Hvis dine valgte smykker er dit smartwatch, armbånd eller ring, har du måske stødt på en irriterende bivirkning fra at spore dine trin - et hududslæt. For dem, der bærer tæt passende tøj og tilbehør såsom leggings, undertøj, sokker og pandebånd dagligt uden problemer, kan de røde pletter, kløe og irritation komme som en overraskelse. Forskellen mellem disse tøj og din yndlings fitnessenhed? Sved, salt, body lotion, snavs og affald kan blive fanget under armbåndet, du bærer hver dag uden at vaske, hvilket forårsager disse mindre end uklare symptomer.
Den gode nyhed er, at denne irritation ikke kun kan behandles, men også forhindres. For at hjælpe dig med at bekæmpe alle ikke-tekniske problemer, som din Fitbit, Oura, Apple eller Garmin muligvis giver din hud, talte vi med den øverste hudlæge Elizabeth Bahar Houshmand, MD og dermatologisk sygeplejerske og æstetiker Natalie Aguilar, RN.
Møde eksperterne
- Elizabeth Bahar Houshmand, MD , er en dobbelt bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Dallas.
- Natalie Aguilar, Rn , er en dermatologisk sygeplejerske og berømthedsestetiker.
Hvorfor fitness trackers kan forårsage et hududslæt
Ifølge Aguilar kan fitness trackers forårsage irritation af forskellige årsager. En almindelig skyldige for det håndledsudslæt? Iført bandet for stramt. Et stramt band skaber Friktion mod din hud , som er bundet til at forårsage en vis irritation, hvis det gnider op mod dit håndled alle timer på dagen .
At tage pauser fra at bære din tracker er en anden opskrift på hudirritation , ifølge Aguilar. Underbukken af dit urflade og band giver det ideelle varme, mørke og fugtige miljø for bakterier at blomstre, som hun siger kan rod med din hud og nogle gange endda føre til infektion.
Du bærer sandsynligvis også din tracker, mens du Bliv sved under træning , og hun siger, at tilføjet fugt kan forværre huden yderligere og forårsage et varmeudslæt. ”Vores hud var designet til at beskytte vores krop mod fremmede materialer og indtrængende som bakterier,” fortæller hun MyM Beauty. 'Så når en vare konstant skaber friktion, hudens syre mantel forstyrres , hvilket gør huden endnu mere følsom over for metaller, læder og plast. '
Og undertiden skyldes hudirritation en fuldblæst allergi, tilføjer Houshmand. Nogle fitness trackere er lavet med nikkel, et materiale, som hun siger, at hun ofte forårsager en allergisk tilstand kaldet Kontakt dermatitis . Mange tracker -stropper indeholder også spormængder af acrylater og methacrylater, som hun siger kan også forårsage en allergisk reaktion.
Sådan forhindrer du udslæt fra din fitness tracker
Den enkleste løsning? Giv din hud en pause fra din fitness tracker, siger Houshmand. Bær det ikke hver dag; Hvis du skal, skal du sørge for at give din hud tid til at trække vejret. Aguilar rådgiver også mod at bære bandet for stramt mod din hud til at forhindre unødvendig gnidning. Hvis du ikke kan bære at skille dig med din tracker, foreslår hun at slukke håndled hver dag for at minimere chancerne for, at et udslæt dannes.
