Stress påvirker vores udseende på adskillige måder. Det kan fremskynde Gråproces , Trigger acne , og få dig til at Mist dit hår . Og ja, rygterne er rigtige: Hvis du ikke får din stress under kontrol, kan du begynde at se det manifestere sig som foto-aldring. Direkte og indirekte kan et stressende liv føre til linjer og rynker.
For at lære mere chattede vi med bestyrelsescertificeret hudlæge Annie Chiu, MD og bestyrelsescertificeret plastikkirurg Jason B. Diamond, MD. Læs videre for alt hvad du har brug for at vide om forholdet mellem stress og rynker.
Møde eksperterne
- Annie Chiu , MD er en bestyrelsescertificeret kosmetisk hudlæge ved Derm Institute i North Redondo Beach, Californien.
- Jason B. Diamond , MD, er en dobbeltbestyrelsescertificeret ansigtsplastikkirurg ved Diamond Face Institute i Beverly Hills, Californien.
Forårsager stress rynker?
Ja, stress kan forårsage rynker. 'Stress bidrager til rynke dannelse i huden gennem forskellige veje,' forklarer Chiu. 'Den mest udbredte er, at stress øger baseline -cortisolniveauerne i kroppen, hvilket udløser en Opdeling af kollagen og elastisk væv, der fører til tyndere hud og rynker. Tilbagevendende ansigtsudtryk, vi laver på grund af stress i panden og mellem brynene (de såkaldte 'bekymringslinjer') kan også føre til ætsning af disse bekymringslinjer. ' Diamond uddyber, forklarer, at 'med tiden, denne udtømning [af kollagen og elastin] forårsager dannelsen af rynker. Mere stress = flere rynker. '
Stress kan også føre til rynker på mindre direkte måder. 'Stress kan få os til at engagere os i adfærd - såsom at drikke alkohol, vaping, spise dårligt osv. - som påvirker huden negativt,' siger Diamond.
Stress og andre hudtilstande
Nu hvor vi er klare over forbindelsen mellem stress og rynker, er der andre hudtilstande, som stress bidrager til? Kort sagt, ja. 'Stress og stigende cortisolniveauer forværrer allerede eksisterende inflammatoriske hudtilstande, såsom eksem, psoriasis og acne. Stress har vist sig at øge transepidermalt vandtab [tab af fugt gennem huden], hvilket fører til mere dehydreret hud, 'siger Chiu.
Stress kan også forårsage 'en inflammatorisk respons i kroppen, og det er derfor, du ofte vil høre om' cortisol bloat ' - mennesker, der føler, at de bærer vægt omkring maven på grund af høje stressniveauer,' Diamond -aktier. 'Det samme sker med huden, fordi betændelse øger oxidativ stress, som hæmmer vores huds naturlige evne til at reparere og regenerere.'
Forebyggelse af stress -rynker
Med viden kommer magten, og der er muligheder for at hjælpe med at reducere stress og mindske de effekter, der bidrager til rynker, hvor nøglen blandt dem er livsstil. 'Håndtering af stress er [vigtig for] hudsundhed, skønhed og generel sundhed,' siger Diamond. ”Jeg personligt tager en 360 tilgang til anti-aging og wellness, og lindring af stress er en stor faktor. Stresshåndtering, kost, motion, livsstil (begrænsning af alkohol, rygning og ubeskyttet soleksponering i lange perioder), sovende 8-10 timer pr. Nat og drikker nok vand For din kropsvægt, er alle måder at ældes dit bedste, siger han. Chiu er enig og tilføjer, at 'en holistisk rutine som meditation for at hjælpe med at håndtere stress vil gavne huden direkte eller indirekte.'
Og selvfølgelig er der også forebyggende behandlingsmuligheder. 'Faldende gentagen bevægelse, der skaber rynke ætsning over tid med neuromodulatorer, som Daxxify , kan også direkte adressere stressrelaterede rynke linjer, 'siger Chiu. Diamond anbefaler også at vedtage en 'forebyggende hudpleje -rutine.'
Behandling af stress -rynker
Mens livsstil og forebyggende behandlinger kan hjælpe os med at være proaktive, er der andre handlinger, vi kan tage for at behandle og reducere virkningerne af rynker. ' Anti-aging hudplejeingredienser som retinoider, SPF , og C -vitamin kan alle forbedre bevarelsen af kollagen og elastisk væv i huden, ”siger Chiu.
Der er også neuromodulatorer, som kan 'bremse den gentagne knusning af' bekymringslinjer 'og dermed kan reducere og forhindre ætsning og langvarig dannelse af disse rynker' og 'behandlinger såsom Mikronedling , laseroplysning og kemiske skræl, der kan hjælpe med udseendet af fine linjer og rynker, fortsætter Chiu.
Uanset hvilke behandlinger du vælger, vil du ikke have, at de skal udføres forgæves. 'At gøre din del dagligt med dit hudplejeprogram [ved] at bruge videnskabeligt-støttede, kliniske kvalitetsprodukter med solcreme er en stor del af at lave, hvad du laver på din plastikkirurgkontorarbejde,' siger Diamond.
At tage en holistisk tilgang
Mens der er mange hudplejepersoner og aktuelle aktuelle, der hjælper med at forhindre og reducere rynker forårsaget af stress, understreger vores eksperter vigtigheden af en sund livsstil og forbedrer din generelle velvære. 'Sund levevis (faktorer som at spise en sund, afrundet diæt, undgå rygning og håndtering af stress og sove godt i dit liv) vil resultere i mindre cortisol-induceret sammenbrud af kollagen, såvel som nedsat systemisk betændelse-alt sammen vil holistisk resultere i både forbedret generel sundhed og sundere, mere ungdommelig forekommer hud, ”siger Chiu.
Diamond deler nogle af sin egen wellness -rutine: 'Jeg praktiserer meditation dagligt. Det kan udøve vores følelsesmæssige regulering, som påvirker vores hormonudgivelser i stressende perioder. Ved at pleje vores følelsesmæssige modstandsdygtighed kan vi navigere i stressede situationer med større lethed og forhåbentlig mindske sandsynligheden for skønhedskonsekvenser. ' Derudover abonnerer han på 'et måltidsforberedende service, der måler mit proteinindtag for at sikre, at jeg spiser optimalt i min alder, vægt og kropstype', og bemærker, at det, vi spiser, har en 'betydelig effekt på vores skønhed og hudsundhed.'
Den sidste takeway
Eksperterne er enige: stress kan forårsage rynker på direkte og indirekte måder. Mens der er mange måder at behandle og forhindre disse rynker, i sidste ende, at adressere den underliggende faktor - stress - er det bedste handlingsforløb for din hud og samlet trivsel.
