HVORDAN MAN FORHINDRER DINE NEGLE I AT BRYDE, EN GANG FOR ALLE

Ødelagte negle er mere end en øjeblikkelig ulempe, de er en løbende smerte for dem, der lider af gentagen neglebrud. Tørre, sprøde negle, der går i stykker, rive og split, kan ødelægge en frisk manikyr lige så meget som vores selvtillid, snagging på tøj og skrabe mod bare hud på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt. Og selvom de medvirkende årsager er rigelige, opfordrer vi dig til ikke at blive afskrækket. Der er lige så mange løsninger på rehabiliteringsspik til en sund, glat og stærk tilstand.

Vi nåede ud til hudlæger, en diætist, en podiatrist og selvfølgelig en licenseret neglekunstner for en 360-graders udsigt over, hvordan du kan forhindre, at dine negle bryder, en gang for alle. Fra hvordan man styrker din diæt, som miljøfaktorer kan være uenige om dine cifre, tackle disse eksperter neglesundhed fra enhver vinkel.

Fortsæt med at læse for alle de ekspertgodkendte tip for at lære at forhindre, at dine negle går i stykker.

Møde eksperterne

Melissa Bailey, MS, RD, LDD, er en registreret diætist og grundlægger af Den nærede gaffel .
Peter Hashim, MD, MHS, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og Mohs-kirurg i New York City.
Adam Cirlincione, MD, er en New York-baseret bestyrelsescertificeret podiatrist.
Sarah Thompson er en Arizona-baseret neglekunstner og tekniker. Hendes Instagram og websted, Chalkboard Nails, serverer masser af negleinspiration.
Brendan Camp , MD, er en dobbelt-bord-certificeret hudlæge hos MDCS i New York City.
Dana Stern , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og førende negleekspert i Southampton, New York.

01 af 16

Forbedre din diæt og øg biotinindtagelsen

Som så meget af vores udadvendte udseende - fra hvor klar vores hud er for, hvor skinnende vores hår er - begynder sundhedssundheden med de næringsstoffer, vi lægger i vores krop. 'At spise en velafbalanceret diæt samt øge dit biotinindtag er din bedste indsats for at hjælpe med at styrke dine negle,' forklarer registreret diætist Melissa Bailey, MS, RD, LDD af Den nærede gaffel . 'Biotin er et B -vitamin, der findes i forskellige fødevarer.'

Bailey bemærker, at de højeste mængder biotin findes i animalsk proteiner, som æg, kylling og laks. Du kan dog også forbruge biotin i plantebaserede fødevarer inklusive nødder, frø, spinat og søde kartofler. 'Til sammenligning indeholder en æggeblomme cirka 10 mikrogram biotin, mens en portion spinat har syv mikrogram,' siger Bailey. Jeg anbefaler altid at få noget vitamin og mineral naturligt fra din diæt, da din krop absorberer dem bedre fra diæt end i en supplementform.

02 af 16

Når det er nødvendigt, skal du tage en multivitamin

Mens biotintilskud er et buzzy produkt i skønhedsrummet, ses de ikke længere af eksperter som den bedste mulighed. 'Selvom dermatologer plejede at anbefale biotin som en over-the-counter-behandling for at hjælpe med at styrke negle, fremhævede en FDA-advarsel i 2017, at biotin kan forstyrre laboratorietest-så vi tilskynder ikke længere rutinemæssig biotintilskud,' forklarer bestyrelsescertificeret hudlæge Peter Hashim, MD, MHS, der anbefaler at fokusere mere på en afbalanceret diæt.

