Ja, stress kan forårsage hårtab - her er hvad du har brug for at vide

Uanset om du har at gøre med Udtynding I visse dele, Overdreven kaste , eller lidt af begge dele, kan det være utroligt følelsesmæssigt at beskatte dit hår. Tilføjelse af fornærmelse mod skade, der er en lang vaskeri -liste over ting, der kan forårsage hårtab. Alt fra genetik til stylingvaner kan spille en rolle, og mere end en faktor er ofte skylden. Det gør det vanskeligt at finde ud af den rod, og når du først har forstået, hvad der forårsager dit hårtab, kræver behandling normalt en multi-sprang tilgang.

Men af ​​alle de forskellige typer hårtab derude er stressrelateret hårtab noget unikt. Ja, det er stadig en smerte at håndtere, men i modsætning til andre typer er det midlertidigt. Foran forklarer eksperter, hvordan stress forårsager hårtab, hvordan man fortæller, om det er, hvad der sker med dig, og hvad du kan gøre ved det.

Møde eksperterne

• Dhaval G. Bhanusali , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlæggeren af ​​Hudson dermatologi
• William Gaunitz , WTS, er en certificeret tricholog, hårtabsekspert og grundlæggeren af ​​avanceret trichologi.

Hvordan forårsager stress hårtab?

Stressrelateret hårtab kaldes teknisk telogenudstrømning (TE). På ethvert givet tidspunkt er alt håret i din krop i en af ​​tre faser: Anagen (vækst), Catagen (overgang) og telogen (hvile). I telogenfasen skubbes det gamle hår ud for at give plads til nyt hår; Det er en normal type hår, der kaster (mere om det punkt på et øjeblik). Telogenudstrømning opstår, når fysisk eller følelsesmæssigt traume for kroppen tvinger en unormalt stor mængde hår ind i telogen eller hvilefasen, forklarer Gaunitz. 'Normalt, kun ca. 10% af håret er i hvilefasen, men te kan tvinge op til en tredjedel af alt dit hår i denne fase, hvilket resulterer i en massiv dumping eller shedding af håret,' siger han.

Som nævnt kan det inciterende traumer eller stress være enten fysisk, følelsesmæssig eller begge dele. Men vi taler ikke nødvendigvis om den daglige, kroniske typer stress. Tværtimod er det oftest en entydig, stressende begivenhed, der er den skyldige. Almindelige eksempler inkluderer sygdom, kirurgi, sammenbrud, dødsfald og endda fødsel, påpeger Bhanusali.

Hvordan kan du identificere stressrelateret hårtab?

'Telogen Effluvium sker altid 90 til 120 dage efter den stressende begivenhed,' siger Gaunitz. Det er simpelthen, hvordan hårcyklussen fungerer, det vil altid være inden for det vindue. Så hvis dit hår ser ud til at pludselig falde ud uden grund, skal du tænke tilbage på, hvad der skete i dit liv for tre til fire måneder siden. Hvis der var en form for større hændelse, kan du meget vel opleve TE. På det tidspunkt er dette ikke en subtil type hårtab; Det vil være pludselig, hurtigt og intenst.

”Vi mister alle 100 til 150 hår om dagen, og for det meste er den type normal kaste ikke mærkbar,” siger Gaunitz. Du vil bemærke telogenudstrømning, fordi du en dag vil være helt fin, og den næste dag dumper du håret, fylder en børste eller kam på et par dage, siger han. Bhanusali tilføjer, at mange mennesker har en tendens til at bemærke det i bruser, når de pludselig begynder at se for store store hårklumper falde ud og i drænet.

Hvordan kan du behandle stressrelateret hårtab?

Den gode nyhed her er, at hårvækstcyklussen, efter denne pludselige udgydelse, vil normalisere, og dit hår til sidst vil vokse tilbage normalt, siger Gaunitz. Forbeholdet? Det er, så længe der ikke er andre typer underliggende hormonelle, genetiske eller ernæringsmæssige faktorer, der spiller, bemærker han. Hvis dit hårtab vedrører, er det altid et godt skridt at se en hudlæge eller tricholog, der kan hjælpe med at sikre, at der ikke er nogen underliggende problemer og bekræfter, at det faktisk er midlertidigt telogenudstrømning.

'Håret vokser normalt tilbage på egen hånd, selvom der er ting, vi kan gøre for at hjælpe med at fremskynde processen,' bemærker Dr. Bhanusali. Han siger, at aktuelle steroider kan hjælpe med at bremse kaste, mens behandlinger som minoxidil eller finasterid kan hjælpe med at stimulere hårvækst. Antiinflammatoriske røde LED-behandlinger kan hjælpe med at bremse udgydelsen, og der er også voksende bevis for, at behandling af TE med PRP-injektioner kan være gavnlige, tilføjer Dr. Bhanusali.

Er der nogen måde at vende stressrelateret hårtab på?

Desværre, ikke rigtig, i betragtning af at denne type hårtab opstår måneder efter en stressende begivenhed. Når det er sagt, siger Gaunitz, at det at sikre, at du ikke er mangelfuld i vitamin D3 og ferritin, kan hjælpe med at minimere sandsynligheden for telogenudstrømning, der forekommer i første omgang. At sikre optimale niveauer af disse næringsstoffer i blodet kan mindske tilbøjeligheden til at TE kan ske, siger han.

Uanset om du allerede har at gøre med stressrelateret hårtab eller er bekymret for, at det er i horisonten, er det altid en god ide at opretholde sunde hår og hovedbundsvaner. Det betyder at minimere, hvor ofte du farver dit hår, slår temperaturen ned på varme værktøjer og ikke bruger tør shampoo hver dag (fordi det kan tilstoppe hårsækken), ifølge Dr. Bhanusali.

Hvis du gennemgår en stressende oplevelse og er bekymret for, at dit hår kan begynde at falde ud efter det faktum, er det også klogt at begynde at tage billeder af dit hår. ”Jeg har altid mine patienter til at tage baseline -fotos og derefter gentage disse hver to til tre uger,” siger Bhanusali. På den måde, hvis du begynder at opleve hårtab, kan du have konkrete bevis for, hvor du startede. Han foreslår at snappe billeder af din fulde frontal hårgrænse, inklusive templerne og den midterste del.

Den sidste takeaway

Stressrelateret hårtab er en meget rigtig ting. Hvis du pludselig begynder at miste unormale mængder hår tre til fire måneder efter en særlig stressende begivenhed, oplever du sandsynligvis telogenudstrømning. Men tag hjertet med at vide, at dette er midlertidigt og sandsynligvis vil forbedre sig på egen hånd med nogen tid. Og hvis det stadig understreger dig, skal du se en hudlæge eller tricholog, der kan hjælpe med at udelukke andre underliggende forhold og give dig nogle værktøjer til at hjælpe med at bremse kaste og fremskynde hårvækstprocessen.