Din komplette guide til at bruge et retinol serum, ifølge hudlæger

Ferris Bueller havde ret, da han sagde, at livet går ret hurtigt. Men hvad teenage-mesterhjernen ikke indså, er, at SkinTok'en bevæger sig endnu hurtigere. For hver dag, der går, ser det ud til, at der er mindst én ny livlig mirakelingrediens, der lover at rense huden, vende ældningstegn eller give huden en uimodståelig glød. Og selvom nogle af disse lever op til deres dristige påstande, er sandheden, at der er meget få dokumenterede hudplejeingredienser - en undtagelse er det gennemprøvede kraftcenter, retinol.

Den har været brugt i næsten otte årtier, og kemikeren bag dens opdagelse blev endda tildelt Nobelprisen i 1937. Spol frem til 2025, og ingrediensen er kun vokset i popularitet gennem årene. I disse dage er der mere end 3.000 retinolprodukter på markedet i en række forskellige former, typer og koncentrationer, hvilket betyder, at du er forkælet med muligheder.

Det er dog et tveægget sværd: Det kan være svært at finde ud af, hvilket produkt der er bedst til dine individuelle hudproblemer og mål. Retinol er kendt for sin evne til at behandle tegn på aldring, forbedre hudtekstur og fremme cellulær omsætning, forklarer Alanna Tran , en kosmetisk kemiker og grundlægger af Bioteknologisk skønhed . Det tilhører en klasse af ingredienser kendt som retinoider, som samlet refererer til forbindelser afledt af vitamin A. Retinol er en retinoid, der er tilgængelig i håndkøbsversionen, og anses for at være en af ​​de mest effektive retinoider, der findes til anti-aging og acnebehandling.

Mød eksperterne : Alanna Tran er kosmetisk kemiker og grundlægger af Bioteknologisk skønhed . Joshua Draftman , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City. David Kim , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City.

Fordi det blot er en af ​​flere tilgængelige retinoider OTC - hvor hver enkelt kommer i forskellige styrker og konsistenser - er der flere ting at overveje og huske på, når du vælger og starter en retinol. jeg lærte at på den hårde måde. Selv som skønhedsredaktør med fuld forståelse for vitamin A og adgang til en bred vifte af hudplejeeksperter, blev jeg selv offer for retinols hårdeste bivirkninger, da jeg først begyndte at bruge det – mest fordi jeg ikke tog mig tid til virkelig at finde ud af, hvilket produkt og rutine der var bedst for min hud (mere om det kommer). Heldigvis lærte jeg af mine fejl, så det behøver du ikke.

Læs videre for din komplette guide til retinol, inklusive dets fordele og bivirkninger, plus de forskellige typer og hvordan du bestemmer, hvilken der er den rigtige for dig.

Hvad er retinol?

For virkelig at vide, hvordan denne kraftfulde ingrediens kan forbedre din hud, er det vigtigt først at forstå præcis, hvad det er. Retinol er et derivat af vitamin A, der bruges i hudpleje for dets anti-aging virkninger, siger Joshua Draftman , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City. Det hjælper med at stimulere kollagen for at styrke hudens fundament og øger celleomsætningen, hvilket forbedrer hudtonen, struktur , og udstråling.

Ud over retinol er der en håndfuld andre håndkøbs-vitamin A-derivater, såsom retinal og retinylpalmitat samt receptpligtige versioner som tretinoin. Hver af disse kræver en anden omdannelsesproces i huden for at blive retinsyre, det næringsstof, der er nødvendigt for at genoprette celleomsætning. Retinol kræver en flertrins enzymatisk omdannelse i huden for at blive retinsyre, den biologisk aktive form, der binder sig til hudcellereceptorer og igangsætter ændringer på celleniveau, bemærker Tran. Retinol oxideres af enzymer til retinaldehyd (også kendt som retinal), og retinal oxideres yderligere for at danne retinsyre.

Relaterede historier

• De 4 hudplejeingredienser, der har vist sig at virke
• Prøv disse produkter, hvis du har melaninrig hud
• Jeg prøvede en 10-trins koreansk hudplejerutine

Den største forskel mellem de forskellige typer af vitamin A-derivater er, hvilken fase de er i, når de begynder denne omdannelsesproces. Retinol skal gennemgå flere trin, før det omdannes til retinsyre, hvilket betyder, at det tager længere tid (typisk op til tre måneder) at se resultater, men det er mindre irriterende end mere potente former for vitamin A. Derimod er receptpligtige aktive ingredienser som tretinoin allerede i den aktive form af retinsyre, så de kræver ingen omdannelse og kan komme i gang med at regenerere celler med det samme. De har også en tendens til at være de mest irriterende. Andre former for OTC-retinoider falder et sted imellem dette spektrum eller lige under retinol med hensyn til styrke.

