For dem, der har fundet det perfekte legetøj eller teknik, føles onani stor . Og for mange af de samme mennesker er tanken om, at deres partner onanerer, også ret varm. Så det burde ikke være en overraskelse, at det at kombinere disse to ting og onanere sammen kan være næste niveau sydende.
Ordene 'gensidig onani' lyder måske skræmmende, men egentlig handler denne sexakt bare om at invitere din partner til at deltage i dit solospil - og der er tonsvis af grunde til, at det er et forsøg værd. For det første er onani en fantastisk måde at øve sig på selvudforskning og egenomsorg, og det kan være en intim oplevelse at lade din partner ind på det, siger Veronica N. Chin Hing-Michaluk, LMHC, en New York-baseret sexterapeut og grundlægger af VNC Therapy.
Det er også en sexet måde at vise din partner hvad på du ligesom mens du også lærer om, hvad der tænder dem. 'At være en god elsker er at være opmærksom på, hvad din partners præferencer er gennem kommunikation og observation,' siger Indigo Stray Conger, LMFT, en AASECT-certificeret sexterapeut baseret i Colorado. 'Gensidig onani er en fantastisk måde at sætte gang i processen med at lære din partners præferencer.'
Tænk på det som et lynkursus i, hvordan du laver din S.O. kom - og omvendt.
Sådan prøver du gensidig onani
overbevist? Sådan prøver du gensidig onani med en partner, ifølge sexterapeuter.
1. Chat om dine grunde og interesse på forhånd.
Der er masser af fordele ved gensidig onani (inklusive bare god gammeldags sjov!), men før du går i gang med denne dampende satsning, skal du snakke med din partner om, hvad I begge ønsker at få ud af oplevelsen. Er målet at lære mere om, hvordan de er ophidsede? Forsøger du at holde gnisten i live, mens du er på langdistance? Er det din fantasi ?
Grunden til, at du giver denne sexakt en chance, kan ændre den måde, du onanerer på, forklarer Stray Conger. Hvis oplevelsen handler om at vise din(e) partner(e), hvad du kan lide, er det vigtigt rent faktisk at gøre, hvad du typisk ville gøre under solosex, siger hun. Du vil måske også være verbalt beskrivende om, hvad du laver, og give mulighed for klare billeder. Men hvis du udspiller en fantasi, vil du måske gerne ændre din rutine, afhængigt af hvad du og din partner synes ville være hot.
2. Kommuniker dine grænser.
Uanset hvilken type seksuel aktivitet du prøver på, er det altid vigtigt at kommunikere dine grænser og afbrydelser. Men dette gælder især under gensidig onani, da det er en seksuel handling, der kan se meget forskelligt ud for forskellige par. For eksempel vil du måske have, at din partner rører ved dig, mens du rører ved dig selv; måske gør du ikke.
Tal med din partner om at lave gensidig onani, før du prøver det. Gør grænser klare, og respekter deres, siger Caitlin Cantor, LCSW, en AASECT-certificeret sexterapeut, som praktiserer i Pennsylvania og New Jersey. Dette er en mulighed for at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, så det er vigtigt at overholde aftaler, der er indgået omkring gensidig onani. Hvis du for eksempel accepterer ikke at blande dig i berøring, skal du ikke skubbe den grænse.
Tal om, hvad du er tryg ved på forhånd og hver gang , da disse grænser også kan ændre sig, tilføjer hun.
3. Start med et spil.
Hvis du føler dig lidt genert i begyndelsen, skal du ikke være bange for at bryde isen med et sexet spil eller et erotisk spil kort, foreslår Hing-Michaluk. Når alt kommer til alt, er hele pointen at have det sjovt!
4. Kig ind i hinandens øjne.
Uanset om du er involveret i gensidig onani IRL eller blot skruer op for varmen på dine langdistance-FaceTime-opkald, så overvej at inkorporere mere øjenkontakt i din sexsesh. Det kan være et kraftfuldt afrodisiakum og 'en nem måde at opbygge [din] følelsesmæssige forbindelse på', forklarer Stray Conger. Og der er også faktisk videnskab bag dette.
