8 måder at have sex på uden penetration, ifølge sexterapeuter

På et tidspunkt i din rejse fra mindre end omfattende seksualundervisning i ungdomsskolen til voksenlivet, har du måske internaliseret ideen om, at vaginal penetration er køn. Og helt sikkert: For mange mennesker føles penetration vidunderligt. Men det er muligt at have intimt, behageligt og ligefrem varmt sex uden nogen form for indtrængning overhovedet.

Der er en misforståelse om, at hvis det ikke er penetrerende sex, så tæller det på en eller anden måde ikke, siger Holly Richmond, PhD, en sexterapeut og associeret direktør ved Modern Sex Therapy Institutes. Mange mennesker tænker på oralsex, anal leg og outercourse – det vil sige to mennesker, der kværner mod hinanden – som forspil. Men i virkeligheden kan (og gør) disse aktiviteter udgøre sex, helt alene.

Nogle mennesker vælger måske at have ikke-penetrerende sex, fordi de finder det utiltalende, ubehageligt eller smertefuldt, forklarer Richmond. Men selvom du nyder samleje, er der stadig et solidt argument for at tage penetration ud af ligningen i ny og næ. At tage penetration fra bordet udvider bare menuen over, hvad vi kan gøre under sex, siger hun. Det ville være at prioritere at gøre ud; det ville være at prioritere fingersætning, lege med legetøj, klitorisstimulering, oralsex.

Forud forklarer sexterapeuter, hvorfor denne form for sex kan være så orgasmisk, intim og endda kinky – plus otte teknikker, tips og stillinger, der vil hjælpe dig med at få den bedste ikke-penetrerende sex i dit liv.

Fordele ved ikke-penetrativ sex

'Mange foretrækker ydre forløb af forskellige årsager,' siger Wendasha Jenkins Hall, PhD, en seksualunderviser og forsker baseret i Atlanta. Og selvom du er ind i penetration, er der stadig flere grunde til at tilføje ikke-penetrativ leg til dit sexliv. Her er nogle af de vigtigste grunde til at prøve sex uden penetration, ifølge sexterapeuter.

1. Det er mere behageligt for nogle mennesker.

Der er mange mennesker derude, som ikke kan have eller bare ikke nyder gennemtrængende sex, af en række forskellige årsager. En 2023 undersøgelse viste, at 10 til 28% af befolkningen kæmper med dyspareuni eller smertefuldt samleje i løbet af deres levetid; vaginisme er også en almindelig tilstand, der fører til smerte ved penetration, tilføjer Richmond. Hvis vaginal penetration gør fysisk ondt (selv med en masse af glidecreme og seksuel opfølgning), vil du måske prøve ydre kur i stedet - og også aftale en tid med din læge, som kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der foregår.

Du kan også føle dig trigget eller på anden måde mentalt utilpas ved penetration, og det er også helt normalt. For nogle personer, der har oplevet andre unikke medicinske tilstande, seksuelle traumer eller kønsdysfori, kan ikke-penetrerende sex også føle sig mere behagelig eller behagelig, forklarer Jenkins Hall.

2. Det kan føles fantastisk.

Selvom du i sig selv ikke synes, at penetrering er ubehagelig, kan du stadig finde ikke-penetrerende sex mere (eller lige så) behageligt. Dette gælder for mange mennesker, der er vulva-ejere, siger Richmond. Faktisk siger mindre end 25 procent af mennesker med vulva, at de kan nå orgasme fra vaginal penetration alene, tilføjer hun. De fleste mennesker med vulva har brug for ekstern klitoriskontakt for at nå klimaks, og ikke-penetrerende sex sætter ofte fokus på klitstimulering - uanset om det er gennem oralsex, slibning eller berøring.

3. Det kan være mere intimt – og kreativt.

'Ikke-penetrerende sex hjælper en med at udforske deres krop eller deres partners krop mere intimt,' siger Jenkins Hall. Tænk over det sådan her: Du bruger meget mere tid på at fokusere på kropsdele, der typisk får mindre kærlighed og opmærksomhed, og på at finde nye bevægelser og erogene zoner, der får din partner til at tikke.

Relaterede historier

• Dette er, hvad saks virkelig er - og hvordan man gør det
• Hvad er syntribering? Sådan onanerer du håndfri

Sex uden penetration hjælper også med at ændre monotonien i penetrerende sex og kan give folk mulighed for at engagere sig i nye former for seksuel nydelse eller seksuelle fantasier, forklarer Jenkins Hall.

4. Det kan hjælpe dig med at tage tingene langsomt.

En anden fordel ved ikke-penetrerende sex? Det er en undskyldning for at drille din partner. Hvis du og din partner er til magtspil og/eller kantning , kan du vælge at tage penetration fra bordet i et vist tidsrum for at opbygge forventning, foreslår Richmond.

8 ikke-penetrative sex ideer

Klar til at udvide din definition af sex? Her er flere positioner og teknikker, der fjerner fokus fra penetration - og hjælper dig med at finde helt nye måder at komme af på, som du ikke engang vidste var mulige.

