DERFOR BØR DU VÆLGE SPF 100

Alle har den ven, der tvangsmæssigt anvender den højeste SPF, de kan finde på, når som helst de træder udenfor. Selvom du ikke kan klandre dem for at praktisere solsikkerhed, er det normalt at spekulere på, om det at bære SPF 100 er virkelig nødvendigt - især da det føles som om der hver sommer er modstridende råd om, hvilket niveau af SPF der er tilstrækkeligt nok. Men en undersøgelse lavet i 2018 og offentliggjort i Journal of American Academy of Dermatology fandt, at 'SPF 100 solcreme var betydeligt mere effektiv til at beskytte mod solskoldning end SPF 50 solcreme under faktiske brugsforhold.'

Selv med denne viden er det stadig et ophedet emne (ingen ordspil) blandt hudlæger. En af de vigtigste ting at vide, før du køber solcreme, er hvordan nummervurderingssystemet fungerer. Årsagen? Hvis du har en klar forståelse af, hvordan solcreme beskytter din hud, så vil du have mere succes med at holde solskader i skak. Nedenfor har vi samlet dine mest brændende spørgsmål for at hjælpe dig med at forstå, hvad der er fakta og hvad der er fiktion om korrekt solcremepraksis, og om du skal have SPF 100 i din strandtaske eller ej:

SPF-tallet angiver, hvor længe du kan opholde dig i solen uden at blive forbrændt.

SPF, en forkortelse for solbeskyttelsesfaktor, er et udtryk, der ramte hudplejescenen i begyndelsen af 1960'erne som en måde at måle en solcremes effekt mod UVB-lys. For eksempel, hvis du typisk brænder efter 15 minutters soleksponering, betyder det at anvende en SPF på 50, at det vil tage 50 gange længere tid for dig at brænde i solen,' forklarer hudlæge Orit Markowitz MD, direktør for pigmenterede læsioner og hudkræft på Mount Sinai.

For at nedbryde det endnu mere siges SPF 15 at blokere 93 procent af UVB-strålerne, mens SPF 100 blokerer omkring 99 procent. Selvom den seks procent forskel ikke virker for drastisk, er det forskellen mellem mængden af stråler, der trænger igennem over tid, der kan stige. For eksempel slipper SPF 15 stadig syv procent af UVB-strålerne igennem, mens SPF 100 kun slipper én procent igennem, hvilket betyder, at din hud bliver udsat for syv gange mængden af UVB-stråler, hvis du bruger et lavere SPF-tal. Og hvis du forlænger det over et helt liv, er det en enorm mængde skade, siger dermatolog Steven Q. Wang MD, formand for The Skin Cancer Foundations Photobiology Committee og direktør for dermatologisk kirurgi og dermatologi ved Memorial Sloan Kettering Cancer.

Det er ikke rigtigt, at et højere SPF-tal er bedre.

Mens en højere SPF blokerer flere stråler, betyder det ikke nødvendigvis, at det er en bedre mulighed. At vælge mellem at påføre et kemikalie eller en fysisk solcreme, mængden af vandbestandighed og tykkelsen af selve solcremen er meget mere vejledende for den type og længde af beskyttelse, du kan forvente af et solcremeprodukt, siger Dr. Markowitz.

Et andet problem, folk får, når de vælger en høj SPF, er en falsk følelse af sikkerhed. Når folk bruger SPF 100, tror de, de er uovervindelige - at de bare kan blive i solen i meget, meget længere tid. Jeg har også fundet ud af, at folk ikke tager nok solcreme på, så den faktiske SPF er virkelig halvdelen af den rigtige, forklarer Dr. Wang. Du ønsker ikke at give folk den falske følelse af sikkerhed og lede dem til risikosøgningsadfærd, så dette er et dårligt aspekt ved at bruge et virkelig høj SPF-produkt.

Ligegyldigt SPF-nummeret, sigt efter at påføre igen hver anden time - og lav flere lag.

Selvom det afhænger af miljøfaktorer som hvor varmt og fugtigt det er sammen med andre variabler som sved eller vandeksponering, skal du forsøge at genanvende SPF hver anden time (eller når som helst efter at være blevet våd). Det er også afgørende, at du søger nok solcreme. Nogle praktiske råd er, at når du putter solcreme på, skal det være som at male et hus, så du bør lave to lag maling, siger Dr. Wang. Læg det første lag solcreme på for at dække hele din krop og gentag derefter. Ikke alene vil det sikre, at du har ansøgt nok, det vil også sikre, at du fanger alle de steder, du måske er gået glip af første gang.'

Nederste linje: Et højere SPF-tal holder længere.

Selvom du ikke behøver at have et trecifret SPF-nummer, er det i slutningen af dagen bedre at skumme op med en formel, der har højere beskyttelse, da den vil give længerevarende resultater. Næste gang du skal udenfor, skal du sørge for at pakke en af disse effektive formler: