Når det kommer til zink , det påkalder ofte tanker om immunforstærkende kosttilskud i kolde og influenza-sæsonen eller en livredder med en tyk, hvid fløde, der blev skåret på næsen. Det tilsyneladende ydmyge næringsstof er faktisk en vidunderlig hudplejeingrediens-en tredobbelt trussel, hvis du vil-kendt for sin position som magtspiller i mineralverdenen på grund af dens hudlæge-støttede overvejelse som en pålidelig acne-behandling.
Selvom der er behov for mere forskning, har undersøgelser fundet, at mineralet kan reducere papler og cyster, når de anvendes topisk. Så hvordan kan du bruge zinks acne-kampkræfter i din hudplejerutine? Forude deler dermatologer Purvisha Patel, MD, Marisa Garshick, MD og Lauren Penzi, MD, hvordan man sikkert og effektivt bruger zink til acne.
Møde eksperterne
- Purvisha Patel, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og Mohs og kosmetisk kirurg. Hun er også ejer af Avanceret dermatologi og hudkræftforbindelser og grundlæggeren af Visha hudpleje .
- Lauren Love , MD, FAAD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge hos MDCS dermatologi i New York.
- Marisa Garshick , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved MDCS dermatologi.
Hvad er zink?
Zink er et essentielt mineral, der hjælper i kroppens immunsystem ved at hjælpe med at bekæmpe bakterier og helbrede sår, hvilket gør det til et godt valg for acne -læsioner. Det er en højtydende ingrediens, der hjælper med at tackle rødme, irritation og betændelse forårsaget af tilstande som acne, rosacea og seborrheisk dermatitis. Patel forklarer: 'Ingrediensen, i kombination med mild alfa- og betasyrer, hjælper med at mindske betændelse, eksfolier Huden, der tilstopper porerne, og hjælper med at dræbe bakterier/svamp, der forårsager acne. '
Fordele ved zink til acne
Ifølge Garshick har zink både antibakterielle og antiinflammatoriske fordele, så det anbefales ofte som en aktuel acne-behandling, typisk i form af en rengøringsmiddel. ”Det kan også arbejde for at regulere talgproduktionen, hvilket gør det til en god mulighed for nogen med olieagtig hud også,” siger hun.
Zinks evne til at bekæmpe bakterier og helbrede sår gør det til et øverste valg til bekæmpelse og helbredelse Acne læsioner. 'Zink er et essentielt mineral, der spiller en afgørende rolle i immunfunktion, sårheling, DNA -syntese, celledeling og proteinsyntese,' forklarer Penzi.
Er zink en effektiv acne -behandling?
'Zink er godt for alle typer acne på grund af dets antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber og dens evner til at regulere talgproduktionen - så det kan prøves for inflammatoriske, komedonale og Hormonel acne , 'Siger kærlighed.
Som næringsstof siger Patel fravær af zink kunne bidrage til acne. 'Zink er nødvendig for kollagensyntese, og når man er mangelfuld, kan keratinen i huden være mere' klistret ', hvilket resulterer i mere tilstoppede porer .
Men Penzi forklarer, at der er et advarsel: Nuværende bevis for zink i acne er begrænset til et lille antal randomiserede kontrollerede forsøg med relativt små prøvestørrelser, inkonsekvent dosering, og en mangel på standardiserede udfaldsmålinger, hvilket begrænser fortolkningen af deres resultater - hvilket betyder, at selvom det er effektivt, skal dens effektivitet stadig bestemmes på en Wider -skala.
Kan du bruge zink med andre acne -behandlinger?
Patel forklarer, at zink kan være ret tyk og okklusivt og kan forhindre andre hudplejeprodukter i at trænge ind - derfor anbefales zink ofte til acne -patienter til brug i form af en ansigtsvask eller rengøringsmiddel, der skylles væk, før resten af din rutine anvendes, hvilket giver mulighed for maksimal effektivitet for både zink og alt, hvad der kommer efter det også. Vi kan godt lide Cetaphil Pro -olie, der fjerner skumvask eller Rosen hudplejeprengøringsmiddel.
Oral zink kontra topisk zink
Mens topisk zink oftest anbefales af hudlæger, når det kommer til acne -behandling, anbefales det ofte også at tage zink taget oralt.
