Hvad er Demi Moores træningsrutine? Hvorfor hun opgav at træne - og er mere selvsikker end nogensinde

Demi Moore er Oscar-nomineret.

Den 23. januar modtog skuespillerinden, 62, sin første nominering nogensinde til en Oscar for sit arbejde med gyserfilm Stoffet . Det er en ære, som Demi er stolt over at få - i sin Golden Globes-takelsestale for den samme rolle reflekterede hun over at blive kaldt en 'popcorn-skuespillerinde' i de tidlige dage af sin karriere.

'På det tidspunkt fik jeg det til at betyde, at det her ikke var noget, jeg fik lov til at have, at jeg kunne lave film, der var succesrige, som tjente mange penge, men at jeg ikke kunne blive anerkendt,' sagde hun. 'Jeg købte ind, og jeg troede på det, og det tærede mig over tid, til det punkt, hvor jeg tænkte for et par år siden, at det måske var det her, måske var jeg komplet.'

Demi, der vandt Golden Globe for Bedste præstation af en kvindelig skuespiller i en film – musical eller komedie, og gav derefter seerne en lidenskabelig påmindelse om at elske sig selv.

'I de øjeblikke, hvor vi ikke synes, vi er kloge nok eller smukke nok eller tynde nok eller succesrige nok, eller dybest set bare ikke nok, fik jeg en kvinde til at sige til mig, bare vid, at du aldrig vil være nok, men du kan kende værdien af ​​dit værd, hvis du bare lægger en målestok,' fortalte hun. 'Og så i dag fejrer jeg dette som en markør for min helhed og af den kærlighed, der driver mig, og for gaven ved at gøre noget, jeg elsker, og blive mindet om, at jeg hører til. Mange tak.'

Det er et budskab, der vil forbinde med filmseere: Stoffet følger den berømte aerobic-instruktør Elisabeth Sparkle (Demi), som har fyret på sine 50^thfødselsdag.

Jeg tror ud fra et menneskeligt synspunkt, jeg forholder mig, men jeg er ikke Elisabeth, fortalte Demi Los Angeles Times i september. Der er forskellige fortolkninger, som hun kunne have haft ved at reagere på [at blive fyret], selvom vi ikke ville have haft den samme film.

Mens hun promoverede sin film, har Demi åbnet op for sin egen historie med Hollywoods skønhedsstandarder og tilføjet, at hun tidligere ikke nærmede sig fitness og wellness på den sundeste måde. Her er, hvad hun har delt om sin træningsrutine – og hvorfor hun ikke længere dyrker 'hård motion'.

Demi følte 'pres' for at tabe sig efter fødslen.

Demi, en mor til tre, filmede sin ikoniske film fra 1993 Uanstændigt forslag efter at have fået sin anden datter, Scout. Men processen var ikke let: Demi var stresset over at tabe sig efter fødslen og pressede sig selv for hårdt.

Jeg lagde så meget pres på mig selv, fortalte hun CBS søndag morgen den 22. september . Jeg havde erfaringer med at blive bedt om at tabe mig. Og alle disse, selvom de måske var pinlige og ydmygende, var det, hvad jeg gjorde mod mig selv på grund af det.

Relaterede historier

• Demi Moore åbner op om fuld frontal scene på 61 år
• 6 Ways Demi Moore, 57, Keeps Her Glow
• Demi Moores yndlingsshampoo og balsam

Scout var fem eller seks måneder gammel, da Demi skød Uanstændigt forslag , sagde hun. Så jeg fodrede hende gennem natten, stod op i mørket med en træner, med pandelampe, cyklede hele vejen til Paramount, hvor som helst, selv på det sted, hvor vi optog; derefter skyde en hel dag, hvilket normalt er en 12-timers dag; og så startede forfra igen, sagde hun og bemærkede, at dette nogle gange ville svare til 60 miles af cykling om dagen. Selv bare tanken om, hvad jeg gjorde ved min krop, det er sådan set så skørt, så latterligt.

Nu sagde Demi, at hun ikke er begejstret for, at hun gjorde det. Du ser tilbage, og du siger lidt: ’Betydede det virkelig så meget?’ Sandsynligvis ikke, sagde hun. Men på det tidspunkt fik jeg det til at betyde alt.

Hvad er Demi Moores træningsrutine?

Demi har delt små uddrag her og der af sin træningsrutine. I 2019 lagde hun en video på Instagram laver øvelser ved hjælp af Mirror (nu kendt som Lululemon Studio).

Fem minutter på niveau et, det kan lade sig gøre efter ikke at have trænet i over fire år, ikke? Jeg går i stå! skrev hun.

Hun er også blevet set i pilatestimer med sine døtre. I 2010 delte Demi, at hun gør det Bikram yoga , pr Kosmopolitisk .

