Til sidst nogle gode nyheder: Flere og flere mennesker bliver aktive, ifølge Sports and Fitness Industry Association's (SFIA) seneste rapport . For første gang, siden de begyndte at spore aktivitetsniveauer i 2008, nåede deltagelsen i mindst én gang i en sports- eller fitnessaktivitet i det seneste år 80 procent. Det er 247,1 millioner mennesker i USA, der bevæger sig.
En modalitet, der har opmuntret amerikanere til at svede? Pilates. Det er set den største stigning i popularitet i løbet af de sidste fem år, ifølge rapporten. Hvis du bemærker, at dit studie har været mere og mere travlt på det seneste, er det fordi, siden 2019, deltagelse i pilates er vokset fra 9,2 millioner mennesker til 12,9 millioner. Det er en ændring på næsten 40 procent.
Til sammenligning steg den næsthurtigst voksende modalitet, yoga , med 23,6 procent, efterfulgt af kettlebells på 21,2 procent og barre på 19,1 pct. (Den modalitet, der så den største formindske ? Cykling, som faldt 33,5 procent over fem år.)
Praksisen er især attraktiv for kvinder, som udgør omkring 70 procent af dens brugere, ifølge endnu en rapport fra SFIA .
Relateret historie
-
Fremhæv din næste pilatestime med disse tips
Hvorfor folk elsker Pilates
Pilates byder på mange fordele, så det giver mening, at folk hopper med på vognen.
- Det er en low impact træning, der er skånsom for leddene og tilgængelig for de fleste niveauer af motionister, pr. tidligere Meltyourmakeup.com rapportering .
- Der er også mange måder at praktisere det på. Du kan hoppe på en reformer på et studie, men du kan også gøre det væg eller måtte pilates fra dit hjems komfort.
- Og selvfølgelig er det en fantastisk måde at træne *alle* dine kernemuskler og opbygge muskulær udholdenhed, da det er dens hovedfokus.
- Du vil også se forbedret kropsholdning, fleksibilitet og mobilitet - score!
Vil du øge denne deltagelse endnu højere? Kom i gang med disse pilatesøvelser for en stærkere kerne eller de fem bedste pilates-bevægelser for lang levetid (yup, føj det også til listen over frynsegoder).
Find det perfekte Meltyourmakeup.com-træningsprogram til dig
Hent træningen
Hent træningen
Hent træningen
Hent træningen
Hent træningen
Hent træningen
Hent træningen
Hent træningen
Olivia Luppino er redaktionsassistent på Meltyourmakeup.com. Hun bruger det meste af sin tid på at interviewe ekspertkilder om de seneste fitnesstrends, ernæringstips og praktiske råd til at leve et sundere liv. Olivia skrev tidligere for New York Magazines The Cut, PS (tidligere POPSUGAR) og Salon, hvor hun også lavede interviews på kameraet med kendte gæster. Hun løb for nylig New York City Marathon.
