Rigtig snak: Romantiske forhold er ikke altid nemme at definere. Fra at være i talestadiet til at navigere situationer og venner med fordele, der er mange typer af relationer derude, og mange måder at henvise til en, du er afslappet dating eller tilslutter sig. Hvis du ikke nødvendigvis leder efter noget seriøst lige nu, kan du endda finde dig selv i et uforpligtende scenarie. Men hvad er et uforpligtende forhold præcist, og hvordan ved du, om det er den rigtige dynamik for dig?
Et 'no strings Attached' (NSA) forhold er, når to eller flere mennesker beslutter sig for at forbinde seksuelt med den forståelse, at de ikke er eksklusive, siger India Simms, LCMFT, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og certificeret sexolog. I modsætning til eksklusiv dating , NSA-forhold kræver ikke romantisk forpligtelse - men det nøjagtige niveau af følelsesmæssig og fysisk forbindelse vil variere afhængigt af parret og deres præferencer, siger Simms.
Hvis du har set ingen strenge dynamik i rom-coms, tror du måske, at det at have ingen strenge automatisk betyder ingen følelser. Dette er dog ikke nødvendigvis tilfældet. Mange mennesker i NSA-forhold søger måske stadig kammeratskab og forbindelse fra hinanden, og tingene behøver ikke at være strengt fysiske eller transaktionelle, forklarer Simms. Plus, det er ikke altid muligt (eller realistisk!) at afslappet date nogen uden at have nogle niveau af følelsesmæssig involvering - mere om det senere.
Mød eksperterne: Indien Simms, LCMFT er autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, certificeret sexolog og ejer og klinisk leder af Haven Center for Terapi i Maryland og Washington, D.C. Laurie Mintz, PhD er autoriseret psykolog, certificeret seksualterapeut, emeritus professor, forfatter til At blive Cliterate , og LELO-ekspert. Tara Suwinyattichaiporn, PhD er sex- og forholdsekspert og fastansat professor i relationel og seksuel kommunikation ved California State University, Fullerton.
Måske forbinder du dig med nogen lige nu, men har ikke til hensigt at starte et langsigtet forhold med dem. Eller måske har du været tilfældigt dating i et par måneder, men din forbindelse er mere fysisk end følelsesmæssig. Uanset hvad der er tilfældet, så kan uforpligtende forhold være en sjov (og hot!) måde at udforske en ny dynamik på – og i nogle tilfælde finde romantik.
Her er hvad et uforpligtende forhold er, fordele og ulemper ved at være i et, og om det kan føre til kærlighed eller ej, ifølge parforholdsterapeuter og eksperter.
Hvad er et uforpligtende forhold?
En uforpligtende situation er, når individer har et seksuelt forhold, men ikke nødvendigvis er forpligtet til hinanden romantisk, forklarer Laurie Mintz, PhD, autoriseret psykolog, certificeret sexterapeut, emeritusprofessor og forfatter til At blive Cliterate . Dette kan betyde, at du tilfældigt forbinder med nogen med jævne mellemrum, eller løbende, regelmæssigt. Disse hookups fokuserer udelukkende på det seksuelle aspekt, uden romantiske eller venskabsforpligtelser eller komponenter, siger Mintz.
Umiddelbart kan NSA-forhold minde om venner med fordele-situationer - hvor du forbinder med en ven - bortset fra, at der normalt er endnu mindre følelsesmæssigt bånd, forklarer Simms. Generelt refererer 'venner med fordele', 'situationer' og 'ingen bindinger' alle til en type løst definerede forholdsaftaler, der involverer sex og ikke betragtes som eksklusive, siger hun.
Du kan også tænke på en NSA-situation i form af intimitet, siger sex- og forholdsekspert Tara Suwinyattichaiporn, PhD. [NSA] er et afslappet forhold, der fokuserer på seksuel intimitet, og ikke nogen anden form for intimitet, forklarer hun. For eksempel kan du og den person, du ser, have stor kemi i sengen - men du er ikke nødvendigvis involveret i typer af ikke-seksuel intimitet som at gå på dates, tale i telefon eller åbne op om sårbare emner med hinanden.
