FØR: 170
EFTER: 122
Jeg var kun 9 år gammel, da jeg indså, at jeg var stor. Jeg så min atletiske bror og søster score løb og mål, mens jeg blev ved med at pakke kilo på min lille ramme. Jeg skjulte mad på mit værelse, bange for, at nogen i min familie ville se mig spise, og jeg begyndte at ikke lide min krop mere for hver bid. År senere, som 16-årig, viste en rutinemæssig blodprøve, at jeg havde hypothyroidisme. Lægerne forklarede mig ikke rigtig dengang, hvad jeg ved nu: Jeg har en underaktiv skjoldbruskkirtel, der ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon til at holde min krop kørende normalt. De ordinerede mig synthroid, et hormon, der kan hjælpe med at normalisere produktionen af skjoldbruskkirtlen, og jeg har været på det lige siden. For mig og nogle af de 12 procent af kvinderne som også har hypothyroidisme, hvilket betød et forsinket stofskifte, lavt energiniveau og på mine laveste punkter, depression og tanker om selvskade.
I årevis lod jeg min tilstand overbevise mig om, at jeg bare ikke kunne tabe mig. Jeg besluttede mig for, at jeg aldrig ville føle mig glad i min egen krop, fordi den kæmpede mod mig hver gang. Men på blot 4'11, da jeg så skalaen ramme 170, vidste jeg, at jeg ikke kunne lade den vinde længere. Det var på tide at begynde at kæmpe tilbage. Det var tid til at føle sig sund, selvsikker og glad for første gang, siden jeg kan huske.
FORANDRING
I over et årti steg min vægt. Jeg blev gravid med min første søn, da jeg var 21, og jeg tog 35 pund på. Efter han blev født, holdt vægten på. Jeg tabte mig 10 pund før mit bryllup to år senere, men min vægt svævede mellem 150 og 160 i næsten otte år mere. I min højde blev det område betragtet som overvægtigt, fortalte mine læger mig.
Hver gang jeg begyndte at træne og spise bedre, holdt jeg mig til det i et stykke tid og tabte omkring 10 kilo. Men jeg fandt altid en undskyldning for at stoppe, og jeg tog altid vægten på igen. Da min mand blev udsendt, var jeg forældre alene, så hvordan kunne jeg overhovedet finde tid til at træne (eller lave andet end kornprodukter) med to unge drenge og et fuldtidsjob? Da vi med nogle års mellemrum flyttede til en ny militærbase, var jeg utilpas ved at se nye mennesker i fitnesscentret, så hvordan kunne jeg træne, hvis jeg var bange for at blive set? Når Canadas vintre rullede rundt hvert år, stoppede mine fremskridt. Da jeg savnede min mand eller følte mig mere deprimeret end normalt, gav jeg op.
Hvis alle disse undskyldninger ikke var nok til at stoppe mig, var denne: Jeg er hypothyroid.
Jeg fortalte mig selv, at min krop bare ikke kunne tabe sig, og jeg besluttede, at jeg ville leve med en ubehagelig 150 pounds for evigt. Det var indtil galdesten angreb min galdeblære i 2015. På det tidspunkt var det en smertefuld, elendig oplevelse, men at give afkald på fedtet, fed mad, så jeg ikke fik endnu et anfald, hjalp mig med at nå 136 pund. Det tal viste mig trods alt, at jeg kunne tabe mig. Det var ikke min skjoldbruskkirtel, der stoppede mig, det var mit sind. Jeg vidste, at jeg kunne få succes, jeg vidste bare ikke hvordan.
Mens jeg rullede gennem Facebook en dag, så jeg et opslag for en Facebook-gruppe med ansvar for vægttab. Jeg har aldrig været et meget socialt menneske, men jeg vidste, at hvis jeg virkelig ville tabe mig denne gang, skulle jeg have folk til at opmuntre mig. Jeg klikkede join.
Jeg tog mine mål og billeder af min krop fra alle vinkler. Jeg lagde dem op på siden, præsenterede mig selv og delte dele af min lange kamp med min vægt. Denne gang var jeg ikke alene, og jeg havde ikke tænkt mig at holde op.
Relateret: 8 receptpligtige lægemidler, der gør det sværere at tabe sig
TRÆNINGERNE
Tredive minutter om dagen. Det er det. I 30 minutter ville jeg lave en træningsvideo fra 21-dages løsning program derhjemme. Jeg havde startet programmet før, men kunne aldrig gennemføre det. Denne gang havde jeg dog min ansvarlighedsgruppe, der ventede på at se min svedige selfie for dagen. Jeg ventede også på at se deres selfies. Jeg vidste, at jeg ikke kunne svigte dem.
