Det var den første mandag i maj, og nej, jeg taler ikke om Met Ball. Jeg var kommet til slutningen af min fødselsbekæmpelsespakke og indså, at jeg havde glemt at bestille en ny. I stedet for at prøve at få mine hænder på en den dag, ventede jeg til den følgende morgen med at starte en ny måned. Tåbelig tænkte jeg ikke på at tage to piller for at redegøre for den foregående dags mistede østrogen. Dreng, gik tingene til venstre, og hurtig .
Inden for dage efter at have savnet den dosis østrogen bemærkede jeg straks fem betændte og/eller cystiske udbrud omkring min hage og kæbe. Ansigtskortlægning Og min generelle viden om hudpleje fortalte mig, at dette område bestemt var hormonrelateret. Efter at have fået breakouts injiceret med Kenalog, Cystisk udbrud Inden for 24 timer blev min hud ikke kun atroferet og fik divots, men de ar-udseende mærker forblev også på min hage i tre måneder, og der var intet, jeg kunne gøre ved det.
En kinesisk akupunktør fortalte mig at begynde at spise dampet broccoli og blomkål til mine hormoner. Jeg besluttede at undersøge, hvorfor hun anbefalede de grøntsager, og det var da jeg lærte om hormonelt acne-supplement indol 3-carbinol/dim. Derfra ændrede mit liv sig. For at finde ud af nøjagtigt, hvordan svage kosttilskud kan hjælpe med at behandle hormonel acne, tappede vi bestyrelsescertificeret hudlæge Jessie Cheung.
Møde eksperterne
Jessie Cheung er en bestyrelsescertificeret hudlæge, der specialiserer sig i kirurgiske og kosmetiske procedurer.
Fortsæt med at læse for at lære, hvordan DIM/I3C -behandlinger kan hjælpe med at behandle hormonel acne.
Type ingrediens: Supplement.
Hovedfordele: Reducerer talgproduktionen, opretholder afbalancerede hormoner, regulerer perioder, lindrer overgangsalderen symptomer.
Hvem skal bruge det: Generelt er de med hormonel acne.
Hvor ofte kan du tage det: Der kan tages dæmpede tilskud til acne dagligt.
Brug ikke med: Vandpiller, hormonudskiftningsterapi.
Hvad er svage og i3c kosttilskud?
Indol 3-carbinol, også kendt som I3C, er en naturligt resultende forbindelse, der kommer fra at spise korsfrugiferiske grøntsager, såsom broccoli, blomkål og kål. Det er kendt at stimulere afgiftende enzymer i tarmen og leveren, og vigtigst af alt regulerer det østrogen og androgen.
I3c er forløberen for at dæmpe, som dannes naturligt i kroppen, når i3c fordøjes og metaboliseres i tarmen. Cheung bemærker, at både diindolylmethan og indol-3-carbinol er phytonutrients, der understøtter sund østrogenmetabolisme og afbalancerede hormoner. 'Da disse phytonutrients forhindrer overskydende østrogendannelse hos mænd og kvinder, er de gavnlige for brystet, livmoderen, livmoderhalsen og prostata,' siger hun.
Fordelene
Cheung bemærker, at der ud over at hjælpe med hormonel acne er flere fordele ved at tage svage kosttilskud.
Katz E, Nisani S, Chamovitz DA. Indole-3-carbinol: En plantehormonkampkræft . F1000Res . 2018; 7: F1000 Fakultet REV-689. doi: 10.12688/f1000research.14127.1
Cleveland Clinic. Hvad betyder det, når acne er på visse områder af dit ansigt? Opdateret 8. juni 2020.
Patel S, Homaei A, Raju AB, Meher BR. Østrogen: det nødvendige onde for menneskers sundhed og måder at temme det på . Biomed farmakotter . 2018; 102: 403-411. Doi: 10.1016/j.biopha. 2018.03.078
Rajoria S, Suriano R, Parmar PS, et al. 3,3'-diindolylmethan modulerer østrogenmetabolisme hos patienter med skjoldbruskkirtelproliferativ sygdom: en pilotundersøgelse . Skjoldbruskkirtel . 2011; 21 (3): 299-304. To: 10.1089/Thy.2010.0245
Er der nogen risici/bivirkninger?
Du skal altid konsultere din hudlæge, før du tager kosttilskud eller medicin til behandling af enhver hudtilstand. Cheung rådgiver at undgå svagt, hvis du er gravid eller ammer. Hun bemærker også, at selvom der er få rapporterede bivirkninger fra at tage svage, kan nogle mennesker bemærke mørkere urin eller en urolig mave.
Hvordan man bruger svage kosttilskud til acne
Jeg har taget oral prævention (mikrogestrin 1,5/30) i de sidste tre år for endometriosesmerter - specifikt relateret til endometriomer (store cyster) på mine æggestokke. Jeg tager p-piller back-to-back og springer over placebo-ugerne for at undgå ethvert endometrialt foring fra kaste, hvilket betyder, at jeg ikke får en periode. Det er en kortvarig løsning, der har arbejdet for mit meget smertefulde langsigtede problem.
Jeg tager to svage vitaminer om dagen, en gang om morgenen og en gang om natten, og jeg har aldrig haft et eneste hormonelt udbrud siden starten af dette regime. Cheung anbefaler at tage 150 mg dagligt og bemærke, at kosttilskuddene skal tages langvarig, da hormonubalance kun forværres med alderen, og acne kan gentage sig, hvis den hormonbalancerende virkning af DIM fjernes. Hvad angår hvor lang tid det tager at se resultater, siger Cheung, at du kan bemærke et fald i olie og aktive cyster inden for et par uger, men de bedste resultater vil være efter et par måneder som dine hudcyklusser.
Takeaway
Selvom der ikke er nogen officielle videnskabelige undersøgelser, der analyserer i3c eller Dim's virkninger på acne, der er Flere medicinske tidsskrifter ud over dem, der er henvist til her, om, hvordan I3C og Dim kan regulere østrogen. Internettet er også fyldt med vidnesbyrd og redaktion af kvinder, der har svoret af I3C/Dim for at helbrede deres hormonelle udbrud, og nu er jeg en af dem. Ikke kun har det hjulpet mig med hormonelle udbrud, det har også hjulpet snesevis af mine venner, og mange af dem har rapporteret, at alle deres PMS-relaterede symptomer-som bryst ømhed Og oppustethed - er også forsvundet.
De bedste svage kosttilskud
Hvis du kæmper med hormonel acne, kan du tjekke I3C/Dim -kosttilskuddene nedenfor.