1. The Pretzel Dip

Emily Schiff-Slater

Vil du læne dig tilbage og slappe af? Prøv Pretzel Dip . Den ene partner læner sig tilbage mod puderne eller hovedgærdet med [deres] knæ op og benene spredt,' siger Gigi Engle, en COSRT-certificeret sexterapeut og forfatter til Alle de forbandede fejl . Derefter sidder den anden person mellem deres ben og skræver over deres højre lår.

Dette er en fantastisk position til lidenskabelig kysse. I vil også have førsteklasses adgang til hinandens bryster i denne position for dobbelt-duty nippelstimulering, tilføjer hun. Hvis den ene eller begge af jer har en klitoris, kan I nemt slibe mod hinandens bækken i denne stilling; eller ræk ned og rør ved din partners kønsorganer med dine hænder.

2. Missionær

Emily Schiff-Slater

Missionær er en klassiker af en grund - det er nemt at prøve og ekstremt alsidigt. Outercourse kan foregå i missionærpositionen, hvor begge partnere er tætte og kysser, rører ved og gnider kroppe, siger Jenkins Hall.

For at fjerne penetration fra missionærligningen, prøv coital alignment-teknikken. Her, i stedet for at stikke deres penis eller strap-on ind og ud, bør den øverste partner fokusere på at bevæge deres krop op og ned, og stimulere den nederste partners klit med hver bevægelse.

Relateret historie

• Tag vaniljen ud af missionærsex - her er hvordan

3 . Doggy stil

Emily Schiff Slater

Doggy style bliver ofte kaldt en af ​​de bedste positioner til superdyb vaginal penetration. Men vidste du, at denne stilling også virker til ikke-penetrerende sex?

Der er et par måder at prøve dette med en partner, ifølge Richmond. Personen, der står bag modtageren, kan bruge deres hænder eller et stykke legetøj til at stimulere partnerens klitoris - eller, hvis partneren foran har en penis, kan dette være en primoposition for et håndarbejde . Personen på deres knæ kan også række tilbage og røre ved deres partners penis eller vulva, tilføjer Richmond.

4. Gensidig onani

Emily Schiff Slater

Lad os se det i øjnene: Der er ikke noget varmere end at se din partner have det godt, og gensidig onani giver netop det. Partnere kan stå over for hinanden eller [sidde] foran et spejl og engagere sig i gensidig onani, foreslår Jenkins Hall. Måske bruger du bare dine hænder, eller måske prøver I hver et nyt sexlegetøj. Dine muligheder er ubegrænsede.

Som en bonus virker denne teknik også for langdistancepar, tilføjer Richmond: [Gensidig onani] kan ske personligt, eller du kan øge dit sextingspil med telefonsex eller video sex .

5. Rytter på toppen

Emily Schiff-Slater

Skønheden ved cowgirl er, at den modtagende partner kan vælge deres foretrukne indtrængningsvinkel og -dybde - så hvis du ønsker lav penetration eller slet ingen, vil denne position gøre underværker.

Mange gange er [rytter på toppen] så behagelig, fordi klitoris gnider mod partnerens bækkenområde eller nedre mave, forklarer Richmond. Ved at fjerne penetration fra bordet helt, kan I stadig nyde at slibe mod hinanden. Derudover er du ansigt til ansigt, hvilket betyder, at du har masser af muligheder for øjenkontakt og brystvorter.

6. Formanden

Emily Schiff Slater

Denne stilling er dybest set en siddende variation af ske-sex, og den er lige dele hyggelig, intim og sexet. Det er også nemt at trække af: En person sidder oven på den anden og sliber tilbage mod deres kønsorganer. Den store ske her kan nemt slå deres arme rundt om den lille ske, røre ved deres brystvorter, kysse deres nakke eller bruge en vibrator på deres klitoris, foreslår Engle.

7. Brusebad Sex

Emily Schiff Slater

Soveværelset? Været der, gjort det. Engle foreslår at tage din ikke-penetrerende sex-sesh med i badet, hvor du kan nyde temperaturleg og nye fornemmelser, mens du rører ved hinanden. Få din partner til at vende sig om og lade vandet løbe over dem, mens du giver dem et håndarbejde eller gnider deres klitoris [bagfra], foreslår hun.

8. Oralsex

Emily Schiff Slater

Uanset positionen er oral en fantastisk ikke-penetrerende sexhandling, der lader den modtagende partner (eller begge partnere, hvis du nyder nogle 69-inger) kommunikere, hvad der føles godt, understreger Richmond.

Er du i tvivl om, hvordan du kommer i gang? Du kan vælge at prøve en ydre position som The Spork (billedet ovenfor), og så, når du er klar til at blande tingene sammen, skal du åh-så-langsomt bevæge din krop ned, indtil du vender mod din partners kønsorganer, foreslår Engle. Varmt, varmt, varmt!

Mød eksperterne: Holly Richmond , ph.d., er seksualterapeut og assisterende direktør ved Moderne sexterapiinstitutter . Wendasha Jenkins Hall , PhD, er seksualunderviser og forsker med base i Atlanta. Gigi Engle er COSRT-certificeret sexterapeut og forfatter til Alle de forbandede fejl .

Lydia Wang er kærligheden Her af de forkerte grunde , og tidligere dækket sex og dating for Refinery29, Elite Daily og mere. Når hun ikke dykker dybt ned i de seneste sextrends eller forsker i de bedste vibratorer på markedet, kan du finde hende læse på en café eller se reality-tv.