Kald det naturlig nysgerrighed eller bliver forkælet af overflod af meget detaljerede get-klar-with-me og hvad-jeg-eat-in-a-day Vlogs tilgængelige, men vi kan virkelig godt lide et BTS-se på alle ting wellness, kost og fitness (og skønhed!) Relateret. Det er en fantastisk kilde til inspiration og motivation for gyldne nuggets at indarbejde i vores egne rutiner. Frustrerende, når det kommer til modeller , de er ikke så kommende med sådanne oplysninger. Vi ved alle, at de sørger for at drikke tonsvis af vand og er ofte genetisk velsignede, men vi er også temmelig sikre på, at de lægger arbejde på gymnastiksalen og overholder en disciplineret ernæringsplan. Celebrities føler, at de lyder mere relatable, hvis de præsenterer en laissez-faire-tilgang, men dette kan forevige de kropsbillede-problemer, vi står overfor på daglig basis, og igen gør dem helt upålidelig .
Så når vi fik chancen for at tale med Stella Maxwell og Josephine Skriver, ved lanceringen af Victoria's Secret's duft, Bombshell Summer, besluttede vi at benytte lejligheden til at hente deres ærlige-til-godhed diæt og fitnessregimer. Vi fandt det forfriskende at lære om deres dedikation til fitness og spise hel, nærende fødevarer såvel som deres oprigtige tilgang til emnet. Faktisk, da vi rørte ved skepsisen omkring supermodeller, der insisterede på, at de ikke fungerer, gentog Skriver hurtigt, 'Det er sådan en myte.' Deling af lignende følelser sagde Maxwell: 'Vi have til.'
Nedenfor skal du lære, hvordan hver model forbliver i form året rundt.
Stella Maxwell
På hendes træning
”Jeg laver en masse yoga. Arve , det er lidt som en strøm. De spiller musik. Yoga kan virke som om det er kedeligt og slags ligesom at strække, men når du først kommer ind i strømmen, er det virkelig som en mental oplevelse. Du gennemgår en times mentalt at tænke på, hvordan du strækker din krop ind i disse positioner, og - jeg ved ikke - jeg synes det er interessant, hvordan du går ud og føles helt anderledes end hvordan du gik ind. Jeg har en personlig træner også, som jeg går for at se, og hun gør en masse toning og forlængelse. Jeg tror, at trænere ser på modeller og skulpturerer dem slags som dansere - Kind of Long og Lake. For at gøre det bruger de en masse bands. Jeg kan godt lide trinmaskinen og klatreren, fordi den siger: 'Du har klatret op på Eiffeltårnet' [når du rammer mål], og det er virkelig tilfredsstillende, og du er ligesom, Wow, det gjorde jeg på 20 minutter.
'Jeg træner en time om dagen. Jeg gør det slags når som helst - jeg er ikke kræsen om, hvornår jeg træner. Jeg vil hellere sove lidt længere, så måske ikke helt tidligt om morgenen, så jeg har en tendens til at gå senere om natten. Jeg træner så ofte som jeg kan generelt fire til fem gange om ugen. Når du er nået en time, er din krops slags - du vil ikke udtømme dig selv, og jeg synes, det er godt at langsomt bygge det og ikke skubbe den for intenst. '
Du vil ikke udtømme dig selv, og jeg synes, det er godt at langsomt bygge det og ikke skubbe det for intenst. '
På hendes diæt
'For mad spiser jeg slags i moderation. Jeg synes ikke, det er godt at skære noget ud 100% eller gå på en skør diæt. Jeg har aldrig rigtig troet på det, og jeg tror, at din krop vil reagere godt, hvis du gør det lykkeligt på en moderat måde - slags som en delkontrol. Til morgenmad kan jeg godt lide røræg, avocado, havregryn - jeg virkelig kærlighed Havregryn —Er granola og yoghurt. Frokost ville være et stykke fisk som laks og derefter måske noget salat på siden - i dag havde vi kylling og salat. Og så middag, sandsynligvis den samme ting - et protein og en grøn. Til snacks kan jeg godt lide nødder og de tørrede ærter. De er virkelig vanedannende. '
Josephine skriver
På hendes træning
”Jeg har prøvet enhver træning, og jeg tror, det er en rejse, som alle skal gennemgå for at finde ud af, hvad der fungerer for din krop. Det bedste råd, jeg kan give, er at sikre, at det er sjovt. Træning behøver ikke at løfte vægte eller spinde - det kan være Zumba -dans, svømning eller vandreture. Jeg har prøvet alt fra yoga til at dreje til Pilates , og den træning, som jeg er landet på, er vægte. Endelig kom jeg forbi myten om, at piger udvikler muskler så hurtigt, at jeg var bange for, at jeg ville løfte en vægt og være voluminøs, men virkelig, hvis du holder dig med det og tager et par uger fri, hjælper muskelhukommelse dig med at klikke tilbage.
”På en god uge går jeg på gymnastiksalen fem dage om ugen, nogle gange tre dage om ugen, eller nogle gange kan jeg ikke engang gøre det til en, så jeg prøver virkelig at lytte til min krop. Jeg siger altid, at hver dag er en god dag at gå i gymnastiksalen, og på grund af den tidsplan, jeg har, kan jeg ikke sige Åh, jeg går på mandage , fordi jeg ikke ved, hvad jeg laver næste mandag. Føl dig ikke skyldig over det-sæt dig selv et mål, der kan nås, ikke overforsky og find en ven. At træne med venner hjælper virkelig. Sådan forbliver vi piger motiverede, fordi vi er, Jeg kan virkelig ikke gå , og en af englene vil sige Hej, vi laver en kl. Træning - join os! ”Der er ikke sådan noget som en dårlig træning. Selv hvis du gør det til en halv time, er det godt at gå og komme derude.
