14 måder at få dine negle til at vokse hurtigere, ifølge Derms

Du har ikke brug for os til at fortælle dig, hvor smertefuld Bryder en søm kan være. Ikke kun er den fysiske fornemmelse en bogstavelig smerte, men der er også den følelsesmæssige ødelæggelse ved øjeblikkeligt at miste al den hårdt tjente vækst og at skulle endnu en gang starte fra bunden. Nogle kan vokse lange, sexede kløer med lethed, men resten af ​​os, det ser ud til, forbliver evigt fast i inkubatorstadiet i korte, sprøde negle. Og mens bestyrelsescertificeret hudlæge, Kathleen S. Viscusi, MD, fortæller os, at øget traume faktisk kan fremskynde neglevæksten-at bryde en negle udløser din krop til at sende mere blod og en tilstrømning af næringsstoffer til området for at hjælpe med at reparere det-vi vil hellere se på andre måder at få den naturlige længde på.

Hvis du undrer dig over det hvordan man dyrker negle hurtigt , du er kommet til det rigtige sted. Vi nåede ud til tre bestyrelsescertificerede hudlæger og en negleekspert til nedlukningen af, hvordan man får vores langvarige drømme til at gå i opfyldelse-sans tip og overlays.

Møde eksperterne

• Kathleen S. Viscusi, MD, FAAD, FACMS, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og medstifter/partner af Dermatologi og kirurgiske specialister i North Atlanta (Dessna) .
• Divya Shokeen , MD, er en bestyrelsescertificeret medicinsk, kirurgisk og kosmetisk hudlæge i Californien. Hun er grundlæggeren af Havhud .
• Marisa Garshick , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og en klinisk adjunkt ved Cornell University.
• Syreeta Aaron er en Lechat negle Uddannelse og professionel neglekunstner.

Beskytte negle

Beskyttelse af dine negle mod kemikalier vil Hold negle sunde og fugtede . 'Negle kan blive sprøde på grund af eksponering for barske kemikalier som neglelakfjernere, der indeholder acetone,' siger hudlæge, Divya Shokeen, MD. 'Begræns brugen af ​​sådanne produkter eller vælg blødere alternativer.' Vælg en ikke-acetone naturlig remover til en Ikke-traditionel mulighed —Du vil ikke fortryde det.

Prøv et keratintilskud

Keratin Er ikke kun en hårbehandling - det er faktisk det vigtigste protein, der udgør dine negle. Så at tage et keratintilskud kunne hjælpe med at opbygge styrke og elasticitet, meget på samme måde som det fungerer på håret. At tage det mundtligt eller anvende det topisk som en olie kan give dig et skridt tættere på lange og sunde negle.

Oprethold en sund kost

Bortset fra indtagelse af protein som et keratintilskud, skal du også integrere mad med protein i din diæt. Det er ikke kun vigtigt at spise den rigtige mængde protein til din generelle sundhed og ernæring, men det kan også påvirke dine negle og den hastighed, hvorpå de vokser. 'En afbalanceret diæt rig på vitaminer, mineraler og proteiner kan bidrage til sundere neglevækst. Mad som æg, magert kød, fisk, bønner, nødder og bladgrøntsager kan give essentielle næringsstoffer til neglesundhed, ”siger Dr. Shokeen. 'Forbruge fødevarer rig på protein, biotin, jern og andre essentielle vitaminer og mineraler til støtte for den samlede neglehelse.'

'Spis en velafbalanceret diæt for at sikre korrekt indtagelse af vitaminer, herunder zink, biotin, folat såvel som protein for at opretholde neglevækst,' gentager hudlæge, Marisa Garshick, MD. Da det vedrører specifikke kosttilskud, bestemmes det bedst af din læge, hvis du har brug for yderligere kosttilskud ud over at spise en velafbalanceret diæt.

Brug neglebåndolie

Ophold hydreret er en vigtig del af enhver selvpleje-rutine-cuticles inkluderet. Ved at bruge Kutikulaolie Regelmæssigt undgår du brud og plukning, mens du samtidig holder dine negle sunde og fleksible også. 'Ligesom begrebet at bruge en fugtgivende salve på neglene, hjælper neglebåndolie med at hydratere neglebåndet såvel som neglebedet,' forklarer Dr. Garshick. Tørte negle går i stykker og chipper, mens velfyggelige vil vokse pænt og lange. ”Husk, at det tager cirka 12 uger, før en søm fuldt ud vokser ud fra neglebånd til spids. Sunde neglebånd fører til sunde negle (som en sund hovedbund fører til sundt hår), 'kommentarer neglekunstner, Syreeta Aaron.