Relateret historie
Det komplekse limbiske system i vores hjerne forbinder sig med vores partner(ers) limbiske systemer blandt andet gennem øjenkontakt, fysisk berøring og dyb mavelatter, siger hun. Øjenkontakt og andre former for limbisk resonans mindsker stresshormoner og kan øge seksuel ophidselse.
5. Inddrag lidt beskidt snak.
Alle fem sanser spiller en rolle i ophidselse, bemærker Stray Conger. Dette betyder, at auditive signaler (som beskidt snak ) kan for alvor løfte en sexoplevelse.
Et par valgord under seksuel leg kan virkelig vække lysten, og gensidig onani kan være et godt tidspunkt at eksperimentere med beskidt snak, siger Stray Conger. Uanset om det er en hvisket opmuntring eller en beskrivelse af en fantasi, kan en lille smule vokalisering være med til at skrue op for varmen.
6. Brug legetøj.
Sexlegetøj kan være en sjov og udforskende måde at forbedre den gensidige onanioplevelse. Når du er i tvivl, bør du vælge noget, du allerede ejer, elsker og bruger, for ikke at afspore stemningen, mens du forsøger at finde de rigtige kontroller, bemærker Stray Conger.
Relateret historie
-
De 7 bedste vibratorer i 2026, testet og anmeldt
7. Husk, at du og din partner måske har forskellige fantasier - og det er okay.
Her er et tip, der gælder for enhver form for sexhandling: Du og din partner finder måske ikke nødvendigvis de samme ting hotte. Husk det og se deres reaktion og subtile kropssignaler under gensidig onani, siger Cantor.
Det, der virker super varmt for dig, kan være afskrækkende for din(e) partner(e), siger hun og foreslår, at du starter langsomt i stedet for at springe med hovedet ind i en ny kink eller fantasi . Hvis de ser ud til at ville have mere, skal du bygge videre på det, du allerede har sagt [eller gjort] i stedet for at kaste noget helt nyt ind i blandingen.
8. Vær ikke bange for at blive kreativ med stillinger.
Siddende? Forsiden nedad? Ligge side om side? Når det kommer til gensidige onanistillinger, går alt. 'Hvis du kan lide at se eller blive overvåget, så sæt dig i positioner, hvor du er vinklet, så du har den udsigt, du ønsker,' foreslår Cantor. 'Du kan placere dig selv sådan, at du får øjenkontakt, eller sådan at du kan se hinandens kønsorganer, eller endda hele din krop.
9. Men husk også at prioritere komfort.
Selvom det kan være sjovt og gavnligt at prøve nye ting i soveværelset, så husk, at dine følelser og komfortniveauer er vigtigst. Hvis din partner vil have dig til at prøve noget, som du bare ikke er klar til, er det okay! Faktisk er det mere end okay.
For eksempel, hvis du ikke er tryg ved at blive overvåget under gensidig onani, foreslår Cantor at prøve stillinger, hvor I ikke er i hinandens syn, som at ligge side om side.
10. Tal om det bagefter.
Ideelt set bør du kommunikere før og efter gensidig onani, foreslår Stray Conger. Dette betyder ikke nødvendigvis en lang, dybdegående samtale - medmindre det føles rigtigt, selvfølgelig - men lidt feedback rækker langt, bemærker hun.
Både verbalt og non-verbalt, lad din partner vide, hvad du finder hot. Efter, men ikke umiddelbart efter, cirkuler du tilbage for at tjekke ind om oplevelsen, siger hun. Hvis der var noget, du havde spørgsmål om, eller som du ikke fandt så sexet, så sørg for at skabe ros og positiv feedback, så din partner ikke føler sig skamfuld og får lyst til at være eventyrlysten igen. Et eksempel: Jeg elskede den måde, du rørte ved mig den anden nat, men jeg er ikke sikker på, at den beskidte snak, vi prøvede, virkelig virkede. Måske vi kunne prøve noget nyt næste gang?
