Hvad er en 'normal' mængde hårtab at opleve ved brusebad?

Paniktælling hvert eneste hår, der cirkler rundt om drænet? Stol på os - vi har været der. At kigge ned i bruser og bemærke, hvad der ser ud til, at meget hår er faldet ud, kan være en super stressende oplevelse. Men sandheden er det hår kaste er helt normal op til et bestemt punkt. Men hvordan kender du passende tid til at være bekymret, og hvordan kommer du foran udgydelsen, så du ikke ender med skaldede pletter, tyndere hår , eller en tilbagevendende hårgrænse ?

For at lette dine bekymringer spurgte vi ekspert hudlæger Geeta Yadav, MD og Stephanie Saxton-Daniels, MD, om hvad der udgør 'normalt' hårtab i bruser, den Forskel mellem hårkast og hårtab , og deres afprøvede tip til reduktion af kaste.

Fortsæt med at læse for deres domme, så du kan beslutte, om du skal trække vejret let eller springe i gang.

Møde eksperterne

• Geeta Yadav , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlæggeren af Facet dermatologi I Ontario, Canada.
• Stephanie Saxton-Daniels , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Westlake dermatologi i Dallas, Texas.

Hvor meget hårtab er 'normalt' i bruser?

Hårudgydelse kan variere markant fra person til person, men ifølge Yadav er det normalt at tabe overalt fra 50 til 150 hår i gennemsnit. 'Hvis du kun Vask dit hår To gange om ugen kan udgydelsen forekomme dramatisk, men det er sandsynligvis en illusion, fordi alle disse hår er blevet 'reddet', for når du vasker dit hår, da kaste er mest mærkbar under vask, fortæller hun os. Det er også vigtigt at bemærke, at faktorer som genetik, alder, hormonelle ændringer, stress og visse medicinske tilstande kan påvirke mængden af ​​hår, du kaster.

Hår kaste mod hårtab

Hårudgydelse og hårtab er udtryk, der ofte bruges om hverandre, men der er faktisk en betydelig forskel mellem de to. Ifølge Saxton-Daniels er 'hårkastning det beløb, der kommer ud dagligt, mens hårtab opstår, når noget forhindrer håret i at vokse.'

Hvis du vil have videnskaben bag det, er hårudgydelse en naturlig proces, da hvert hår går gennem en cyklus med vækst, overgang, hvile og kaste faser. Yadav forklarer, at vækstfasen, kendt som Anagen, efterfølges af overgangs- eller katagenfasen, når hårvækst bremser. Den hvilende fase eller telogen er, når der ikke opstår nogen vækst eller kaste, men ny hårvækst forbereder sig på at dukke op bag det. Den sidste eksogenfase er, når hår kaster. Derefter starter hårvækstcyklussen, der kan tage op til otte år, igen.

Hårtab er på den anden side, når hårvæksten er bedøvet. I nogle tilfælde stopper det permanent, hvilket resulterer i ujævn eller tyndere områder i hovedbunden. Selvom dette er en naturlig proces, som det ses i mandlig skaldethed, kan det være bekymrende for nogle mennesker, siger Yadav. Heldigvis kan du gøre et par ting for at bremse og vende hårtab i mange tilfælde.

Hvornår skal man være bekymret

Hvis du vasker dit hår regelmæssigt og lægger mærke til store hårklumper, der kommer ud sammen med tyndere områder på hovedbunden, kan det være et tegn på noget mere alvorligt end regelmæssig kaste. At opleve mere end de sædvanlige 100 hårskur dagligt kan indikere overdreven kaste, der er kendt som Telogen Effluvium . Denne tilstand forekommer ofte et par måneder efter en stressende begivenhed eller sygdom og varer typisk i et par måneder, siger Saxton-Daniels. Selvom det kan være alarmerende at bemærke øget kaste i bruser, vil kroppen til sidst justere, og kaste vil vende tilbage til det normale om et par måneder.

Hvordan man reducerer hårudgydelse

Mens nogle årsager til overdreven hårkast og tab skal køre deres kurs, kan andre forbedres ved at justere din rutine. Dette kan være nyttigt, selv i tilfælde, hvor du ikke kan stoppe hårtabet helt. Prøv tipene nedenfor, og tøv ikke med at nå ud til en professionel for yderligere vejledning, der er skræddersyet til din specifikke situation.

Brug tør shampoo i moderation: Overforbrug af Tør shampoo Kan tilstoppe hårsækker, hindre sund vækst og i sidste ende påvirke hårvækst. Du kan stadig bruge det, men vær opmærksom på hvor meget og hvor ofte, og sørg for at vaske dit hår ofte nok til at undgå overdreven opbygning. Undgå stramme frisurer: Konstant at bære dit hår i stramme stilarter som høje hestehale, boller og stramme fletninger kan stresse dine hårsækkene, hvilket får håret til at kaste for tidligt og til tider fører til Traktion alopecia . Sørg for at forbruge en afbalanceret diæt: Næringsstoffer som Omega -fedtsyrer er vigtige for at nærende håret og fremme vækst, så det kan være nyttigt at tilføje disse i, hvis du oplever overdreven kaste. Mad som fedtfisk, nødder og frø er gode kilder til omegas, siger Yadav. Massér din hovedbund regelmæssigt: Massering af din hovedbund forbedrer blodgennemstrømningen til hårsækkene og stimulerer sundere hårvækst. Undersøgelser har vist, at det kan hjælpe med at tykkere hårsækker, hvilket forbedrer hårdensiteten. Vær blid, når du børster vådt hår: Vådt hår er mere elastisk og sårbart over for brud, så det er bedst at Undgå at børste det, når det er vådt .

Den sidste takeaway

Hvis du har at gøre med hårkast eller hårtab, er det vigtigt at forstå, at der kan være mange underliggende årsager. Det bedste handlingsforløb er at planlægge en aftale med en bestyrelsescertificeret hudlæge, hvis du oplever overdreven kaste eller mærkbart hårtab. Når de har bestemt årsagen, kan de anbefale tilgængelige behandlingsmuligheder for at hjælpe dig med at bekæmpe dit hårkast eller tab. Husk, at tidlig indgriben er nøglen til at opnå det bedste resultat, så vent ikke med at søge medicinsk rådgivning.

1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardiserede hovedbundsmassage resulterer i øget hårtykkelse ved at inducere strækkræfter til dermale papillakeller i det subkutane væv. Eplasty . 2016; 16: E8.