Hvad er en oliediffusor? Fordelene og hvordan man bruger dem korrekt

At etablere en god wellness -rutine er nøglen til at leve en sund, afbalanceret livsstil. Bonuspoint, hvis det er en afslappende form for egenpleje. Tage oliediffusorer for eksempel. De skaber en atmosfære af ro for at hjælpe med at berolige angst, mens de udsender spa-lignende dufte i hele dit rum. Disse aromatiske rumfriskere kræver minimal indsats og giver maksimale fordele.

Wellness -ekspert Esme Benjamin siger, at diffusion af olie som daglig ritual kan hjælpe med at tilskynde til gode vaner forbundet med bestemte dufte. For eksempel ved at bruge lavendelolie, når jeg kommer hjem fra arbejde, er blevet et signal, det er tid til at begynde at afvikle, gå af teknologi, Kør et bad , læs en bog, og så videre, ”siger hun. Fortsæt dog med forsigtighed - at diffusere essentielle olier kan være supermægtige, og ikke alle skal gøre det.

For at lære mere om, hvad essentielle oliediffusorer gør, kom vi i kontakt med Benjamin og læge, Dr. Shirin Peters.

Møde eksperterne

• Esme Benjamin er en wellness -ekspert, personlig træner og medstifter af Becomotion , et online fitnessstudie.
• Shirin Peters , MD, er grundlæggeren af ​​Bethany Medical Clinic i New York.

Fortsæt med at læse for alt, hvad du nogensinde har ønsket at vide om oliediffusorer.

Hvad er en oliediffusor?

En oliediffusor er en enhed, der bryder essentielle olier ned i mindre molekyler, og spreder dem i luften for en behagelig eller beroligende virkning - afhængig af den olie, der er blevet sat i diffusoren. Forskellige essentielle olier har forskellige påstande - for eksempel er lavendel beregnet til at støtte søvn.Almindelig og enkel bruges en diffusor til at fylde luften i et rum med små, åndbare partikler af gavnlige essentielle olier-hvilket giver rummet en roligere, mere behagelig-lyserende atmosfære.

Det er velkendt, at duft er stærkt forbundet med hukommelsen, siger Benjamin. Når jeg diffunderer citrongræsolie, minder det mig om Thailand, mit lykkelige sted, og jeg føler øjeblikkeligt en chill på ferieplan, der kommer over mig. Olier sætter bare en tone for din plads og den aktivitet, du udfører den dag.

Typer af oliediffusorer

Der er fire hovedtyper af oliediffusorer på markedet lige nu. Du kan vælge din diffusor baseret på intensiteten af ​​den ønskede effekt og selvfølgelig begrænsningerne i dit rum.

Nebuliserende diffusorer: Disse diffusorer fungerer ved at bruge trykluft til at diffundere en tåge olie. Et vakuum trækker olie til overfladen af ​​et distributionsrør, der resulterer i en burst af aroma i luften. Nebuliserende diffusorer kræver ikke vand eller varme, hvilket gør dem til et valg med lav vedligeholdelse. Disse er plastfrit for den miljøbevidste bruger. Ultralyd eller befugtningsdiffusorer: Ultralydsvibrationer bryder olie -molekyler op for at skabe en fin tåge. Du bliver nødt til at fortynde den essentielle olie med vand til diffusorens elektroniske frekvenser for at frigive olien i en tåge. Ultrasoniske diffusorer fungerer som kolde befugtere, hvilket gør dem til et godt valg, hvis du vil tilføje fugt i luften, især i løbet af Kold sæson . De plastiske ultralydsdele kræver rengøring, da olier kan være ætsende for plast. Fordampende diffusorer: I denne type diffusor hjælper en lille ventilator med at omdanne olie til gas, hvilket får olie til at fordampe i luften. Når olien fordamper, mister den imidlertid noget af sin styrke. Så dette er et godt valg for mennesker, der ønsker en hurtig, lejlighedsvis aromatisk fornemmelse. Varme eller elektriske diffusorer: I stedet for at bruge en ventilator til at dreje olie til gas, bruger en varme diffusor varme, oftest elektrisk. Opvarmningsolie kan ændre sine kemiske egenskaber, hvilket gør olien mindre eller mere intens afhængigt af dens egenskaber. Fordi der ikke er nogen fan involveret, er disse diffusorer tavse. Forskellige typer varme diffusorer inkluderer stearinlys, elektriske varme diffusorer og lampring diffusorer.