MyM Beauty Tip

Har du ikke neglebåndolie klar? Dr. Shokeen forklarer, at der regelmæssigt masserer både negle og neglebånd med nærende olier som kokosnøddeolie , Olivenolie , eller Argan Oil kan fremme vækst og styrke dem.

Øv dig god pleje

Når vi hører ordet 'pleje', springer vores sind først til mænds ansigtshår og Tom Hardy; Men at øve god pleje er også nøglen til at have sunde negle. 'Grooming negle regelmæssigt kan beskytte dine negle mod brud,' siger Aaron. ”Når du plejer dine negle, fjerner du død hud og genopfylder næringsstoffer som olie/fugtighed, der giver væksten af ​​dine negle en bedre chance,” forklarer hun. Dr. Viscusi tilføjer, 'Hyppig negleklipning kan hjælpe med at stimulere cirkulation i neglebedet og hjælpe negle med at vokse.'

At holde negle glat og arkiveret reducerer også risikoen for brud. 'Prøv at holde dine negle trimmet, så de ikke hænger på ting, der kan gøre dem mere modtagelige for brud,' siger Dr. Garshick. Men sørg for at bruge en blid hånd. 'Undgå overdreven buffing eller arkivering, da det kan tynde dine negle ud. Vælg en blid neglefil, og brug den sparsomt og undgå skærebåndskæring, når du kan, 'rådgiver Dr. Shokeen.

MyM Beauty Tip

Hvis dine negle er sprøde, anbefaler vi at skifte til en Crystal Nail Fil - et mildere alternativ til dit traditionelle Emery -bestyrelse - for at bevare deres form.

Påfør en negleforstærker

For at negle skal vokse lange (uden at bryde), skal de være stærke. 'Negelstyrke eller hærdere kan hjælpe med at beskytte og befæste dine negle og reducere chancerne for brud,' forklarer Dr. Shokeen.

Dr. Viscusi anbefaler at anvende en hudlæge-godkendt neglestyrker daglig. Hendes valg? Isdin Si-Nails . 'Denne innovative formel er klinisk bevist at hjælpe med at styrke negle ved hærdning og øget tykkelse, densitet og holdbarhed af neglen og neglebåndet på kun 14 dage. SI Nails fremmer også keratin og silicium i neglene for at hjælpe med at forbedre væksten specifikt, ”fortæller hun os. I mellemtiden kan Aaron lide berømte navne ' IBX neglebehandling . 'Der er en triopakke, der inkluderer reparation, styrker og olie, der afslutter for en stor Manikyr hjemme , 'siger hun.

Tilføj en vækstbehandling

Selvom de undertiden findes i kombination med neglestyrkende serum, kan der også købes neglevækstbehandlinger. Der er forskellige over-the-counter neglevækst serum til rådighed, der hævder at fremme hurtigere neglevækst, siger Dr. Shokeen. 'Minoxidil anvendt topisk kan faktisk stimulere neglevækst, men konsulter altid din læge, før du gør det!'

Tag biotin

Biotin er en vitamin bredt udråbt for sin evne til at dyrke hår og negle. Det er vandopløseligt og hjælper med at hjælpe med kroppens behandling af glukose, fedt og proteiner. En af grundene til, at det ofte anbefales til neglevækst? Dem med Biotin Mangler vil ofte se sprøde negle som et resultat. Anekdotisk rapporterer mange, der tager biotintilskud, at se forbedringer i neglevækst og kliniske forsøg har vist, at kosttilskuddene fører til en forbedring i tykkelse.