Hvad er fordelene ved retinol?

Når jeg siger, at retinol er den mest effektive ingrediens i al hudpleje, overdriver jeg ikke. Det skyldes, at den primære funktion af alle retinoider - at fremme celleomsætning - er den ultimative løsning til stort set enhver hudlidelse eller bekymring, du kan stå over for. Uanset om du har at gøre med udbrud, mørke pletter og hyperpigmentering, fine linjer og rynker eller ujævn tekstur, så ræk efter den retinol. Det kan:

Stimuler kollagenproduktionen

Data fra forskellige kliniske undersøgelser og årtiers udforskning beviser, at retinol kan hjælpe med at reducere fine linjer og forbedre hudens elasticitet ved at sætte gang i produktionen af ​​dette fyldige hudprotein.

Fremmer celleomsætning

Takket være dets evne til at hjælpe huden med at fjerne sløvende døde celler væk til fordel for friske nye, er retinol et ess til at falme hyperpigmentering, aften hudtone og frigøre porer for at reducere forekomsten af ​​acne.

Reguler olieproduktionen

Selvom eksperter er helt sikre på, præcis hvordan retinol kan regulere produktionen af ​​talg - et olieagtigt, voksagtigt stof produceret naturligt af huden som smøremiddel, ét studie fandt ud af, at visse retinoider kan reducere porestørrelsen.

Forbedre hudens tekstur

Igen, takket være sin evne til at stimulere hudcelleomsætning, kan retinol udglatte ru og ujævn hud, hvilket giver dig en blød, glas hud effekt.

Sådan bruger du retinol.

At bruge retinol er i modsætning til at bruge nogen anden hudplejeingrediens, og forkert brug kan nemt resultere i smertefuld irritation og afskalning. Gør ikke den fejl.

Start langsomt

Det tager normalt flere uger for din hud at tilpasse sig retinols virkninger, så det er altid en god idé at starte langsomt. Jeg anbefaler, at du anvender det hver anden dag i de første to uger, og derefter går du op til to nætter på, en nat fri i to uger, siger Dr. Zeichner. Efter en måned, hvis der ikke er nogen irritation, kan du begynde at påføre det hver nat. Men på ethvert tidspunkt, hvis der er tørhed, brænding, svie eller afskalning, bør du holde ud en dag eller to. Ud over periodisk påføring er det vigtigt at lægge retinol ved siden af ​​eller imellem, fugtighedscreme og kun bruge en lille mængde (tænk: ærtestørrelse) til hele ansigtet.

Brug kun retinol om natten

Det er også afgørende kun at bruge retinol om natten, da det kan få din teint til at blive meget følsom over for sollys. Retinol udtynder det ydre hudlag, kendt som stratum corneum, hvilket gør huden mere følsom over for solskoldning, forklarer Dr. Zeichner. Solfølsomhed opstår uanset om retinol påføres om natten eller om morgenen, men fordi retinol er ustabilt i UV-lys, anbefaler jeg at påføre det om natten og påføre en bredspektret solcreme hver morgen for at beskytte dig mod solen.

Undgå aktiv overkill

Retinol bør ikke kombineres med andre stærke aktive ingredienser, som f.eks alfa-hydroxysyrer som glycolsyre, beta-hydroxysyrer som salicylsyre , og benzoylperoxid, da de kan forstærke irritation.

Brug ikke, hvis du er gravid

Retinol bør undgås under graviditet, da det ikke overvejes graviditetssikker , og de fleste eksperter anbefaler heller ikke at bruge det, mens du ammer (selvom du bør diskutere med din læge for at bestemme, hvad der er rigtigt for dig).

Hvad er bivirkningerne af retinol?

Som du sandsynligvis har hørt, eller måske endda oplevet på egen hånd, har retinol en lang liste over potentielle bivirkninger. Når det bruges for meget for ofte, kan det virkelig irritere huden, især hvis du har følsom hud, siger David Kim , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City. Almindelige bivirkninger omfatter tørhed, rødme, afskalning og øget følsomhed, som alle har tendens til at blive forværret ved for meget brug af retinol. Nogle mennesker oplever også, hvad der er kendt som en retinoludrensning, eller en opblussen af ​​akne eller rødme, i ugerne efter at have startet en retinol. Dette sker, når cellulær omsætning accelererer, hvilket kan bringe underliggende tilstopninger til overfladen og kan resultere i midlertidige udbrud og irritation.