Der er også nogle pyntede oliediffusere på markedet med funktioner som omgivende belysning og lydfunktioner. Designledede keramiske eller røroliediffusorer giver din plads en wellness-stemning, uanset om du vælger en minimalistisk eller hygge æstetik. Olie diffusorer med automatiske overgang eller timere er et godt valg, hvis du planlægger at bruge din diffusor i længere perioder eller til at falde i søvn.

Fordelene ved oliediffusorer

Ligesom du måske blandes noter parfumeolie , du kan harmonisere forskellige essenser i din oliediffusor og vælge noter ikke kun for deres duft, men for deres helbredende egenskaber. Her er fordelene ved at gøre det:

Kan hjælpe dig med at trække vejret lettere: Mange essentielle olier har anset for medicinsk eller terapeutisk anvendelse, som eukalyptus til forkølelse og luftvejsproblemer, siger Benjamin. 'Eukalyptusolie rydder luftveje, når de er overbelastet på grund af allergi og kulde og kan hjælpe med søvn og bedring til helbredet i disse situationer,' tilføjer Dr. Shirin Peters. Hjælper med at reducere blodtrykket: Peters tilføjer, at mange af de essentielle olier, der har en beroligende virkning, kan hjælpe med at reducere blodtrykket hos nogen, der er hypertensiv. Kan hjælpe med fordøjelsen og muskelsmerter: Ifølge Peters kan basilikumolie hjælpe med fordøjelse og ømme muskler. 'Mange af de medicinske fordele er mere mærkbare, når den essentielle olie indtages i små mængder eller påføres direkte på huden i stedet for at blive fordampet og indåndet,' siger hun. Kan øge energi og hjælpe med at fokusere: For en kombination af energi-boosting, prøv en blanding af Bergamot og kardemomme. Bergamot har en tør citrusnotat, der øjeblikkeligt løfter, mens kardemomme er fantastisk til mental afklaring. Hjælper med at slappe af: Hvis det er afslapning, du søger, skal du gå efter en blanding af geranium, røgelse og mandarin. Geranium afbalancerer og beroligende, Frankincense vil uddybe og bremse vejret, og mandarin bringer en sødme til blandingen og tilføjer en blid hævende aroma.

Sikkerhedsovervejelser

Selv med deres fordele kan diffusorer komme med nogle ulemper. 'Diffusorer, der bruger vand, kan have bakterier i væsken, når det bliver siddende, og dette kan gøre dig meget syg næste gang du tænder for enheden,' advarer Peters. 'Kæledyr, gravide kvinder og spædbørn under 2 bør undgå at bruge en essentiel oliediffusor, fordi de muligvis er mere følsomme. Hvis de har en følsomhed eller allergi over for en bestemt olie, kan det gøre dem syge, når de fordampes. ' Hovedpine , kvalme og udslæt er de mest almindelige allergisymptomer.

MyM Beauty Tip

Hvis du har en reaktion på en olie, skal du sørge for, at der er en måde at hurtigt ventilere pladsen - såsom at tænde for en ventilator eller åbne vinduer - for at minimere dine symptomer.

Hvordan man bruger en diffusor på den rigtige måde

At inkorporere en oliediffusor i dit hjem eller arbejdsområde kan få dig til at føle, at du bor i en spa. 'Hvis du ikke har haft en reaktion på en kort eksponering for en bestemt essentiel olie, ville det være fint at prøve at have diffusoren natten over, mens du sover,' siger Peters. Når det er sagt, hvis du har nogen sundhedsmæssige bekymringer, skal du kontakte din læge om, hvorvidt det er sikkert for dig at bruge en oliediffusor.