Træningen var ikke nær let - de fik endda min mand, et aktivt medlem af militæret, til at svede godt. Der var hop squats , planker, burpees og pushups. Da jeg ville give op, havde jeg træneren på skærmen, der opmuntrede mig, en hel gruppe online, som jeg ikke ville skuffe, og for første gang en tankegang, der fortalte mig, at jeg virkelig kunne gøre det denne gang. Selv efter 21 dage i træk med træning, en sejr jeg aldrig havde opnået før, var jeg ikke færdig. jeg skiftede til P90X , og jeg har lavet forskellige højintensive træninger derhjemme lige siden. (Fedt fakkel, kom i form, og se ud og føles godt med Meltyourmakeup.com's All in 18 DVD!)
MADEN
Sammen med de daglige svedige selfies bad min ansvarlighedsgruppeleder os om at poste billeder af alt, hvad vi spiste på siden. Ja, alt. Mine dage med at servere korn til aftensmad sluttede, da opslaget begyndte.
Jeg har aldrig rigtig været en kok, så det var dejligt at se billeder og opskrifter af andres magre proteiner og overraskende velsmagende grøntsager på Facebook-siden. Jeg fik endda hele min familie, 9- og 12-årige drenge inkluderet, til at prøve spaghetti squash. Det var et hit.
Lær den RIGTIGE måde at lave spaghetti squash på:
Jeg lader mig stadig spise én mad med højere kulhydrater hver dag – uanset om det er en lille portion is på en familiefilmaften eller præcis 18 kartoffelchips til en salt snack. Langsomt men sikkert begyndte mad at blive noget jeg nød, ikke noget jeg skulle gemme mig bag. Pigen, der plejede at smugle mad ind i sit soveværelse, var endelig fri.
Relateret: Præcis hvad Mama June spiste for at gå fra 460 pund til en størrelse 4
HOLDER TIL DET
At forblive motiveret til at tabe sig er svært nok for kvinder med perfekt sunde skjoldbruskkirtel, men når din bremser dine fremskridt og suger din energi, er det ikke så let at være positiv hele tiden. Mens jeg så andre mennesker i min gruppe tabe fem til 10 pund om måneden, tabte jeg kun tre til fire, selvom vi alle fulgte den samme plan. Det virkede ikke rimeligt, at jeg kunne arbejde lige så hårdt som en anden, men kun få halvdelen af resultaterne. Da jeg havde de samme tvivl, som altid førte mig til at holde op før, skubbede jeg dem ud. Jeg fortalte mig selv, at selvom min hypothyroidisme ville gøre vægttab sværere, ville det ikke gøre det umuligt. Jeg var stærkere end de antistoffer, der angreb min skjoldbruskkirtel og bremsede mit stofskifte. Det mindede jeg mig selv om hver dag.
Når min hypothyroidisme bremsede mig, lod jeg det aldrig stoppe mig, som jeg gjorde før. I april sidste år begyndte jeg at føle mig deprimeret igen, da min energi begyndte at tømmes. Det kom til det punkt, hvor min mand måtte køre mig på arbejde, fordi jeg ikke kunne finde styrken. Jeg havde tanker om at skade mig selv, og jeg vidste, at det ikke var mig.
Jeg gik til min læge, som testede mine skjoldbruskkirtelniveauer og sagde, at hun ikke var overrasket over, at jeg følte mig så nede. Hun øgede min synthroid-dosis, og jeg var tilbage til min daglige træning, konstante vægttab og svedige selfies på ingen tid.
BELØNINGEN
Omkring 30 tommer og 50 pund vægttab er intet i forhold til, hvad jeg har fået, siden jeg blev medlem af ansvarlighedsgruppen. Nu kan jeg rende rundt med mine energiske sønner. Jeg kan lægge billeder af mine fremskridt online uden at spørge mig selv, om jeg skal slette dem sekunder senere. Jeg kan bruge tid på at træne med min mand, og vores forhold har aldrig været bedre.
Jeg troede aldrig, jeg ville have det så godt med mig selv. For første gang er jeg begyndt at kunne lide det, jeg ser i spejlet, og jeg elsker, hvordan jeg har det.
Relateret: Der er 6 typer kropsfedt - her er hvad du behøver at vide om dem
ALEXIS NUMMER-ET TIP
Du er stærk nok til at tabe dig den vægt, du gerne vil tabe, men du behøver ikke at gøre det selv. Hvis jeg ikke havde sluttet mig til gruppen, ville jeg sandsynligvis have kastet håndklædet i ringen, før jeg nåede mine vægttabsmål – ligesom jeg havde gjort så mange gange før. Hvis du er klar til at holde op med at give op, så omgiv dig selv med mennesker, personligt eller online, som vil holde dig i gang. Efter selv at have set, hvad et fællesskab af tilhængere kan gøre, har jeg startet min egen ansvarlighedsgruppe. Nu er det mig, der tjekker de svedige selfies, kan lide de måltidsbilleder og hjælper mine medlemmer med at forblive motiverede.
Til kvinderne i min gruppe og rundt om i verden, der forsøger at tabe sig med hypothyroidisme, husk, at dit sind er dit mest kraftfulde værktøj. Det kan tage dig længere tid at nå dine vægttabsmål, men hvis du er klar til at forblive engageret, så gør dig klar til at elske den krop, du altid troede kæmpede mod dig.
