Sådan bruges antioxidanter i din hudpleje-rutine til anti-aging

Antioxidanter er en vigtig komponent i sund, glødende hud. Så er der frie radikaler, de slemme fyre i hudplejeverdenen - der kan skabe ødelæggelse på din hud. Antioxidanter er superhelte i dette scenarie. De vender både og forhindrer skader med fri radikal (dette inkluderer ting som for tidlig aldring, betændelse og Hyperpigmentering ). Så hvis du ikke har nogen antioxidant hudplejeprodukter i din skønhedsrutine, er din hud prisgivet med frie radikaler.

Vi talte med to hudlæger om fordelene ved antioxidant hudpleje, plus deres yndlingsprodukter at bruge. Fortsæt med at læse for mere om, hvordan du inkorporerer antioxidanter i din hudpleje -rutine.

Møde eksperterne

• Marisa Garshick , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge af MDCS-dermatologi.
• Morgan Rabach , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i New York City. Hun er medstifter af LM Medical PLLC.

Hvad er antioxidanter?

'Antioxidanter beskytter huden mod skader på frie radikale, som kan forekomme som et resultat af miljøstressorer, herunder UV -stråler og forurening,' siger Garshick.

'Frie radikaler er kemikalier, der sker inde i din celle, der fører til skade på DNA'et. For hud fører dette til tegn på aldring af hud og kan også føre til hudkræft, 'tilføjer Rabach.

En vigtig del af en hudpleje -rutine, antioxidanter findes ofte i serum, fugtighedscreme, rengøringsmidler, lotioner, olier og kan også indarbejdes i nogle solcremer. Garshick anbefaler, at patienter inkorporerer en antioxidant i deres hudpleje -regime, især om morgenen for at give beskyttelse hele dagen sammen med solcreme.

Hvordan fungerer antioxidanter?

'Antioxidanter hjælper med at beskytte huden mod frie radikale skader, som inkluderer sol, toksiner og miljøforurenende stoffer,' siger Garshick, der tilføjer, at antioxidanter også beskytter mod huden mod stress.

Rabach tilføjer, at 'antioxidanter beskytter celle -DNA og neutraliserer reaktive iltarter, der kan gå ind i cellekernen og skade DNA.

Hvad er fordelene ved antioxidanter?

Reducer betændelse: Antioxidanter are super Antiinflammatorisk og kan hjælpe med at reducere rødme i huden. Lys huden: C -vitamin Hjælper med at endda hudfarve og lysne huden til den glødende effekt, vi alle drømmer om. Forbedre hudfarve og tekstur: 'Ved at beskytte mod frie radikale skader kan antioxidanter hjælpe med at forbedre udseendet af fine linjer og rynker,' siger Garshick. Forbedre elasticitet: Garshick tilføjer, at du kan se en forbedring i hudens hydrering og slaphed takket være antioxidanter, som hjælper Boost kollagenproduktion . Adresse tegn på hud-aldring: Frie radikale skader kan bidrage til mørke pletter og andre tegn på hyperpigmentering, så antioxidanter kan hjælpe med at bekæmpe dette.

De bedste antioxidanter, der kan føjes til din hudpleje -rutine

C -vitamin

Denne go-to-antioxidant er en fantastisk tilføjelse til en morgenhudpleje-rutine til at beskytte huden mod frie radikale skader og parrer godt med solcreme. ' C -vitamin Hjælper med at lysne huden og forbedre misfarvning til endda hudfarve og understøtter kollagenproduktion, hvilket hjælper med at forbedre udseendet af fine linjer og rynker, ”siger Garshick.

E -vitamin

E -vitamin serves as both an antioxidant and an emollient helping to soften and smooth the skin. Garshick says that vitamin E is often paired with other antioxidants to offer a synergistic benefit. However, some people may find vitamin E to be irritating or to increase breakouts.

Ferulinsyre

Ferulinsyre er en enorm spiller i hudplejeverdenen, da det kan hjælpe med at reducere tegn på aldring af hud inklusive fine linjer, rynker, misfarvning, brune pletter og mere. Derudover, når det kombineres med andre antioxidanter, såsom C -vitamin og E, har det været showvitn at øge stabiliteten og effektiviteten. Det har også vist sig at reducere betændelse ved at reducere oxidativ skade, 'tilføjer Garshick.

