Fordelene ved resveratrol til hud og hvordan man bruger den, ifølge hudlæger

Hvis du er nogen, der kan lide at slappe af med et glas rødvin, er du måske bekendt med en bemærkelsesværdig ingrediens, der findes i huden på druer: resveratrol. Undersøgelser har krediteret denne potent Antioxidant for at have mange sundhedsmæssige fordele såvel som positive effekter på huden. Men kan det glas Pinot Noir fungere som en dejlig tilføjelse til din hudpleje, ligesom det gør for dine fredag ​​aften planer? Eller er der en mere effektiv (omend mindre lokkende) måde at høste hudens fordele ved resveratrol på? Forude svarer bestyrelsescertificerede hudlæger Ava Shamban, MD og Michele Green, MD, det brændende spørgsmål, såvel som snesevis af andre, du måske har om antioxidanten, herunder hvordan man bruger det.

Møde eksperterne

• Ava Shamban , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger og ejer af AVA MD i Beverly Hills og Santa Monica.
• Michele Green , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Upper East Side af New York City.

Hvad er resveratrol?

Resveratrol er en naturligt forekommende antioxidant, der kan findes i huden på druer, jordnødder, bær og endda mørk chokolade. Det leveres i et pulver, pille eller flydende form og kan findes i en række hudplejeprodukter, såsom serum, cremer, fugtighedscreme og kosttilskud. Resveratrol er en del af en gruppe af forbindelser kaldet polyfenoler, som kan give antioxidantbeskyttelse til huden.

Resveratrol

Type ingrediens: Antioxidant

Hovedfordele: Kæmper aldring, beskytter huden og forbedrer det samlede udseende af hud.

Hvem skal bruge det: Green siger, at enhver, der har solskade, generelt kan bruge resveratrol, uanset deres hudtype.

Hvor ofte kan du bruge det: Ifølge Green er det sikkert at bruge dagligt, så længe du ved, hvordan din hud reagerer på antioxidanten.

Fungerer godt med: De fleste andre kraftfulde antioxidanter, som ferulinsyre og C -vitamin .

Brug ikke med: Hverken hudlæge er opmærksom på nogen ingrediens, der vil deaktivere funktionen af ​​resveratrol.

Som forklaret af Shamban, fungerer disse polyfenoler som nøgleantioxidanter, der tjener på frontlinjen som 'generalerne', der samler tropperne for at beskytte cellerne mod skader, der fører til cellulær aldring. ' Shamban siger, at de mest over-the-counter-former for resveratrol er fuldt stabile, men hun anbefaler stadig at bruge produkter, der er pakket i lufttætte containere (som en pumpe) og opbevare produkterne på et køligt, mørkt sted.

Fordele ved resveratrol til hud

Når ingrediensen påføres topisk, hjælper den vigtigste funktionalitet af resveratrol med at beskytte hudens overflade. Med det sagt har det et par andre fordele:

Beskytter huden: Resveratrol can interrupt negative environmental influences as well as protect the skin from UV -skade . 'Vores hud er det største organ i kroppen, og det fungerer som din krops første forsvarslinie mod skadelige mikroorganismer,' siger Green. Brug af en antioxidant som resveratrol hjælper med at øge din huds naturlige barrierer, så din hud ser ud og føles glattere og sundere. Bremser aldring: Green siger, at Resveratrol fungerer på cellulært niveau for at bekæmpe aldringsprocessen ved at stimulere sunde celleproliferation. Som Shamban forklarer, danner resveratrol komplekse molekyler med visse metalioner, inaktiverer deres evne til at danne frie radikaler og derfor forbedre cellulær funktion og understøtte fibroblaster sammen med oprettelsen af ​​sunde kollagen . Denne kombination en-to-punch gør resveratrol meget effektiv til at bekæmpe den skadelige virkning af frie radikaler, der fører til aldring af hud. ' Reducerer rødme: Shamban siger, at resveratrol indeholder vigtige hud-calming-egenskaber, der hjælper med at minimere udseendet af rødme og betændelse. Evens hud: Green siger, at resveratrol lyser og Evens hudfarve og overall struktur . Hydrater huden: Grøn tilføjer også, at resveratrol kan hydrere din hud og forhindre, at den bliver tør.