På en lignende note advarer Aguilar mod at bære din tracker, mens du badede eller svømmer for at forhindre, at huden under dit vagt vokser for fugtigt. Det samme gælder overdreven sved - hvis du bemærker, at du bliver lidt for drippy, foreslår hun at grøfte din bærbare, indtil efter din hud er tør igen. Hvis du skal fortsætte med at bære det, har hun et pro tip: 'Et lille støv af Cornstarch Under urpladen fungerer vidundere [at] absorbere fugt og berolige hud. '
Rengøring af rengøring af din hud og bærbar kan også hjælpe med at afværge potentialet for hudirritation, tilføjer Aguilar. På den måde vil begge overflader forblive så tørre og bakteriefri som muligt for at afbøde enhver risiko for infektion. Houshmand anbefaler ligeledes at beskytte din Hudens fugtighedsbarriere , som, når den er i balance, hjælper med at holde i de gode ting (som hydrering) og afværge de dårlige ting (som bakterier). 'Irritanter fjerner faktisk fugt fra det ydre hudlag, som giver dem mulighed for at gå dybere ind i huden og forårsage betændelse , 'siger hun. 'Se efter fugtighedscreme, der inkluderer lipider og ceramider . Disse ingredienser er afgørende for at opretholde hudbarriereintegritet. '
Sådan behandles udslæt fra din fitness tracker
Forhåbentlig vil disse forebyggende foranstaltninger sikre, at du ikke behøver at håndtere hududslæt i første omgang. Men hvis din irritation går fra dårligt til værre, kan du gøre et par ting for at afhjælpe det, siger Aguilar. Det mest åbenlyse? Bær ikke trackeren, siger hun. Hvis din hud ikke kommer i kontakt med den irriterende, bliver den ikke mere irriteret.
Når du først er trackerfri, siger hun at vaske det berørte område med varm sæbe og vand. Hvis du leder efter udslettetrelief, foreslår hun at anvende en lille mængde over-the-counter 1% Hydrocortison , calamine lotion , eller antihistamincreme, som alle kan berolige ubehagelig kløe.
Houshmand anbefaler også at tørre Petroleumsgelé Over urolig hud for ekstra beskyttelse, mens du heles. Ifølge Aguilar skal det at vaske og berolige området i tre til fem dage gøre susen.
Hvis du har mistanke om, at allergier har skylden for dine hud -onde, siger Houshmand, at det er klogt at komme til bunden af dit udslæt, så du kan undgå det i fremtiden. Kontakt din hudlæge om at få en hudallergitest for at bestemme, om nikkel eller et andet materiale er kilden til dit ubehag.
Hvornår skal man se en hudlæge
Hvis din hudirritation ikke rydder op på egen hånd efter et par dage på trods af at have truffet foranstaltninger til behandling af den, er det tid til at tage til hudlæge, siger Aguilar. Hvis dit udslæt pludselig vises, begynder at sprede sig, eller du udvikler blærer eller oser, skal du gå til derm med det samme, tilføjer Houshmand. Disse kan alle være tegn på, at du har at gøre med en bakterie- eller gærinfektion og har brug for professionel hjælp, forklarer Aguilar.
Den sidste takeaway
Hudallergier eller iført din fitness tracker for længe eller for stram kan alle bidrage til irritation i området. Heldigvis kan du forhindre ubehag ved at tage regelmæssige pauser i at bære din tracker og holde området rent og tørt. Men hvis din hud viser, at du eskalerer, og du er nødt til at håndtere et kløende udslæt eller ubehagelig betændelse, kan grøft dit ur og anvende beroligende anti-æk-cremer, fugtighedscreme og beskyttende barrierer som petroleumsgelé hjælpe din hud med at komme tilbage til baseline. Men hvis dine symptomer ikke rydder op inden for et par dage efter at have truffet disse foranstaltninger, er det tid til at booke en aftale med din hudlæge.
FAQ- Hvor længe holder øje med udslæt?
De fleste udslæt og irritation fra dit ur kan vare overalt fra et par dage til 3 uger. Hvis du bemærker, at irritationen gradvis bliver værre eller tager længere tid end en måned at helbrede, skal du aftale en aftale med din hudlæge.
- Hvorfor efterlader mit smartur et rødt mærke på mit håndled?
Hvis dit Smart Watch efterlader et rødt mærke på dit håndled, har du potentielt på det for stramt eller ikke giver din hud nok tid til at trække vejret ind mellem sved træning eller dagligt slid.
