Hos Netflix Diplomaten , Keri Russell spiller en ambassadør i Storbritannien, der prøver at jonglere sin karriere med sit problemfyldte ægteskab med en politiker. Nu er serien tilbage til sæson 2, hvor Keris Kate Wyler forsøger at finde ud af, hvem der forsøgte at dræbe hendes mand sammen med, du ved, at hun udfører sit arbejde. Naturligvis tackler Keri alt dette løb rundt uden besvær.
Mens du ser Keri løbe rundt på din skærm, er det forståeligt at spekulere på, hvad denne 48-årige gør for fitness. Her er hvad hun har delt.
Hun brænder for at cykle.
Keris yndlingstræning er cykling. Jeg er gladest, når jeg træner, fortalte hun Form i 2020. Du har brug for det hit – hvor alting bevæger sig og pumper, og du øjeblikkeligt føler dig positiv. Jeg har det absolut bedst - mit mest sexede - efter en god træning.
Keri sagde, at en hård cykeltur er hendes mål. Eller jeg vil danse rundt på mit værelse til høj musik og lave bevægelser, jeg husker fra en graviditetsvideo, jeg havde, sagde hun.
Relaterede historier
-
Hvorfor Demi Moore opgav at træne - Alt om Lady Gagas træningsrutine
-
Alt om Kristen Bells træningsrutine
Cykling hjælper også Keris mentale sundhed, fortalte hun Las Vegas Review-Journal i 2023. For at slippe af med stress cykler jeg ind til byen fra mit hjem i Brooklyn og over broen til Manhattan, sagde hun. Jeg gør det klokken 5:30 om morgenen, når byen er stille.
Da hun skød Diplomaten , sagde Keri, at hun cyklede over hele London, hvilket var vidunderligt. Du får motion og ser virkelig byen.
Hun kommer i fitnesscenteret af og til.
Keri har en travl hverdag, jonglerer med en krævende karriere og er mor. (Keri deler børnene River og Willa med eksmanden Shane Deary og sønnen Sam med partneren Matthew Rhys.) Alligevel går hun i fitnesscenteret, når hun kan.
Hvis jeg har et godt stykke tid, vil jeg gå til et fitnesscenter og lave øvelser med et bånd, som en træner lærte mig for 20 år siden, fortalte hun Form .
Hun træner til roller som 'The Americans.'
Keri har mange fysisk krævende roller, og hun træner hårdt til dem. Keri lærte Krav Maga, et militært selvforsvar og kampsystem udviklet til de israelske forsvarsstyrker, at spille en hemmelig agent i Amerikanerne .
'At træne på denne måde får dig til at føle dig hård,' fortalte hun Form (via Forebyggelse ) . Jeg har en tendens til at være intern - at komme på metroen og holde øjnene nede. Men jeg ville lade de træningspas se folk i øjnene som 'up?''
Det fortalte Keris instruktør Avital Zeisler tidligere Meltyourmakeup.com at han ville føre hende i slående squats, albueslående mavemuskler, lungende defensive knæ, selvforsvarende push-ups og 360 spark.
Hun holder ikke en 'streng' diæt.
Keri er generelt en ret sund spiser, fortalte hun Form .
Jeg spiser meget, men jeg har mindre portioner i løbet af dagen, sagde hun. Især når jeg skyder, føler jeg, at jeg skal blive ved med at spise, ellers løber jeg tør for energi.
Relaterede historier
-
Alt om Adriana Limas træningsrutine -
Gisele Bündchen Jiu-Jitsu: Kæreste, bæltefarve -
Alt om Brie Larsons træningsrutine
Hun er stor på varmt vand og citron - hun har også en kop før sengetid, og når hun vågner. Jeg plejede at lave meget mere mad, da jeg kun havde et barn – gode ting som hjemmelavede scones og alle disse store, sjove måltider, sagde hun. Nu, om søndagen, plejer jeg at lave en stegt kylling og grøntsager, og måske en guilty pleasure som Yorkshire budding.
Men Keri begrænser sig ikke. Jeg er bare ikke klar til at holde mig til en streng kur, sagde hun. Jeg vil stadig gerne have det sjovt lidt længere. Jeg vil stadig have pastaen Bolognese.'
Til, Keri, til!