Men hvis du har en biotinmangel, siger New York Board-certificeret podiatrist Adam Cirlincione, MD, at tage biotin hjælpe med at styrke og give næring af negle. 'Mangler i biotin kan påvirke hår, negle og hud, hvilket kan være grunden til, at mange mennesker øger deres biotinindtag for at understøtte sunde negle,' siger han. 'Symptomer på biotinmangel kan omfatte hårtab, tør skællende hud, udslæt rundt om munden, øjnene og næsen og sprøde negle. Biotin har vist sig at hjælpe med at styrke sprøde negle, som igen kan hjælpe dem med at vokse. '

Bailey anbefaler at prioritere ægte, vitaminrige fødevarer for at få dine næringsstoffer. ”Din bedste indsats er en sund kost, og hvis du stadig har lyst til at have et ekstra løft, skal en daglig multivitamin være alt hvad du har brug for for at få den rigtige mængde biotin til stærke negle,” siger hun. 'Fordi biotin er vandopløselig, hvilket betyder, at din krop udskiller det, du ikke har brug for, er højere niveauer typisk okay at forbruge,' forsikrer hun. Det betyder dog ikke, at du skal gå ud og tage massive doser af biotin, da din krop ikke kan bruge det hele.

03 af 16

Brug en styrkende basisfrakke

Det kan virke modintuitivt, men neglelak kan faktisk være gavnligt for svage negle og endda hjælpe med at forhindre dem i at bryde - så længe det er den rigtige formel. Brug af en basisfrakke med din polering kan tilføje et ekstra lag af beskyttelse, men medmindre du bruger en styrkende basisfrakke, er det mere til vedhæftningen af den polske kontra forbedring af neglesundheden, bemærker neglekunstner og tekniker Sarah Thompson fra Chalkboard Nails.

04 af 16

Modstå trangen til at vælge eller skræl

Ligesom du ikke skal vælge på dit ansigt, når du har et breakout, er det bedst, hvis du lader fingrene være i fred, når dine negle bryder, eller din polering skræller. 'Prøv at holde en keratinbaseret styrker eller serum praktisk og anvende den, når du bemærker skader,' foreslår Thompson. 'Udskift plukvanen med egenpleje.'

Hvis du har gel- eller dyppespik, skal du undgå at plukke, skrælle eller trække den kunstige negle af. Dette er ikke kun potentielt smertefuldt, men kan skade dine negle. For at fjerne dem sikkert skal du suge dem i en acetoneopløsning. Acetoneopløsningen kan tørre dine negle ud, men det vil ikke skade dine negle så meget som at trække gelen eller dyppe negle. American Academy of Dermatology Association siger, at Soak-Off Gel Nails vil forårsage mindre skrælning og kløft til dine naturlige negle end akrylnegle. Du kan også overveje at få kunstige negle til specielle lejligheder til at lade dine negle komme sig imellem.

05 af 16

Brug acetone-fri neglelakfjerner

Der var en tid, hvor acetone stort set var den eneste mulighed for at fjerne polsk - og det er bestemt effektivt. Imidlertid kommer det med ulemper, der bestemt ikke er begrænset til den skarpe lugt, vi er blevet så bekendt med, som udtørring af negle. Heldigvis dukker acetone-fri neglelak fjernere op overalt, nogle endda med ekstra fordele som nærende og styrkelse af egenskaber.

Hvis du har gelnegle eller dypper negle, skal du dog være opmærksom på, at acetonefri neglelak ikke fjerner dem. Kun ren acetone er stærk nok til at opløse det kunstige lag. Hvis du har kunstige negle og blødgør dem ved hjælp af ren acetone, skal du sørge for at bruge en olie eller anden fugtgivende lotion bagefter for at forhindre dem i at blive sprød og bryde.

06 af 16

Undgå akryl

Ifølge American Academy of Dermatology Association (AAD) kan processen med at få akrylnegle være alvorligt skadelige for dine naturlige negle. Kombinationen af arkivering af neglens overflade, indtil den er ru, barske kemikalier i produkterne, eksponering for et hærdelys og blødgøring i acetone til fjernelse kan føre til beskadigede negle. Hvis falske negle er din marmelade, kan du prøve et blødere alternativ som en Ikke-ødelæggende presse-på negle .