Men i 90'erne udviklede Demi en 'besættelse' over sit udseende til film. Det begyndte med hendes film fra 1992 Et par gode mænd, hvor hun spillede søadvokat.

'Jeg følte ikke, at jeg kunne stoppe med at træne,' skrev Demi i sin erindringsbog fra 2019 Inside Out . Det var min opgave at passe ind i den uforsonlige militæruniform, jeg ville have på om to måneder i 'A Few Good Men'. At komme i form til den film lancerede besættelsen af ​​træning, som ville opsluge mig.

Harper Inside Out: A Memoir

Demi var 'fuldstændig i panik', delte hun i et 2020-interview med Westman Atelier . '[Jeg var] på slankekure og trænede på en meget obsessiv-kompulsiv måde... Jeg ændrede min krop over flere gange, men var ikke rigtig mig selv.'

Efter fem år besluttede Demi at slappe af med at træne regelmæssigt.

Jeg tilføjede i min daglige bøn et nyt mantra: at have modet til at blive set uden polstring eller beskyttelse. Jeg kunne ikke blive ved med at kæmpe mod min krop og min vægt; Jeg var nødt til at slutte fred, tilføjede hun. Jeg startede med at opgive hård træning. Jeg gik aldrig tilbage i gymnastiksalen i huset. Aldrig. Værelset det optog er nu mit kontor.

Hun opgav træningscentret efter at have filmet 'G.I. Jane.'

Efter optagelser i 1997'erne G.I. Jane, Demi brød sit mønster af forstyrret træning. Hun buldrede enormt op for sin rolle som militærofficer; efter at optagelserne var færdige, vejede hun mere end hun plejede, men hun besluttede, at hun havde fået nok.

Min sædvanlige reaktion ville have været at begynde at sulte mig selv igen, at begynde et træningsregime designet til at reducere bulk, men det gjorde jeg heller ikke. Jeg havde nået min grænse, skrev hun i sin erindringsbog. Da jeg kom hjem til Idaho, havde jeg en åbenbaring i brusebadet en dag: Jeg skal bare have min naturlige størrelse.

I september sagde Demi, at hun 'virkelig oplevede gaven ved overgivelse.'

'Jeg var så lidt nedslidt i denne kamp, ​​at jeg havde været i, at jeg endelig overgav mig,' fortalte hun New York Times . 'Jeg er lige begyndt at bede om at være min naturlige størrelse, fordi jeg ikke vidste, hvad det var. Jeg kunne bogstaveligt talt ikke gå i et fitnesscenter. Jeg kunne ikke styre maden på den måde.'

Nu træner Demi kun 'i mit sind', fortalte hun Westman Atelier i 2020.

Hun tabte 20 pund under en kamp med helvedesild.

Men det er ikke den eneste gang, Demi har åbnet op om sit helbred. Mens der filmes Stoffet , fik skuespillerinden helvedesild, en smertefuld udslætssygdom, forårsaget af reaktivering af den virus, der forårsager skoldkopper, pr. Centre for Disease Control and Prevention .

For at give dig en idé om intensiteten, min første uge, jeg faktisk havde fri, hvor det kun var Margaret, der arbejdede, fik jeg helvedesild, fortalte hun Los Angeles Times . Og så tabte jeg 20 pund.

Relaterede historier

• 7 måder at begynde at føle sig mere selvsikker på lige nu
• Golden Bachelorette Joan på dating efter tab
• Det overraskende link mellem fitness og sex

Hendes medstjerne Margaret Qualley fik endda 'skør acne' på grund af stresset ved at filme, og Demi tilføjede, at de 'lagde det hele på bordet', mens de lavede filmen.

Nu er hun mere fokuseret på selvtillid.

Efter årtier i Hollywood føler Demi sig nu 'følelsesmæssigt ædru', hvilket påvirker kvaliteten af, hvordan jeg interagerer med mennesker, min evne til at vise sig for andre, fortalte hun New York Times .

Det er alt sammen inden for min følelsesmæssige ædruelighed... Jeg kan gå ind i et rum, en sammenkomst, og hvis jeg er utilpas, behøver jeg ikke prøve at tage kanten af ​​det, fortsatte hun. 'Jeg kan faktisk bare gå: 'Åh, wow. Er det ikke interessant? Jeg er lidt utilpas lige nu.'

Nu er hun fokuseret på at værdsætte det, der er foran hende, i stedet for at jagte et ideal om perfektion.

'Den dybe påmindelse om at værdsætte, hvem du er, som du er, hvor du er, gav bare mere genklang som [optagelse] Stoffet ] gik med, siger hun. 'Og ikke kun det ydre. Virkelig, alle de interne ting om, hvem vi er, som vi ofte kan overse. Og rejsen om, hvad der skal til for at komme derhen, hvor du er.'