'Nogle undersøgelser viser en vis fordel for sprøde negle med individer, der tager 2,5 mg biotin, der viser forbedring af neglefasthed, hårdhed og tykkelse,' siger Dr. Garshick og bemærker især en undersøgelse. Selvom hun fortsætter med at rådgive forsigtighed, når hun supplerer med vitaminet. I februar 2017 frigav FDA en erklæring, der advarede om, at biotin kan forstyrre visse laboratorieundersøgelser, herunder skjoldbruskkirtel og troponinniveauer (en markør, der bruges til at opdage hjerteanfald). Så det ville være vigtigt at overveje dette, hvis du får gjort laboratoriearbejde, i hvilket tilfælde du skulle stoppe kosttilskuddene på forhånd; Og husk altid at angive alle medicin, inklusive kosttilskud, når du besøger din læge. Før du begynder et supplement, såsom biotin, er det bedst at tale med din læge for at bestemme det bedste behandlingsforløb. Det er også vigtigt at huske, at der også er diætkilder til biotin. '

Undgå negleforbedringer

Akryl kan hjælpe dig med at slå det grimme Neglebidende vane Men de kan også lave et nummer på dine negle. 'At undgå negleforbedringer forhindrer dine negle i at svække, hvilket også hjælper med mindre brud og giver dine negle mulighed for at hærde,' forklarer Aaron.

'Hyppige manikyr, akryl negle, gelpolering og forkert fjernelsesmetoder kan skade dine negle, hvilket gør dem svage og tilbøjelige til at bryde,' tilføjer Dr. Shokeen.

Overvej kollagen

Kollagen Hjælper med at støtte kroppen på flere måder, herunder i helbredet, negle og hud. Forskning har fundet, at kollagentilskud (specifikt dem i pulverform) kan forbedre hydratiseringen og elasticiteten af ​​negle og hud.

Minimer vandeksponering

Når negle absorberer for meget vand eller udsættes for barske kemikalier, kan de svækkes og blive tørre, hvilket fører til brud og revner, der stuntvækst. 'For patienter, der er bekymrede for svage negle, er det bedst at undgå overdreven eksponering for vand,' bemærker Dr. Garshick. 'Et eksempel er at sikre sig at bære handsker, når der vaskes op for at minimere eksponeringen for barske sæber og vand, der kan tørre neglene ud.'

Dette betyder dog ikke, at du skal skimp på dit vand indtagelse . 'Drikke nok vand hjælper med at opretholde neglefugtighed og fleksibilitet, fremme vækst,' tilføjer Dr. Shokeen.

Række ud til vaselinen

'Bruge Vaseline Healing Jelly eller en Petroleumsgelé Baseret salve om natten. Dette hjælper med at fange fugt og kan med det hjælpe med at styrke neglen, 'forklarer Dr. Garschick. Det hjælper også med at holde den omgivende hud omkring neglen, kendt som det periunguelle område, blødt og glat, minimering af traumer og betændelse, som i sidste ende kan påvirke, hvordan neglen også vises. Er der noget vaselin Kan ikke gøre det ?

Reducer traumer

Den bedste måde at opnå neglevækst på er at forhindre at hindre den i første omgang. Vær blid med dine negle og prøv at minimere ved hjælp af dine negle som værktøjer til at åbne ting, siger Dr. Garshick. ”Det kan virke indlysende, men undgå at bide dine negle eller traumer til neglebåndet ved at plukke, skære, skubbe eller beskære, da dette kan påvirke neglevækst, især hvis huden bliver betændt. At bide dine negle fører også til hyppig skade af neglen, hvilket kan få neglevæksten til at bremse. '

Vær tålmodig

Vi ved, vi ved. Dette er ofte det mest uvelkomne råd at modtage, men det skal nævnes. Kun med tålmodighed og flittig konsistens vil du se resultater. Der er ingen måde at skynde sig processen på. ”Husk, at voksende negle er en gradvis proces, og resultaterne kan variere fra person til person. Det er vigtigt at være tålmodig og konsistent med din neglepleje -rutine for de bedste resultater, ”siger Dr. Shokeen. Hvis du har specifikke bekymringer over dine negle, er det altid en god ide at konsultere en hudlæge for personlig rådgivning.

1. Journal of Dermatology Treatment. ' Biotin til behandling af neglesygdom ' Juni 2018.

2. Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Britle negle: Respons på daglig biotintilskud. Cutis. 1993 apr; 51 (4): 303-5. PMID: 8477615.

3. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Acollagen-supplement forbedrer hudhydrering, elasticitet, ruhed og densitet: resultater af en randomiseret, placebokontrolleret, blind undersøgelse . Næringsstoffer . 2019; 11 (10): 2494. doi: 10.3390/nu11102494