Hvad er Brie Larsons træningsrutine? Hvorfor hun danser i 3 timer hver dag

Brie Larson er kendt for at forpligte sig til sine roller - og ja, det betyder forpligtende. For at spille Marvel Cinematic Universe (MCU)'s Carol Danvers a.k.a. Captain Marvel, trænede hun som en total boss, med dødløft, enarmsløftning pull-ups , hoftestød og mere ind i hendes rutine. Men nu begiver hun sig ud på et nyt eventyr: dans.

'Min rutine er meget specifik lige nu, fordi jeg er meget fokuseret på dans,' fortalte hun udelukkende Meltyourmakeup.com på en 8. oktober Thorne mocktail begivenhed.

Den 35-årige begyndte først at danse sidste år, da hun fortalte hende det Instagram følgere at 'hendes indre stemme sagde, at jeg skulle danse'. Således begyndte hun at danse seks timer om dagen i syv måneder, hvilket kulminerede med en forestilling for venner og familie.

Nu danser skuespillerinden stadig, men i færre timer hver dag. 'Jeg indså, at jeg ikke støttede mit system for, hvor meget jeg bad om det,' siger hun.

Her er, hvad du skal vide om Brie Larsons nuværende wellness-rutine – inklusive hendes træning, kost, yndlings mindfulness-praksis og mere.

Hun danser i mere end tre timer hver dag.

I øjeblikket kommer Brie til dansetimerne klokken 7.30 og slutter omkring kl. Da hun allerede har mestret det grundlæggende, lærer hun nu specifik koreografi; hun vil også arbejde på at 'gå lavere og gå baglæns'.

Bortset fra endorfinerne elsker Brie især, at øvelsen giver hende tid til at være telefonfri et par timer hver dag.

Relaterede historier

• Um, Brie Larson kan åbenbart dødløfte 215 pund
• 'Jeg trænede som Brie Larson i en uge'
• 6 hudplejeregler Brie Larson lever efter

'Jeg tænker ikke engang på min telefon i den tid - det er bare tid med min krop og finde ud af, hvordan man bruger den,' siger hun. 'Jeg tvivler på, at jeg er den eneste person, der ser på sig selv nogle gange, og du siger: 'Vent, jeg er herinde'. Jeg vil gerne forstå min krop bedre. Jeg vil gerne lære om det. Vores kroppe skal bare ændre sig, så det her er min krop i dag.'

Heldigvis har Bries erfaring med at træne ni måneder for MCU allerede givet hende viden om, at hun kan presse sig selv til at prøve hårde ting - og opnå dem.

'Nogle gange går du igennem faser, hvor du prøver og prøver og prøver, og du føler, at du ikke kommer nogen vegne, og så vågner du en dag bare op, og du kan gøre det her,' siger hun. 'Nu siger du, 'Åh min gud, jeg kan gøre det her. Hvad kan jeg ellers gøre?''

Hun blander sig i low-impact træning.

Når Brie ikke danser eller træner til en rolle, vil hun vende sig til noget let cardio, udstrækning eller Pilates som hendes gå til træning.

'Jeg elsker varm yoga . Jeg elsker Pilates. Når jeg er i New York, elsker jeg også bare at gå lange ture. Jeg gik i en time i dag - bare lyttede til musik og gå, siger hun. 'Jeg kan være ret fuld af, hvordan jeg gør tingene, men der er også tidspunkter, hvor jeg tager det roligt.'

Hun brænder sin krop med hjemmelavede måltider.

Under Bries indledende dansetræning snackede hun proteinbarer og shakes. Men hurtigt indså hun, at det ikke var mad nok til hende.

'Jeg tænkte: 'Du skal romanse dig selv', sagde hun. 'Jeg er single, og det er ligesom, 'Jeg laver ikke mad til mig selv, og hvordan kunne jeg lukke mere ind, før jeg ved, hvordan jeg skal romanse mig selv?' Jeg tænkte: 'Nå, så skifter vi''.

Så Brie startede en ny rutine: Om søndagen besøger hun sit lokale landmandsmarked for produkter, og går derefter til købmanden efter andre ingredienser, hun måtte have brug for. Hun tilbereder derefter sine retter til ugen: Til morgenmad kan det være en frittata med masser af grøntsager, mens hun til frokost elsker en chili, en proteinfyldt salat eller endda tacos.

Relaterede historier

• 15 fyldige, proteinrige salatopskrifter
• 7 måder at tage din chili til det næste niveau
• Blackened Salmon Tacos = Bedste Taco Tirsdag Opskrift

På grund af dette tilføjer Brie, at hun er begyndt at forstå produktionssæsoner, hvilket får hende til at føle sig mere 'jordet'.

I løbet af ugen laver hun så selv aftensmad hver dag og bestiller sjældent takeaway. 'Det er bare en måde, hvorpå jeg slapper af,' siger hun. 'Der er bare ikke noget bedre for mig, så i slutningen af ​​dagen laver jeg noget, jeg er begejstret for, og ser en film.'

Hun elsker 'grundlæggende' wellness-praksis.

Bortset fra hendes træning og kost, prioriterer Brie sit helbred til en prioritet hver dag. Hun er i seng ved 21-tiden. at stå op klokken 5:30. Hun drikker også masser af vand, tager Thorne kosttilskud , og undgår at drikke 'for meget' alkohol .

'Det er de ting, der får mig til at føle mig rigtig godt,' siger hun. 'Jeg spørger meget af mig selv hver dag, og jeg føler, at jeg kan opfylde det.'

Thorne FiberMend

For at slappe af tager Brie journals, deltager i kolde spring og saunaer, tager sine hunde en tur, læser og spiller videospil.

'Lige nu læser jeg en bog, der hedder Patricia vil nusse ,' siger hun. ' Jeg er lige blevet færdig Legenden om Zelda : Rigets tårer sidste uge. Jeg er ved at finde ud af, hvilket spil der er det næste. Jeg spillede det sidste spil i 500 timer, så jeg føler, at jeg skal tage en dyb dekomprimering, før jeg forlader det helt.'

Men Brie forsøger ikke at genopfinde wellness-hjulet. 'Det er ikke noget, der er en stor hemmelighed - det er de mest basale ting,' siger hun. 'Der er ingen nye hacks.'

Charlotte Walsh er associeret nyhedsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun pitcher, tildeler, redigerer og skriver daglige artikler om kendte sundhed og videnskabelige undersøgelser. Hun har bylines hos People, Business Insider, New York, E! Online og mere. Hun er en ivrig tennisspiller, sømand og skiløber.