af kollagen og elastisk væv,' forklarer Dr. Gmyrek.

Gulerodfrøolie

Afledt af frøene til Vilde gulerødder , Carrot Seed Oil er rig på beta-caroten, en forløber for A-vitamin, at forskningshows kan hjælpe med cellulær regenerering, siger kosmetisk kemiker, Yehiel Amouyal.

Derudover er den også rig på antioxidanter - vitaminer C og E, samt vitamin A, som kan omdannes til retinol i huden. Dr. Gmyrek tilføjer, at en nylig undersøgelse fandt, at den var effektiv til hudforyngelse.

Havtornolie

'Pulp of Sea Buckthorn Berries er et ernæringsmæssigt koncentrat rig på vitaminer, mineraler og næringsstoffer,' siger Amouyal. Mere specifikt, Havtornolie bruges ofte i hudpleje, stort set til igen, dens høje koncentration af antioxidanter, herunder carotener, vitaminer E og C og flavonoider, siger hun.

Den er også rig på essentielle fedtsyrer, hvilket gør det til en usædvanligt nærende ingrediens. Mens den nøjagtige virkningsmekanisme er uklar, har der været nogle få undersøgelser, der viser, at havtornolie fremmer kollagenproduktion og er nyttig i sårheling, siger Dr. Gmyrek.

Azelainsyre

'[Azelainsyre] forekommer naturligt i korn som hvede, byg og rug og er også skabt på vores hud naturligt af en gær - Malassezia Furfur— Hvilket er en del af vores normale hudflora, 'forklarer Dr. Gmyrek.

Selvom der ikke er nogen forskning, der sammenligner det direkte med retinol, er der en masse overlapning mellem fordelene ved de to ingredienser. For eksempel, Azelainsyre er også et valg af ingrediens i acne-kamp: 'Det dræber de bakterier, der inficerer porer, reducerer betændelse og rødme og eksfolierer og reducerer produktionen af ​​keratin, et naturligt stof, der kan føre til tilstoppede porer,' siger Dr. Gmyrek. Det er også vist at reducere pigmentceller, hvorfor det bruges til behandling af melasma og postinflammatorisk hyperpigmentering, tilføjer hun.

Niacinamid

Niacinamid er lidt anderledes end de andre ingredienser på denne liste, da det ikke er en planteafledt ingrediens, men snarere en form for vitamin B-3. Det giver mange af de samme fordele som retinol, nemlig at reducere betændelse, øge kollagenproduktionen, behandle acne og mindske uønsket eller overskydende hyperpigmentering, siger Dr. Gmyrek.

Hvor de to er forskellige, er når det kommer til hydrering: hvorimod retinol tørrer, hjælper niacinamid med at opretholde hydrering i huden, bemærker amouyal. Af den grund er det et godt valg for alle hudtyper og er undertiden endda Kombineret med retinol I visse formuleringer tilføjer han.

”I min kliniske erfaring tror jeg, at niacinamid gør meget af, hvad retinol gør, og jeg anbefaler det til meget følsomme hudpatienter,” siger Dr. Gmyrek, skønt hun tilføjer, at dens resultater ikke er så imponerende som dem, du får fra retinol.

Mælkesyre

Mælkesyre , en organisk forbindelse, fungerer som en blid eksfoliant. Denne ingrediens 'bryder bindinger mellem døde hudceller, hvilket efterlader huden glat, blødere og lysere,' siger hudlæge, Brendan Camp, MD.

Undersøgelser antyder, at mælkesyre og glykolsyre også kan tilskynde til kollagenproduktion, som Dr. Camp siger, hjælper med at begrænse udseendet af fine linjer og rynker.

Kacayolie

Indfødt til Orinoco- og Amazon -regionerne har Cacay, hovedsageligt brugt som olie, bevist hudfordele. 'Hvis retinol har en tendens til at tørre ud eller irritere din hud, er cacayolie et godt alternativ,' siger hudlæge, Mansha Sethi Thacker, MD. Frøolien er fyldt med vitamin A og Linolsyre (Vitamin F), som Dr. Thacker siger, hjælper med at øge kollagenet og holde din hud ser fast [og] beskytter huden mod miljømæssige stressfaktorer med dens antioxidanter.

