Gamle vaner dør hårdt, inklusive måske en af de mest udfordrende af alle: neglebid. Virkeligheden er, at kronisk neglebidning ofte fører til ujævn og sprøde negle , alligevel til trods for at kende konsekvenserne, er det stadig et hårdt mønster at bryde. En potentiel løsning? Falske negle , som fungerer som noget af et beskyttende skjold, mens du hjælper dine rigtige negle med at vokse og styrke . Endnu bedre for dem, der sædvanligvis bider deres negle, kan anvende falske negle fungere som en afskrækkende virkning for til sidst at bryde praksis helt.
For at dykke længere ned i, hvordan man bruger falske negle strategisk, konsulterede vi et par eksperter (inklusive en psykolog for at forklare, hvorfor vi alle bider vores negle i første omgang). Læs videre for at lære mere, og hvis falske negle faktisk kan nix din neglebidende vane.
Møde eksperterne
• Dr. Sanam Hafeez er en neuropsykolog og fakultetsmedlem ved Columbia University.
• Vivian Diller , Ph.d., er en psykolog med base i New York City.
• Christina Grant er en manicurist og neglemodel.
Hvorfor bider vi vores negle?
Oftere end ikke er neglebidende et symptom på stress eller angst og en vane, der påvirker næsten alle på et tidspunkt i deres liv. Men for nogle kan det være mere alvorligt end andre.
”Det er en type kropsfokuseret gentagen adfærd,” siger neuropsykolog Dr. Sanam Hafeez. 'Der er en række neglebidende. Det kan spænde over en lejlighedsvis opførsel til en selvmutilativ opførsel. '
Selvom det kan blive en livslang vane for nogle, for de fleste, er det en vane, der er let at vokse ud.
'For de fleste er det en måde at frigive spændinger og give beroligende, svarende til, hvordan børn er beroliget ved at suge tommelfingrene. Hånd til mundadfærd [er] en udvækst af ønsket om mundtlig tilfredshed, hvor sygepleje er den tidligste form. Nogle kvinder leger med deres hår for lignende beroligende resultater, ”siger Vivian Diller, ph.d.
Kan falske negle hjælpe med at forhindre neglebid?
Falske negle Skjul ikke kun dine egne bidt negle, men de gør det stadig vanskeligere at bide og fungerer som noget af en (bogstavelig) maske over problemet.
'Hvis der er en kunstig søm oven på din naturlige søm, gør det det vanskeligere at bide din naturlige søm,' siger Grant.
'Ligesom med enhver vane, kan erstatte den med en anden aktivitet eller ændre adfærden hjælpe med at bryde cyklussen. Når kvinder bærer falske negle, skaber det en midlertidig interferens med neglebidende opførsel, ”siger Diller.
MyM Beauty Tip
På trods af fristelsen til at have lange, luksuriøse cifre er det bedst at starte med at have meget korte negle - sandsynligvis lige til enderne af dine fingerspidser. En lang negleforlængelse tilføjer vægt og kan endda rive den underliggende og især svage negle væk fra sengen, hvilket potentielt forårsager langvarig skade.
Hvor lang tid skal man bære falske negle for at stoppe neglebid
Generelt er det bedst ikke at bære noget bestemt sæt negle i mere end tre eller fire uger. ”Jeg tror, at det at få et nyt sæt gentagne gange kan hjælpe med at bide, og man kan se en forbedring af deres naturlige søm inden for en måned, hvis de tager sig af neglene under de falske negle,” siger Grant.
Det kan tage den naturlige negle op til seks måneder at vokse fra neglebåndet (biten nærmest din hånd) til spidsen af din finger. I løbet af denne tid bliver du nødt til at have det, der er kendt som 'udfyldninger' for at dække kløften ved bunden af din søm, når væksten begynder. Oprindeligt vil det være ret hurtigt, så forvent at få din første udfyldning inden for cirka to uger efter, at det sæt negle bliver sat på. Derefter vil det bremse lidt. Når neglene kommer af, skal du bruge en styrkelse som OPI -reparationstilstand Bond Building Nail Serum ($ 25) og sørge for at arkivere dem regelmæssigt for at opretholde form.
