Niacinamid vs. Hyaluronsyre: Sådan vælger du den rigtige til din hud

I en verden af ​​hudpleje føles det nogle gange, som om der er en livlig ny mirakelingrediens, hver gang du åbner TikTok. Men selvom trends kommer og går, er der nogle få guldstandard ingredienser der virkelig har fortjent deres beholde - og to af de største navne i den kategori er hyaluronsyre og niacinamid.

Disse derm-godkendte MVP'er dukker op overalt: serum, fugtighedscreme, solcremer og endda hårprodukter. 'Hyaluronsyre er et naturligt forekommende fugtighedsbevarende middel, der findes i huden, og som tiltrækker og bevarer fugt,' siger Kristina Collins , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Austin. 'Den kan holde op til 1.000 gange sin vægt i vand, hvilket gør den utrolig effektiv til at fugte hudens overflade og forbedre elasticiteten.' I mellemtiden har niacinamid - en form for vitamin B3 - kraftfuld anti-inflammatoriske fordele som omfatter beroligende irritation fra hudsygdomme som acne eller rosacea, falmende mørke pletter og forbedring hudens tekstur .

Mød eksperterne : Kristina Collins , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i Austin. Mona Gohara , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i Connecticut og en Meltyourmakeup.com medlem af medicinsk rådgivende udvalg. Richard Parker er kosmetisk kemiker og grundlægger af RATIONAL . Jennifer MacGregor , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Union Square Laser Dermatology i NYC. Debra Jaliman , MD, er assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i New York City. Melodi Maarouf , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge på U.S. Dermatology Partners i Phoenix.

Så hvem skal bruge hvilken, kan du bruge dem sammen, og er den ene bedre end den anden? Nedenfor deler vi det hele ned.

Hvad er hyaluronsyre helt præcist?

Når det bruges i hudpleje, er hyaluronsyre (du vil nogle gange se det opført på natriumhyaluronat på en ingrediensetiket) en af ​​de bedste fugtighedscremer derude takket være dens unikke evne til at tiltrække og fastholde vand - op til 1.000 gange dens vægt. 'Hyaluronsyre er et naturligt fugtighedsbevarende middel, der findes i vores hud og omkring vores led og knogler, som absorberer vand og fugter huden naturligt,' siger Mona Gohara , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Connecticut og medlem af Meltyourmakeup.com medicinsk rådgivende udvalg. Sådan virker det: Det trækker fugt ind i huden enten fra dybere lag, der altid er fugtigt, eller fra atmosfæren, og hjælper derefter med at holde det der. Resultatet? En fyldigere, glattere og mere hydreret teint.

Desværre, efterhånden som vi bliver ældre, falder vores naturlige forsyning - deraf behovet for aktuelle produkter. Hyaluronsyre har opnået sin status som en hudplejehelt, ikke kun for sine hydrerende superkræfter, men også for sin alsidighed. Den er velegnet til næsten enhver hudtype, spiller godt sammen med andre ingredienser og har få eller ingen bivirkninger. Uanset om du tackler tørhed, sløvhed eller fine linjer, er det en go-to til at booste fugt uden tyngden af ​​tykkere cremer eller olier.

Relaterede historier

• Din komplette guide til at bruge et retinol serum
• De 4 hudplejeingredienser, der har vist sig at virke
• Ingredienser Hudlæger leder efter i solcreme

Hvad er fordelene ved hyaluronsyre.

Fordi hyaluronsyre er så beroligende og ikke-irriterende, er den ideel til daglig brug, siger Dr. Collins. Ved regelmæssig brug kan du forvente at høste følgende fordele:

Mindskede fine linjer og rynker

Mange fine linjer - og endda nogle dybere rynker - er faktisk forårsaget af tørhed på hudens overflade, siger Richard Parker , kosmetisk kemiker og grundlægger af RATIONAL . Ved at fugte det ydre lag af huden dybt, kan hyaluronsyre hjælpe med at skabe et dugfrit, mere strålende look, der hjælper med at reducere disse linjer efter blot én brug.

Når det er sagt, er ikke alle rynker skabt lige. Rynker forårsaget af bevægelse (som dybe rynker på panden eller nasolabiale folder) opstår fra muskelsammentrækninger, der folder huden og til sidst bliver permanent, siger han. Desværre er det ikke et job, som hyaluronsyre kan klare at udfylde disse dybere linjer.

Plumpere og fastere hud

Det er her, videnskaben bliver interessant. Den menneskelige krop indeholder omkring 15 gram hyaluronsyre, ifølge en undersøgelse fra European Journal of Cell Biology . Og et gram hyaluronsyre kan faktisk rumme seks liter vand, siger Parker. Den utrolige fugtbindende evne betyder, at den kan levere en synlig plumpende effekt, hvilket får huden til at se fastere, glattere og mere ungdommelig ud med det samme.

Forbedret sårheling

Selvom det kan lyde overraskende, er der noget forskning det tyder på, at hyaluronsyre også kan understøtte sårheling. Hyaluronsyre absorberer vand og næringsstoffer til sårstedet, og det kan hjælpe såret til at hele hurtigere, siger Dr. Gohara.