Du kan også kigge efter langvarige neglelakformler. Oliven

07 af 16

Påfør en negleforstærker

'Negelstyrke kan være en god mulighed for dem med tynde og sprøde negle,' forklarer Thompson. Der er forskellige formler til rådighed for at målrette specifikke problemer, du muligvis oplever. Stadig er det bedst at nærme sig neglesundhed holistisk og ikke kun stole på produkter for at korrigere skaden. ”Husk, at det altid er godt at bruge dem sammen med bedre fugtgivende vaner for at skabe sund neglevækst,” siger Thompson.

Dr. Cirlincione foreslår at fugt og styrke negle med en 'hydratiseringsbehandling tilført pentavitin og biotin for at hjælpe med at fugte og styrke negle.' Biotin er, som vi har etableret, vigtig for sunde negle, mens pentavitin er en planteafledt bioaktiv hudplejeingrediens, der er beregnet til at øge hydrering.

Leder du efter en helt naturlig neglestyrker? Prøv at gnide kokosnøddeolie på dine neglebånd og negle. Kokosnøddeolie kan hjælpe med at behandle revne og sprøde negle Og det er også en naturlig antiinflammatorisk-hvilket er fantastisk, hvis dine neglebånd er irriteret eller betændt.

08 af 16

Hold dine negle fugtet

'Den første ting, du kan gøre for at undgå brud er at holde dine hænder og negle godt fugtet,' insisterer Thompson. 'Velfæmmende neglesenge dyrker sundere negle, der bøjes og flex i stedet for at bryde.' Thompson bemærker også ikke kun fugtede hænder fremmer en sund neglevækst, men de får hænder og negle til at føle sig og ser også bedre ud. 'Regelmæssig lotionapplikation kan også hjælpe med at forhindre tegn på aldring i hænderne,' tilføjer Thompson.

For at holde hænder og negle fugtet, siger Thompson, at neglebåndolie, neglebåndscreme og håndlotion er alle gode muligheder. 'Cuticle Oil er en af de bedste ting, du kan bruge på dine negle,' sikrer Thompson. 'Ikke kun fremmer det fleksibilitet, men hvis du har polsk eller gel, kan det forlænge din manikyr.' Hun rådgiver at anvende det så ofte, som du vil, og sigter mod mindst en gang om dagen.

09 af 16

Hydrat natten over

Hvis daglige hits af fugt ikke er nok til dine parchede fingerspids, skal du overveje en all-out natten over behandling. Svarende til ansigtslægning, anvendelse af en okklusiv behandling Over fugtgivende topikaler kan hjælpe med at låse al godhed i.

'Før sengen blødgør fingrene i 2-3 minutter, klap tørt med et håndklæde, frakke med et salve-baseret produkt, som Vaseline Eller akvafor og bær derefter hvide bomuldshandsker i seng, 'instruerer New York dobbelt-bord-certificeret hudlæge Brendan Camp , Md. 'Denne okklusiv behandling hjælper med at befæste og hydrere negle.'

10 af 16

Undgå hårde kemikalier

'Miljøeksponeringer er også vigtige at overveje, da hyppig kontakt med rengøringsmidler eller endda alt for aggressive manikyr kan skade negle,' advarer Hashim. Negle udsat for husholdningsrensere kan blive beskadiget, især hvis du bruger kemikalier som acetone eller blegemiddel. Det samme gælder for hårdt antibakterielt køkken sæbe, som du muligvis bruger til at rense dine retter. Dr. Cirlincione tilføjer, at selv forlænget vandeksponering bør undgås for at opretholde sunde negle.

Du ønsker måske også at undgå nogle potentielt barske ingredienser i neglelakker. Se efter polermidler, der er 5-fri, hvilket betyder, at de ikke indeholder formaldehyd, toluen, dibutylphthalat, formaldehydharpiks og kamfer. Nogle neglelakker har også fjernet andre ingredienser og vil for eksempel markedsføre deres produkter som 9-fri. Harvard Health Rapporter om, at kemikalier i neglelak kan optages i kroppen, men der skal udføres flere undersøgelser for at afgøre, om de resulterer i negative sundhedseffekter. Uanset hvad er det altid en god ide at tage en mere naturlig tilgang og undgå de mere barske ingredienser, når du kan.

