En ting om mig: Jeg er altid nede efter at prøve de nyeste, mest travle træningsprogrammer. Min nuværende træningsrutine - fire dage af styrketræning ved at bruge mit eget program og to dages løb — har virket for mig i årevis. Men nogle gange har jeg brug for at pifte mine træningspas op og prøve nye programmer, så da Peloton droppede deres nye Styrke app i begyndelsen af december var jeg fascineret og ville prøve det.
App'en havde jo lidt af et viralt øjeblik online efter brugere bemærket ligheder med Stige app , herunder hvor ens brugergrænsefladen så ud på begge platforme. Jeg vidste, at jeg var nødt til at prøve Strength for at se, om det var en unik og kvalitetsmæssig fitnessplatform, eller om den fortjente noget af kritikken. Derudover var jeg ikke helt sikker på, hvordan den adskilte sig fra original Peloton app, så jeg søgte at rydde op i min forvirring.
Jeg prøvede en uges træning på Pelotons Styrke-app, og jeg har tanker. Forud, min ærlige anmeldelse.
Den vindende funktion for mig var træningsgeneratoren.
Når du tilmelder dig, er der et gebyr på 1 USD om måneden i seks måneder, før den almindelige pris på 9,99 USD per måned træder i kraft. Du kan enten følge et af deres programmer i et forudbestemt antal dage eller uger eller få træningsgeneratoren til at lave en enkelt tilpasset træning til dig.
Generatoren er denne apps perle: Den giver dig muligheder for træningslængde (10, 15, 20, 30, 45 eller 60 minutter), målmuskler, som du kan træne individuelt eller sammen ( overkrop , underkrop , kerne , skub , træk , og fuld krop ), fokus (opbyg styrke, muskler eller udholdenhed), træningsbesvær (begynder, mellem eller avanceret) og udstyr (ingen, kun håndvægte, alt træningsudstyr eller enhver kombination af det, du har til rådighed). Derefter designer algoritmen din træning, og du kan trykke på opdatering så mange gange, du vil, for en anden kombination af bevægelser med en valgfri opvarmning.
Relaterede historier
-
Jeg prøvede at gå 20.000 skridt om dagen -
'Jeg byttede gåture med indendørs gå-træning'
Jeg elskede denne funktion, fordi da jeg prøvede min første styrketræning, var mine ben ømme efter at løbe mit første halvmaraton dagen før. Men jeg var i stand til at lave en træning ved at bruge de kropsdele, der ikke var trætte: en 15-minutters push-træning, der trænede bryst, skuldre og triceps. Det var lige nok bevægelse, og jeg havde det godt bagefter.
Jeg kan også godt lide, hvordan jeg kunne tilpasse min træning til at lave 20 minutters core og derefter 30 minutter af en anden kropsdel, eller endda tilpasse en træning, der ville kombinere begge dele – jeg troede, det var en unik og effektiv tilføjelse til denne app.
Sammenlignet med andre træningsapps er denne nem at navigere, især for begyndere.
Grænsefladen viser alle træningsfunktionerne tydeligt: Nederst på skærmen kan du vælge en træning fra fanerne Generator eller Programmer, se videoer med træningstip i Clips og besøge din profil. Det er nemt at tilpasse træningen, og jeg elskede, at du kan se præcis, hvilke muskler der vil blive målrettet i træningen gennem det interaktive billede af en krop.
Peloton
Før du starter en træning, vil du se en forhåndsvisning af bevægelserne i planen. Derefter, i selve træningen, fyldes hovedskærmen med en videoloop af en træner, mens bevægelsen bliver talt højt. Det er nemt at følge med i træningen, samt at glide op på skærmen for at gå videre til næste træk, springe en træningsblok over og tilføje dine reps eller vægt for at holde styr.
Jeg var ikke så stor fan af træningsgrænsefladen og timing.
I appen laver du nogle af øvelserne for reps, og nogle laver du for tid. Men når du træner for reps i stedet for tid, skal du udføre reps på egen hånd (du følger ikke træneren aktivt, fordi træningsdemoklippet er en løkke). Dette kunne være godt, fordi du kan tage hver træning i dit eget tempo. Men nogle gange foretrækker jeg, når der er en timer i stedet, fordi det tilføjer mere pres og motiverer mig til at afslutte træningen hurtigere, frem for bare at tage tingene i mit eget tempo.