11. Tag ikke dig selv for seriøst.
Sex er sjovt og rodet, og ja, nogle gange lidt uhyggeligt. Det hele er bare en del af oplevelsen. Lad ikke nogle akavede øjeblikke ødelægge stemningen, men læn dig hellere ind i dem.
Latter og vejrtrækning kan være din ven, når I lærer hinandens og jeres egne kroppe at kende, siger Hing-Michaluk.
12. Husk, at en orgasme ikke altid er pointen.
Sikker på, orgasmer er ofte et biprodukt af fantastisk sex, men bliv ikke frustreret over dig selv, hvis det ikke går på den måde - især hvis du er en rookie i denne afdeling. Jeg opfordrer varmt folk til at have medfølelse for sig selv og partnerne i deres liv, siger Hing-Michaluk. Vær blid og tålmodig med dig selv, find det, der føles behageligt for dig, og nyd at udforske med partnere.
Tips til gensidig onani IRL
Hvis du er klar til at løfte din gensidige onanioplevelse, er her hvordan du nyder det IRL med en partner, pr. terapeut.
1. Husk stadig at prioritere din egen fornøjelse.
Gensidig onani skal være sjovt for alle parter, og det inkluderer dig. Selvom målet er at engagere sig i en fantasi eller at opføre et show, så glem ikke dig selv i processen.
Gensidig onani kan være en mulighed for at vise din partner, hvad du kan lide, mens du tænder dem, siger Cantor. Sørg for at nyde dig selv på en autentisk måde, ikke en performativ måde, så din partner kan se, hvordan du nyder at blive rørt.
2. Indstil scenen.
Gensidig onani er ikke kun superhot, men det kan også være en ekstremt intim oplevelse. Så omfavn romantikken! Du vil måske prøve at sætte scenen med blød stemningsbelysning, duftlys af vanilje og sandeltræ eller endda en sexet spilleliste, foreslår Ava Cadell, PhD, en AASECT-certificeret sexterapeut baseret i Californien.
Sørg for, at du er et behageligt og sikkert sted, hvor du både kan slappe af, uanset om det er en seng, sofa, badekar eller på gulvet foran en pejs, siger Cadell.
3. Brug puder til at støtte dig op.
Hvis du leder efter en gensidig onanistilling, der er lige dele behagelig og sexet, så prøv at placere puder under din numse. På denne måde kan du læne dig tilbage og sprede dine ben for at røre ved dig selv, foreslår Cantor.
Relateret historie
-
Hvad er en sexpude, og har du brug for en?
Denne stilling giver dig udsigt til den anden persons kønsorganer og giver dig også mulighed for at få øjenkontakt, siger Cantor. Vind-vind!
4. Sid overskrævs med over for hinanden for fuld udsyn.
Øjenkontakt plus et fuldstændigt billede af din partner? Ja tak. For en anden rødglødende stilling foreslår Cantor, at du sidder med overskrævsede ben, med front mod hinanden, mens du rører ved dine kønsorganer.
5. Prøv at låse ben eller holde i hånd.
Mens gensidig onani kan være helt varm alene, kan ekstra fysisk berøring (hvis du er tryg ved det) skrue op for varmen.
Hvis du vil onanere sammen og have lidt fysisk kontakt, så prøv at låse ben eller holde i hånd, mens du onanerer med din frie hånd, siger Cantor.
6. Inkorporer også andre former for sex.
Selvom ting starter eller slutter med gensidig onani, betyder det ikke, at du skal begrænse din oplevelse helt. Prøv at tilføje oral eller numsespil i blandingen, foreslår Cantor. Du kan nyde at onanere [mens du går ned på din partner], eller mens du leger med [deres] anus, siger hun. Mulighederne er uendelige, men sørg for at diskutere tingene på forhånd, og alle er 100 procent med ombord.