MyM Beauty Tip

Sørg for at beskytte dine hænder og negle ved at bære handsker, når du bruger hårde kemiske rengøringsmidler.

11 af 16

Fjern din gelpolering på den rigtige måde

Som rørt på tidligere, modstå trangen til at trække eller plukke på din gel eller dyppe negle. Det kan ikke kun være smertefuldt og potentielt skade din neglebed, men det resulterer i sprøde og knækkede negle. ”Skræl ikke dine geler af,” advarer Thompson. 'Husk, at gelen altid vil være stærkere end det øverste lag af dine negle, så når du skræller din gel, vil det tage noget af din negle af med den.' Thompson forklarer, når det er korrekt anvendt og fjernet, gelpolering Bør ikke skade dine negle. 'Hvis du har lyst til, at dine negle er svækket, er der ikke noget galt i at tage et par uger fri til rehabilitering og fugtighedsfører dine negle.

Selvom acetone er det, der ofte bruges til hurtigt at fjerne gelnegle, er den hård og kan tørre negle ud. Prøv ikke-skattemæssig, gelskum for sikkert at fjerne gel neglelak. Når du har fjernet gelen, skal du fugte dine neglebånd og negle med en beroligende lotion.

12 af 16

Hold det kort (og afrundet)

At holde dine negle kortere kan redde dem fra at snagge og i sidste ende rive, men selv formen på dine negle kan reducere dine chancer for skade. Hvis du nogensinde har haft firkantede negle, har du sandsynligvis oplevet et brudt hjørne eller en tåre på siden af din søm, siger Thompson. 'Runde negle oplever disse problemer meget sjældnere.'

Skær dem ikke så korte, at de er smertefulde. Hold lidt længde, så du kan forme dem til en oval eller afrundet form. Korte negle behøver heller ikke være kedelige. Hav det sjovt med eventyrlystne farver eller design. Du kan også prøve negleklistermærker, hvis du føler dig festlig.

13 af 16

Fil omhyggeligt

Hvis du foretrækker at arkivere dine negle, skal du være opmærksom på den type neglefil, du bruger. En, der er for ru, kan få neglebåndet til at åbne og blive sårbar. Du får de bedste resultater ved at arkivere til en glasfil eller en med fint grus.

Også, Når du arkiverer dine negle Sørg for, at du arkiverer fra One Direction, der først starter ved det udvendige hjørne. Arkiver ikke frem og tilbage i en savbevægelse, da dette kan få dine negle til at bryde. Fil i en langsom og kontrolleret bevægelse, når du former dine negle til den ønskede form.

14 af 16

Giv dine negle en pause

Hvis du bemærker, at dine negle bliver tørre eller sprøde, kan det være tid til en detox. 'Hvis der er en kendt årsag til negleopdeling, såsom overdreven brug af polsk og acetone, skal den stoppes eller ved minimum pauset, indtil negle kan komme sig,' siger Dr. Camp. Giv dine negle en ferie fra polsk, gel og akryl for at give dem tid til at komme sig.

Du har måske hørt, at du er nødt til at lade dine negle trække vejret. Mens dine negle faktisk ikke indånder, er polske pauser gavnlige. Hvis du konstant skifter neglelak med en acetone neglelakfjerner, kan det føre til skrælning, tørring og skørhed. At forlade din neglelak for længe kan føre til keratingranulering og misfarvning af negle.

15 af 16

Beskyt dine negle mod konstant befugtning og tørring

Hvis dine negle bryder, er der en chance for, at problemet ligger i eksterne faktorer. Den konstante befugtning og tørring af negle, mens vask af opvask kan få dem til at blive tørre og sprøde. Tilsvarende, hvis svømning er din valg af valg, kan du synes, at dine negle forbliver sprøde.

Dermatolog og førende negleekspert Dana Stern, MD, siger 'Mine patienter, der svømmer meget, er ofte meget udfordrende fra perspektivet om at behandle deres sprøde negle, men jeg beder dem altid om at svømme, da det er en af de bedste træningsrutiner omkring!' Hendes anbefaling er at begrænse vandeksponeringen ved at bære handsker parret med at bruge biotintilskud til understøttelse af neglevækst.