Resveratrol

”Jeg kan godt lide at tænke på antioxidanter til huden som en sund smoothie for huden,” siger Rabach og resveratrol Passer til regningen. Resveratrol er afledt af røde druer og bær og er en kraftig antioxidant, der hjælper med at øge kollagenproduktionen og samtidig beskytte huden mod frie radikale skader. Garshick taler også til sine beroligende egenskaber og evne til at reducere rødme og betændelse.

Bakchiol

Bakuchiol, der tilbyder lignende fordele som retinol, er også en potent antioxidant, der hjælper med at forbedre tegn på aldring af hud. ”Det kan hjælpe med at forbedre udseendet på fine linjer og rynker, øge fasthed og forbedre den samlede struktur og tone i huden,” siger Garshick fra Bakuchiol, som er mere blid end en retinol.

Niacinamid

Niacinamid Tilbyder mange fordele, da det forbedrer misfarvning og hyperpigmentering, beroliger og beroliger huden, reducerer betændelse og rødme ud over at tilbyde antioxidantegenskaber.

Grøn te

'En del af gruppen af ​​polyfenoler, disse plantebaserede ingredienser tilbyder antioxidantfordele og kan være gode for dem med følsom hud, da de er beroligende og blide mod huden,' siger Garshick. 'Grøn te indeholder især EGCG, som hjælper med at beskytte mod frie radikale skader, der kan forekomme fra oxidativ stress, der er resultatet af miljøfaktorer, herunder forurening.'

Kan du bruge antioxidanter med andre aktive?

Parring af antioxidanter sammen med andre ingredienser kan være fordelagtigt, men at kombinere antioxidanter med visse ingredienser kan føre til irritation.

Ingredienser, du kan bruge med antioxidanter

Ifølge Rabach fungerer E -vitamin og ferulinsyre godt, når de kombineres med antioxidanter. ”Disse bruges bedst om morgenen med en zinkbaseret solcreme, og disse aktiver hjælper alle sammen med at beskytte og reparere huden i løbet af dagen,” siger hun. 'A -vitamin fungerer godt med resveratrol og niacinamid, da resveratrol og niacinamid er beroligende, og vitamin A kan være irriterende for huden.' Rabach tilføjer, at vitamin A bedst bruges om natten, da det inaktiveres af sollys.

Garshick tilføjer, at antioxidanter generelt fungerer godt med solcreme for at give daglig beskyttelse, da 'antioxidanten hjælper med at beskytte mod enhver fri radikal skade, der kan forekomme med UV -eksponering, der tjener som en anden forsvarslinje efter solcreme.' Hun deler også, at antioxidanter parrer sig godt med fugtgivende ingredienser.

'Humektanter, såsom hyaluronsyre, parret med antioxidanter, kan hjælpe med at forbedre udseendet af fine linjer og rynker,' siger Garshick. 'Brugt i forbindelse med andre hudens lysende ingredienser, såsom azelainsyre, kan også hjælpe med at forbedre misfarvning.'

Ingredienser for at undgå at bruge med antioxidanter

Der er dog visse produkter eller ingredienser muligvis ikke fungerer godt sammen baseret på de specifikke antioxidanter eller formulering. 'Nogle antioxidanter, såsom C -vitamin, kan være ustabile i visse formuleringer, og parring med andre ingredienser kan gøre dem mindre effektive eller føre til mere irritation,' siger Garshick. I dette tilfælde anbefaler Rabach at bruge produkterne på forskellige tidspunkter af dagen eller skiftende dage, hvis det bliver for irriterende ..

Takeaway

Eksperter er enige om, at antioxidanter er vigtige i en solid hudpleje -rutine. Ingredienserne, der forhindrer produktion af fri radikal i hudceller, er ansvarlige for at holde vores hud sund, glat og lys. Frie radikaler sker oftest inde i hudceller fra UV -lys, men kan også ske fra eksponering for kemikalier og toksiner i luften, så sørg for at bære solcreme, etablere en god rensningsrutine og følge et hudpleje -regime, der er unikt for dine behov.