”For halvandet år siden besluttede jeg at være en morgentræningsperson. Det tog mig fire måneder at ikke hader det - jeg var sådan en natperson, men der var altid en middag, eller noget kom op, eller en ven ville have kaffe, eller du sidder på sofaen, og du tænder Netflix. Så jeg gjorde det virkelig til en ting. Det er som at spise morgenmad til mig nu; Det er bare en vane, det er hvad jeg gør. Jeg spørger ikke mig selv, Vil jeg vågne op kl. 17 for at træne kl. 18? Jeg har lige indstillet min tidsplan, det er lige hvad det er. Så det er en vane for mig, og det tager et stykke tid at danne en vane.
”Mine træningspunkter er en times lang. Jeg vil sige, at 80% af min træning er vægte, og så tilføjer jeg cardio en eller to gange om ugen. Jeg bemærker, at jeg mister mine muskler, når jeg [bare gør] cardio. Nogle af de andre piger gør mere cardio, fordi det er bedre for deres kropsform - igen, det er så svært for mig at give dig detaljer og sige, Hvis du træner sådan, vil din krop se ud som min . Halvdelen af dets genetik, og halvdelen af det er at finde ud af, hvad der fungerer for dig. Men det er en rejse, og det er forhåbentlig en sjov rejse. '
Halvdelen af dets genetik, og halvdelen af det er at finde ud af, hvad der fungerer for dig. Men det er en rejse, og det er forhåbentlig en sjov rejse.
På hendes tilgang til wellness
”Der er nogle mennesker derude, der bare kan [spise noget]. Jeg kender en af mine venner, hun er den person. Hun træner meget, men hun kan spise hvad som helst, når som helst, og det er lidt irriterende. Men det er derfor, jeg elsker at tale om det, for for mig vil jeg føle mig sexet, og jeg vil bygge form, så det handler om at træne og bygge den røv og bygge form og kurver, og du skal spise i overensstemmelse hermed - du skal spise i sund moderation. For mig rejser jeg verden rundt og har undertiden tre rødøne om en uge, og hvis jeg ikke spiser for brændstof eller spiser for at forblive energisk ... Jeg kan ikke leve af burgere! Jeg får måske ikke så meget som nogle mennesker, men jeg ville gå af tage sig af min krop. Min krop er som mit tempel, og du får kun et skud.
'Jeg har aldrig troet på ordet kost- Jeg tror på livsstil . Jeg tror ikke på hurtige rettelser. Der er ikke sådan noget som at lave 30 AB-øvelser, og så får du en six-pack. Selv hvis du klarer dig virkelig godt i tre måneder, og du ser godt ud, er det andet, du stopper ... det skal være som en livsstils ting. Jeg har altid været aktiv, så i den forstand var det ikke svært for mig at træne, men jeg træner meget. Men så er du nødt til at lade dig snyde en gang imellem; Du er nødt til at give dig selv en snydedag og give dig selv en splurge - jeg hader faktisk udtrykket snyder dag , så jeg kalder dem Behandl dage . Snyde føles som, Åh, jeg skulle skamme mig! Du skal ikke føle dig skyldig i at spise en burger, men for mig handler det mere om at kende den nærende værdi af, hvad der er i et godt stykke kylling eller grøntsager. Spis den rigtige slags kulhydrater og tænk over, hvad der holder dig energisk hele dagen.
Du skal ikke føle dig skyldig i at spise en burger, men for mig handler det mere om at kende den nærende værdi af, hvad der er i et godt stykke kylling eller grøntsager.
På hendes diæt
'Jeg følger ikke noget strengt. Jeg spiser bare en masse protein og en masse grøntsager, og jeg sørger for, at jeg får mine kulhydrater, fordi den måde, jeg træner på, har jeg brug for sundere kulhydrater som brun ris eller søde kartofler, fordi hvis jeg skærer kulhydrater, ville jeg ikke have nogen energi til at gøre, hvad jeg gør. Til morgenmad i dag havde jeg røræg, spinat og en kop brun ris. Jeg vil sige det meste af tiden, at det er korn, protein og ris, men nogle gange til frokost gør jeg ikke så mange kulhydrater, fordi det gør mig søvnig. Men til morgenmad er det sådan en god start - især efter min træning er jeg død træt, og jeg har brug for brændstof til hele dagen. Mit største måltid er morgenmad - nogle gange har jeg det to gange, fordi jeg er så sulten.
”Jeg plejede at drikke meget mere mælk, da jeg var hjemme [i Danmark], men jeg elsker ikke mælken her - det er ligesom en smag ting. Men jeg skærer ikke rigtig madgrupper ud. Jeg tror bare alt i moderation - jeg har lyst til det andet, du skærer noget ud, det bliver Åh, jeg har ikke lov til at have det . Jeg spiser tydeligvis ikke sukker Og junkfood hver dag, men jeg sørger for, at du en gang om ugen har en god godbid dag, og at du bare går ud.
'For snacks elsker jeg alt fra frugt til gulerødder eller nødder - som en lille håndfuld nødder holder mig i gang eller bare en halv del af det, jeg spiste tidligere. Jeg bærer altid frugt og nødder med mig. Nødbjælker er gode og lette at bringe din taske ind. '
Fitness