'Det, der er fantastisk ved Cacay Oil, er, at det er mere fugtgivende end retinol, så du behøver ikke at bekymre dig om rødme eller skrælning,' siger hun. 'Du kan bruge det hver dag uden den irritation, du måtte få fra retinol. Tilsæt bare 2-3 dråber om natten for at rengøre hud før din fugtighedscreme. ' Dr. Thacker nævner, at den har tre gange mere retinol end rosehipolie, så det fungerer godt for acne -ar eller hyperpigmentering, samtidig med at det understøtter en stærk hudbarriere.

Glykolsyre

' Glykolsyre er et godt alternativ til retinol, hvis du ønsker at udjævne ujævn tekstur og tackle acne, hudorme eller hvidehoveder, ”siger Dr. Thacker. Afledt af sukkerrør forklarer hun, at denne alfa -hydroxysyre (AHA) eksfolierer huden og fremskynder celleomsætningen. ”Dette hjælper med at falme mørke pletter fra Melasma eller solskader, og over tid kan det endda reducere fine linjer og rynker,” tilføjer Dr. Thacker.

Glykolsyre can also brighten up your complexion. 'If you have sensitive or rosacea-prone skin, introduce it slowly to avoid irritation,' Dr. Thacker recommends. 'Since glycolic acid can make your skin more sun-sensitive, be sure to wear sunscreen during the day. [And] to add it to your routine, wash your face first, then apply a small amount before layering on your moisturizer.'

Resorcinol

Resorcinol is a phenolic compound, says dermatologist, Alexandra Bowles, DO, and while it's not a retinol product , det giver mild affoliering, mens den fremmer hudfornyelse. 'Dette giver muligvis ikke en så stærk effekt som retinol, men eksfolieringen fører til forbedring i den samlede struktur og glathed i huden og betragtes som mere blid end retinol,' tilføjer hun.

Peptider

' Peptider er byggesten af ​​proteiner, ”siger Dr. Camp. ' Kollagen Og elastin er to strukturelle proteiner i dermis, der giver stivhed og struktur til huden. Når vi bliver ældre, stiger kollagen og elastinproduktion langsomt og nedbrydning fra miljøpåvirkninger som UV -stråling. '

Med denne teori forklarer Dr. Camp, at peptider i hudplejeprodukter kan tilskynde kroppen til at producere flere proteiner - og med det, mere kollagen og elastin.

C -vitamin

C -vitamin behøver ingen introduktion - det er den ultimative hudingrediens. Det er en kraftig antioxidant og et blødere alternativ til retinol, siger Dr. Bowles, der hjælper med at beskytte huden mod frie radikaler forårsaget af miljømæssige stressfaktorer, der bidrager til for tidlig aldring. ”Tilføjelse af C -vitamin til din rutine kan hjælpe med at forhindre og reparere oxidativ skade fra miljøet,” forklarer hun.

1. Leyden J, Stein-Gold L, Weiss J. Hvorfor aktuelle retinoider er grundpille i terapi for acne . Dermatol Ther (Heidelb) . 2017; 7 (3): 293-304.

2. Dhaliwal S, Rybak I, Elis SR, et al. Prospektiv, randomiseret, dobbeltblind vurdering af topisk bakuchiol og retinol til ansigtsfotoing . Br J Dermatol . 2019; 180 (2): 289-296.

3. Singh S, Lohani A, Mishra A, Verma A. Formulering og evaluering af gulerodfrøoliebaseret kosmetiske emulsioner . J Cosmet Laser Ther . 2019; 21 (2): 99-107.

4. Koskovac M, Cupara S, Kipic M, et al. Havtornolie - en værdifuld kilde til kosmeceutiske . Kosmetik . 2017; 4 (4): 40.

5. Huang HC, Lee IJ, Huang C, Chang TM. Mælkesyrebakterier og mælkesyre til hudens sundhed og melanogeneseinhibering. Curr Pharm Biotechnol. 2020; 21 (7): 566-577.

6. Radice M, Vifara D, Neill D, et al. Kemisk karakterisering og antioxidantaktivitet af Amazonian (Ecuador) Caryodendron Orinocense Karst. og bactris gasipaes Kunth frøolier. J oleo sci. 2014; 63 (12): 1243-1250.

7. Molinelli E, Brisigotti V, Simonetti O, et al. Effektivitet og sikkerhed af topisk resorcinol 15% mod topisk clindamycin 1% i håndteringen af ​​mild til -moderat hidradenitis suppurativa: en retrospektiv undersøgelse. Dermatologisk terapi. 2022; 35 (6): e15439.