Som Diller forklarer, er det den bedste måde at sikre, at du bryder din neglebidende vane at vente på, at den naturlige negle vokser under de falske negle. ”Det tager normalt omkring 90 dage at ændre de fleste vaner (og holde den nye), men det afhænger af, hvor langvarig vanen er,” tilføjer Diller.
MyM Beauty Tip
Vælg falske negle i en lys farve, som rød eller orange, som en ekstra alarm om ikke at bide dine negle.
Hvornår og hvordan man fjerner falske negle
Hvis du beslutter, at negletips ikke er noget for dig, eller hvis du er klar til at få dem fjernet for at afsløre dine naturlige negle, skal du sørge for, at jobbet udføres professionelt. Hvis du prøver at gøre det selv, vil alt dit hårde arbejde sandsynligvis blive fortrydt, fordi neglen nedenunder vil være særlig blød og kunne rive af. Dette vil tage nogen tid at helbrede, som Negle Brug for at vokse ud for at blive længere og sundere.
Ifølge Grant afhænger hvordan du fjerner en falsk negle af, hvilken type negle det er. Her er den ned-lave ved at fjerne de mest anvendte typer negle.
- Tryk på negle Anvendt med klæbrige faner: 'Mæt neglebåndet i olie. Tag derefter en Orangewood Stick og placer den forsigtigt mellem din naturlige negle og tryk på neglen. Skub forsigtigt, indtil pressemedlen er slukket, 'forklarer Grant.
- Tryk på negle applied with nail glue: 'Soak your Negle in an acetone-based remover until some of the glue breaks down and the Negle become loose. Then take an orangewood stick and gently push until the nail is removed,' Grant says.
- Akryl negle : Skær ned længden af neglen, og arkiver derefter toppen af neglen - dette hjælper acetone. Blødlægges derefter dine negle i ren acetone i et par minutter, indtil akrylen begynder at opløses. Brug derefter en metal skubber til at skubbe noget af produktet tilbage. Gentag denne proces, indtil dine negle er nakne. Derefter tag en buffer for at få nogen af de overskydende stykker af, 'siger Grant.
- Gelforlængelser : 'Processen ligner meget akryl. Skær neglens længde ned, og arkiver derefter poleringen lidt ned, da dette hjælper acetonen med at fjerne den hurtigere. Blødes derefter dine negle i ren acetone i et par minutter, tag en metalpusher og skub noget af produktet ned. Gentag, indtil negle er nakne, 'rådgiver Grant.
Sådan plejer du dine naturlige negle
At holde dine negle sunde vil hjælpe med at håndtere en neglebidende vane. 'Hvis du trimmer dine negle eller får en manikyr og holder neglebåndet fugtet, kan det være mindre fristende at plukke/bide, og du kan endda begynde at være stolt af deres udseende i modsætning til at prøve at skjule dem,' siger Hafeez.
Også nøgle til sunde negle: fugt. ' Kutikulaolie er nøglen her. Fugturiserede neglebånd er bestemt til at vokse, ”siger Grant. 'Hvis det er svært for dig at følge med dem i løbet af dagen, skal du altid lægge neglebåndolie eller balsam på dem, før du går i dvale,' siger Grant. Hun foreslår også, at du skubber dine neglebånd tilbage. 'Regelmæssigt skubbe tilbage (ingen skæring!) Dine neglebånd tilbage hjælper også med at gøre plads til ny neglevækst.'
Takeaway
Forhåbentlig, når dine naturlige negle er en rimelig længde, vil du have været helbredt af den neglebidende vane.
Være tålmodig og være parat til at bruge masser af Negelstyrkeprodukter For at hjælpe dine negle i processen, selv efter at dine falske negle er slukket.
'Jeg tror et par gode gelmanikyr Eller uanset hvad din præference for falsk negle er, kan gøre en forbedring af trangen til at bide, ”siger Grant.
Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.Cleveland Clinic. Neglebid: Hvornår går det for langt? . Opdateret 31. marts 2020.