Tips til virtuel gensidig onani
Uanset om du er langdistancetur eller bare pifter tingene op, kan du prøve at onanere gensidigt med din partner via telefonen eller FaceTime. Forud deler eksperter deres bedste tips.
1. Bliv kreativ med nogle drømmescenarier.
Mental stimulation kan være sexet. Så jeg i stedet for din sædvanlige telefonsex-rutine, skift den op og skift til at beskrive, hvad du ville gøre ved din partner, hvis I var sammen i det øjeblik. Fortæl dem, hvad du gerne vil have, at de skal gøre ved dig.
Hvis du nyder mental stimulation, kan du skiftes til at beskrive, hvad du ville gøre, hvis du gik over til deres hus lige nu. Start din historie fra det punkt, du ankommer til deres dør, og gå gennem det sex, du forestiller dig at have, foreslår Cantor.
2. Overvej bluetooth-hovedtelefoner til håndfri telefonsex.
Hvis du hopper på et beskidt telefonopkald med din betydelige anden, så tænk på at bruge bluetooth-hovedtelefoner eller øretelefoner for bedre lyd og håndfri tilgang, siger Stray Conger. Du skal åbenbart bruge dine hænder til, øh, andre årsager.
3. Lyt til porno sammen, mens du onanerer.
Hvis du er interesseret i et visuelt hjælpemiddel, så vælg noget varmt at se med din partner fra dine perspektiver, foreslår Cantor. Tryk på play på samme tid og nyd det (samme) show, mens du står af. Det er en sexet måde at forblive forbundet, selv når I ikke kan være sammen - og det kan også være en fantastisk måde at lære mere om hinandens fantasier på, tilføjer hun.
Relateret historie
4. Prøv også erotik.
Du kan læse et stykke erotik for din partner for at få jer begge varme, tilføjer Cantor. For bonuspoint kan du blive rigtig kreativ ved at skrive og dele din egen erotiske historie og lave en dampende slutning.
5. Leg med forskellige kameravinkler.
Begræns dig ikke til én vinkel eller perspektiv. Du er velkommen til at justere dit kamera for at prøve forskellige synspunkter. Du kan starte med én visning og senere justere kameraet til en ny visning. Bare sørg for, at du er i kommunikation og respekterer nogens 'nej', siger Cantor.
6. Stønne med hinanden.
Beskidt snak kan være super sexet, men det kan lyde som støn også. Når alt kommer til alt, at høre din partner stønne er dybest set et signal om, at de nyder det, du laver. Nyd det, og lad det sætte gang i din egen ophidselse! Du skal ikke gøre noget ekstra, siger Cantor. At lytte til hinandens fornøjelse kan bare være et kæmpe turn-on, selv uden at se hinanden.
7. Glem ikke at oplade din telefon. (Seriøst.)
Forestil dig at klatre op ad bakken mod et klimaks ... bare for at din telefon skal dø. Det er der ingen, der ønsker. Så uanset om du hopper på FaceTime eller forbereder dig på en dampende telefonsex-sesh, er det vigtigt at sikre, at din enhed er, ja, faktisk opkrævet . Du vil takke mig senere.
Mød eksperterne: Veronica N. Chin Hing-Michaluk LMHC, er en New York-baseret sexterapeut og grundlægger af VNC Therapy. Indigo Stray Conger , LMFT, er en AASECT-certificeret sexterapeut baseret i Colorado. Caitlin Cantor , LCSW, er en AASECT-certificeret sexterapeut, der praktiserer i Pennsylvania og New Jersey. Ava Cadell , PhD, er en AASECT-certificeret sexterapeut baseret i Californien.
Megan Schaltegger er en NYC-baseret forfatter. Hun elsker stærk kaffe, at spise sig gennem madscenen på Manhattan og hendes hund, Murray. Hun lover ikke at tale om sig selv i tredje person IRL.