Aktuel zink
Du finder typisk zink, der bruges topisk i ansigtsvask og rengøringsmidler. 'Topisk zink har vist sig at reducere rødme og irritation, regulere talgproduktion og hjælpe med at dræbe acne, der forårsager bakterier,' siger Penzi. Garshick tilføjer dog, at bare fordi du ser hurtigere resultater, betyder det ikke nødvendigvis, at det er mere effektivt. Selvom et par mindre undersøgelser viste effektivitet af topisk zink til behandling af acne, skal der udføres store kontrollerede undersøgelser for at bevise disse påstande.
Oral zink
En masse mennesker med acne kan synes, at supplementet er nyttigt til at reducere acne -udbrud. Generelt vil Penzi anbefale mundtlig supplement over topisk anvendelse, men fastholder, at begge helt sikkert er sikre at prøve. Imidlertid bør oral zink kun tages under ledelse af en bestyrelsescertificeret læge, da det kan komme med nogle alvorlige bivirkninger-og i mange tilfælde er topisk zinkbehandling nok til at forbedre acne.
Sådan bruges zink til acne
Topisk zink findes i vaske, barer , masker eller orlovscremer eller serum. Garshick siger, at afhængigt af de andre produkter i din hudpleje -rutine, kan zink som en aktuel behandling bruges dagligt eller et par gange om ugen. Oftest vil din hudlæge anbefale at bruge en zink ansigtslinje, som Noble Formula 2% Pyrithione Zinc Bar Soap i stedet for din sædvanlige rengøringsmiddel 3-4 gange om ugen, i forbindelse med en receptpligtig acne-behandling som tretinoin .
I det tilfælde, at du er en kandidat til et zinktilskud, vil din hudlæge give dig en nøjagtig daglig dosis, der ikke skal overskrides. 'Zinktilskud kan leveres gennem zinksulfat (23% zink) eller zinkgluconat (14% zink),' forklarer Penzi. 'Selvom zinksulfat har et højere elementært zinkindhold, har zinkgluconat angiveligt en mindre bitter, metallisk smag. De fleste undersøgelser blev udført ved anvendelse af 30-50 mg zink dagligt. ' Som med ethvert supplement skal du sørge for, at du følger den nøjagtige vejledning af din læge, og start ikke et nyt supplement uden at konsultere din læge først. I henhold til Penzi kan resultater efter brug af kosttilskud variere meget baseret på sværhedsgraden af acne, zinkdosis, og hvor konsekvent behandlingen anvendes. Generelt, hvis zink skulle arbejde for dig, ville hun forvente at begynde at se resultater efter ca. 2-3 måneder.
Potentielle bivirkninger af zink til acne
Patel siger, at bivirkninger, der er forbundet med zink i topisk form, er nominelle, og at det generelt er godt tolereret.
'Oral zink kan betragtes som mere effektiv end topisk zink, men kan komme med flere bivirkninger såsom kvalme, opkast eller diarré,' bemærker Garshick. Penzi er enig og tilføjer fordøjelsesbesvær som en mulig risiko ved at tage zink oralt.
Takeaway
På grund af dets antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber kan topisk zink være en fremragende tilføjelse til din hudplejerutine, hvis du beskæftiger dig med acne. Du skal se en hudlæge til personaliserede instruktioner, men de fleste hudlologer vil du have dig til at begynde med en zinkbaseret rengøringsmiddel et par gange om ugen. I mere ekstreme tilfælde kan et oralt zinktilskud anbefales.
FAQ- Hvor meget zink skal du tage til acne?
Oral zink bør kun tages under ledelse af en bestyrelsescertificeret læge, da det kan komme med nogle alvorlige bivirkninger, såsom kvalme og rammer.
- Hvor lang tid tager det for zink at rydde acne?
Hvis zink er effektiv til din hud, kan du forvente at se resultater om to til tre måneder fra at tage zink oralt og to til fire uger, hvis du bruger en topisk behandling.
- Skal du bruge zink eller C -vitamin til acne?
Begge kan være nyttige for acne, men de arbejder på forskellige måder. C-vitamin bliver ofte hyldet for sin evne til at falme pletter og hyperpigmentering, mens zink er kendt for sine antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. 'I teorien kan zink være bedre for acne på grund af dens virkningsmekanisme, men der er ingen hoved til hovedstudier, der viser, at den ene er mere overlegen end den anden,' forklarer Penzi.
Cervantes J, Eber AE, Perper M, Birth VM, Nouri K, Keri Je. Zinks rolle i behandlingen af acne: en gennemgang af litteraturen . Dermatol Ther . 2018; 31 (1): 10.1111/dth.12576. doi: 10.1111/dth.12576