Det er de produkter, der indeholder hyaluronsyre.

Hyaluronsyre dukker op i næsten alle typer produkter, du vil støde på på en historiehylde, men du finder det oftest i:

• Serum : Disse er normalt de mest koncentrerede og bedst til at levere et stort hit af hydrering. Påfør på fugtig hud, og følg derefter med en fugtighedscreme for at forsegle det hele.
• Fugtighedscreme : Disse virker dobbelt ved at kombinere hyaluronsyre med blødgørende midler og okklusiver (som squalane eller ceramider) for at låse hydrering og styrke din hudbarriere.
• Sheet masker : Tænk på disse som et hurtigt hydreringsboost efter rensning og toning, men før påføring af makeup.
• Læbeprodukter : Fra balsam til gloss hjælper hyaluronsyre med at trække fugt ind og holde læberne bløde, glatte og mindre tilbøjelige til at revne eller revne.
• Øjencremer : Fordi huden omkring dine øjne er tyndere og mere sart, tilbyder øjencremer med hyaluronsyre målrettet hydrering, der midlertidigt kan hjælpe med at reducere forekomsten af ​​fine linjer og hævelser.

Selvom disse plejer at være de mest almindelige formater, dukker hyaluronsyre også op i alt fra rensemidler og primere til SPF, foundation og endda setting sprays. Du kan endda få øje på hyaluronsyre i nogle af dine yndlings hårprodukter.

Så hvad er niacinamid?

Niacinamid er en form for niacin - også kendt som vitamin B3 - det er en kombination af vitamin B3 og nikotinsyre, siger Jennifer MacGregor , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Union Square Laser Dermatology i NYC.

Inde i kroppen hjælper B3-vitamin med at regulere dit stofskifte, understøtter leverdetox og endda sænker det dårlige kolesterol, forklarer hun. Når det påføres topisk, bliver niacinamid en kraftfuld anti-inflammatorisk, en go-to for beroligende rødme , lindrer irritation og forbedrer den generelle hudtone. Og ligesom hyaluronsyre er det en af ​​de få hudplejeingredienser, der kan arbejde for tørre, fedtede, akne-tilbøjelige og følsomme hudtyper på én gang.

Hvad er fordelene ved niacinamid?

Niacinamid får måske ikke så meget hype som mere trendy ingredienser, men det tjener point for at være blid, effektiv og meget alsidig. Her er, hvad du kan forvente ved regelmæssig brug:

Reduceret rødme og irritation

Hvis du har følsom hud, acne eller rosacea, kan niacinamid hjælpe med at berolige betændelse, hvilket er det, der kan føre til et rødt udseende og et kløende, irriteret ydre lag, siger Dr. MacGregor. Dette er en af ​​dens mest fremtrædende og berømte fordele.

En stærkere hudbarriere

Niacinamid hjælper med at reparere og forstærke hudens naturlige barriere - det beskyttende lag, der låser fugt inde og holder irritanter og bakterier ude. Når barrieren er stærk, ser og føles huden sundere: tænk på mere hydrering, mindre tørhed og færre synlige fine linjer.

Mindre udseende porer

Nej, det kan du ikke krympe dine porer – det du har er det du har – men der er masser af måder at gøre det på minimere deres udseende . Ved at regulere hudens produktion af en naturlig smøreolie kaldet talg, kan niacinamid hjælpe med at få store porer til at virke mindre og mindre mærkbare over tid.

Lysere og mere jævn tone

Leder du efter at få den mest glødende teint som muligt? Niacinamid kan også forsigtigt falme misfarvning som solpletter, post-acne-mærker og dæmpe enhver vedvarende rødme for at hjælpe med at lysne kedelig teint, siger Debra Jaliman , MD, er assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i New York City.

Det er de produkter, der indeholder niacinamid.

Igen dukker niacinamid op i mange produkter, fordi det er blidt og alsidigt (og ligesom hyaluronsyre spiller det godt sammen med andre ingredienser), men nogle af de mest almindelige formater inkluderer:

• Serum: Typisk det mest potente og målrettede format, niacinamidserum er lette, hurtigabsorberende og lette at lægge sammen med andre aktive stoffer.
• Fugtighedscreme: Disse formler, hvoraf mange er gode til følsom hud, hjælper med at styrke hudbarrieren og berolige irritation på samme tid.
• Pletbehandlinger: Niacinamids beroligende og lysnende egenskaber gør den ideel til målrettede behandlinger, der behandler rødme, mørke pletter eller post-acne-mærker.

Ligesom hyaluronsyre dukker niacinamid også op i andre formater - rensemidler, masker, solcremer og endda makeupprimere - hvilket gør det til et af de nemmeste aktive stoffer at flette ind i din daglige hudpleje.

Relaterede historier

• Hvad er mevalonsyre i hudpleje
• Fordelene ved at bruge svampe på din hud
• Hudplejefordelene ved koreansk ginseng

Hvilken er bedre: hyaluronsyre eller niacinamid?