Hvad er fordelene ved at have et uforpligtende forhold?
Kun du ved, hvad der er bedst for dig. Men der er nogle potentielle fordele ved et NSA-forhold, ifølge parforholdsterapeuter. Her er nogle fordele ved at have ingen bindinger:
Du kommer til at nyde sex med en kompatibel partner.
En stor fordel ved at have et NSA-forhold er simpelthen at kunne nyde sex og fysisk intimitet, siger Suwinyattichaiporn. Fordelene er seksuel nydelse [og] intim seksuel forbindelse med en anden person, siger hun. Sex har også mange fordele - for eksempel viser forskning, at det kan hjælpe booste dit humør ved at frigive feel-good-hormoner som oxytocin, som hjælper dig med at slappe af, reducere stress og føle dig intim med din partner. I nogle tilfælde kan orgasmer endda hjælpe dig med at sove bedre. Nok sagt.
Relaterede historier
-
Hvor længe varer sex normalt? -
60 sexstillinger, alle bør prøve mindst én gang
Spændingen og spændingen ved at forbinde med nogen afslappet kan tilføje en krydret dynamik til dit datingliv, og du kan måske finde nogen, der er seksuelt kompatible med dig. Når alt kommer til alt, fortjener du et lykkeligt og sundt sexliv, uanset din forholdsstatus - og det at engagere dig i en uforpligtende dynamik kan være præcis, hvad du har brug for for at varme tingene op.
Der er intet pres for at forpligte sig.
En anden fordel ved at have en NSA-dynamik er, at du kan nyde fysisk forbindelse med en person, du er tiltrukket af, men uden krav eller forpligtelse til at starte et fuldt forhold til dem. [Du har] mindre ansvar og engagement og lavt pres – [det er] sjovt uden dramaet, siger Simms. At være i et uforpligtende forhold kan også være gavnligt, hvis du ikke er til monogami , ønsker at udforske seksuel spænding afslappet med nogen, eller ønsker at have afslappet sex, mens du holder dine muligheder åbne for andre romantiske forbindelser.
Hvis du ikke er klar til at slå dig ned eller ikke føler, at du kan være en andens partner lige nu, kan det tage presset af at være i et NSA-forhold. Det er ikke tidskrævende, det er praktisk, fordi du ikke har andre relationsbaserede ansvarsområder, og det kan være en sjov, fornøjelig tid, siger Suwinyattichaiporn. Dette kan også være et godt set-up, hvis du er seksuelt tiltrukket af en bestemt person, men du er måske ikke kompatibel på lang sigt.
PSA: At være i et stringsløst forhold betyder ikke nødvendigvis, at du ikke vil have et forpligtende forhold i fremtiden! Men indtil videre burde der ikke være unødigt pres.
Det kan være en sjov oplevelse.
Det kan være sjovt at koble sig til nogen afslappet, og ifølge Mintz kan ingen streng dynamik endda potentielt udløse positive følelser både under og efter handlingen. For eksempel refererer hun en undersøgelse fra 2008 hvor 82 % af mændene og 57 % af kvinderne rapporterede, at de følte sig positive, efter at de havde en tilfældig tilslutning. [Ingen bindinger] forhold kan fremkalde positive følelser og er ofte styrkende, forklarer hun.
Ikke alle tilfældige hookups er selvfølgelig positive, og noget forskning tyder på at din tilknytningsstil kan påvirke din evne til at nyde dem. Når det er sagt, hvis du og din(e) partner(e) er på samme side og styrer forventningerne, kan et uforpligtende forhold stadig være behageligt.
Hvad er ulemperne ved at have et uforpligtende forhold?
Selvom der er fordele ved at være fri for nogen, er der også ulemper ved denne type afslappet forhold. Her er hvad eksperter siger:
Du kan gå glip af følelsesmæssig intimitet.