Selvom bivirkninger er langt fra sjældne, især når du først tilføjer en retinol til din hudplejerutine, behøver de ikke at være uundgåelige. De kan ofte afbødes ved at introducere retinol langsomt og bruge en blid fugtighedscreme til at understøtte hudbarrieren, siger Tran. Hvis irritation fortsætter, reducer hyppigheden eller skift til en retinol med lavere styrke, og hvis din hud reagerer alvorligt (f.eks. smertefuld afskalning, svie eller langvarig rødme), er det bedst at stoppe brugen og konsultere en hudlæge i stedet for at tage det som en del af 'udrensningsprocessen'.

Når det er sagt, er det vigtigt at huske, at huden tager tid at vænne sig til retinol, og lidt irritation er normalt. Så selvom du absolut kan indstille dig selv til succes ved at starte langsomt og altid påføre sammen med fugtighedscreme, bør du heller ikke se mindre bivirkninger som en fiasko eller en grund til at give op på retinol og de fantastiske fordele, det kan give.

Sådan vælger du den bedste retinol til dig.

Som du måske har indset nu, er ikke alle retinoider skabt lige, med en bred vifte af koncentrationer og formuleringer at vælge imellem. Begyndere, især dem med følsom hud, bør være forsigtige og starte lavt. Jeg anbefaler at starte med en blid procentdel, som 0,2-0,3 %, først, så kan du eskalere til 0,5 %, derefter 1 %, siger Dr. Kim. Mere erfarne brugere bør generelt have det fint med 1 % eller højere, men vær selvfølgelig opmærksom på, hvordan din hud reagerer, og skift til en lavere styrke, hvis det er nødvendigt.

Når det kommer til formulering, foreslår Tran, at man leder efter retinolprodukter med stabiliserende ingredienser, såsom antioxidanter, og fugtgivende komponenter for at afbalancere de udtørrende effekter. Hun bemærker også, at emballage kan gøre en forskel: Retinol er følsomt over for lys og luft, så vælg produkter i uigennemsigtig, luftfri emballage for at bevare styrken.

Retinoler, som vores eksperter elsker

Fig.1 Beauty Retinol Natcreme nr. 1

Dr. Zeichner er en stor fan af dette produkt, som er udviklet af en kollega dermatolog: Denne bruger en stabiliseret form for retinol i en fugtgivende formel, der ikke forårsager hudirritation, og med fortsat brug kan det hjælpe med at forbedre forekomsten af ​​fine linjer og rynker, siger han.

Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Regenerating Cream

Du behøver ikke at bryde banken for at få et godt produkt, hvilket fremgår af det faktum, at Dr. Zeichner er en stor fan af Neutrogenas Rapid Wrinkle Repair-linje, som er drevet af retinol. Den kombinerer en stabiliseret form for retinol sammen med hyaluronsyre i fugtgivende base, som fugter huden og minimerer irritation fra selve retinolen, forklarer han.

Iope Retinol Expert 0,1 %

Dr. Kim sværger til dette kraftfulde produkt fra det koreanske hudplejemærke Iope, som parrer retinol med fem typer hyaluronsyre og et biomimetisk kollagen og peptid. I virksomhedstests oplevede brugerne mærkbar reduktion i rynker og porestørrelse på kun to uger.

CeraVe Resurfacing Retinol Serum

Meltyourmakeup.com skønhedsdirektør Brian Underwood er en stor fan af dette godt prissatte valg til dem med acne-udsat hud. 'Ud over retinol elsker jeg, at dette har niacinamid til at dæmpe rødme og betændelse samt lakridsrodekstrakt, for at lysne forekomsten af ​​acnear.'

Retinol er virkelig en utrolig og vildt dygtig ingrediens, der har potentialet til at transformere huden fuldstændigt. Det kan rense selv den mest akne-tilbøjelige teint, afværge ældningstegn og genoprette din ungdommens glødende, stramme og endda ansigt – men som altid, med stor kraft følger et stort ansvar. Uanset om du starter en retinol for første gang eller blot forsøger at forfine dit brug af retinol, er det vigtigt at gøre dit hjemmearbejde. Find ud af hvilket produkt, hvilken styrke og formulering der passer bedst til dine hudbehov og mål, start derefter langsomt og roligt, og husk at være tålmodig. Snart nok vil du uden tvivl nyde godt af de utallige fordele, retinol har bragt til generationer af brugere i løbet af de sidste 88 år, og du vil kun undre dig over, hvorfor du ikke startede før.