Uanset om du vasker op eller svømmer dagligt, at beskytte dine negle med handsker i stedet for at udsætte dem for vand kan forhindre brud, skrælning og opdeling.

16 af 16

Hvis problemer vedvarer, skal du få en personlig medicinsk evaluering

Hvis du har overholdt rådene ovenfor og stadig lider af svage og sprøde negle, kan det være tid til at få en medicinsk evaluering. 'Negle kan blive påvirket af en række dermatologiske tilstande, herunder psoriasis og neglefungus,' advarer Dr. Hashim. Når det kommer til at passe på din neglehelse, rådgiver han, at 'den bedste tilgang er en afbalanceret diæt, blid neglepleje og søger en personlige evaluering, hvis du er bekymret for neglesygdomme.'

American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) siger, at tørre, sprøde negle sjældent er forårsaget af vitaminmangel eller andre alvorlige medicinske tilstande. En måde at hjælpe med at afgøre, om negleproblemer er et systemisk problem eller af andre grunde, såsom at bruge barske neglelakker, er at sammenligne dine tånegle og negle. Hvis dine tånegle er stærke og sunde, og dine negle bryder, kan det være fra at bruge barske negleprodukter eller en anden ekstern grund.

Hvis både tånegle og negle er sprøde og brud, kan det være et internt problem. Hvis det er en vitaminmangel, er lavt jern ofte årsagen, og din læge kan teste dig for dette og give de rigtige kosttilskud. Andre medicinske tilstande, der kan forårsage sprøde negle, inkluderer mangler i zink eller biotin, samt Raynauds syndrom eller hypothyreoidisme.

FAQ

Hvilken vitaminmangel får negle til at bryde?
Skive negle er normalt resultatet af eksterne faktorer, såsom at bruge tørring af negleprodukter, men de kan undertiden være forårsaget af lave niveauer af jern, zink og biotin. Din læge kan teste dig og ordinere kosttilskud samt anbefale diætændringer.
Kan en skade få en søm til at splitte eller bryde?
Hvis du har haft et traume til din søm, såsom at lukke det i en dør (ouch!), Kan det skade neglebedet. Hvis dette sker, kan det resultere i negle, der trækker sig væk fra neglebedet, splittes eller bliver fortykkede og misfarvede.
Skal du få dine neglebånd trimmet, når du får en manikyr?
AAD siger, at du skal springe over kutikula -trimning. Kutikulater hjælper med at beskytte dine negle mod infektion, og denne beskyttelse er væk, når de skæres. Prøv i stedet forsigtigt at skubbe dine neglebånd tilbage med en træpind.
Hvordan forhindrer du negle fra at bryde efter akryl?
At få dine akryl fjernet af en erfaren, licenseret negleteknologi er det første skridt i at forhindre brud efter akryl. Hvis et lag af neglen skrabes væk under fjernelse, bliver dine negle tynde og er mere tilbøjelige til at bryde. Du skal bruge en naturlig olie, neglebåndolie eller lotion på dine negle dagligt for at stimulere gendannelsesprocessen. Du kan også skifte til almindelig polsk, mens dine negle heles.
Hvad forårsager negleopdeling?
Ifølge Dr. Camp repræsenterer negleopdeling et brud i neglepladen og kan behandles ved at reducere eksponeringen for tørringsbetingelser eller gentagne traumer, der svækker neglevæksten. Opdelte negle kan repareres ved hjælp af neglehærdere eller neglebånd, der håndhæver neglens struktur og integritet.
Hvordan forhindrer jeg mine negle i at bryde endnu mere?
Delvis brudte negle kan være repareret med hjælp fra neglelim Eller silkeindpakning for at holde de adskilte stykker på plads. Du kan også bruge en firkant med teposemateriale til at dække tåren og fikse det på plads med klar polering.

Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.