Det er ikke rigtig en kamp - det er mere som at vælge det rigtige værktøj til jobbet. Hvis din hud føles tør, stram eller ser mat ud, er hyaluronsyre en no-brainer for dens øjeblikkelige hydreringsfordele, siger Dr. Collins. På den anden side, hvis du har at gøre med udbrud, rødme, store porer eller ujævn hudfarve, kan niacinamid passe bedre takket være dets beroligende og hududjævnende egenskaber, siger hun.

Du spekulerer måske også på, om du kan bruge de to ingredienser sammen - og svaret er et eftertrykkeligt ja . Faktisk fungerer de bedre som et team: 'Mange hudtyper har gavn af begge dele', siger Dr. Collins. Det skyldes, at hyaluronsyre trækker fugt ind i huden, mens niacinamid hjælper med at styrke hudbarrieren for at låse den hydrering ind og berolige enhver irritation i processen. Begge tolereres godt af de fleste hudtyper – inklusive følsomme og aknetilbøjelige – og de adresserer forskellige bekymringer, så du behøver ikke nødvendigvis kun at vælge én.

Vi fandt et par fremragende produkter, der indeholder begge ingredienser.

Fantastiske produkter med hyaluronsyre og niacinamid

Neutrogena Hydro Boost Niacinamid Ansigtsserum

Et duftfrit serum, der retter sig mod tør, træt hud med fugtelskende fugtighedsbevarende midler (ikke kun hyaluronsyre, men også glycerin) og 10 % niacinamid for at falme mørke pletter.

Avene Hyaluron Activ B3 Renewal Firming Cream

Kredit: Avene

Hvis du er fan af rige fugtighedscreme, men ikke fan af fedtede, klæbrige finish, så er dette cremen for dig. Den kombinerer 6% niacinamid med to typer hyaluronsyre for det ultimative inden for fugt og beroligende fordele. Faktisk er det klinisk bevist, at den opstrammer og glatter huden på 30 dage.

CeraVe Foaming Ansigtsrens

Rensning er det vigtigste trin i din hudplejerutine. Start tingene rigtigt med denne all-around crowd-pleaser, der er beriget med både niacinamid og hyaluronsyre og skummer til et rigt, men ikke strippende skum.

Kiehls siden 1851 Super Multi-Corrective Eye Zone Treatment

Du ved, det er godt, når superstjerneingredienser som niacinamid og hyaluronsyre ikke engang er det store trækplaster. Ud over disse kraftværker indeholder denne creme specielle peptider, der retter sig mod fine linjer, hudløshed og misfarvning omkring øjenlåget, under øjenområdet og brynbenet.

Bundlinjen.

Både hyaluronsyre og niacinamid anses generelt for at være sikre for alle hudtyper - inklusive følsom hud - hvilket er en del af det, der gør dem til sådanne hæfteklammer i hudplejeverdenen. Når det er sagt, er irritation altid en mulighed, især hvis du lægger flere aktive ingredienser på lag eller bruger formler med høje koncentrationer.

For at holde din hud glad, start langsomt - især med niacinamid. Hvis du vælger et produkt med niacinamid alene, så sigt efter en koncentration på 3% - 5%. Formler med mindre end 3% har ikke vist sig at give statistisk signifikante forbedringer sammenlignet med en kontrol, og alt over 10% kan være for aggressivt for en person med reaktiv hud, siger Melodi Maarouf , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge på U.S. Dermatology Partners i Phoenix. Hvis du har nogen bekymringer, kan du prøve at patch-teste alle nye produkter, før du går all-in. Og du kan altid ringe tilbage, hvis du bemærker rødme, svien eller udbrud.

I sidste ende er begge ingredienser dog populære af en grund - de er effektive, lav vedligeholdelse og utroligt alsidige. Når de bruges korrekt, kan hyaluronsyre og niacinamid være et kraftfuldt et-to-slag til en sundere og mere glødende hud.

Brigitt er en forfatter, redaktør og håndværksstylist med næsten 15 års erfaring. Hun har specialiseret sig i livsstilsemner, herunder hjem, sundhed, forældreskab, skønhed, stil, mad, underholdning, rejser og bryllupper. Hun har skrevet for Glamour, People, Good Housekeeping, Meltyourmakeup.com, Real Simple, Martha Stewart, Apartment Therapy, The Spruce og mere.

Brian Underwood er skønhedsdirektør hos Meltyourmakeup.com, hvor han overvåger indholdsstrategien for brandet på tværs af alle platforme, inklusive digital, print og social. Underwood har tidligere tjent som skønheds- og wellnessdirektør hos Oprah Daily og O, The Oprah Magazine. Under hans embedsperiode som førende skønhedsindhold for Oprah-mærket i Hearst, blev historier, som Underwood bestilte, tildelt Skin Cancer Foundation Media Award og en Fragrance Award for Editorial Excellence (hans anden). Han var lanceringen af ​​skønhedsdirektør for Dr. Oz THE GOOD LIFE og har haft yderligere redaktionelle stillinger hos Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life