Fordi mange NSA-forhold er fokuseret på det fysiske aspekt, er en potentiel ulempe, at din forbindelse kan ende med at mangle følelsesmæssig intimitet, siger Suwinyattichaiporn. Den anden person behøver ikke at anstrenge sig for at være der for dig i svære tider, så du kan føle dig et tomrum eller ensom i de perioder, forklarer hun. Føler sig fysisk og seksuelt tilfredsstillet er en fantastisk følelse, men hvis du finder dig selv trang til mere følelsesmæssig tilstedeværelse eller støtte, føles ingen strenge-dynamikken måske ikke rigtig.
Der er potentiale for sårede følelser.
Uanset hvordan du definerer dit forhold, er der (desværre) altid en chance for, at nogens følelser bliver såret. Og selvom mange uforpligtende forhold begynder med håbet om, at alle slipper uskadt, kan konflikter og hjertesorg stadig opstå af en række forskellige årsager. For eksempel kan én person fange følelser, siger Suwinyattichaiporn, hvilket kan føre til sårende slutninger, hvis den anden person ikke returnerer kærligheden.
Relateret historie
- 110 citater til brud på hjertesorg
Plus, afslappet forbindelse med nogen kan nogle gange betyde mindre ærlighed, tilføjer Simms. Dette kan få dig til at føle dig urolig, angst eller endda i risiko for seksuelt overførte infektioner (STI'er), hvis personen ikke er ærlig om andre mennesker, de ser, siger hun. Dette er selvfølgelig ikke til at sige alle afslappede datere er ikke til at stole på – ideelt set er du sammen med en, du omgås, stoler på, og som har dine interesser i tankerne!
Du kan føle blandede følelser som skyld eller fortrydelse.
Lad os være klare: Der er intet galt i at have et konsensuelt, uforpligtende forhold, og du har intet at føle dig skyldig over for at forfølge et. Når det er sagt, da disse forbindelser ikke altid er klart definerede, er det almindeligt, at ingen strengdynamik kommer med en rimelig mængde blandede følelser.
Relateret historie
-
Sådan navigerer du i afslappet sex og følelser
Tilslutninger kan føre til negative følelser som fortrydelse og skyld, siger Mintz. I et stort studie af næsten 1.468 bachelorstuderende rapporterede mange at føle negative følelser efter tilslutningen. I en anden undersøgelse 78 % af kvinderne og 72 % af mændene oplevede fortrydelse efter uforpligtende sex. Det er helt muligt at have tilfældig sex uden disse følelser, selvfølgelig - og du bør altid etablere et klart samtykke først - men hvis du sidder tilbage med en knap så god følelse efter en hookup, kan dette være en væsentlig ulempe ved en NSA.
Hvad skal jeg vide, før jeg går ind i et uforpligtende forhold?
Hvis du overvejer et NSA-forhold, diskuterer du måske, om det er det rigtige for dig - eller om det endda er det værd. Hvordan sikrer du dig, at forholdet virkelig er uden bindinger? Hvad hvis du (eller den person, du ser) fanger følelser? Hvordan sikrer du, at ingen kommer til skade i sidste ende? Hvis du føler dig overvældet af disse spørgsmål, er du ikke alene.
Først og fremmest er det afgørende at overveje dit personlige komfortniveau, siger Simms. I 'no strings attached'-forhold er det vigtigt at være krystalklar på dine grænser og forventninger for at undgå hjertesorg, forklarer hun. 'Det virker måske dumt, men sørg for at diskutere vilkårene for jeres forhold for at undgå misforståelser eller skuffelser.' Vil du være i stand til følelsesmæssigt at håndtere det, hvis tingene går sydpå? Er der noget, du har brug for fra din NSA-partner? Har du en plan om regelmæssigt at blive testet for kønssygdomme, så du og din partner forbliver sikre?