Hvis du oplever hovedpine, ondt i halsen eller åndenød, skal du afbryde brugen. Opbevar essentielle olier ud af børns rækkevidde og diffunder ikke essentielle olier i nærheden af ​​spædbørn i 12 måneder (for eukalyptus venter pebermynte 30 måneder).

Rengøring af din diffusor

Som nævnt ovenfor kræver forskellige typer oliediffusorer rengøringsregimer. Du behøver ikke at rense en diffusor efter hver brug, men en daglig hurtig-ren kan ikke skade. Jeg kan godt lide den måde, en lille rest fra de foregående olieblandinger med dagens duft, siger Benjamin.

Sørg for, at din diffusor er frakoblet, inden du starter. Spild forsigtigt ethvert vand ud og tør tanken ren med en fugtig klud og naturlig sæbe, da du vil undgå barske rengøringsmidler. Hvis din diffusor har en mister, kan du skubbe det med en alkohol-dyppet Q-tip. Du kan også køre din diffusor med vand og et par dråber eddike til en lejlighedsvis dyb ren. Glem ikke at skylle og tørre alt udstyr, når det er komplet.

Shop vores yndlingsdiffusorer

Carrière Frères -duftdiffusoren ser lige så fantastisk ud i dit badeværelse, som det gør i din stue. Vi er fans af ingefærduften, som er krydret, men alligevel forfriskende på alle de bedste måder.

Dette valg fra Vitruvi gør alt arbejde for dig. Vælg bare mellem de syv timers interval eller tre timers kontinuerlige indstillinger, og gør dig klar til at slappe af.

Det håndlavede sæbefirma's lemongrass and cedarwood essential oil blend is not only relaxing after a long day, but it's free of the bad guys (think: parabener , SLS, petrokemikalier og andre syntetiske stoffer).

Hjemindretning møder oliediffusorer med Hyascent duftdiffusoren. Diffusoren blev født fra det enkle behov for en duftdiffusor af høj kvalitet, der ikke kræver pinde, ledninger, forretninger, batterier eller apps-og med sin subtile, men alligevel altid tilstedeværende aroma, leverer den.

• Er diffusorer dårlige for dit helbred?

  Talrige undersøgelser har vist, at diffusorer har terapeutiske fordele og kan hjælpe med at forbedre din mentale og fysiske sundhed.

• Hvad er bedre, en rørdiffusor eller en elektrisk diffusor?

  Begge typer diffusorer har deres fordele og ulemper, men det kommer til kvaliteten af ​​produktet og levetiden for den duft, du ønsker. Nogle elektriske diffusorer - afhængigt af kvaliteten - kan fortynde eller skade olien og besejre formålet med de fordele, du håber at modtage. Elektriske diffusorer kan frakobles, mens Reed -diffusorer derfor ikke kan udsende en duft længere end nødvendigt.

• Kan jeg bruge ledningsvand i en diffusor?

  For diffusorer, der kræver vand, er det bedst at bruge sikkert hane eller flaskevand på grund af de naturlige mineraler, der findes i vandet, da mineraler kan hjælpe med at sprede oliepartiklerne i luften.

1. Koulivand PH, Khaleghi Ghadiri M, Gorji A. Lavendel og nervesystemet . Vidende baseret komplement alternatet med . 2013; 2013: 681304. doi: 10.1155/2013/681304

2. Horváth G, ács K. Æteriske olier i behandlingen af ​​luftvejssygdomme, der fremhæver deres rolle i bakterieinfektioner og deres antiinflammatoriske handlinger: En gennemgang . Smag duftede . Jeg er 2015; 30 (5): 331-341. Doi: 10.1002 / ffj.3252

3. Johns Hopkins Medicine. Er essentielle olier sikre for børn? Opdateret 7. januar 2020.