Potentielle bivirkninger

'Så vidt vi ved specifikt for hud, har ingen undersøgelser opdaget negative bivirkninger, selvom eller når det tages i større doser ved transdermal levering eller indtaget,' siger Shamban. Hun tilføjer imidlertid, at når det tages som et supplement, kan det interagere med blodfortyndere og NSAID -medicin, som aspirin og ibuprofen. I disse tilfælde anbefaler Shamban altid at se din primære læge, hudlæge eller internist, inden du starter et nyt supplement eller hudrutine.

Sådan bruges det

Shamban anbefaler at anvende resveratrol som en del af din hudrutine om natten. 'Kvalitetssøvn er generelt kritisk for sund hud,' forklarer Shamban. Og med antioxidanter, især resveratrol, kan vi drage fordel af den øgede natreparationsfunktion for at maksimere eller øge antioxidantproduktionen i hudcellerne, og endnu mere er vi også i stand til at udløse fibroblastceller til faktisk at gøre mere kollagen. '

Trinnet til din rutine, hvor du skal anvende resveratrol, afhænger af den type produkt, du bruger. Green siger for serum, påfør det, når du har renset, eller hvis du bruger en toner i din hudplejerutine, ville du anvende den efter det trin. Hvis du bruger resveratrol i en fugtighedscreme, ville du anvende den lige efter rensning og toning to gange dagligt, morgener og aftener.

Med hensyn til hvilke produkter til os, anbefaler Green The Ordinary's Resveratrol 3% + Ferulic Acid 3% ($ 10). 'Den største fordel ved disse to potente ingredienser er, at de kan neutralisere frie radikaler, hvilket forhindrer syntese af kollagen og elastin i at blive undertrykt,' siger hun.

Skinceuticals ' Resveratrol B E ($ 168) er Shambans øverste produktvalg. Denne nat serum er rig på antioxidanter. Ingredienser som baicalin og E-vitamin lover at øge de anti-aging fordele ved 1 procent ren resveratrol-og det gør alt det arbejde, mens du sover.

Hvad er den bedste form for resveratrol?

For at høste de mest kolesterol- og hjertefordele foreslår Shamban at vende sig til pulvere, piller eller væsker - eller endnu bedre, de faktiske fødevarer - der indeholder resveratrol. 'Internt og med hensyn til sundhedsmæssige fordele vises Resveratrol også ved testen at være anti-kræft og både en kardiobeskyttende og neurobeskyttende ingrediens,' forklarer hun.

For hudens fordele er resveratrol på den anden side mere effektiv, når den påføres topisk. 'Sandheden er at indtage pulver, pille eller væske - du har brug for at drikke hundreder af tilfælde af Cabernet om dagen for at komme igennem fordøjelsessystemet for at få nok af resveratrolen, der er nødvendig for at høste hudens fordele for at have nogen indflydelse på de synlige tegn på fotografering eller andre epigenetiske aldrende faktorer, herunder miljø og stress,' Shamban forklarer. Så selvom vin kan være gavnlig, i stedet for at drikke din vej til bedre hud, foreslår Shamban at inkorporere ingrediensen topisk gennem hudpleje for at øge hudens helbred effektivt.

• Får resveratrol din hud skræl?

  Der er typisk ikke nogen bivirkninger, der er forbundet med at bruge resveratrol på huden, men hvis du bemærker, at din hud er begyndt at skrælle efter at have brugt den, skal du afbryde brugen af ​​produktet.

• Hvilke ingredienser kan bruges med resveratrol?

  Generelt kan resveratrol bruges sammen med de fleste ingredienser, herunder med aktiver som AHA'er og BHA'er. Resveratrol anbefales ofte at blive brugt i forbindelse med yderligere hudplejeingredienser, især antioxidantrige som vitamin C.

• Hjælper resveratrol med at behandle acne?

  Undersøgelser har vist, at resveratrol faktisk hæmmer væksten af ​​de bakterier, der forårsager acne. Når det er kombineret med benzoylperoxid, hjælper det med at øge de antibakterielle egenskaber.

• Er resveratrol bedre end retinol?

  Siden resveratrol og retinol Giv ikke de samme hudplejefordele, det kan være vanskeligt at sammenligne de to. Resveratrol bremser aldring på et molekylært niveau og beskytter huden mod miljømæssige aggressorer, mens retinol accelererer celleomsætningen for at afsløre mere ungdommelig hud.

1. Han X, Wan F, Su W, Xie W. Forskningsfremskridt på aldring og aktive ingredienser . Molekyler . 2023; 28 (14): 5556.