Relateret historie
Suwinyattichaiporn anbefaler at have en ærlig samtale med personen for at definere forholdet. Først skal du have en forhåndssamtale med spørgsmål som: 'Hvad er funktionen af dette forhold? Hvad er logistikken?’ siger hun. For eksempel kan det være nyttigt at tage fat på, hvornår, hvor og hvor ofte I vil forbinde med hinanden (selvom du accepterer at være spontan). Du kan etablere grænser for, hvad du er og ikke er villig til at gøre fysisk, og det er også en god idé at diskutere, hvordan du vil gribe sex med andre partnere til, herunder dine planer for sikker sex, kommunikation og beskyttelse, foreslår hun. Du vil måske også bringe potentielle scenarier op, siger hun, som hvordan du ville fortsætte, hvis en person fanger følelser i fremtiden.
Når man går ind i et NSA-forhold, anbefaler Mintz at etablere et vedvarende, klart samtykke (altid, men især hvis alkohol eller stoffer er involveret) og at bruge beskyttelse (som kondomer eller andre former for prævention) for at forhindre graviditet og kønssygdomme. Derudover, da NSA-forhold ikke altid er sorte og hvide, er det almindeligt at opleve en blanding af følelser under og efter dine tilfældige hookups. Vær forberedt på denne følelsesmæssige kompleksitet, siger Mintz.
Når det er sagt, hvis du beslutter dig for at forfølge et uforpligtende forhold til nogen, anbefaler hun at prioritere gensidig fornøjelse for at holde tingene så sjove og stressfrie som muligt. Intet forhold bør jo være ensidigt!
Kan et uforpligtende forhold nogensinde føre til kærlighed?
Hvis du leder efter noget afslappet, er du måske ikke i branchen for et langsigtet forhold lige nu. Måske er du træt af dating-apps og vil simpelthen gerne afslappet date og have det sjovt uden at bekymre dig om fremtiden. Men hvis du er interesseret i at holde døren åben for et seriøst forhold, siger eksperter, at nogle uforpligtende forhold kan føre til ægte kærlighed, hvis der er gensidige følelser og hensigter.
Relateret historie
-
20 bedste datingapps til singler i 2024
Jeg havde faktisk et 'ingen strenge forhold' til min nu-mand i begyndelsen, og det blev til kærlighed, siger Suwinyattichaiporn. Heldigvis blev vi begge forelskede i hinanden, og det viste sig, at vi gerne vil tilbringe resten af vores liv sammen. Statistisk set er det dog ikke tilfældet for de fleste, siger hun. Når du går ind i et uforpligtende forhold, anbefaler hun at have realistiske forventninger og opretholde en konsekvent, aktiv kommunikation for at sikre, at du er på linje.
Når det er sagt, kan du måske starte en ingen strenge dynamisk og uventet falde for din partner . Det er svært for mennesker at forudsige, hvordan deres følelser vil udvikle sig, når de engagerer sig intimt med nogen, forklarer Simms. Det er derfor, det er så vigtigt at være moden og gennemsigtig med din partner for at blive på samme side.
Simms, som ofte arbejder med datere, der går fra NSA til eksklusive forhold, siger, at parterapi kan være en god måde at begynde at sætte et stærkt fundament på, hvis du i sidste ende beslutter dig for at ændre dit forholds dynamik og gå ind i noget mere engageret.
Når det er sagt, et afslappet forhold uden bindinger kan føre til kærlighed – det, der er vigtigt, er, at du bevarer samtykke, sunde grænser og løbende åben kommunikation med din partner for at sikre, at begge dine behov bliver opfyldt, og at du er på samme side. Uanset om du er klar til at have et NSA-forhold med nogen, eller om du i sidste ende beslutter dig for, at det ikke er noget for dig, så husk, at du fortjener at være glad og sund med den, du vælger at date – afslappet eller ej.
Tianna er tidligere associeret sundheds- og velværeredaktør på Meltyourmakeup.com. Hendes forfatterskab om wellness og forhold er blevet omtalt i Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen og mere. Hun har en M.A. i klinisk psykologi i uddannelse fra Columbia University og er certificeret yogainstruktør. Når hun ikke skriver, kan du finde hende på rejse, prøve nye træningstimer og tale med publikum om mental sundhed.