Relateret historie
- 14 Peloton-instruktører, du har brug for i dit liv
På den note ville jeg også ønske, at der var en mulighed for at tilpasse hvileperiodens længder. Nogle gange kan jeg godt lide en længere hvileperiode, men andre gange er jeg klar til at hoppe ind i det næste sæt inden for et par sekunder. (Selvom det måske betyder, at jeg burde løfte tungere!)
Selve træningen holder sig til grundlæggende funktionelle bevægelser.
Der var et par øvelser, som generatoren gav mig, som jeg aldrig havde lavet før, som scapular push-ups, så jeg vil helt sikkert tilføje dem til min normale træningsrutine. Men de fleste af træningerne føltes skræddersyet til begyndere med grundlæggende styrketræningsbevægelser, som jeg allerede laver i min normale rutine. Som en mere avanceret løfter higer jeg efter sammensatte bevægelser, der virkelig vil skubbe mig ud af min komfortzone.
Hvordan Peloton-styrken adskiller sig fra Original app
Du undrer dig måske, Peloton har allerede en app, hvorfor kom de ud med en ny? Gyldigt spørgsmål - men de to apps er ret forskellige.
OG, Peloton App One, tilbyder træning på tværs af flere modaliteter, herunder styrketræning, yoga , meditation, cardio , strække , cykling , og mere, mens Strength kun giver styrketræning, men har omfattende tilpasningsmuligheder, som App One ikke har.
Her er de andre forskelle:
- Brugeroplevelse: App One føles meget mere interaktiv, som en rigtig træningstime med musik, og de tilbyder også live-timer, mens Strength alt sammen er optaget på forhånd.
- Udstyr: Da App One træningerne er skræddersyet til et klasseformat, bruger bevægelserne for det meste håndvægte. I Strength har du dog mulighed for at vælge hvilket udstyr du har adgang til, hvilket giver dig en bredere vifte af træningsbevægelser at lave under træningen. Så træningen og programmeringen i begge apps er forskellige.
- Træningstempo: I begge apps kan du sætte træningen på pause for at hvile, når som helst du vil, men fordi App One-træningerne føles mere som en rigtig klasse, er der måske større sandsynlighed for, at du følger med instruktøren og holder færre hvilepauser, hvilket får klassen til at føles hårdere. I Strength kan du lave reps og sæt i dit eget tempo, da du ikke følger nogen hele tiden.
- Trænings timing: Fordi App One-timerne har en bestemt længde, tager træningen dig faktisk så lang tid, som den siger, den vil, hvorimod du med Strength , kan pause eller speede, når du vil, gennem træningen og hvilepauserne; der er lidt mere agentur.
Relaterede historier
-
Hvordan denne mor tabte 15 pund ved 49 år i overgangsalderen - Denne træningsplan er designet til begyndere
- Sundhedsdata: Du kan tilslutte en tracker til App One, og den giver dig data bagefter, som forbrændte kalorier og din puls, men der er ingen mulighed for dette i Strength.
- Sporing: Du kan spore træninger, du har gennemført på begge apps, men tilføj flere detaljer i Styrke, som hvor mange gentagelser du gennemførte på en given tid, og hvor meget vægt du løfter, så du kan se dine fremskridt.
- Mål: Du kan spore dine mål i App One, inklusive mængden af dage, tidspunkt og træning, du vil lave om ugen, hvilket du ikke kan gøre i Strength . I stedet holder du i Strength styr på de mere nitty-gritty detaljer, som reps og vægt.
- Historie: Dine styrketræninger vises i App One i din træningshistorik, men du kan ikke rigtig se mange detaljer. (Du kan ikke se dine App One-træninger i styrke.)
- Pris: Peloton App One koster $12,99 per måned, mens Peloton Strength er en smule mindre ved $9,99 per måned. Hvis du er interesseret i begge apps, kan du bruge en dollar mere og abonnere på bundleaftalen, som er $24 om måneden.
Selvom styrke kan være nyttigt til at vælge din styrketræningsrutine, af de to er Peloton App One bedre for pengene.
Jeg vil anbefale det til begyndere, der forsøger at sætte sig ind i grundlæggende bevægelser. Men samlet set føles Peloton App One som en mere holistisk træningsapp for blot 3 USD ekstra om måneden. Jeg vil anbefale det til alle niveauer, men især de mere erfarne, der ønsker et større udvalg af træningsformer og klassemuligheder. Derudover er træningen nemmere at følge med og holder dig motiveret hele tiden, da de føles som en rigtig klasse med instruktører. For mig er App One et bedre penge for pengene.
Addison Aloian er associeret sundhed
